o**********5
发帖数: 4327 | 1 10个月才长牙的娃伤不起有木有！！！！！
三四个月的时候口水也是哗哗流，还以为要长牙，早也盼晚也盼，连个牙毛都没有
那时候咋不长啊！！多省事啊！！戴个bib接着口水时不时换换就好了
现在11个月了，人家来真格的了，三四个月的时候的口水量和现在比那就是毛毛雨啊
无时无刻不在哗哗淌不说，人家不戴bib啊，给戴上就揪下来啊有木有！！！
连按扣的那种也能揪掉啊！！！！力大无穷啊有木有！！！！
再说就算能戴围嘴也没用啊！！！！
人家现在进化为爬行动物了啊！！！！
下巴下面大多数时候并不是胸口是地毯啊！！！
爬过来爬过去就像蜗牛一样把黏糊糊的液体拖来拖去啊有木有！！！！
拿个手绢追着屁股后面给擦啊有木有！！！！
人家还不让擦，一擦就嗷嗷叫啊啊！！！
擦个口水老娘我还得苦练稳准快啊有木有！！！！
整天不干别的就看着嘴唇下面有木有晶莹欲滴啊！！！
还要把握好时机，擦早了没擦到还惹得人家发脾气，擦晚了掉地上了啊有木有！！！！
一天下来换了六块手绢还是湿了娃一大襟啊有木有！！！！
第三颗牙已经破土了，第四颗还没动静，不知道老娘要给追着擦到啥时候啊！！！！
本来只想抱怨一下，一写就变咆哮了
jms有主意的出... 阅读全帖 |
|
S****p
发帖数: 3928 | 2 你还是胸喂吗？
我建议是停了胸喂。要还是想母乳，就pump出来。不够的部分上牛奶。
自己吃饭不是问题，都有这个阶段。可以穿bib, 或者那种ikea 有卖的有袖的bib. 一
顿饭换一身衣服也不是多大事。我们那个阶段，恨不能脱光了吃饭，吃完了直接扔浴缸
里。那吃一顿饭是从头脏到脚。 |
|
m****o
发帖数: 5689 | 3 胸喂的娃，不一定接受pump出来的奶，或者不一定用接受奶瓶，straw cup喝奶
现在已经table food了么？
才一岁不会用勺子也是挺正常的，我娃从不到7个月一直到现在18个月，大部分东西都还
是用手抓着吃，勺子会用，但是也会吃的非常messy，而且有时候嫌用勺子慢
不爱带bib是不是bib不舒服？要么换成ikea的那种吃饭衣，软的，也好洗 |
|
|
m****o
发帖数: 5689 | 5 是，用straw cup喝奶要经历一个过程，我们戒奶瓶的时候一开始也是一样，喝一口就不
喝了，直到娃后来意识到，不喝这个没有其他（比如奶瓶，比如breast）可用的时候，
才慢慢开始好好用straw cup喝奶
如果你打算pump出来喂，估计也还要经历一段时间娃才肯好好接受cup，别着急就是了
baby bjorn这个bib有个缺点，磨脖子
这种类型的也还不错http://www.amazon.com/Bumkins-Waterproof-Sleeved-Bib-Super
nova/dp/B000EMBVIO/ref=pd_sim_ba_3
就是比ikea的贵不少了 |
|
d***a
发帖数: 6113 | 6 1. 淘宝买的纱布口水巾
这个排第一位是因为使用频率太高了。擦嘴，洗澡，拍嗝，换尿布时擦屁股，nap时的
枕头，tummy time的垫巾，一身兼n职。宝宝还未出生时我就准备了两打，一般三四天
就能用了个遍。后来又买了两打。这小小的口水巾质地柔软，我买的是三层，容易吸水
，也容易洗，容易烘干。是居家出游必备佳品。
2. 纱布浴巾
也是淘宝来的。正是看中它质地柔软，易吸水，易洗易干。我家只有一个海尔小洗衣机
，一个配套的小烘干机。两天洗一次纱布系的口水巾和浴巾，再加上其它宝宝衣物，容
量刚刚好。
3. Bib
这个到处都有卖的。Walmart的一块钱一条。刚开始我们偷懒只用口水巾还能应付。现
在小娃娃一顿要吃8~9oz，而且几乎顿顿都要吐，加上边吃边漏。所以喂奶前要弄好所
有装备，围嘴围上，口水巾塞进脖子里，在nursing pillow上喂奶还要在脖子后面垫上
一条口水巾。只有这样，才不会在一小时的用餐时间里弄脏衣服和枕头。中途拍嗝托着他
的下巴，直接用Bib和口水巾两层垫着，不然老妈我也要一天换好几身了。
4. 隔尿垫
也是从淘宝买的。一开始是打算让他垫着睡觉的，结果买回来发现根本不... 阅读全帖 |
|
l*********e
发帖数: 5385 | 7 我来推荐些，为了避免贴link有refer嫌疑，都写了amazon上的产品名字
勺子推荐：
Munchkin 2 Pack Silicone Spoon
Munchkin Soft-Tip Infant Spoons
对刚开始吃辅食的小朋友，这个勺子非常好，因为刚开始配的米糊会很稀，这个不会弄
的到处都是而且很好喂，我们用这个喂了几次就会了。
Boon Squirt Baby Food Dispensing Spoon
bib:
BABYBJORN Soft Bib
blender:
Cuisinart CSB-76 SmartStick 200-Watt Immersion Hand Blender
这个大爱，做出来的和超市罐头的细腻程度一模一样。
储存辐食：
OXO Tot Baby Blocks Freezer Storage Containers
这个booster chair很好，关键是外出带着非常方便的说
Fisher-Price Healthy Care Deluxe Booster Seat |
|
C****A
发帖数: 1358 | 8 其实我是来求经验的,嘿嘿
妈妈我第一次跟娃出远门,没有什么经验,参考了babycenter写出来的.
恳求妈妈们的指教, 该删啥,该加啥
我家娃爱吃热的奶,带液体奶热得慢,只能带热水泡,这个功夫少不了
准备篇 电话确定酒店是否提供baby crib跟床品,还有婴儿浴盆 是否可以order bb 餐
,是否有baby club
衣
一天1-2套outfits+ 3套左右睡衣 遮阳帽子+bb 墨镜 袜子,鞋子,booties 尿布,
尿布垫,尿布膏/护臀霜,wipe bibs
食
奶瓶 3-6个 sippy cup 2 辅食,snack,水果/肉罐头 奶粉,管状便携式的,或是液体
奶 保温瓶2,装热水
果汁(optional) 宝宝自己喜欢的吃辅食餐具+一把不锈钢勺挖水果泥 过滤水壶(带
fillter那种)+烧水器 snack cup
住& 行
浴巾,洗脸巾 睡袋,床单 (optional) 宝宝的洗漱包-牙刷,梳子
旅行size的沐浴露,面霜,身体乳液,凡士林,按摩油(optional),防晒霜 温度计+湿度计
first-aid kit
... 阅读全帖 |
|
l*********e
发帖数: 5385 | 9 来自主题: NextGeneration版 - 有关吃手 恩，带bib,我记得那段时间每天换n次bib.口水流的那是哗啦啦。我就用清水擦手。多
准备点小毛巾，口水巾什么的。 |
|
w******y
发帖数: 4871 | 10 太抠门啦:-)
俺家娃娃0到3月用过的衣服鞋袜已经一个大的洗衣服的Bin装不下了。有时候一天换3-5
套啊。衣服各种各样就不说了，现在连到两岁的衣服都够穿了，俺的够穿的定义是每周
去教堂要穿不同的dress.鞋子袜子bib发卡发带也要各种各样配不同的衣服啊。bib和
burp cloth好像有50多个，奶嘴也有30多个。
你就那么一个娃，也不好好给娃打扮打扮？ |
|
a*w
发帖数: 729 | 11 最近长牙，口水多了。吃辅食也开始不老实了，头摆来摆去，手舞来舞去，还老拿手拽
bib，又一会儿吃个手手，搞得身上总脏脏的。大家能推荐个这时期用的bib么？我看见
有人用塑料的，好用吗？amazon上还有卖像塑料布的，有的还带袖子，不知道有人用过
么？哪种好用呢？宝宝练习自己吃东西，肯定会搞得全身一塌糊涂吧。
还有，听说要用杯子了。是怎样的杯子呢？是要练习我们大人用的吗？也买了sippy
cup和straw cup，好难啊，都不好好用，给吸也不吸，只好我们用手把杯子的水挤给他
。怎么练呢。什么时候奶瓶得戒掉呢？
还有宝宝脸上不知道是真菌还是口水太多的关系，皮肤变得很粗糙，像结了一层干皮似
的，用了绵羊油，好了几天，又开始了，而且好像更厉害了，mm们有没有法子彻底根除
呢。 |
|
a*w
发帖数: 729 | 12 最近长牙，口水多了。吃辅食也开始不老实了，头摆来摆去，手舞来舞去，还老拿手拽
bib，又一会儿吃个手手，搞得身上总脏脏的。大家能推荐个这时期用的bib么？我看见
有人用塑料的，好用吗？amazon上还有卖像塑料布的，有的还带袖子，不知道有人用过
么？哪种好用呢？宝宝练习自己吃东西，肯定会搞得全身一塌糊涂吧。
还有，听说要用杯子了。是怎样的杯子呢？是要练习我们大人用的吗？也买了sippy
cup和straw cup，好难啊，都不好好用，给吸也不吸，只好我们用手把杯子的水挤给他
。怎么练呢。什么时候奶瓶得戒掉呢？
还有宝宝脸上不知道是真菌还是口水太多的关系，皮肤变得很粗糙，像结了一层干皮似
的，用了绵羊油，好了几天，又开始了，而且好像更厉害了，mm们有没有法子彻底根除
呢。 |
|
z*****6
发帖数: 1486 | 13 那个bib我娃带不住。太硬了。不如买个sleeved bib。全身都盖的住。
那个tray的冻辅食的玩意我朋友说不大实用，经常想拿出一个冰疙瘩来，另外的冰疙瘩
一起掉出来。而且，密封会不会不好？
其他我个人人为还都合手。。。 |
|
m*****5
发帖数: 23482 | 14 3月出生的娃，置衣求建议
spring: size 0-3month: (2) cap, (2) swaddler, (6) short sleeve side snap
bodysuit, (4) sleeper with footies and mitten
size 3-6 month: (6) short sleeve bodysuit, (4) sleeper without footies, (6)
8" bibs
size 6-9 month: (2) wearable blanket, (6) jumpsuit
size 9-12 month: (4) flannel sleeper with footies, (6) short sleeve bodysuit
, (4) fleece bib pants |
|
J******3
发帖数: 1537 | 15 你的bib是纯棉的不？之前我儿子张牙齿下巴还好，流到脖子上他就一直抓，后面都抓
肿了，我给他围了bib之后好很多，然后围在那里还方便我擦，一看到有口水出来就擦
掉，不要老是让口水停留在下巴上，就不会那么严重了吧。当然要勤换。 |
|
m****c
发帖数: 629 | 16 刚满18个月的娃，wellness checkup时和儿医讲了娃口水太多，但儿医一直不当回事儿
。娃一直口水很多，也没有减少的迹象，尤其是喝完水后可以几分钟就把bib湿透。
daycare其他同龄娃都没有整天带bib，也没有那么多口水.他不喜欢嚼食物，所以一直
把食物打碎了给他吃。还有就是不肯学大人说话，自己发明自己的词汇量，每隔几天就
发明几个新词然后每天反复练习他自己才懂的babling,还不断的变化各种声调来练习。
我一直很担心，也不知道这些之间有没有关联，如果要看专科医生的话是看什么医生？ |
|
a*********n
发帖数: 176 | 17 强烈建议买这个牌子的burpy bib
aden + anais 2 Pack Muslin Burpy Bib, Mod About Baby
很大，最有用的是可以拿两块用上边戴的按扣连起来，直接往头上一套就变成披肩，而
且它的料子十分厚实，比楼上说的那种打包布垫起来更舒服也更能保护宝贝的脸 |
|
y*******a
发帖数: 218 | 18 写下来，看对别人有点借鉴意义不。完全个例。
宝宝10周左右，感冒很严重，为了让她多睡（她睡着了症状会轻很多，看起来小人舒服
一些），我便抱着胸喂了好几天。本来我的奶严重不够，但小宝生病吃得也不多，那几
天居然就只胸喂就撑过去了。
后来开始给奶瓶，发现她不要奶瓶了，一直往我怀里钻。全家人都吓坏了，我的奶大概
24小时才10oz，这明显不够。老公和我都非常焦虑，开始想办法，勺子也试着在喂，浪
费很多，经常不吞下去，全给吐出来。我开始在网上看有什么办法，买了medela的SNS
，不是太好用。我又买了comotomo的奶瓶，还买了infant feeding tube,准备自制SNS。
老公也很有创意，我胸喂宝宝的时候，就用奶瓶一滴一滴的把奶滴到宝宝的嘴角，这样
宝宝大概会吸进去2/3，浪费1/3。每次都垫着bib喂，喂完奶那张bib就基本全湿了。就
这样我们好歹一天保证宝宝能吃到16oz左右。
comotomo的奶瓶到货后，看起来奶嘴很软的样子，但宝宝还是不吃。晚上宝宝迷糊的时
候，能慢慢接受奶瓶了，白天还是不行。
又过两天，我下决心要改变过来。就把奶全泵出来，再喂宝宝的时候，胸里基本没奶... 阅读全帖 |
|
t*o
发帖数: 2606 | 19 用bibs不够吗? 我家用过 baby bjorn那个下面带个兜的那种，软塑料的，还行。
你到 amazon 搜 baby bjorn bib 就可以看到. |
|
s**********h
发帖数: 436 | 20 来自主题: NextGeneration版 - 流哈喇怎么办 We have more than 20 bibs at home too. It's way easier to change bibs than
to change clothes. Totally worth it. |
|
l*****r
发帖数: 7130 | 21 圣上进早膳，进膳多时以后，开始拽bib，说“All done”。老臣赶快帮圣上摘bib，抱
圣上下来，没想到圣上大叫“No!” 不要？老臣犯了迷糊。这时圣上又喊“More!” 那
就是还要接着吃，吃什么呢？拿起小鱼饼干给圣上，圣上大喊，“No”，可是又抓住不
放，老臣只好试探性的拿出几块来放在盘子里。圣上一把将饼干胡噜到桌子上，然后又
捡回来放进嘴里。“Mine” 圣颜大悦。老臣擦擦额角的汗，心想，以后谁再跟我说小
孩会说话以后communication就容易我就跟谁急！ |
|
s*****i
发帖数: 5548 | 22 我家有，特价的时候买的。
用过一段，用热带雨林booster seat的餐盘的时候，容易顶到，所以不用餐盘的时候可
以用一段，可以接着汤水。不过每家椅子不一样，得看实际情况。
到后来宝宝自己会扯掉所有的bib的时候，软软的带兜的防水布料更好一些，之后就用
了餐盘，慢慢自己学吃饭。
现在一岁多，都不用bib了，衣服上沾到一点就马上擦掉了，还不算很糟。。 |
|
|
y****u
发帖数: 2053 | 24 是有点粗了。老师如果在家长在场的时候都不热情的话，还会咋热情呢？
开始哭是一定的，至于别的什么bib啊喝水啊circle time都是小事，喂饭daycare基本
上是不管的，娃很快会锻炼出来的；bib有时戴有时不戴，反正每天都换衣服，也无所
谓；过一段时间娃适应了会自己要水了就好了。 |
|
w********t
发帖数: 18315 | 25 儿子一直口水很多，没觉得有什么问题，不是一直长牙嘛
可是现在20个月了，牙也长了16颗了，班上其它11个孩子
还有什么朋友同龄的孩子，都早就不用带bib了
可我家的还一天到晚必须挂个bib，否则5分钟一定会湿透胸口的衣服
甚至你都能看到嘴巴边上2条小河般的口水
我也开始有点不淡定了，这是不是不正常啊？
有什么原因会造成这种现象吗？因为一直没觉得是问题，就从来没问过儿医
有妈妈知道这会是哪方面的问题造成的吗 |
|
l*****a
发帖数: 534 | 26
mm, 你还真别先忙着自嘲，我现在经过很多事，觉得像你这样子的女人，反到容易幸福
，人嘛，说到最后，还是个心态。
你儿子的事，换作其他人，根本不可能像你现在这样淡定，还敢要老二。
这份胆量与执着，恐怕没几个女人比得上。
我女儿现在三岁半，小宇宙大爆发，话多得停不下来，虽然有些中英文发音还是很可笑
，但人家就是不停地讲呀讲呀，嘴里塞满了东西还是要讲。
我妈说，食不语，要坚决禁止她进食时吃饭。但是，我真的好享受好享受女儿的叽歪，
要知道以前我可是愁得都快吃不下，睡不着，做了三次语言评估,结果专家都说是正常
语言DELAY，不给治。
现在每天都不停地给我惊喜，我带着她的大BIB用来接牛奶，因为脸上抹着牛奶面膜。
跑过去和她说话，人家冲我来一句：你这个小东西，为什么带我的BIB?（我妈有时候被
她搞烦了，会说她是小东西）
现在就想想这些开心的事，故意不去看，不去想她的破损的耳朵。 |
|
s********x
发帖数: 165 | 27 哎呀，我家娃也摔过了，讲了给其他mm也算提个醒吧
我家宝宝每天早晨看到我换衣服，就要跟我byebye，送我到楼梯口，大概16个月的时候
，吃着早饭，脖子上挂着babybjorn那种塑料的bib ，我还没换好衣服，他就自己走楼
梯口了，我在房间里突然听到哇哇哭，跑过去一看，宝宝已经在楼下了，我把他抱上来
，就发现额头有点血印应该是地毯磨的，其他没有异常，一会儿就不哭了，观察了也没
其他异常，没看医生倒也就没事了。我家楼梯14层，有地毯，最下面几层的两边放了几
双鞋，所以到下面的时候缓冲不少，还有bib是立体估计也有缓冲了。
尽管是没事了，那天还是吓的不轻，所以家里有小娃有楼梯的还是要很谨慎。 |
|
s*******s
发帖数: 688 | 28 谢谢！刚去看了，服装类90％糖果70％off，服装货架除了忍者神龟和大孩子的蜘蛛侠
，基本都空了，糖果倒还有很多。找了很久找到一件小小孩的蜘蛛侠，还从一个专门收
集店里被顾客遗弃的商品的购物车里淘到两条bib和另一件costume，bib打了一折后才0
.39一条，不错。 |
|
m**x
发帖数: 1084 | 29 扔掉了一些bib,又买了点short side fund来hedge.亏大了。
这些天bib是天天涨，根本就没有大一点的调整。 |
|
|
m**k
发帖数: 18660 | 31 说起吃。
米奇林指南据说也来chicago考察。hehe
http://www.choosechicago.com/dining/Pages/michelin_guide_chicago.aspx
一个没去过啊。lol
Chicago’s restaurants received many accolades such as:
* Two restaurants, Alinea and L2O, received three Michelin stars meaning
exceptional cuisine, worth a special journey
* Three restaurants - Avenues, Charlie Trotter’s, and Ria – received
two Michelin stars excellent cuisine, worth a detour
* 18 restaurants received one Michelin stars meaning a place offering
cuisine prepa... 阅读全帖 |
|
|
b******n
发帖数: 1269 | 33 You need bib tights. I got a pair of Barloworld team bib tights for $70 off
PBK.
Not too bad.
I hear you on the spending part, but all in all, it should not cost more
than $1K a year (which is 1.25% of an $80K salary). 1.25% on your hobby is
fairly reasonable. I am still wearing stuff bought 8-9 years ago. Jerseys
for example, last you a long time. |
|
w******e
发帖数: 493 | 34 看到bicycling杂志上这篇看图说话，一个帅哥的巨幅照片占了一页。一开始就光顾欣
赏帅哥了，后来才发现帅哥原来是个错误典型。看看这么多条，你占了几条？
1。头盔的带子荡在下巴下的部分太长。
留大约2寸，剪掉多余的部分，用火烧一下末端防止抽丝。
2。头盔带子有汗渍。
肥皂水浸浸就好了。
3。arm warmers和无袖jersey一起穿，或者没有放在jersey的袖子下面。
4。所有东西都挤在jersey旁边的一个口袋里。
如果东西不多，放在中间的口袋里。比较多，放旁边两个口袋。再多，三个口袋一起
用。
5。shorts里面穿短裤。
不穿，或者实在想穿，穿无痕内裤，到处都有的卖。
6。shorts穿很久，变薄变透明了，还穿。
买条新的，免得被当成流氓抓起来。
7。 jersey放在shorts里面。
如果你担心jersey太短，变露背装，就买条bib shorts。
8。bib shorts穿在jersey外面。
9。车座下面的包不要晃来晃去。
尽量精简包里的东西，并且把包上的带子拉紧。 |
|
i****e
发帖数: 126 | 35 去REI买不行，可以去sports basement, or online shopping where you can get
better deal. I recommend coloradocyclist, their sale collections are
sometimes pretty good.
bib shorts最重要的是千万不要把背带放jersey外面，看过有人这么穿，雷死。。一定
要放里面。穿一般的cycling shorts也不会下滑，除非你买太松（别怕紧身，这也是男
人们穿紧身的唯一的机会而不怕别人说gay了，一定要利用啊）。我觉得bib shorts唯
一好处就是适合腹部比较健美的男同学们臭美，腹部那里即使弯腰骑车的时候也会很
smooth，很好看。 |
|
i**********g
发帖数: 159 | 36 From my experience, on a non bib shorts, the waist will roll up and stack up
at your stomach. Really not comfortable for a long ride. Plus, depends on
the your riding position, your ass probably will be part outside if your
jersey is not long enough. If you are a lady, do it, and I would like to
follow you. If you are a dude, it is not enjoyable for someone else. The guy
or the gal who follows will see the crack and half of your ass. Dont even
mention some hairy riders.
Bib shorts is comfortable |
|
g**********r
发帖数: 1654 | 37 This one is hilarious! Typical British dark humour, so dry. =D
http://www.bbc.co.uk/news/magazine-10965608
------------------------------------------------------------------
Flashy sports cars are out, now no mid-life crisis is complete without a
souped-up road bike. Why?
Every weekend, across the nation's rolling countryside, watch out for the
Mamils: middle-aged men in lycra.
And ladies, if you have a man at home taking an unusual interest in how you
shave your legs, you may have a Mamil in th... 阅读全帖 |
|
|
|
m******g
发帖数: 516 | 40 那是心率带还是bib belt, racing package里给不给bib belt? |
|
i*********5
发帖数: 19210 | 41 那个叫bib-shorts，没有裤腰带更舒服，我自从穿了第一条bib-shorts后就再也不穿普
通shorts了。买条试试吧。;-) |
|
|
|
b***i
发帖数: 10018 | 44 这个race其实叫huntington beach distance derby (10 miles)，是个老比赛已经第55
届了。course就在surf city的multi-purpose path上。从HB pier出发，往newport
beach方向跑2.5 miles,返回，再朝long beach方向跑2.5 miles，返回。
我一个月前就报了这个比赛了，没办法，ITBS也要硬着头皮跑。（大家请骂我吧）
我的计划是以比BQ pace (7:17)快一点的pace来跑。这次吸取上次long beach
marathon晚到的教训，7点开跑，我4点半就起床了，6点到HB Pier，结果发现人也不多
，就现在车歇了一会儿，然后慢慢悠悠地拿bib和t-shirt，换衣服，换鞋，带HRM，涂
太阳油，别好bib，上了个厕所，再挤到前10排等开跑。
Lap Distance Pace HR
1 1.0 mi 7:08/mi 164 //由于站位比较靠前，不用S型过人，爽！
2 1.0 mi 7:16/mi 171
3 1.0 mi 7:08/mi |
|
d**e
发帖数: 1124 | 45 我看都是"平白得到一个bib"惹得祸 :)
我也正在"平白得到一个bib"的边缘挣扎。。。我公司报销这周末的Dallas White Rock
Marathon， 不过到现在为止我还在坚定不移的打我“2010首马3:30”的小算盘。哈哈
。 跑步的人，没有意志力怎么行 |
|
A***a
发帖数: 1799 | 46 不准备去跑了,有谁想要?$135, CORRAL B出发, T-SHIRT SIZE 是WOMEN X-SMALL
OFFICIAL规定是不让转让的,不过你如果愿意背着我的BIB去跑就没问题,允许朋友代为
PICK UP BIB,所以我到时候把CONFIRMATION转发给你就可以,最好是SERIOUS的
MARATHONER,站内信箱联系.
谢谢. |
|
|
y******n
发帖数: 4527 | 48 这是一个我们学校的癌症中心组织的5K比赛，今年是第二年，参加人数大概几百人吧。
一个officemate和我一起去跑，并且坚持要为我买单，说算是给我的毕业礼物，让我很
意外加感动。
今天早上气温只有60F，晴，微风，perfect to run。我早上将近6点才起来，吃了两片
面包，喝了一罐冬瓜茶，然后上厕所，不停的喝水。开车到学校，大约是7:10。热身了
将近2迈，和朋友会面，拿bib别bib，跑几个stride，然后等待比赛开始。在清晨注视
着自己生活了五年的地方，想到自己两天后就要离开，颇为感慨。
比赛8点准时开始。这次比赛我决定follow heart，要all out，要从头就开始push，所
以我只是按下了305的开始键，并不去管pace和心跳，能跑多快就跑多快。course是两
圈，比较不爽的是要在sidewalk上跑。比赛一开始我就紧跟着第一集团冲，经过一个上
坡一个转弯，差点撞到消防栓上。在躲过消防栓后，一路狂奔，第一迈5:46，心率175。
这个course的好处是比较平，下坡比较多，上坡是终点处和刚出发的一段，由于是两圈
，所以这些上坡就都在mile 2。缺点是转 |
|
b*******e
发帖数: 1150 | 49 you can check craigslist, and buy a bib from a runner who sell bib due to
injury or sth. else. In this case, you run under other people's name, but the price will probably be a little cheaper... |
|
e*e
发帖数: 6808 | 50 跟着后面偷偷写一个5K report
周日San Francisco的Race for the cure. paff好像也跑了吧。
没收到bib，去起跑点搞定bib和存包之后，就只有5分钟，所以没热身。估计有点紧张
，觉得口渴。
天气温度不低，但是还好，湿度不高。人很多，开始要绕道不少。
anyway，最后成绩24:53。garmin显示3.14迈。
7:21 知道快了，但是跑的时候觉得还比较轻松。没觉得过快
7:54 这一迈感觉还正常，觉得这样下去，岂不是sub 24有望？
8:27 腿上力量还是不够，明显抬不动腿。右腿又开始不爽，呼吸也加快（可是看心跳
并不高？为什么呼吸很快，但是心跳并不高呢？）
1:08 最后0.14迈
比去年跑5K，费劲还慢。
为毛多跑一年，还越跑越差了呢？ |
|
