b*****l
发帖数: 8603 | 1 砸！
你得把前面挡住要不不好看 ：）
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发信站: BBS 未名空间站 (Thu Oct 30 10:33:36 2014)
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bluebel，您好：
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奔吧！
站务 |
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b*****l
发帖数: 8603 | 2 砸！
你得把前面挡住要不不好看 ：）
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发信站: BBS 未名空间站 (Thu Oct 30 10:33:36 2014)
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b*****l
发帖数: 8603 | 3 寄信人: deliver (自动发信系统)
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发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov 25 09:11:28 2014)
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bluebel，您好：
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生日快乐！裸奔快乐！：D
站务 |
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w*********i
发帖数: 37 | 4 绝对大片啊！谢谢蓝贝！辛苦了！
新年好！明年继续！
[在 bluebel (蓝贝) 的大作中提到：]
：movie中的照片全部来自这一年来版友奔过的未删除的照片。非常感谢大家过去一年来
：的汗水和辛苦。我们一起，明年再战！
：........... |
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b*****l
发帖数: 8603 | 6 昨天体检结果出来，缺铁性贫血。这个结果完全出乎我的意料，把我打得一夜缓不过劲
儿来。
我一向自信满满生龙活虎神采飞扬，网上网下的人都想象不出怎么会有那么大的精力做
那么多的事，连我家大叔都说谁贫血也想象不出来我会贫血。
但我就是，各项指标低的不得了。我自己都懵了。
凭着热情与感觉盲目的锻炼，运动与饮食却没有配合好，完全是找死的节奏。
幸好发现了，羊未亡，牢尚可补。
我决定重回减肥版，因为我相信有人会和我一样，看上去健康精神气色好的不得了，实
际上却在不知不觉中悄悄的伤害着健康的根基。
其实，最近特别忙，我和紫苏都在经历着生活的大变化。但我还是决定先回来。因为健
康不容等。
版面以后怎么办，还没想好，走一步说一步。
恳请大家到board版上去支持，当然反对也欢迎。 ：） |
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p*********l
发帖数: 26270 | 9 红肉吃少了就是容易缺铁和贫血。牛肉 鸡肝，这些都是补铁的好东西。
：支持支持
： |
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t*********n
发帖数: 1105 | 10 墙裂支持蓝妹妹申请。俺也贫血，先天的，血细胞携氧能力不足。只好后天补，靠增加
血细胞数量补。 |
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c********t
发帖数: 1756 | 13 是不是你肉吃的少啊？吃点深海鱼，不会长肉的，例如Costco卖的trout，或walleye. |
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S*********s
发帖数: 235 | 14 支持蓝贝！
我以前也缺铁性贫血过，后来吃了一段时间的iron supplement，吃鸡肝，还有
blackstrap molasses，没多久就好了。 |
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c********d
发帖数: 11593 | 15 支持支持！
@@你早就开始练肌肉了吧，不该肉吃少了呀？而且我记得你还很注重养生呢。我听说缺
铁性贫血的人什么脸色苍白浑身无力之类的，但是像你这样症状不明显，会导致什么别
的后果吗？ |
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b*****l
发帖数: 8603 | 16 嗯，所以我说我教训很多啊。我练得不少，但肉吃的少。吃不下去，蛋白就靠粉和酸奶
来补。我很偏食，不爱吃叶子，我都不知道我家他们仨被我害成什么样了呢。我以前挺
在乎养生的，后来就觉得是瞎掰了，就不那么精心了，现在遇到事儿，就又开始调理了
。我倒是没有苍白无力什么的，但确实觉得累，可是因为我本身工作忙，通勤久，家务
事多，就忽略了。后果，就是长期缺铁情况下，造血和供氧能力都不足，而我又运动量
很不小，动不动就是游泳上千米，跑步上千米什么的，加重心脏负担，心肌会肥大，心
脏会出毛病。这个我就怕了。 我同事昨天跟我说，一年前就觉得我苍白，但我本来就
白，上班又画皮，所以就给掩盖了。 |
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b*****l
发帖数: 8603 | 17 谢谢蓝蓝！我现在开始猛吃牛肉，把肉当药吃了。：） |
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b*****l
发帖数: 8603 | 18 按说吃的也不少，但估计还是少了。嗯，我多吃多吃多吃！谢：） |
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b*****l
发帖数: 8603 | 19 哈哈！谢谢！希望我这个半死不活的贫血版主能给大家带来活气 ：） |
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b*****l
发帖数: 8603 | 21 原来这么多健身的人都贫血啊，我心里好安慰呀！：））） |
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b*****l
发帖数: 8603 | 22 以前总觉得你吃肉吃太多，现在觉得就是得吃肉。我都怀疑吃素的是不是也缺铁呢。得
个教训，必须要吃肉！ |
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b*****l
发帖数: 8603 | 23 我也暂时想不明白，而且我又不像病怏怏的样儿，所以很shock |
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b*****l
发帖数: 8603 | 24 我有姨妈，你没有。。。这个可能是个原因。但你跑步那么多，要是饮食跟不上估计也
有可能。前两天班上有个男ID，也是跑半马前发现自己贫血的。我现在暂时也是糊涂着
，这两天多看看文章，希望能找到准确答案。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 26 我其实红肉吃得不少的，铁片也一直断断续续在吃，不过好久没查了，
不太清楚现在有没有改善....
最近经常觉得累是真的，睡眠也变差，不过也可能是因为最近运动量太大了... |
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b*****l
发帖数: 8603 | 29 我把楼爬个遍，没看到你说啥呀？
时光倒流100年，我也没觉得我是在炫耀呀。我说的是运动不要给自己找借口。我并没
否认自己运动与饮食没搞好啊。我是有教训要吸取，但现在说啥都还太早呀，等我肠镜
检查结果出来再说吧，没准儿我肠癌出血呢 ：） |
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p*********l
发帖数: 26270 | 33 没觉得她练得太狠
但是她不怎么吃肉，所以营养跟不上 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 34 已经查了，等结果...我其实红血球数量不少，就是个头偏小... |
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R*****s
发帖数: 41236 | 36 不是，跑步以后才贫血的，有一种解释是长跑的人血量(血清)增多了很多，所以红血球
相对就被稀释了... |
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R*****s
发帖数: 41236 | 37 你吃肉少的话，估计血脂胆固醇之类的指标会很好吧？ |
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s****y
发帖数: 1233 | 38 蓝贝姐！我申请板斧给你当副手怎么样？
看到你这么忙还来做贡献太感动了，我虽然也嚷嚷得自己很忙可是和你一比感觉完全不
是借口！ |
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b*****l
发帖数: 8603 | 40 太好啦！蓉蓉！谢谢！等我那个批了你就申请吧！：） |
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b*****l
发帖数: 8603 | 41 不对！你看过自己的单子吗？要好几个指标才能说明问题呢 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 43 看过啊, RBC不少, 但另一个指标是红细胞体积比例小, 表示红细胞小....以前跑版我
还统计过的...
你想如果蛋清增大一倍, 当然蛋黄比例就小了, 我觉得有氧多的人血量增大是主要原因
.... |
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z******o
发帖数: 3285 | 46
哇 你还会回来看。我去你blog留过言，不过系统不给我显示，只看到空的两个。不过
没关系，你知道肯定是赞美的才会留 ：p |
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z******o
发帖数: 3285 | 47
真的。我这两天中午吃意大利面当主食，然后肚子就很胀气，一直放屁。还是吃肉的时
候好，已经习惯了，不吃就容易饿且晚上运动真的会“断能”，因为都是8点多运动，
之后才吃饭，昨晚边运动就边想牛排，回家大吃一块，爽啊。
支持你申请！ |
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b*****l
发帖数: 8603 | 48 TIME POST PRANDIAL, PATIENT 12
CHOLESTEROL <200 MG/DL 161
HDL >40 MG/DL 82
CHOLESTEROL, NON-HDL 79
TRIGLYCERIDE <150 MG/DL 27
LDL 74 |
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b*****l
发帖数: 8603 | 49 IRON 30-160 UG/DL 13
TOTAL IRON BINDING CAPACITY 228-428 UG/DL 448
IRON/TOTAL IRON BINDING CAPACITY 13-50 % 3
FERRITIN 10-150 NG/ML 3.0
WBC'S AUTO 3.5-11.0 K/UL 3.7
RBC, AUTO 3.5-5.30 MIL 4.30
HGB 10.4-15.3 G/DL 8.3
HEMATOCRIT 33-46 % 28.0
MCV 73-101 CMICRON 65.2
MCH 22-33 PG 19.3
MCHC 30-36 GM/DL 29.7
RDW, BLOOD 12.0-17.2 % 20.5
PLATELETS, AUTOMATED COUNT 130-385 K/UL 330
MPV 6.8-10.4 FL 9.3
HEMOGLOBIN A,BLD,QN, ELECTROPHORESIS >96 % 97.8
HEMOGLOBIN A2, BLOOD, QUAL 1.8-3.5 % 2.2
GLUCOSE POST FA... 阅读全帖 |
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b*****l
发帖数: 8603 | 50 嗯 昨晚大叔给炒的猪血豆腐还炖了一大锅牛肉。。 今早上粑粑都是黑的。。。：） |
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