b*****l 发帖数: 8603 | 1 砸!
你得把前面挡住要不不好看 :)
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发信站: BBS 未名空间站 (Thu Oct 30 10:33:36 2014)
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奔吧!
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b*****l 发帖数: 8603 | 2 砸!
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b*****l 发帖数: 8603 | 3 寄信人: deliver (自动发信系统)
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发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov 25 09:11:28 2014)
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生日快乐!裸奔快乐!:D
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w*********i 发帖数: 37 | 4 绝对大片啊!谢谢蓝贝!辛苦了!
新年好!明年继续!
[在 bluebel (蓝贝) 的大作中提到:]
:movie中的照片全部来自这一年来版友奔过的未删除的照片。非常感谢大家过去一年来
:的汗水和辛苦。我们一起,明年再战!
:........... |
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b*****l 发帖数: 8603 | 6 昨天体检结果出来,缺铁性贫血。这个结果完全出乎我的意料,把我打得一夜缓不过劲
儿来。
我一向自信满满生龙活虎神采飞扬,网上网下的人都想象不出怎么会有那么大的精力做
那么多的事,连我家大叔都说谁贫血也想象不出来我会贫血。
但我就是,各项指标低的不得了。我自己都懵了。
凭着热情与感觉盲目的锻炼,运动与饮食却没有配合好,完全是找死的节奏。
幸好发现了,羊未亡,牢尚可补。
我决定重回减肥版,因为我相信有人会和我一样,看上去健康精神气色好的不得了,实
际上却在不知不觉中悄悄的伤害着健康的根基。
其实,最近特别忙,我和紫苏都在经历着生活的大变化。但我还是决定先回来。因为健
康不容等。
版面以后怎么办,还没想好,走一步说一步。
恳请大家到board版上去支持,当然反对也欢迎。 :) |
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p*********l 发帖数: 26270 | 9 红肉吃少了就是容易缺铁和贫血。牛肉 鸡肝,这些都是补铁的好东西。
:支持支持
: |
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t*********n 发帖数: 1105 | 10 墙裂支持蓝妹妹申请。俺也贫血,先天的,血细胞携氧能力不足。只好后天补,靠增加
血细胞数量补。 |
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c********t 发帖数: 1756 | 13 是不是你肉吃的少啊?吃点深海鱼,不会长肉的,例如Costco卖的trout,或walleye. |
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S*********s 发帖数: 235 | 14 支持蓝贝!
我以前也缺铁性贫血过,后来吃了一段时间的iron supplement,吃鸡肝,还有
blackstrap molasses,没多久就好了。 |
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c********d 发帖数: 11593 | 15 支持支持!
@@你早就开始练肌肉了吧,不该肉吃少了呀?而且我记得你还很注重养生呢。我听说缺
铁性贫血的人什么脸色苍白浑身无力之类的,但是像你这样症状不明显,会导致什么别
的后果吗? |
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b*****l 发帖数: 8603 | 16 嗯,所以我说我教训很多啊。我练得不少,但肉吃的少。吃不下去,蛋白就靠粉和酸奶
来补。我很偏食,不爱吃叶子,我都不知道我家他们仨被我害成什么样了呢。我以前挺
在乎养生的,后来就觉得是瞎掰了,就不那么精心了,现在遇到事儿,就又开始调理了
。我倒是没有苍白无力什么的,但确实觉得累,可是因为我本身工作忙,通勤久,家务
事多,就忽略了。后果,就是长期缺铁情况下,造血和供氧能力都不足,而我又运动量
很不小,动不动就是游泳上千米,跑步上千米什么的,加重心脏负担,心肌会肥大,心
脏会出毛病。这个我就怕了。 我同事昨天跟我说,一年前就觉得我苍白,但我本来就
白,上班又画皮,所以就给掩盖了。 |
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b*****l 发帖数: 8603 | 17 谢谢蓝蓝!我现在开始猛吃牛肉,把肉当药吃了。:) |
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b*****l 发帖数: 8603 | 18 按说吃的也不少,但估计还是少了。嗯,我多吃多吃多吃!谢:) |
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b*****l 发帖数: 8603 | 19 哈哈!谢谢!希望我这个半死不活的贫血版主能给大家带来活气 :) |
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b*****l 发帖数: 8603 | 21 原来这么多健身的人都贫血啊,我心里好安慰呀!:))) |
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b*****l 发帖数: 8603 | 22 以前总觉得你吃肉吃太多,现在觉得就是得吃肉。我都怀疑吃素的是不是也缺铁呢。得
个教训,必须要吃肉! |
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b*****l 发帖数: 8603 | 23 我也暂时想不明白,而且我又不像病怏怏的样儿,所以很shock |
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b*****l 发帖数: 8603 | 24 我有姨妈,你没有。。。这个可能是个原因。但你跑步那么多,要是饮食跟不上估计也
有可能。前两天班上有个男ID,也是跑半马前发现自己贫血的。我现在暂时也是糊涂着
,这两天多看看文章,希望能找到准确答案。 |
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R*****s 发帖数: 41236 | 26 我其实红肉吃得不少的,铁片也一直断断续续在吃,不过好久没查了,
不太清楚现在有没有改善....
最近经常觉得累是真的,睡眠也变差,不过也可能是因为最近运动量太大了... |
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b*****l 发帖数: 8603 | 29 我把楼爬个遍,没看到你说啥呀?
时光倒流100年,我也没觉得我是在炫耀呀。我说的是运动不要给自己找借口。我并没
否认自己运动与饮食没搞好啊。我是有教训要吸取,但现在说啥都还太早呀,等我肠镜
检查结果出来再说吧,没准儿我肠癌出血呢 :) |
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p*********l 发帖数: 26270 | 33 没觉得她练得太狠
但是她不怎么吃肉,所以营养跟不上 |
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R*****s 发帖数: 41236 | 34 已经查了,等结果...我其实红血球数量不少,就是个头偏小... |
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R*****s 发帖数: 41236 | 36 不是,跑步以后才贫血的,有一种解释是长跑的人血量(血清)增多了很多,所以红血球
相对就被稀释了... |
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R*****s 发帖数: 41236 | 37 你吃肉少的话,估计血脂胆固醇之类的指标会很好吧? |
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s****y 发帖数: 1233 | 38 蓝贝姐!我申请板斧给你当副手怎么样?
看到你这么忙还来做贡献太感动了,我虽然也嚷嚷得自己很忙可是和你一比感觉完全不
是借口! |
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b*****l 发帖数: 8603 | 40 太好啦!蓉蓉!谢谢!等我那个批了你就申请吧!:) |
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b*****l 发帖数: 8603 | 41 不对!你看过自己的单子吗?要好几个指标才能说明问题呢 |
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R*****s 发帖数: 41236 | 43 看过啊, RBC不少, 但另一个指标是红细胞体积比例小, 表示红细胞小....以前跑版我
还统计过的...
你想如果蛋清增大一倍, 当然蛋黄比例就小了, 我觉得有氧多的人血量增大是主要原因
.... |
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z******o 发帖数: 3285 | 46
哇 你还会回来看。我去你blog留过言,不过系统不给我显示,只看到空的两个。不过
没关系,你知道肯定是赞美的才会留 :p |
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z******o 发帖数: 3285 | 47
真的。我这两天中午吃意大利面当主食,然后肚子就很胀气,一直放屁。还是吃肉的时
候好,已经习惯了,不吃就容易饿且晚上运动真的会“断能”,因为都是8点多运动,
之后才吃饭,昨晚边运动就边想牛排,回家大吃一块,爽啊。
支持你申请! |
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b*****l 发帖数: 8603 | 48 TIME POST PRANDIAL, PATIENT 12
CHOLESTEROL <200 MG/DL 161
HDL >40 MG/DL 82
CHOLESTEROL, NON-HDL 79
TRIGLYCERIDE <150 MG/DL 27
LDL 74 |
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b*****l 发帖数: 8603 | 49 IRON 30-160 UG/DL 13
TOTAL IRON BINDING CAPACITY 228-428 UG/DL 448
IRON/TOTAL IRON BINDING CAPACITY 13-50 % 3
FERRITIN 10-150 NG/ML 3.0
WBC'S AUTO 3.5-11.0 K/UL 3.7
RBC, AUTO 3.5-5.30 MIL 4.30
HGB 10.4-15.3 G/DL 8.3
HEMATOCRIT 33-46 % 28.0
MCV 73-101 CMICRON 65.2
MCH 22-33 PG 19.3
MCHC 30-36 GM/DL 29.7
RDW, BLOOD 12.0-17.2 % 20.5
PLATELETS, AUTOMATED COUNT 130-385 K/UL 330
MPV 6.8-10.4 FL 9.3
HEMOGLOBIN A,BLD,QN, ELECTROPHORESIS >96 % 97.8
HEMOGLOBIN A2, BLOOD, QUAL 1.8-3.5 % 2.2
GLUCOSE POST FA... 阅读全帖 |
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b*****l 发帖数: 8603 | 50 嗯 昨晚大叔给炒的猪血豆腐还炖了一大锅牛肉。。 今早上粑粑都是黑的。。。:) |
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