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b***e
发帖数: 4591 | 2 其实和你的一样，我每次只选一档哄。其他四个都摆设。 |
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p***l
发帖数: 904 | 3 我用公寓的， 老丢东西。。。刚丢了一条7 jeans, 55555~~ |
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y*****y
发帖数: 3433 | 5 我的也是， $10 3双，从滑雪到爬山一直穿，很好。
现在好像就有。 |
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l******p
发帖数: 187 | 6 FYI,issaquah也有REI,有时也可以到这来看看 |
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y*****y
发帖数: 3433 | 7 上bootie，脚暖和。
反正你为了下雨也得买。 |
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T*****t
发帖数: 33 | 9 arm warmer + short sleeve jersey + thermo vest + bib short + leg warmer +
winter bootie + skull cap + winter gloves + possibly craft pro zero base
layer
small bulge is normal in tucked position. |
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V*****n
发帖数: 893 | 10 good job, man! I rode on Saturday and had to turn back in the middle; it was
too cold and I forgot my booties. |
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f**********e
发帖数: 1994 | 11 it's a miracle that your booty is still working after 80 miles.
looks sooooo fun |
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i*********5
发帖数: 19210 | 12 是呀，第一天骑回家时没有套booty（袜子改的），风还特别大，head-wind，结果冻得
找不到脚趾头了。 |
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r*******1
发帖数: 4394 | 13 booty是指shoes cover? 有才！做防水处理了不？ |
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i*********5
发帖数: 19210 | 14 I would be afraid too in a wet and dark situation. That's why I don't ride
when it's wet and dark outside.
I don't use vaseline for any of my ride. The only exception was at this year
's Muskoka 70.3 only because I was trying out the brand-new 2XU trisuit. I
applied body-glide under there, and still got chafing issue after the race.
Never had that problem with my bib-shorts.
With numbing toes, get a pair of cycling booties. Or if you are cheap like
me, use big old heavy socks and cut a hole unde... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 15 今天早上气温３度，风冷零下２度，上身穿了三层，下身两层，鞋外还套了booties，
手套也换成了冬天的厚款。一路骑来超级爽！ |
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i*********5
发帖数: 19210 | 16 http://www.bicycling.com/training-nutrition/training-fitness/bi
Cyclists are innovators, constantly hunting for an edge. Over the last half-
century, we've tried thousands of methods to become stronger, faster, and
smarter on a bike—many of which have been discarded through the years.
These have endured.
1. To corner, enter wide and exit wide.
2. Brake Less
It sounds counterintuitive, but the harder you yank on the brakes, the less
control you have over your bike. The best riders brake well befo... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 17 有两三年没有骑Donut Ride了，今天心血来潮决定去爽一把。叫了我的roadie哥们儿，
就是卖我lietspeed的哥们儿，前两次Epic 8 Hour等台领奖的队友，他在Donut Ride里
也算是elite级的了，不过他嫌今天天气冷说不来了。零下一度，风冷零下9度，还飘小
雪，的确不是最佳天气。
我不管了，好不容易有机会，再冷也去。穿了上次美国新买的Gore牌tights和PEARL
iZUMi的jacket，都超级防风御寒，强烈推荐。今天唯一不到位的是我的booties，太薄
，脚趾头冻没了。
前半程都还能在4/50人的peloton里跟的很好，后来上Keele往北骑，逆风，上坡。等过
了小镇Maple后我突然发现自己的position非常不好，其他人都single file在我边上，
我骑了一阵后就撑不住了，其他人这时就都从我身边把我超了，等我反映过来时已经太
晚，累了，没能够及时提速跟着group的tail，结果就又一次被Donut Ride无情地drop
掉了。
一个人骑了剩下的10来公里到中间休息的bakery店，发现居然没人，看来大队伍都骑大
圈去了。要了个ap... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 18 tights, jacket, skull cap, booties, lobster gloves ... never too cold to
bike |
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i*********5
发帖数: 19210 | 19 记得N年前冬天跟哥们去骑山地车，trail上都还是雪，天巨冷，就戴了双稍微厚点儿的
手套，鞋就普通车鞋，都没个booty和毛袜子，结果骑半小时手和脚就冻僵了。朋友把
鞋里的warmer packs掏出来给了我两个，才勉强扛下去了。 |
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t********t
发帖数: 5415 | 20 shoe cover，俗称bootie。有些防水，有些保温，有些both。锁片部分挖空的，不影响
锁鞋。 |
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a***g
发帖数: 2931 | 21 material is polyester outer shell, neoprene booties.这材料估计不咋的。
这个80刀加那些硬饵，一共100刀出头，还能用一个25off100的，最后总共80刀，觉得是
够便宜了。 |
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c******t
发帖数: 1733 | 22 看了几段对目前最好的kb DVD的评论，可能对新人选择有些帮助
1. Anthony Diluglio (Art of Strength)
* AoS Training Clinic, vol. 1 (2 discs)
* AoS Providence (original and remake)
* AoS Firepower
* AoS Newport
2. Steve Cotter
* Encyclopedia of Kettlebell Lifting, vol. 1 (5 discs)
* Encyclopedia of Kettlebell Lifting, vol. 2 (6 discs)
* Extreme Kettlebell Workout (4 discs)
* Encyclopedia of Bodyweight Conditioning (3 discs) (not kb
... 阅读全帖 |
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c******t
发帖数: 1733 | 23 看了几段对目前最好的kb DVD的评论，可能对新人选择有些帮助
1. Anthony Diluglio (Art of Strength)
* AoS Training Clinic, vol. 1 (2 discs)
* AoS Providence (original and remake)
* AoS Firepower
* AoS Newport
2. Steve Cotter
* Encyclopedia of Kettlebell Lifting, vol. 1 (5 discs)
* Encyclopedia of Kettlebell Lifting, vol. 2 (6 discs)
* Extreme Kettlebell Workout (4 discs)
* Encyclopedia of Bodyweight Conditioning (3 discs) (not kb
... 阅读全帖 |
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r********g
发帖数: 1351 | 24 感觉zumba是比较让人容易有兴趣的健身+减肥方式。有个问题，就是zumba里非常常用
的抖肩和booty
bon是怎么学会的。。。发现教练都是很自然地做的，不知道有啥办法可以业余提高不？ |
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Z***i
发帖数: 285 | 25 Shake, shake shake
Shake your booty @@ |
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z******o
发帖数: 3285 | 26 这个good booty也是一半肌肉一半肥肉 全肌肉没有这个体积 也没有这种浑圆的视觉
效果 --参见屁股大的男人的屁股。我不觉得女人长一个男人的屁股会好看。。。如果
胸部可以通过练肌肉来增大体积就好了 那我真的会拼了老命去练的。 ：（ |
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z******o
发帖数: 3285 | 27 这个good booty也是一半肌肉一半肥肉 全肌肉没有这个体积 也没有这种浑圆的视觉
效果 --参见屁股大的男人的屁股。我不觉得女人长一个男人的屁股会好看。。。如果
胸部可以通过练肌肉来增大体积就好了 那我真的会拼了老命去练的。 ：（ |
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k*********h
发帖数: 1841 | 28 把大腿和pg再练一下吧。话说我有个朋友小腿肌肉比lz还明显，我们一起去上booty
camp，一堆人围着她问平时怎么锻炼的？怎么练腿的？所以lz就放心吧，在美国大多数
人眼里，你的小腿比柴禾腿要漂亮的多的多。 |
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k*********h
发帖数: 1841 | 29 美国在90年代的时候，流行的也是kate moss那种瘦成一道闪电的blonde。要有明显的
ab和不成比例的booty也就是近几年才开始流行起来的。 |
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a****y
发帖数: 2548 | 31 都深更半夜了，别搞成booty call。lol |
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d**j
发帖数: 23329 | 32 莱纳无法在NFL立足是因为夜生活不节制。
你那个多事估计还不如USC的john david booty。送你莱纳已经很好的了。
Vince Young也就是德州姚明，用来yy还可，连第二轮都没去过呢。 |
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P*******e
发帖数: 39399 | 33 ☆─────────────────────────────────────☆
BigBlue (#15) 于 (Wed Sep 5 12:13:54 2012, 美东) 提到:
到二月份再回来看看, 我给猜得最准的人发47个包子.
把你的entry写成两行, 不能修改:
1. Super Bowl XLVII: Team A over Team B.
2. Tie-breaker: 一个去年没有, 但今年进了playoff的队伍.
你如果对第一行很有信心, 可以不写第二行.
我的:
1. Green Bay over Houston
2. Chicago
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Nehalem (Nehalem) 于 (Wed Sep 5 12:17:55 2012, 美东) 提到:
1. bears over ravens
2. chicago
☆─────────────────────────────────────☆
madradical (killingmesoftly) 于 (W... 阅读全帖 |
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b*******o
发帖数: 832 | 34 不是Dwyer太给力而是笨狗防跑太无敌, 面对全联盟rush数一数二烂的匹兹堡丢人居然
give up了122码给对方第三跑锋Dwyer, guess we can call Bengals Ben's-booty-
call-gals. |
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J*******s
发帖数: 2708 | 36 beyonce's old booty shakes the lights out |
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z*i
发帖数: 58873 | 37 nice booty
但是为啥找个印度的世界小姐啊？ 老印喜欢看NFL? |
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m**********2
发帖数: 2646 | 40 这个，难道是要求JJ给介绍个booty call
不会是被祥叔欺负了吧 |
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M*******a
发帖数: 369 | 41 作为一个套套队七年的粉丝，再多说两句PC。
PC绝对是海鸟最被低估的一个人。
首先这人极其老奸巨猾而且对游戏规则（特别是潜规则）理解的特别好。
最直接的例子当年套套被处罚连消息都还没漏出来的时候PC就弃船逃跑去了海鸟。
之后一个月传出风声NCAA要搞套套，大家恍然大悟我擦PC早就知道了啊。
另外像给老北京送球衣这么谄媚但是又球迷喜闻乐见的事情也只有PC干得出来。
其次PC很擅长吸取经验教训，或者说知错就改不怕打自己脸。
当年他在我套被蛇人虐的生活不能自理，转眼到了海鸟就草稿蛇人。
在我套的时候他号称NFL式进攻，被各种triple option虐，去了海鸟草稿威神打摩步。
一边保持自己的长处（重视跑攻），一边吸取别人的优点（triple option），PC绝对
是个狠角色。
最后就是疑人不用用人不疑。
场上的关键位置都是PC的心肝小宝贝。
当年John Booty那个屎样在我套都是铁打的主力。
所以鸟扇不用担心，只要PC在一天，临池威神蛇人这三个人就是铁打的主力。 |
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B*****e
发帖数: 9375 | 42 这位大妈又发了个推特 警告挖金女们
别晃奶子露乳沟的来勾引她家的纯真大男孩
巨人摘这个苹果 是要来补上一直到婚后才破处的阿木卡穆拉王子
难不成他也还是处子之身？ 还有"DM"是啥玩意？
"Annie Apple & #8207;@SurvivinAmerica 2 minutes ago
Praying for all the thirsty girls sliding in new NFL rookies DMs with heavy
booty & cleavage action pics.
Only Jesus can quench your thirst." |
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a******a
发帖数: 2067 | 43 年底到了就是烧包啊。朴素了一年最后来个过瘾的。
败了3件针织衫两条牛仔裤
一套jogging的装备（赞triaction的运动bra，很靠谱）
一双bootie
----------------好吧这些其实都是必需品而且也都是平常牌子啦--------
说说昨天，
跳了个Fossil的大皮包。爱死了> <
还想买个20cm的小平底锅，结果WMF,Fissler,Silit这几个牌子都没挑着合适的，头脑
一热，顺手就抄了口樱桃红的LC.........
跟领导汇报说：140欧买砣铁啊 lol
想着与其花个60欧买只平底锅，还不带盖子的，不如跳了这口LC，相当于有汤锅有平底
锅有锅盖，实际还只占一口锅的空间.........烧包的时候总是各种理由啊嗯。
然后的然后，把留了几年的长头发剪成Bob了。今天所有人都“wow”
---------------事情还没完的分割线--------------
今天早上我“相好”的妹纸告诉我，我可以去市政府领150欧的“欢迎钱”——外国学
生在本市注册超过一年的话就可以领这个钱..........
相当于LC报销了...........虽说这钱其实就是咱... 阅读全帖 |
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m******i
发帖数: 9479 | 44 冬天的thermal gear好贵的，一件衣服就八九十，裤子也要七八十，怎么也得两套换着
穿吧？还要买skull cap/防风面罩/骑车bootie/etcetc,暂时是afford不起。等明年再
说吧。按照今年的情况看，明年2月上旬就大概差不多能骑车了 |
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v******s
发帖数: 6949 | 45 衣服太松，不好看，应该穿lululemon bra和bootie short 拍一张。 |
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s****m
发帖数: 5375 | 46 讲了一些健身视频和使用心得，有点意思，供各位“胖”友参详
完整图文版：http://www.douban.com/note/297734568/
文字版
引子：
这世上根本没有什么男神，我只是把你们撸管的时间都用来读书和锻炼身体罢了——鲁迅
前注：以下提到的所有课程，必须严格按照课程表来做，我都提供了官方的课程表，这
个网站：http://www.getfitwithgrav.com/downloads/ 也可以找到大部分以下课程的课程表，一位粉丝做的，非常方便，左上角输入开始日期，下面就自动记录更正时间了，除了power 90 master series他的课程表有误，其它都非常好
谨以此文献给品客杰哥和最可爱的兔宝酱（本文涉及到大量的盗版资源，希望一心想代
理beachbody在华业务的杰哥不要来砍我）
鉴于本人是个胖子，且膝盖受伤，无聊闲适休息在家就报复下，哦不，是报答下社会好
了，下面提供的视频都卖的贼贵，300-500人民币不等
上段时间用百度盘搞了8,9个T的永久空间，数了数网络上的健身视频种子，一一下载好
之后就传到百度盘里了，这里一一加以点评下
首先说下我个人对视频的看... 阅读全帖 |
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y******o
发帖数: 4098 | 47 那黑点裙子那多细且有肌肉啊！
第一张是搭配问题，bootie显腿短 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 48 刚好我的一个trainer在instagram贴了他lp的翘臀照
“The results of intensive leg workouts! (Squats, lunges, plyometrics etc).
She didn't have that when I met her back in 02! #fit #fitness #booty #squats
#lunges #shredded #legs #workouts #glutes #womenworkout #latinas #abs #
personaltrainers #cardio #bodybuilding #beastmode #bombshell“
我自己的臀腿训练动作不只squat，我也很难说就是squat起了作用，但是，trainer这
个群体里基本的看法是squat是臀腿训练的主要动作之一。如果练的时候只有腿有感觉
，应该是hip drive没有做到，除了动作本身的原因以外，还可能是因为quats太
dominating，所以natural tendency是用腿发力，也可能是hip joints的... 阅读全帖 |
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