a********a 发帖数: 3176 | 1 Stir fry Brocholi and egg; pan fry fish fillet; steam skinned and deveined
jumbo shrimp, and season with olive oil, lemon juice and pepper; Stir fry
tofu; fresh cellery cut into sticks, with dip;
Best ingredients are those that do not require a lot rinsing and cutting.
To this purpose eggs, tofu, fish fillet, shrimp, tomato, brocholi, carrots
and celery are on top list - they store pretty well, too. |
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M*********s 发帖数: 1086 | 2 8/11: 早晨最低到了140Lb - down 10LB - yay!
8/7: 没到一个月整,但又到生理周期了, 就再记一下.
这个月吃得和前面差不多,但最多只又降了两磅,到142LB. 两个月共掉8磅,150->142.
希望到月底至少再减2磅.
有个症状,不知和少吃碳水有没有关系, 就是我近两个月时常会有一阵胸闷,象有股压力
从胸口顶到嗓子眼,再冲到太阳穴,头发晕发涨. 我打电话给大夫,每次他都叫我去急诊,
第二次电话后我就去了,结果也没查出啥来. 我没觉得饿,但也会是血糖太低引起的吗?
急诊时查的血象里的糖是正常的. 还有我近来睡觉也不好,睡四,五个小时就醒.
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7/11:
整一个月了, 基本没运动, 主要是减了米面点心, 没饿着。今早最轻时称144LB
, 比一个月前少了6磅。自觉还可。继续努力。
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去年我在时尚版问衣服,就有人看我太胖,喊我来这里。我下不了决心啊。但公主和紫
MM都是我喜欢的,所以最近常来看看这里。
现在怎么下决心了?一个是想健康,不得不改改饮食习惯。我发现,越吃糖和淀粉,越
容易很快就饿,还饿得发慌发虚。不吃那些,反不那么容易... 阅读全帖 |
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n****l 发帖数: 571 | 3 看了后觉得很饿,明明是bso菜谱
整一个月了, 基本没运动, 主要是减了米面点心, 没饿着。今早最轻时称144LB
, 比一个月前少了6磅。自觉还可。继续努力。
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去年我在时尚版问衣服,就有人看我太胖,喊我来这里。我下不了决心啊。但公主和紫
MM都是我喜欢的,所以最近常来看看这里。
现在怎么下决心了?一个是想健康,不得不改改饮食习惯。我发现,越吃糖和淀粉,越
容易很快就饿,还饿得发慌发虚。不吃那些,反不那么容易饿。我怕我这么吃下去,很
快就糖尿病了(没准已经得了),心脏病也不远了。
二是外型。 我一直觉得胖点无所谓,反正LG不说嫌。但到了这个岁数,真是逆水行舟
,我想维持现状都不行,比起4年前,长了30磅。怀孕都没出妊娠纹,现在倒有了。
收腰的连衣裙,常常大号的都穿不进去。
契机是刚订了8月底度假的票,想想会拍照,还会见多年不见的朋友,就决心减了。其
实也就是想现在开始减,也许近三个月能看出点效果。不然,我去年回国,见得人更多
,怎么也没为了面子去减。
主要数据是:年龄40+,身高1米63,体重150-155磅,骨架大,肩宽腿粗
。工作加孩子们,没时间锻炼(仅有的是每周3... 阅读全帖 |
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