e*******3
发帖数: 3763 | 1 8min legs，arms 其实运动量不大，可能主要是拉伸得
我觉得8min buns, abs才累人， 尤其是buns，每次都累得要命，胳膊也能锻炼到
还可以同时做做郑大妈健身操，我觉得跑步太枯燥了，隔一天做一次郑大妈，还是蛮
好的 |
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b******d
发帖数: 794 | 2 还需要怎么提高？
Total 121 100-199
HDL 50 >39
好像高于59有什么CHD的危险
VLDL 15 5-40
LDL 56 0-99
T Chol/HDL Ration 2.4 0-5
其他好像有个面包超了
BUN 22 6-20
BUN/Creatinine Ration 22 8-19
不知道啥玩艺？
高手电解一下？ |
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g*2
发帖数: 658 | 3 感觉BUN尿素氮有一点点高，可能和蛋白过多摄入有关，或发烧，或烧伤，或临床上的
上消化道出血。
BUN/Cr大于20，可能和脱水有关。
其他指标还好。 |
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l***a
发帖数: 487 | 5 5个月没有任何运动， 长5磅肥肉啊 目前172CM 124磅
身体感觉也虚弱
决心运动加强体质 顺便减肉，结实
先计划坚持1个月 能结实点就行。 重量减下去不苛求。
主要想结实部分。
腰腹 - 方式瑜伽
手臂 --方式力量
臀大腿 -- 8分钟BUN
目前准备娱乐性的运动30分钟 （篮球，飞盘）什么的
瑜伽30分钟
8分钟BUN 1组
计划每天坚持锻炼
不准备特别忌口。 主要可乐不喝了。晚上9点以后不吃东西。 |
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s*****y
发帖数: 4595 | 6 Progress Report - Week 2 (3.28 to 4.4)
3.28
Breakfast
Generic - 2% Milk Reduced Fat, 1 cup 120
Mantou - Steamed Chinese Bun- Plain, 1 bun (50g) 141
Generic - Hard Boiled Egg, 0.8 large egg (1.8oz) 52
Lunch
Generic - Homemade Chicken and Fried Rice With Eggs/Veggies, 1 Cup 426
Dinner
Generic - Homemade Chicken and Fried Rice With Eggs/Veggies, 1 Cup 426
Generic - Seaweed Soup (Home Made0, 1 cups 215
Snack
Raw - Cucumber , 1/3 medium 99 g / 3.0 oz. 10
Aldi - Baby Carrots, 0.3 cup 32
Cranberrie... 阅读全帖 |
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s*****y
发帖数: 4595 | 7 3.29
Breakfast
Mantou - Steamed Chinese Bun- Plain, 1 bun (50g) 141
Generic - Hard Boiled Egg, 0.8 large egg (1.8oz) 52
Horizon Organic - Fat-Free Milk , 1 cup 90
Lunch
Generic - Homemade Chicken and Fried Rice With Eggs/Veggies, 1 Cup 426
Dinner
Generic - Homemade Chicken and Fried Rice With Eggs/Veggies, 1 Cup 426
Homemade - Winter Melon With Pork Rib Soup, 1 bowl(250ml) 286
Snacks
Cranberries - Dried, sweetened, 0.1 cup 37
Generic - Coff... 阅读全帖 |
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s*****y
发帖数: 4595 | 8 3. 30
Breakfast
Mantou - Steamed Chinese Bun- Plain, 1 bun (50g) 141
Horizon Organic - Fat-Free Milk , 1 cup 90
Generic - Egg White, 1 egg 17
Lunch
Freezer Meal - Chicken Alfredo Florentine (Healthy Choice), 1.25 Meal 275
Dinner
Generic - Homemade Chicken and Fried Rice With Eggs/Veggies, 1 Cup 426
Homemade - Winter Melon With Pork Rib Soup, 1 bowl(250ml) 286
Snacks
Raw - Cucumber , 0.666 medium 99 g / 3.0 oz. 20
Fresh - 1 Grapefruit, 1 grapefruit (sm)all, 196g 76
Cranberries - Dried, sweetene... 阅读全帖 |
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s*****y
发帖数: 4595 | 9 3.31
Breakfast
Mantou - Steamed Chinese Bun- Plain, 1 bun (50g) 141
Horizon Organic - Fat-Free Milk , 1 cup 90
Generic - Egg White, 1 egg 17
Lunch
Generic - Homemade Chicken and Fried Rice With Eggs/Veggies, 1 Cup 426
Dinner
Generic - Homemade Chicken and Fried Rice With Eggs/Veggies, 1 Cup 426
Generic - Seaweed Soup (Home Made), 1 cups 215
Snacks
Gala - Small Apple, 100 g 49
Aldi - Baby Carrots, 0.3 cup 32
Fresh - 1 Grapefruit, 1.5 grapefruit (sm)all, 196g 114
Exercises
Walking, 3.5 mph, up... 阅读全帖 |
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s*****y
发帖数: 4595 | 10 4.1
Breakfast
Mantou - Steamed Chinese Bun- Plain, 1 bun (50g) 141
Horizon Organic - Fat-Free Milk , 1 cup 90
Generic - Egg White, 1 egg 17
Lunch
Nong Shim - Spicy Chicken Bowl Noodle, 3/4 bowl 300
Dinner
Generic - Homemade Chicken and Fried Rice With Eggs/Veggies, 1 Cup 426
Generic - Seaweed Soup (Home Made0, 1 cups 215
Snacks
Fresh - 1 Grapefruit, 1.5 grapefruit (sm)all, 196g 114
Exercises
Walking, 3.5 mph, uphill 350 60min
... 阅读全帖 |
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s*****y
发帖数: 4595 | 11 4.2
Breakfast
Mantou - Steamed Chinese Bun- Plain, 1 bun (50g) 141
Horizon Organic - Fat-Free Milk , 1 cup 90
Generic - Egg White, 1 egg 17
Lunch
Subway - ""Roast Beef Sandwich - 6" on Wheat,With Salad"", 1.3 sandwich
352
Dinner
Generic - Homemade Chicken and Fried Rice With Eggs/Veggies, 1 Cup 426
Generic - Seaweed Soup (Home Made0, 1 cups 215
Snacks
Snickers - Icecream Bar, 0.9 bar 162
Cranberries - Dried, sweetened, 0.1 cup 37
又陪... 阅读全帖 |
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s*****y
发帖数: 4595 | 12 4.4
Breakfast
Mantou - Steamed Chinese Bun- Plain, 1 bun (50g) 141
Generic - 2% Milk Reduced Fat, 1 cup 120
Generic - Hard Boiled Egg, 0.8 large egg (1.8oz) 52
Lunch
Generic - Homemade Chicken and Fried Rice With Eggs/Veggies, 1 Cup 426
Dinner
Generic - Homemade Chicken and Fried Rice With Eggs/Veggies, 1 Cup 426
Generic - Seaweed Soup (Home Made0, 1 cups 215
Snacks
Oranges - Raw, navels, 1 fruit (2-7/8" dia) 69
Generic - Coffee - Medium, With Milk, 0.75 large with milk 26
Fresh - 1 Grapefruit,... 阅读全帖 |
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s*****y
发帖数: 4595 | 13 4.5
Breakfast
Mantou - Steamed Chinese Bun- Plain, 1 bun (50g) 141
Horizon Organic - Fat-Free Milk , 1 cup 90
Lunch
Generic - Homemade Chicken and Fried Rice With Eggs/Veggies, 1 Cup 426
Dinner
Generic - Homemade Chicken and Fried Rice With Eggs/Veggies, 1 Cup 426
Generic - Seaweed Soup (Home Made0, 1 cups 215
Snacks
Nestle - Crunch Chocolate Bar, 0.25 bar (43.9g) (1.55 oz) 55
Cranberries - Dried, sweetened, 0.1 cup 37
Oranges - Raw, navels, 1 fruit (2-7/8" dia) 69
Generic - Coffee - Medium,... 阅读全帖 |
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s*****y
发帖数: 4595 | 14 4.6
Breakfast
Mantou - Steamed Chinese Bun- Plain, 1 bun (50g) 141
Horizon Organic - Fat-Free Milk , 1 cup 90
Generic - Egg White, 1 egg 17
Lunch
Nong Shim - Spicy Chicken Bowl Noodle, 1 bowl 400
Dinner
Subways - Club Sandwich 6", 7.5 " sub 257 gm 363
Snacks
Nestle - Crunch Chocolate Bar, 0.5 bar (43.9g) (1.55 oz) 110
Cranberries - Dried, sweetened, 0.1 cup 37
Generic - Coffee - Medium, With Milk, 0.75 large with milk 26
晚上又给孩子陪睡牺牲了，没锻炼成－－哎！陪睡真实锻炼的最大障碍啊。：（ |
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s*****y
发帖数: 4595 | 15 4.7
Breakfast
Mantou - Steamed Chinese Bun- Plain, 1 bun (50g) 141
Generic - 2% Milk Reduced Fat, 1 cup 120
Generic - Egg White, 1 egg 17
Lunch
Generic - Homemade Chicken and Fried Rice With Eggs/Veggies, 1 Cup 426
Trader Joe's - Greek Style Lowfat Plain Yogurt, 0.6 cup 96
Dinner
Generic - Homemade Chicken and Fried Rice With Eggs/Veggies, 1 Cup 426
Generic - Seaweed Soup (Home Made), 1 cups 215
Snacks
Nestle - Crunch Chocolate Bar, 0.25 bar (43.9g) (1.55 oz) 55
Raw - Cucumber , 2/3 medium 99 ... 阅读全帖 |
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s*****y
发帖数: 4595 | 16 4.8
Breakfast
Mantou - Steamed Chinese Bun- Plain, 0.5 bun (50g) 71
Generic - 2% Milk Reduced Fat, 1 cup 120
Lunch
Freezer Meal - Chicken Alfredo Florentine (Healthy Choice), 1.25 Meal 275
Dinner
Mcdonald's - Grilled Chicken Ranch Wrap, 1 Wrap 270
Snacks
Raw - Cucumber , 1 medium 99 g / 3.0 oz. 30
Aldi - Baby Carrots, 0.6 cup 60
Fresh - 1 Grapefruit, 1.5 grapefruit (sm)all, 196g 114
Generic - Orange-Clementine, 1 fruit 40
Exercises
Walking, 3.5 mph, uphill 400Cal |
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s*****y
发帖数: 4595 | 17 谢谢宽解，：） 主要是我减肥几周来第一次这么失控，把自己下了一跳，还好今天又
back on track了。
4.10
Breakfast
Mantou - Steamed Chinese Bun- Plain, 0.5 bun (50g) 71
Horizon Organic - Fat-Free Milk , 1 cup 90
Generic - Egg White, 1 egg 17
Lunch
Generic - Homemade Chicken and Fried Rice With Eggs/Veggies, 1 Cup 426
Dinner
Generic - Homemade Chicken and Fried Rice With Eggs/Veggies, 1 Cup 426
Generic - Seaweed Soup (Home Made0, 1 cups 215
Snacks
Snickers - Icecream Bar, 0.9 bar 162
G... 阅读全帖 |
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d******z
发帖数: 453 | 18 8/1
Weight: 66.8
Breakfast
Chinese - Sweet Red Bean Bun, 1 bun 230
Starbucks - Trenta Iced Coffee With Soy Milk, 31 oz 80
Lunch
Cauliflower - Raw, 1 cup 25
Carrots - Baby, raw, 10 large 53
Cabbage - Chinese (pak-choi), raw, 200 g 26
Freshly Frozen Tilapia Fillets, 3 oz (1 filet) 81
Rice - White, long-grain, regular, cooked, 100 g 130
Dinner
Horizon Organic - Dha Omega-3 2% Organic Reduced Fat Milk, 1 cup 130
Snacks
Granny Smith - Large Apple, 1 large apple 110
Diet Pepsi - 12 Fl oz Can, 1 can 0
... 阅读全帖 |
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X****9
发帖数: 86 | 19 08-22
Breakfast (total 120 cal)
Boiled egg 1, 70cal
half banana, 50 cal
Lunch (total 380 cal)
Home-made vegetable stir-fry, 1 cup, 70 cal
eggplant , 150g, 53 cal
Crab flake surimi, 0.5 cup, 90 cal
ground chicken breast, 1 oz, 25 cal
Lite Soy sauce, 15 cal
Stir fry mushroom + tofu (100g + half cup) 91 cal
shrimp, 2 large, 36 cal
Dinner (369 cal)
Home-made vegetable stir-fry, 2 cup, 140 cal
cauliflower , 200g, 46 cal
Lite Soy sauce, 15 cal
Stir fry mushroom + tofu (150g + 3/4 cup) 132 cal
shrimp, ... 阅读全帖 |
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X****9
发帖数: 86 | 20 开始体重（08-06） 125-130 （每天的体重变化都大概有5磅上下，其中包括衣服的重
量-jeans/t-shirt）
现在体重（08-13） 121- 126
每天的摄入总热量 （Mon-Sat）：1200/1200/1200/1200/1600/1200
每天的运动消耗热量 ：560/350/0/600/560/600
基础代谢按1200 cal/day 算， 一周总的热量deficit: 500+500+600+600 = 2200 cal
2200 cal 还不到一磅脂肪的量 （3500cal）体重上轻的4磅主要都是水，可能是因为前
一段时间没怎么做饭，都是外面吃的，太咸了，让身体里的水分也很多。
以前大部分时间都不太注意吃的东西量的控制，看这版上的MM们水果什么的都是半个半
个的吃，我一般都是两个两个的吃。而且还经常下午饿了在vending machine 买个 M&M
peanut 吃，两三个星期前还买过costco 的大盒哈根达斯的icecream bar （15个），
以一天一个的速度消灭掉了。总之就是太没有对自己狠心的毅力了。曾经今年3月份的
时候，大概也是用了... 阅读全帖 |
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X****9
发帖数: 86 | 21 开始体重（08-21） 55.7kg (122.5 lb)
现在体重（08-27） 54.3kg (119.5 lb)
每天的摄入总热量 （Mon-Sat）：1000/1100/1200/1100/1600/1200
每天的运动消耗热量 ：0/526/663/745/0/579/ (total 27.5 mi so far this week,
plan to have a 9+ mile long run tmr)
strength training: 8mins abs/buns/arms twice on Monday, once on Tue, Thu &
Sat; 8 mins abs only on Wed.
基础代谢按1200 cal/day 算， 一周总的热量deficit: 200+626+663+845-400+579 =
2513 cal
如果上周末新买的秤没问题的话，体重降的比我预期的快啊，从卡路里的deficit 来看
，应该不到一磅fat, 可能是自己这周都是跑完步回来还没喝水的时候秤的，有点轻微
脱水的状态。 anyway, 还是很高兴得，好久... 阅读全帖 |
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w****g
发帖数: 256 | 22 atkins.com
早饭：atkins bar, 奶油煎鸡蛋2个或者培根2个或奶酪棒两根
点心：免咖啡因咖啡加half and half
中午：5.5-6 oz烤肉或者煮肉，炒青菜或生西兰花一中碗
下午：atkins bar 或者 atkins shake
晚上：5.5-6 oz烤肉或者煮肉或者4个煮鸡蛋或者8个蛋白，青菜色拉一大大碗，无糖或少糖
dressing两个table spoon；或者costco chicken salad without dressing
最近两周有一两天晚上多吃奶酪若干。有一个晚上跑到麦当劳要两个double cheese
burger without bun or catch up, （一共4片肉，2片奶酪，2片菜叶子）另一个晚上
跑到Wendy's要3个junior cheese burger without bun or catch up（一共3块肉，3片
奶酪，6片菜叶子，3片西红柿，3小片洋葱）
最近一周至少5天花45-55分钟清晨空腹跑椭圆机。跑完了吃bar洗澡上班。 |
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z******7
发帖数: 104 | 23 这次想要认真地减下肥了...来美国不到一年重了15磅...下面是最近采用的食谱和运动
，希望能够长期坚持，所以希望版上各位达人们给点建议，我会每天更新的
女，身高160，体重126lb（早上起床上过厕所之后 6.8数据），目标110lb（2个月）
更新：
6.15 早122.8lb
早chia seeds 100 地瓜50
**
运动 早上跑步机10miles
6.14 早123.4lb
早 chia seeds+豆奶150 番茄50 鸡蛋100 牛肉100 樱桃50
午 kiwi 50 西瓜150 口香糖30
晚 黄豆150 sandwich 4口 100 两个番茄100 蓝莓150 一杯瓜子300
总1480
**
运动早上跑步机10miles
6.13 早123.2lb
早 chia seeds+巧克力豆奶200 2个番茄100 小片馒头50
午 西瓜150 kiwi50 牛奶100
晚 黄豆100 豆腐100 菠菜50 牛肉100 蕃茄100
总 1100
**
运动 早上跑步机10miles
6.12 早124.2lb
早 西瓜150 鸡蛋100 馒头50
午 芒果100 奶... 阅读全帖 |
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z******7
发帖数: 104 | 24 真正决定减肥是从6.6开始，前两天都没有记录体重
日期 饮食 运动 体重
6.6 850 - -
6.7 1350 13.2miles -
6.8 900 - 126
6.9 980 - 126
6.10 950 10miles 125
6.11 2600 8mins abs/buns/arms/legs/buns/thighs/stretch 124.6
6.12 950 10miles 124.2
6.13 1150 10miles 123.2
6.14 1480 10miles ... 阅读全帖 |
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E*H
发帖数: 137 | 25 现在８min系列，感觉abs还有两个动作跟不太上，buns能坚持但会酸，arms和legs感觉
有些太简单了。打算abs和buns继续做，arms和legs考虑要不要找找看别的操，或者换
对５lb的哑铃？ |
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c********d
发帖数: 11593 | 26 09／06／12：早晨体重123.0。
郑大妈大球操30min，wii fit10min，8min abs，8min buns。
习惯了郑大妈之后发现8min buns完全无压力⋯⋯8min abs最后那个两头翘
的动作继续挣命中。不知道为啥抬腿就抬不起头，抬头就抬不起腿⋯⋯ |
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c********d
发帖数: 11593 | 27 哎呦，忘了这岔了。这两周的前两天跑去海边玩了，两天没运动，就没有第一次那种要
拿全勤奖的迫切。＝ ＝
好的好的我更新下首贴。
09／14／12：早晨体重123.0（我说什么来着⋯⋯）
Jillian Michael Ripped in 30，30min；8min abs，8min buns，8min buns。 |
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c********d
发帖数: 11593 | 28 09／06／12：早晨体重123.0。
郑大妈大球操30min，wii fit10min，8min abs，8min buns。
习惯了郑大妈之后发现8min buns完全无压力⋯⋯8min abs最后那个两头翘
的动作继续挣命中。不知道为啥抬腿就抬不起头，抬头就抬不起腿⋯⋯ |
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c********d
发帖数: 11593 | 29 哎呦，忘了这岔了。这两周的前两天跑去海边玩了，两天没运动，就没有第一次那种要
拿全勤奖的迫切。＝ ＝
好的好的我更新下首贴。
09／14／12：早晨体重123.0（我说什么来着⋯⋯）
Jillian Michael Ripped in 30，30min；8min abs，8min buns，8min buns。 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 30 8/24
椭圆机 40mins
心率 120
8/26
8 mins ab/bun
8/27
8 mins ab/bun
跑步 50min，
心率 137-150
周末在外面严重吃爆了，吃了costco的冰激凌，还有butter croissant!!像我这种嘴馋
的减肥实在太难了。 |
|
s*******t
发帖数: 7746 | 31 8/24
椭圆机 40mins
心率 120
8/26
8 mins ab/bun
8/27
8 mins ab/bun
跑步 50min，
心率 137-150
周末在外面严重吃爆了，吃了costco的冰激凌，还有butter croissant!!像我这种嘴馋
的减肥实在太难了。 |
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N******t
发帖数: 16051 | 32 新的一周新搭一层
8/6/12
椭圆机 45min
8 min arms buns abs
我去，蹬机器实在太无聊了。。。
8/7/12
zumba 60min
P90X cardio 45min
8/8/12
骑车上下班 30min x 2
8min arms buns abs
8/9 10 11
先是暴忙然后出去camping，放了三天羊，囧，倒是逛街逛了六个小时，买了个运动bra
明天开始要抓紧了。。。
8/12/12
海滩跑步大半个小时＋登山十几分钟回来
我去，累死了，在gym里跑步也没觉得这么累阿
不过海边跑步真是太爽了，虽然大中午的，不热又不晒，吹着海风，看着裸男（真的是
全裸哦，看了好多好多。。。），只穿
bra跑也没有心理障碍，哇哈哈哈。家旁边就有此等跑步圣地，不跑我都不好意思，以
后打算定时海滩跑了
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3 |
|
N******t
发帖数: 16051 | 33 新的一周新搭一层
8/6/12
椭圆机 45min
8 min arms buns abs
我去，蹬机器实在太无聊了。。。
8/7/12
zumba 60min
P90X cardio 45min
8/8/12
骑车上下班 30min x 2
8min arms buns abs
8/9 10 11
先是暴忙然后出去camping，放了三天羊，囧，倒是逛街逛了六个小时，买了个运动bra
明天开始要抓紧了。。。
8/12/12
海滩跑步大半个小时＋登山十几分钟回来
我去，累死了，在gym里跑步也没觉得这么累阿
不过海边跑步真是太爽了，虽然大中午的，不热又不晒，吹着海风，看着裸男（真的是
全裸哦，看了好多好多。。。），只穿
bra跑也没有心理障碍，哇哈哈哈。家旁边就有此等跑步圣地，不跑我都不好意思，以
后打算定时海滩跑了
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3 |
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d*******t
发帖数: 128 | 34 希望能借着这个活动能够养成良好的习惯，重新拥有健康的身体。曾立志N回、放弃N回
，每次都是两周后。希望这N+1回能够在大家的鼓励下坚持下去。谢谢本版良好的氛围。
现在真是胖得不行，BMI 28.5了，下胸围比肚脐那儿还细12公分（我都不好意思叫那里
腰了）。
下周开始参加正式的活动。先倒叙记录下以前的。
10/03/2012 走跑结合3miles, 45min @ HR 140 + 10min cool down
10/01/2012 跑2miles,走1miles, 55min
09/27/2012 走3miles, 50min
觉得太累，偷懒一周，刚发现这又是立志开始锻炼周后(09/06）。
09/20/2012 跑1mile, 走1.5miles
09/18/2012 50min, 3 miles
09/14/2012 跑2miles @ 3.8mph,走1mile, 55min
09/12/2012 3.75 miles @ 3.8-4mph, 1hr; 8min abs/bun
09/11/2012 8min arm/leg
09/10/2012 8min ... 阅读全帖 |
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g*********d
发帖数: 8125 | 35 afree will send out some bun tonight.
JJWW, zai JJWW no bun for u! |
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x*d
发帖数: 1696 | 36 You misunderstood. The first person guesses all correctly gets only one bun,
so I make two buns' profit :) |
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o********y
发帖数: 1138 | 38
ok, me should get one then |
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c*******l
发帖数: 4801 | 41 照片象油画！！很美
这个女士，i have no clue,如果她是wilkinson，我也不会惊讶
i like her!!
yes, 10 buns!! no doubt!!
buns! |
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y*******j
发帖数: 141 | 42 才发现，这个卖家新进了海绵宝宝~
http://cgi.ebay.
com/Sponge-Roller-Bun-Clip-Hair-Styling-Maker-Bun-Former-L-/270638826900
?pt=LH_DefaultDomain_0&hash=item3f0354c594 |
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K****I
发帖数: 2 | 44 化妆助手
-可獨立完成伴娘媽媽妝髮
-會開車沒有交通問題 工作時間皆為 周末 @湾区各婚宴地點
-準時 速度快 有責任感 對化妝造型有熱br />
-有基本時薪 雖不多 但是可以學到經驗跟
妝實習
請email : [email protected]
/* */ 作品跟個人簡介
BUN BUN BRIDAL LAB
feliciachang.wix.com/bunbunbridallab |
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j****1
发帖数: 15497 | 45 I answered his question, and he gave me a bun. I was confused by where was
the bun come from :)
It is possible he is someone's vest~ |
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wh
发帖数: 141625 | 46 和花栗鼠的孙悟空配个戏！昨天说起《西游记》的人物如果上升到政治象征会有压迫和
反抗这样的阶级关系，唐僧基本是个为虎作伥、狐假虎威、压制自由的反面形象，不为
人喜。但还原到个人而言，九死不悔地追求理想是唐僧的主体精神，也是他最吸引孙悟
空等一众徒弟死心塌地跟随他的原因。文学最动人之处不在于政治，在于这样的个人性
及其唤起的人性的共鸣。
从而又想起我读本科时写过一篇关于敦煌创建者的小小说。当时看到史书的短短一段记
载，说乐尊和尚在长安修行多年，突然出走西北，徒步数日，干渴不支。于落日之时突
见三危山上佛光万丈，千佛现身，三危山下现出月牙一泉。乐尊感恩，就此长住，开凿
出第一座敦煌石窟。读毕心有戚戚：长安浮华，庙堂虽安，经书万卷却也语言有限。出
走西北正是合情合理的学者的选择。而人的宗教皈依往往有各种偶然因素的推动：如果
不是干渴欲尽，乐尊未必见到佛光，月牙泉对他不会有那么大的冲击，敦煌会不会出现
石窟也成为悬疑。所以写了个英语小小说，寄托一下追寻理想的共鸣。
上买卖提后发现在这里写的好几篇文章都有朝圣者的影子，从《朝圣者的灵魂》，到
《鸡尾酒会》里的Celia，到支边遇车祸去世的扎马尾辫的... 阅读全帖 |
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wh
发帖数: 141625 | 47 和花栗鼠的孙悟空配个戏！昨天说起《西游记》的人物如果上升到政治象征会有压迫和
反抗这样的阶级关系，唐僧基本是个为虎作伥、狐假虎威、压制自由的反面形象，不为
人喜。但还原到个人而言，九死不悔地追求理想是唐僧的主体精神，也是他最吸引孙悟
空等一众徒弟死心塌地跟随他的原因。文学最动人之处不在于政治，在于这样的个人性
及其唤起的人性的共鸣。
从而又想起我读本科时写过一篇关于敦煌创建者的小小说。当时看到史书的短短一段记
载，说乐尊和尚在长安修行多年，突然出走西北，徒步数日，干渴不支。于落日之时突
见三危山上佛光万丈，千佛现身，三危山下现出月牙一泉。乐尊感恩，就此长住，开凿
出第一座敦煌石窟。读毕心有戚戚：长安浮华，庙堂虽安，经书万卷却也语言有限。出
走西北正是合情合理的学者的选择。而人的宗教皈依往往有各种偶然因素的推动：如果
不是干渴欲尽，乐尊未必见到佛光，月牙泉对他不会有那么大的冲击，敦煌会不会出现
石窟也成为悬疑。所以写了个英语小小说，寄托一下追寻理想的共鸣。
上买卖提后发现在这里写的好几篇文章都有朝圣者的影子，从《朝圣者的灵魂》，到
《鸡尾酒会》里的Celia，到支边遇车祸去世的扎马尾辫的... 阅读全帖 |
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wh
发帖数: 141625 | 48 本篇发表于《Gettysburg Review》2003年夏季刊，李翊云从1978年一个反革命女孩的
死刑，写到她当时在幼儿园看到的反革命分子死刑前的游街，写到1991年她作为北大入
学生到河南信阳参加一年军训的经历。原文的排版更好看些：
http://www.gettysburgreview.com/selections/past_selections/deta
What Has That to Do with Me?
Yiyun Li
This story I am going to tell you, it is a true story.
The year was 1968. The girl was nineteen, the secretary of the Communist
Youth League for her class in a local high school in Hunan Province, China.
You probably don’t know much about Hunan, but I am sure you have heard... 阅读全帖 |
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r***u
发帖数: 1272 | 49 水果类（fruits）：
火龙果 pitaya 西红柿 tomato 菠萝 pineapple 西瓜watermelon 香蕉banana 柚子
shaddock （pomelo） 橙子orange 苹果apple 柠檬lemon 樱桃 cherry 桃子peach
梨 pear 枣Chinese date （去核枣 pitted date ） 椰子coconut 草莓 strawberry
树莓 raspberry 蓝莓 blueberry 黑莓 blackberry 葡萄 grape 甘蔗 sugar cane 芒
果 mango 木瓜 pawpaw或者papaya 杏子 apricot 油桃 nectarine 柿子persimmon
石榴pomegranate 榴莲 jackfruit 槟榔果 areca nut （西班牙产苦橙）bitter
orange 猕猴桃 kiwi fruit or Chinese gooseberry 金橘cumquat 蟠桃 flat peach
荔枝 litchi 青梅greengage 山楂果 haw 水蜜桃honey peach 香瓜... 阅读全帖 |
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s******y
发帖数: 613 | 50 you are rich man.
much better than me the bitter F1 phD.
And your commends can be always on the first page of mitbbs, so you are even
more rich on the "bun" too.
So I decide to up your message and hope to gain more buns
Best with your lady hurting
2000 |
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