j****e
发帖数: 158 | 1 无意中发现这个版面 发现大家都好专业也很有毅力阿
身高165
关键一胖就上脸 这次一定要坚持
发几张昨天照片立个证 大家可以看到哪里都不瘦 尤其小腿肌肉发达(虽然偶其实很不
爱运动)
128 磅 目标三个月到115磅的样子
废话不多说 欢迎指正
Day 1 (09/07/2011) : 128 磅
早餐: 一大盆水果 包括 菠萝 哈密瓜 葡萄 估摸 Cal : 180
半杯豆浆 Cal: 30
一块面包加果酱 Cal: 120
共 330 cal
午餐: 半个cheeseteak 估计 Cal: 300
一杯橘子汽水 130 卡
共 530卡
下午: GREEK 酸奶 160 卡
晚上: 半个cheeseteak 估计 Cal: 300
一小碗酒酿 30卡
甜瓜三四块 60卡
总共: 650卡
合计: 1310 卡
昨天淋了雨 头很痛 再加上MC
没有锻炼
争取明天头不痛 做些STEP的锻炼
偶知道可能吃的很多
但相比偶自己已经是把午饭晚饭减半了 比起平常真的是好多了
不像减的太厉害... 阅读全帖 |
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