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f**k
发帖数: 15238 | 6 concept2说他父母是知识分子
按你的说法是可以说的过去的 |
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s********r
发帖数: 2308 | 8 今天在gym里用60磅的试了下snatch, 不注意技术的话砸手臂还是很疼的，而且是越用
力越疼。后来做对了感觉还是不错的，出汗很快，不过前天硬拉伤了肩所以就没有多做。
研究了一下，没发现什么复杂工艺，不外乎浇铸+磨光+上漆三步。工艺比起45磅的杠铃
片如何？也是要整体铸造，也是要抛光上漆。
总体来说，要配两对壶铃的价钱够在本地craigslist上买一套300+磅的olympic 杠铃组
外加卧推架了，这个性价比根本不具备可比性。
crossfit挺有意思的，我去年研究划船机的时候在crossfit论坛上找到了很多info，而
且最后也是买了concept2。不过这东西搞得标准一套套的，有时候觉得有点邪教的意味。 |
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c******t
发帖数: 1733 | 9 本来我还怀疑GS的carry over不如hard style, 但这个结果使我看法大大改变，Ivan
Denisov有生以来第一次concept2 rowing，也就是随便玩玩，就整出了世界第八的成绩。
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s********r
发帖数: 2308 | 10 今天在gym里用60磅的试了下snatch, 不注意技术的话砸手臂还是很疼的，而且是越用
力越疼。后来做对了感觉还是不错的，出汗很快，不过前天硬拉伤了肩所以就没有多做。
研究了一下，没发现什么复杂工艺，不外乎浇铸+磨光+上漆三步。工艺比起45磅的杠铃
片如何？也是要整体铸造，也是要抛光上漆。
总体来说，要配两对壶铃的价钱够在本地craigslist上买一套300+磅的olympic 杠铃组
外加卧推架了，这个性价比根本不具备可比性。
crossfit挺有意思的，我去年研究划船机的时候在crossfit论坛上找到了很多info，而
且最后也是买了concept2。不过这东西搞得标准一套套的，有时候觉得有点邪教的意味。 |
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c******t
发帖数: 1733 | 11 本来我还怀疑GS的carry over不如hard style, 但这个结果使我看法大大改变，Ivan
Denisov有生以来第一次concept2 rowing，也就是随便玩玩，就整出了世界第八的成绩。
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s****e
发帖数: 1984 | 12 按时间或距离都可以。我都戴手套做，一般是6000米interval。
你去一下Concept2的网站，上面教你动作要领，还有training plan,很不错，你可以试
试。
不知道那个是按时间做还是距离做？有什么动作要领吗？跟我一起打排球的一个女生胳
膊很有料，看到她经常做那个，昨天也试了一下，不知道做多少合适，看到前面一哥们
大概是2000多米，结果........
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d****r
发帖数: 2912 | 14 shipping fee is $40 at amazon. how about at concept2.com? |
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M***y
发帖数: 2252 | 16 调到最大当然只有10分钟可玩了
http://concept2.co.uk/rower/air_resistance
Resistance on the Indoor Rower is adjusted by means of a damper lever on the
side of the flywheel. Offering a wide range of resistance the damper lever
increases or decreases the amount of air flow into the flywheel. The greater
the airflow (damper setting 10), the greater the resistance and vice versa.
Unfortunately some people confuse the damper settings with the value of the
workout or their own fitness level. Here we try to dispel so... 阅读全帖 |
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h*******s
发帖数: 3094 | 19 最近发现，划船机可以给老年人用，应该是比椭圆机更有效率的有氧器械。推荐给MM。
MM还是学生的话，200多刀的就有不错的。如果不差钱的话，直接上Concept2, 这个很
轻，可以拆开，平时可以靠墙竖起来，我觉得比椭圆机不占地方，搬家其实也很容易。
这个肯定没跑步机有氧，不是老年人很多膝盖不好，不能跑步吗！
羡慕MM母慈女孝，有妈的孩子是个宝啊！这个年纪的父母能接受年轻人的观点很开明啊！ |
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h*******s
发帖数: 3094 | 20 concept2啊，我在crossfit课上用的，自己买了一个。去roguefitness能免税再减50刀
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T*******a
发帖数: 23033 | 21 concept2太丑，不如lifecore好看。 |
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d****r
发帖数: 2912 | 24 又见兔姐大作。先读后赞！
划船机上阻尼可以试试3-5。下面这些话是从Concept2网站上抄下来的。
"Many people confuse damper setting with intensity level or resistance.
Instead, the intensity of your workout is controlled by how much you use
your legs, back and arms to move the handle—in other words, how hard you
pull. This is true regardless of where the damper lever is set: the harder
you pull, the more resistance you will feel. Because our indoor rowers use
wind resistance (which is generated by the spinning flywheel), the faster
you get... 阅读全帖 |
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