h*****d
发帖数: 210 | 1 不建议交易打印胖子；胖子是免费的，收费的是服务:
出售/交换物品的名称:
karft 饮料（3合饮料）and craker(8crackers)发票 AND rebate form AND snapple juice rebte form
物品类别（coupon：mfc等；血糖仪等）:
发票
物品来源（报纸夹页，厂家邮寄等）:
可接受的价格（必须明码标价，必填）:
$5
邮寄损失方式哪方承担（若需邮寄，必填）:
买方
付款方式说明:
non-cc paypal
本贴有效期（必填）:
till gone
联系方式（例： 站内）:
站内联系 |
|
h*****d
发帖数: 210 | 2 不建议交易打印胖子；胖子是免费的，收费的是服务:
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karft 饮料（3合饮料）and craker(8crackers)发票 AND rebate form AND snapple juice rebte form
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$5
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买方
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till gone
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m*****d
发帖数: 13718 | 3 春卷，锅贴，藕合，卤牛肉等等都可以算
最简单的就是去costco买那种菠萝肉丸子，加热之后旁边放点煮好的芦笋，撒上点芝麻
， 旁边放一撮牙签儿
还有一种就没什么中国特色了，去costco买熏三文鱼和craker，每块craker上放一小片
三文鱼，然后放点sour cream， 然后再sour cream上面放一点点herb--比如parsley |
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E******n
发帖数: 6647 | 4 1/30
bicep curl dumbbell
20lb 9个
15lb 15+12+10个
腹肌 20*3
椭圆机4.23miles 35min 228kcal interval
前半小时4min 6-7mph,1min >10mph
level 8-6-4-6-8-6-cool down
拉伸
前两天演出都穿高跟鞋，今天膝盖软，就跑了半小时，跑完还是有点软
顺便记一下今天的饮食
早饭一块grain craker+黑卡w/牛奶
中午芦笋炒黑木耳+2勺花生酱，ld勾引我的mmd
运动前2块grain craker
运动完半杯牛奶+半勺粉
感觉最近protein bar吃太多了体重也没怎么降 |
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x******i
发帖数: 14369 | 6 【 以下文字转载自 fenghuolun 俱乐部 】
发信人: xiaoputi (xiaoputi), 信区: fenghuolun
标 题: 这个饼干几乎没有人说不好吃过 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Mar 17 23:53:29 2011, 美东)
最早是看到有韩国同学在课间休息的时候埋头在那啃啃啃。叫：ACE CRAKER
看了一下成份，很健康，真的很适合想减肥又想吃零食的女生吃。
一般韩国超市都有，很便宜，一块钱三包都有过。
陪着豆奶吃，不要一次吃太多。
AMOUNT PER SERVING
Calories 180 / Calories from Fat 0
INGREDIENTS: Wheat flour, palm oil, vegetable oil, white sugar, salt |
|
f*******e
发帖数: 411 | 7 palm oil。。。。。不怎么健康啊。。。
【 以下文字转载自 fenghuolun 俱乐部 】
发信人: xiaoputi (xiaoputi), 信区: fenghuolun
标 题: 这个饼干几乎没有人说不好吃过 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Mar 17 23:53:29 2011, 美东)
最早是看到有韩国同学在课间休息的时候埋头在那啃啃啃。叫：ACE CRAKER
看了一下成份，很健康，真的很适合想减肥又想吃零食的女生吃。
一般韩国超市都有，很便宜，一块钱三包都有过。
陪着豆奶吃，不要一次吃太多。
AMOUNT PER SERVING
Calories 180 / Calories from Fat 0
INGREDIENTS: Wheat flour, palm oil, vegetable oil, white sugar, salt |
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s*****e
发帖数: 3398 | 8 第一次准备自己作cheese cake。
材料不多，就买了一些垫底的craker
两盒phi什么的牌子的low fat cream cheese
一盒中被大小的sour cream
一包细砂糖
还有两个烤盘
不需要白色的用来裱花的奶油？？
请推荐一些好的方子或者是让口感不错的品牌材料 比较cheese牌子啊 奶油牌子啊什么的
顺便问问香草精是关键么？我木有买 很贵貌似。。 |
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L**********A
发帖数: 7115 | 9 可以買smoked salmon 加cream cheese, 擺到crakers 上 |
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s******M
发帖数: 3435 | 11 我一般吃plain的
然后加一小勺蜂蜜或者别的craker |
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r*****l
发帖数: 91 | 12 反应大的话给她买点saltine crakers, 这是一个朋友推荐的，想吐就含在口里慢慢咀
嚼 |
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w********x
发帖数: 1732 | 13 6-7am wake up
drop off at daycare
8am-830am bread, cheese, cheerios, milk,...what ever is breakfast
9am-1130am play, 10-11am play outside
930-10am snack, friut,crackers
1130-12pm lunch, rice, chicken,beef, soup, veggie milk
12-2pm nap
300p-330p snack, friut, crakers.yogurt
330-430 play outside
330-500 play
500pm milk
600pm parents pick up, and take home
700pm dinner, whatever we eat
730-800pm play
800-830pm bath
830-900pm play,read book, milk, sleep... |
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i***o
发帖数: 83 | 14 我已经是糖妈快两个月了。不知道我的经验会不会对你有帮助。
我现在是每天要测四次血糖，一次尿铜，吃7顿。
对于早上的血糖，我的医生说，如果你前一整天的总carbs吸入不够，或者你晚上吸入
的carbs量不够，这两种情况你的身体在你睡觉的时候都会产生更多的糖，早上你的糖
和尿铜就会很高。
所以我会严格地按照医生的要求每一顿吃够一定量的carbs，到晚餐后每两个小时吃一
次小吃，第一次是水果，第二次是半杯牛奶和三片左右的crakers，这样我的血糖每次
都能在82－92左右。
不过好象你的医师说的没错，我也觉得这两周宝宝大了，控制比原来难了。ＢＴＹ，我
现在34Ｗ |
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C****e
发帖数: 1681 | 15 可以喝煮面条汤，淀粉含量高， 啊applysauce，奶停48小时，如果好点，再加奶，
toast，你可以问医生吃什么， 上次护士开了7种食品单子
Toast
Soup from boiling noodle, or rice soup
Apple sauce
Craker
Yogurt
Forgot the other two and no milk at least for 48 hours. |
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x******2
发帖数: 1048 | 16 奶3顿，每次6oz，有时候剩一点。
饭，一天三顿、每次差不多3，4个大云吞的量。
两次snack，上午craker、cheese，水果，下午一个酸奶，水果。
这量对吗？每次基本喂到她摇头为止。可是她看到别人吃东西喝东西，还会要。是主饭
没吃饱吗？
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7 |
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C**********e
发帖数: 3957 | 17 kashi的tlc snack craker, 个人觉得原味最好吃
另外，零食中的干果部分最好减少，干果的糖分太高了——要选的话选择西梅干或者杏
脯（据说杏子对孕妇不好，但我个人比较喜欢）
如果觉得饿也最好补充全麦饼干面包之类的多糖
还可以增加一点新鲜蔬果比如每天带个苹果/番茄之类 |
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d*****1
发帖数: 566 | 18 现在孕期血糖测试要求越来越严格了，导致许多原本在upper limit的正常孕妇都被划
为糖妈，搞得产前忧郁。其实控制孕期血糖对大人孩子都有好处，而且就艰苦两个月。
以下是我的一些经验教训，供大家参考，具体还要根据个人情况摸索。
背景
• 一小时血糖50g：188 (< 140)；罪魁祸首是半小时前吃了一个苹果
• 三小时血糖100g：空腹: 86 mg/dL (< 96)；1 小时: 181* mg/dL (< 180)；2
小时: 166* mg/dL (< 155)；3 小时: 129 mg/dL (< 140) ；其中三小时的四个指标
超了两个，超的不多。不知道是不是因为超的不多，没要求做尿检。不过一个半月之后
做过一次尿检，glucose/protein/ketone/bilirubin都是negative
• 被判为糖妈之后，要求每天早上空腹（<95）和三餐从吃饭起(first bite)算
两小时(<120)扎手指测血糖
营养师要求饮食原则:
控制每天carb摄入在180-200g,三餐每餐不超过50，三次snack每次10-20，晚上... 阅读全帖 |
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r******o
发帖数: 101 | 19 11月6日 空腹 没测
早饭后1小时 见营养师 没测
中饭后1小时 109
晚饭后1小时 118
（12:30中饭食物： 2片全麦面包36carb，1/3 cup的红豆汤大约9 carb， 蘑菇炒鸡腿
、蔬菜。
14:30snack: 3 ak-mak crakers 共12carb。
16:30sanck: 1/2 small orange, 1tbsp 花生酱。
18:30晚饭食物：1片全麦面包18carb、1片黑麦面包14carb,1个小香菇菜包11carb,
炒虾、蔬菜。）
11月7日 空腹 67
早饭后1小时 100
中饭后1小时 98 （正常值 餐后1小时 100—136）
... 阅读全帖 |
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S*******y
发帖数: 46 | 20 谢谢两位ＭＭ，我家宝爱吃craker, 貌似我带些那，水果，
煮
蔬菜就可以罗。再
去飞机上吃点牛奶面包。
再顺便问一下，你们有特意要座位吗？比如说靠安全出口的，前面宽一些？ |
|
k**i
发帖数: 10191 | 21 学校发下来一个snack calendar，让每个孩子按照snack calendar上的日期往学校带吃
的东西分发给班上所有小朋友。
不知道大家都给自家娃准备些什么吃的？ 想了半天也毫无头绪，一大包PRETZEL或整袋
的CRAKERS可不可以呢？ 食物需要像halloween糖里那样独立包装吗？ 希望大家能给点
IDEA~~ 谢谢啦！！ |
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d***o
发帖数: 408 | 22 Kraft Back to School的小册子里的，1/1/10 - 6/30/10，返$20。
non cc paypal邮费$0.50+5个包子。站内联系。
Buy: Any 10 Participating Nabisco Cookies and Crakers(4.0 oz. - 28.0 oz.),
and Any 5 Participating Kraft Beverage products and Any 5 Participating Easy
Mac Single Cups(2.05 oz. or 4.1 oz.)
Send: Original, store-identified Cash register receipts dated between 1/1/10
and 6/30/10 with date(s) and price(s) of all 20 items from the
participating products(full list available at www.kraftbacktoschool.com)
circled. |
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G*8
发帖数: 13261 | 24 One Day Sale，都是很便宜的东西：
1) 12／18（星期六）：10lb Russet Potato：88分／袋 （limit 1）
2) 12／19（星期天）：Lucerne Large Egg：49分／盒 （limit 1）
3) 12／20（星期一）：Golden Pineapple：99分／个 （limit 1）
4) 12／21（星期二）：Apple Pie：1。99／个
5) 12／22（星期三）：WaterFront Bistro Shimp：3。99／lb Sold in 2lb bag:
$7.98 x10% pass(flubook)-1mq
6) 12／22（星期四）：Nabisco Snack Crakers: 99分／盒 （limit 2）
7) 12／22（星期五）：Safeway Cookie：1。49／20ct
每个Daily Sale都很不错。有limit的东西在sco可以试第二个价钱，不行分卡／分开买。
－Safeway Ham: 99分／lb
－Navel Orange：37分／lb
－扁豆：97分／lb
－便宜的 饺子皮,混沌皮,春卷皮... 阅读全帖 |
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s*********2
发帖数: 338 | 26 买的gum craker x, LD说止疼效果很明显。感觉美国的药头痛医头脚痛医脚，是不是加
速愈合就不知道了。
我经常在嘴唇上起泡，吃牛黄解毒片效果很好。 |
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x******i
发帖数: 14369 | 27 【 以下文字转载自 Girl 讨论区 】
发信人: xiaoputi (xiaoputi), 信区: Girl
标 题: 这个饼干几乎没有人说不好吃过
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Mar 17 23:51:48 2011, 美东)
最早是看到有韩国同学在课间休息的时候埋头在那啃啃啃。叫：ACE CRAKER
看了一下成份，很健康，真的很适合想减肥又想吃零食的女生吃。
一般韩国超市都有，很便宜，一块钱三包都有过。
陪着豆奶吃，不要一次吃太多。
AMOUNT PER SERVING
Calories 180 / Calories from Fat 0
INGREDIENTS: Wheat flour, palm oil, vegetable oil, white sugar, salt |
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l******u
发帖数: 3169 | 28 3/16 Day 2
5:40 Get up
6:20 Breakfast1: 5-oz greek yogurt + 1-oz lowfat cheese stick
6:30 Work-Out: Plyometrics
7:30 Breakfast2: 2-oz beef + 1-cup lowfat milk + 3 whole wheat crakers + 1/2
egg white
10:30 AM Snack: 1/2 protein bar
12:00 Lunch: greek salad (8oz chicken,1 big plate greens,1 small breadstick)
19:00 Dinner: 3-oz chicken + 1.5 cucumbers + 1/2 artichoke/tomato + 1-oz turkey + 1/2 wheat toast
想法：小腿好多了，尤其是练完plyometrics之后，没有耽误锻炼很开心。plyometrics
还真是变态，中间有几个跳的高的动作（比如jump knee tuck和rock star |
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l******u
发帖数: 3169 | 29 3/19 Day 5
5:40 Get up
6:15 Breakfast1: 4-oz greek yogurt + 1-oz lowfat cheese stick
6:30 Work-Out: Legs & Back
8:00 Breakfast2: 2-oz beef + 1-cup lowfat milk + 1 egg white + 2 whole wheat
crakers
10:30 AM Snack: 1/2 protein bar
12:00 Lunch: Korean Champon (all seafood + all vege + 1/3 buckwheat noodle)
19:30 Dinner: 7-oz grilled cod, 1 cup brocolli, 1/2cup mushroom, 1/2 slice wheat toast + 1 egg
20:30 Ab Ripper X
想法：Glutes还是弱点中的弱点啊，所有squat类的都需要struggle，尤其是(single
leg)wall squat和deadlift squat。那 |
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j**f
发帖数: 7403 | 30 那就是生的SQUASH，生的西兰花？ 我估计你更吃不进去。 ：）
说真的，真的管饱。很饱。
3根西芹（10CM一根），10个BABY胡萝卜，
3片WHOLE WHEAT CRAKER
2小片CHEESE（不是DELI CHEESE，就是大块CHEESE自己切的两小块） 或者 1小把NUTS
谁给算算热量？ 有100卡么？
这些东西，比１个ＹＯＧＵＲＴ顶饿并且健康多了，都是100卡。
养成吃西芹和胡萝卜的习惯，好啊，好习惯啊！！！
1，不用做饭，2，顶饿，3，方便啊，4，健康啊
此生最恨的就是生西芹和胡萝卜 咱不吃这两样行不 呵呵 |
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s******t
发帖数: 2374 | 31 我喜欢用calorieking来计算未知的卡路里
你这点儿哪儿有2000啊？？？
烤鸡根本不肥人的，一大块鸡胸也就200多卡，你两块500卡。
cheese一块，1cm厚，5*10cm的话，大概70卡，
craker最多一片30卡
沙拉两盘大概100卡
玉米一个70卡
甜点cookie 100 卡
almonds 100卡
总用 500+4*70+30+100+70+100+100=1180
算下来不太少，但是没到2000啦 |
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v*******l
发帖数: 366 | 32 今天是放纵的一天.请看我的夜宵..
早晨起来, 体重152-154, 体重称每次上去 重量都不一样, 太诡异了
早餐 牛奶+鸡蛋
10点 一片全麦.
1:40 雪菜炒年糕 + 1寸鳗鱼 +2 香菇,
4:00 1个西柚
7:00 慢跑30分钟+其他有氧10分钟
8:30 RITZ 2/3 包, POCKY 1包
10:30 BBQ 鸡翅5个, 辣无骨鸡块4块, CRAKER 沾巧克力酱若干 :(
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s*******k
发帖数: 3071 | 33 June 30, 2010
早餐：1 banana 200卡 + 1/2 cup with 1/2
coffee100 cal + 3口brown sugar ham 50cal = 350cal
午饭：半个无cheese sandwich ＝ 400卡
Snack: grape tomatoes ＋ baby carrots 200卡
晚饭：2 cup broccoli 100卡+ 2个鸡蛋 150卡＋1 tbs oil 120卡 + some crakers
200 卡＝570卡
运动：慢跑3迈
Summary: take in 1520卡 － workout 300卡 ＝ 1220卡 |
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E******n
发帖数: 6647 | 34 好开心哦~游2天休息一天，每次游1000yard 20个来回，我游得比较慢要35分钟，游完
后喝半勺蛋白粉有时再加半个protein bar
之前以为游泳只能塑身不能减肥，不过感觉体重有下降趋势哈哈
吃得方便算少食多餐。早饭会吃1片全麦面包+巧克力或cheesecake，但量都不大过一下
隐而已，下午饿的话就吃一块全麦craker，65kcal，一块吃下去等一会也就饱了，晚饭
也吃过汉堡，不过都不放cheese，睡前饿了吃点豆腐番茄神马的 |
|
E******n
发帖数: 6647 | 35 3/5
早饭：半只橙子，1/2cup oatmeal+1/2cup whole milk
午饭：3块wheat craker+1碗白萝卜炒毛豆
晚饭：领导吃剩下的一点鱼片+蛋炒饭+3只田鸡腿
临睡前：cheese1个serving+salami5片+2片饼干，这个睡得晚才饿的，否则不应该吃的
3/6
一大早喝了半杯牛奶，想通bb，结果还是没拉，很郁闷
早饭：1/2cup barn cereal+1/2cup whole milk+1荷包蛋
点心：corn chip+一点cheese dip |
|
E******n
发帖数: 6647 | 36 3/5
早饭：半只橙子，1/2cup oatmeal+1/2cup whole milk
午饭：3块wheat craker+1碗白萝卜炒毛豆
晚饭：领导吃剩下的一点鱼片+蛋炒饭+3只田鸡腿
临睡前：cheese1个serving+salami5片+2片饼干，这个睡得晚才饿的，否则不应该吃的
3/6
一大早喝了半杯牛奶，想通bb，结果还是没拉，很郁闷
早饭：1/2cup barn cereal+1/2cup whole milk+1荷包蛋
点心：corn chip+cheese dip
午饭吃了几片鱼片
晚上比较悲剧吃了一盘青椒土豆丝，室友做的，结果她自己那盘没吃带明天的午饭了 |
|
E******n
发帖数: 6647 | 37 3/13
12pm：1个荠菜肉包 180kcal
1小苹果 77kcal
2pm：半块gram craker 35kcal
半个橙子 50kcal
3pm：自制汉堡一个（一片番茄几片生菜一块beef patty一点ranch和2片面包）
200+100+110kcal
4:30pm：半杯large jamocha shake 300kcal
3根薯条 10kcal
下午睡了一觉
醒来又开始犯恶心
8:30pm：2块半炸鱼片 210kcal
horsey sauce 100kcal
10pm：老公在吃汉堡的时候我顺便咬了2口。。。算100kcal
一共 1472kcal |
|
E******n
发帖数: 6647 | 38 3/13
12pm：1个荠菜肉包 180kcal
1小苹果 77kcal
2pm：半块gram craker 35kcal
半个橙子 50kcal
3pm：自制汉堡一个（一片番茄几片生菜一块beef patty一点ranch和2片面包）
200+100+110kcal
4:30pm：半杯large jamocha shake 300kcal
3根薯条 10kcal
下午睡了一觉
醒来又开始犯恶心
8:30pm：2块半炸鱼片 210kcal
horsey sauce 100kcal
10pm：老公在吃汉堡的时候我顺便咬了2口。。。算100kcal
一共 1472kcal |
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s*******t
发帖数: 7746 | 39 我买的是tuna罐头（chicken of the sea)，主要是做给娃抹面包/craker吃的。我吃就
是和蔬菜一起卷totilla吃，如果加点greek yogurt应该会更好吃 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 40 空仓不可能，craker什么的娃要吃啊，我尽量少买健康的。可恨我lg经常买junk snack
,吃一点点就不吃，每次都是毫无自控能力的我忍不住吃掉，面壁 |
|
s*******t
发帖数: 7746 | 41 3-7-13 110lb
上周日打完篮球后全身酸痛了几天，昨天做了YogaX貌似对缓和肌肉酸痛很有效，虽然
只做了一半，今天完全不酸了。今天力气回来了，天气也不错，打算下班跑步去。
3-6-13 110.3 lb
吃：1,831卡 208(carb) 52（fat） 135(protein)
练：p90x YogaX 40mins (只做了1半）
白天胃还是不舒服浑身乏力，晚上胃口回来了，和娃视频时不断吃craker，杏脯。。身
体还是没有完全恢复，YogaX只做了一半就想睡觉了。
Breakfast 353 卡
whole milk egg white pudding 1/4 cup, 2 serving(s) 133
Milk - Whole, 3.25% milkfat, 1.5 cup 220
353 25 16 28 897 435
morning snacks
Generic - Bosc (Brown) Pear, 1 Medium Pear 100
L... 阅读全帖 |
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E******n
发帖数: 6647 | 42 9/21
7am
unsweetened coconut drink 1cup
raspberries 1/2cup
9am
tortilla chips 1/2oz
walnuts 5个
12pm
avocado 1/2个
小笼包 6个
3pm
巧克力
8pm
string beans 1/2cup
chicken breast strips 1条
cheese
crakers
一些水果
candy
晚上去参加一个婚礼，本来以为要吃爆，结果根本没啥吃的，就是饭前的小吃吃了些
cheese cracker之类。发现比生娃前更瘦了，以前的订做的小礼服不停得往下掉
9/22
7am
unsweetened coconut drink 1cup
peach 1/2个
egg 1个
9am
egg white 1个
walnuts 5个
12pm
pasta salad 1/4cup
turkey breast 4oz
peach 1/2个
3pm
homemade cookie 3块
6pm
小排 2块
8pm
青菜 1.5cup
运动
自由泳2.5km 61min
今天游前还吃了3大块co... 阅读全帖 |
|
l**x
发帖数: 11 | 43 黄石是两天半，如果不是走很多trail，时间够了，冰川的trail要比黄石的漂亮很多
many glacier是冰川的几个区域之一，也是最漂亮的一块，有很多很漂亮的trail，比如grinell lake, craker
lake之类的 |
|
S********g
发帖数: 922 | 44 Thanks a lot!
比如grinell lake, craker |
|
a**r
发帖数: 5444 | 45 对，cracker lake也很好，不过我去的那次最后累趴下了，实在走不动了。。
希望有机会可以再去阿
比如
grinell lake, craker |
|
w***y
发帖数: 6251 | 46 试图找一些游记或者介绍，不知道这个地方怎么安排行程啊。 我们是打算从craker
late返回湾区的路上去看看的。
多谢！ |
|
l******m
发帖数: 31446 | 47 我去威斯康星，猎鹿季节，那儿的人就有吃生鹿肉的习惯。新鲜鹿肉剁成馅儿，平摊的
一小块面包或craker上。。。 |
|
u*******n
发帖数: 119 | 48 Distance
"When the mind daydream, it cannot distinguish between the
dream and reality"
- Chris Camimile
You sprawl out
across my bed
nodding off to sleep
with your smoking cigartte melting down
in the yellow ashtray
My room
fills with smoke
rising in a long sinuous trail
coagulating in a halo
over your heard
I had said
I love you
you said
you were hungry
I climb
out of my tall bed
tumbling onto the floor
"got any crakers c.c.?"
you whisper
in my kitchen
I |
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x******i
发帖数: 14369 | 49 最早是看到有韩国同学在课间休息的时候埋头在那啃啃啃。叫：ACE CRAKER
看了一下成份，很健康，真的很适合想减肥又想吃零食的女生吃。
一般韩国超市都有，很便宜，一块钱三包都有过。
陪着豆奶吃，不要一次吃太多。
AMOUNT PER SERVING
Calories 180 / Calories from Fat 0
INGREDIENTS: Wheat flour, palm oil, vegetable oil, white sugar, salt |
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l*r
发帖数: 79569 | 50 来自主题: Literature版 - 【转】大包 呵呵，妈妈包的确是这样。每次出门都像去旅行，还有craker牛肉干之类的，应有尽有
，草地上一坐就开始picnic，再加个帐篷，就可以直接野营了 |
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