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发帖数: 94 | 1 刚游了2000yard, 回到家就得完成烙铁布置的作业！tough admin! 昨天你刚过了你的
第一个father's day, 你可要学会对老婆孩子温柔，不要念叨什麽‘死了都要tri'。
好吧， 开始写流水帐吧，烙铁，请不要挑剔 ;-）
三个月前，$156 注册了DC Tri sprint, 800m - 20k - 7.5k, 后来觉得这个钱是绝对
值得，dctri club 精细的组织工作让人赞叹和感激。
近两个月的训练基本上是一周8练，周一，三游泳，周二，四bootcamp, 周六一跑一骑
，周日一跑一骑。这个次序不合理，但没办法，bootcamp常常把人搞得筋疲力竭，没力
气跑步了。
一星期前的周六，去了dctri组织的open water practice, 在sand point park 的
chesapeake bay试水。头几分钟的感觉真是异常的恐怖，有风，strong current, 一下
水就被打了个下马威，自由泳被迫改成蛙泳，还呛了几口水。短距离试了数次后，最后
自由泳蛙泳混游，连游了5，600百米收场。这次练习非常关键，有了open water
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