b****i
发帖数: 11322 | 1 种草贴。。。
看了crossfit推荐的grease the groove，我决定每次路过卧室都做10个俯卧撑一个
deadhang。。。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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t***k
发帖数: 610 | 2 how long the deadhang last? |
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t*********r
发帖数: 1822 | 4 体重203
深蹲 hi bar ATG 315*6 366 w/ kneewraps 1rm: 366 体重的1.80倍
卧推 touch chest and go, no pause. tested 1rm 265 体重的1.32倍
引体：按照minigun说的宽度要求 fully extended arm deadhang,chin over the bar
every rep 12. 忘了说了，用了助力带 |
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