m*****y
发帖数: 1652 | 1 这是你妹？
发信人: Sleepingbag (老板，你就让我挂一篇文章吧), 信区: loseweight
标 题: 贴个减肥的食谱
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 27 09:48:00 2011, 美东)
早上
黄瓜若干根，蘸辣椒酱
中午：
西红柿4个，苹果两个
晚上
Mountain dew diet.
泡椒一瓶
黄瓜若干根
总热量：400卡 |
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G***a
发帖数: 27294 | 2 个人超级讨厌的～～觉得这个玩意发胖特别快。。。很不信任的。
再说，好多人分不清cantaloupe和honey dew，一起戒了省事。～～ |
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m******i
发帖数: 9479 | 3 我是觉得挺奇怪的。cantaloupe也很甜，甜度跟honey dew差不多，比苹果什么的甜多
了。但是GI那么低，很诡异。而且不同的source给的GI值也不一样。
还有cherries，GI大概在28到40吧，算低GI水果了，但是也是高糖的。 |
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p*********e
发帖数: 32207 | 4 嗯,现在我除了原汁的橙汁和organic whole milk之外
(这两个一个serving大概120-130的样子)
饮料就只喝水和diet coke/coke zero/diet lipton greentea了,
然后如果出去吃大概就是unsweetened icetea
反正一定要0卡
以前刚来的时候不注意这个,最爱喝mountain dew
后来发现这玩意一个serving有170卡,
我就明白我是怎么两年半从180-185lb变成大概230lb的了... |
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T***C
发帖数: 425 | 5 现在169lb，争取能减到150lb，现在每个工作日可以慢跑降350大卡，周末可以降1千大
卡。
平时食谱如下：
早餐：2 eggwhite，half cup of non fat milk, 1 slice of rye bread, 3 slices
of honey dew, 4 slices of mango, 5 cranberry/blue berry.
午餐: non dressing 1.5 lb salad bowl: vegi & chicken， plus 3 slices of
turkey or beef.
晚餐： half bowl non fat milk with whole grain cereal. |
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b****i
发帖数: 11322 | 6 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: smallburrito (smallburrito), 信区: Fitness
标 题: 糖就是毒药
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Aug 6 18:17:55 2012, 美东)
昨天CBS 60分上讲了，实验表明糖就是毒药，比烟酒的毒瘾大的多，成瘾性跟可卡因差
不多，搞得俺想喝灌MOUNTAIN DEW提提神都不敢了。 |
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G***a
发帖数: 27294 | 7 你们平时路跑的真不是人啊。昨天上山下山，跑了一个钟头，晚上还兴奋地去跑步买菜
。。。。一直没事。
折腾到１０点多睡觉。我平时睡觉很轻的人啊，多年来一直会晚上起夜。。。。
结果昨天，一整晚，连身都没翻！！！尼玛一直到太阳照脑袋。。。
起来以后，浑身都酸痛。很久没这种感觉了。哪儿都疼。。。
喝了２壶黑咖啡和半杯mountain dew，还是不在工作状态。
觉得脑袋都累，困，真是练大了。
不说了，继续干活去了，今天晚上愈加吧～ |
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n****l
发帖数: 571 | 8 丫就折腾吧，小心受伤
你们平时路跑的真不是人啊。昨天上山下山，跑了一个钟头，晚上还兴奋地去跑步买菜
。。。。一直没事。
折腾到１０点多睡觉。我平时睡觉很轻的人啊，多年来一直会晚上起夜。。。。
结果昨天，一整晚，连身都没翻！！！尼玛一直到太阳照脑袋。。。
起来以后，浑身都酸痛。很久没这种感觉了。哪儿都疼。。。
喝了２壶黑咖啡和半杯mountain dew，还是不在工作状态。
觉得脑袋都累，困，真是练大了。
不说了，继续干活去了，今天晚上愈加吧～ |
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s*********4
发帖数: 121 | 9 特意去搜了一下：http://www.newsmax.com/FastFeatures/diets-fruit-diet-weight/2010/11/16/id/377205
大概五种水果：详情可以去那个网站看看
1） --High-carbohydrate fruits. --such as banana, plum, pear, kiwifruit,
pineapple, mango, grape, and fig--应该放在早餐吃.
2） --Low-carbohydrate fruits. Watermelon, peach, nectarine, cantaloupe,
apple, and papaya come under this category.多吃无妨
3） --Citrus fruits and berries. These fruits include raspberries,
blackberries, cranberries, and to some extent strawberries and blue berries.
没有说什么时候吃
4) --... 阅读全帖 |
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s******i
发帖数: 132 | 10 新人 目标减脂减重
男 身高5-10 体重170 - 175 之间摇摆 多数时候吃饭172-173 不吃饭170
目标 155 希望减轻跑步和其他运动的体重负担
我以前每周大概运动3-4天 （1次篮球 + 0.5次羽毛球 + 2-3次跑步）
这个夏天以来（7月初起）增加到6天 （3次户外10 miles， 1-2次跑步机上3-5miles外
加半小时rowing， 两周一次“重量”训练（只有body weight和肩部训练），大概一次
椭圆机，每次1000+卡（不知道准不准））。 结果只从最开始的175到了现在的172-173
lbs
我觉得我的问题是饮食 吃太多 1-2年前的体重大概在160左右，后来伤了一阵子外
加抑郁了一阵子 缺乏锻炼 暴饮暴食（一次一张pizzahut的large + 2L coke。。。）
一度升到180磅 后来恢复锻炼回到了175磅 然后体重就不变了。。。。。。。。囧
贴上我typical的一天的饮食，恳请各位指点，哪里可以改进？
我知道肯定是吃太多，让人吐槽无力。 但想check一下我是不是有什么误区？ 有几个
问题想请问一... 阅读全帖 |
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y*********o
发帖数: 272 | 11 早餐： 两杯smoothie(一个香蕉，半个牛油果，20个左右蓝莓， 1/4个honey dew，三
大勺greek yogurt，一小杯牛奶，一个桃）， 一片吐司+薄薄一层黄油， 一个煎蛋
早餐: 一杯牛奶+一片全麦面包+一小袋燕麦片+一个煮鸡蛋
午餐： 一份炸鸡排盒饭（白饭）
午餐：两块牛排或一条鱼+各种青菜（花椰菜，芹菜，冬瓜，西红柿，黄瓜等等），谢
绝一切油炸食品，碳酸饮料，冰欺凌，cookie等等。
午后小点 一个苹果
跑前：一小瓶酸奶，一个橙子， 10几个杏仁
散步热身1 mile， 跑了9.5mile， pace 9.30上下， 然后走了1mile cool down。
跑后（做了一磅的sea scallop，后悔的吃了一半大概0.6磅，加了两个zucchini， 一
包米线120卡， 一杯豆奶， 一片全麦吐司）
晚餐：青菜+蛋白质+少量淀粉类，最好是粗粮，不要吃方便食品，自己做的更健康。
本想吃半盒葡萄，skip了
水果：葡萄多甜啊！荔枝，龙眼也都得打住了。挑不太甜的水果吃，而且控制量。
准备睡前喝一杯红酒 |
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S*********g
发帖数: 7653 | 12 晚上师弟和他的好基友去吃buffet 把我高兴坏了。
嘱咐他要多吃面，说那里的面最好吃，多吃肉，回来饿的话我这里还有巧克力
我在健身的时候，他发来信息说也要来gym，我就回信息说gym马上就关了，要他在家好
好呆着。
。。。。
结果，在我举重完准备出去跑步的时候，他居然来了！坑爹啊！他看到我说：“你的计
谋被我识破了，我问了别人说今天开到12点”
跟他随行的还有我一个要毕业的本科师弟，跟我关系特别好，他凑过来跟我说：“老王
今天吃了四五轮，我在旁边督促着他多吃呢，他还喝了好多mountain dew，我办事，你
放心“
哈哈哈，不错，以老王的fitness，最多就跑个2miles多，消耗个300多卡撑死了，而且
明天晚上我们有三国杀牌局，以老王的个性是不会下午就去健身的，晚上肯定饱餐一顿
，打牌的时候我肯定买大披萨伺候着。。
加上马上就学期末放假，gym时而开时而不开，外面天气也很冷，我也会加紧给他买好
吃的，250磅不是梦啊！ |
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c*******r
发帖数: 293 | 13 哇！想不到我老人家已经被歪曲成宝妹妹了！
既然有了一点争论，我老人家来申明几句吧。
首先，绝大部分华人是不需要减肥的。特别是女生们，有点脂肪还是满性感的，呵呵。
至于我老人家，俺已经久婚俩娃，更不必塑身去骗女孩子。搞这个的目的是跑马成绩，
所以我老人家现在的身材是偏单薄的。
就像原文中所说，我老人家说的不一定科学。咱也不是搞这个的专家，什么双盲试验，
长期观察都说不上。俺说的只是以我老人家为小白鼠得出的一个数据点。高手们可以
free to interpret.
由于个人体质的差异，我老人家认为one-size-fits-all 的减肥办法是不存在的，各种
减肥理论指导个大概就行了。真正的执行是一个实践性很强的过程，个人需要摸索。俺
就是把俺的经历给大家做一个借鉴而已。
什么东西都不好走极端。戒精碳水不是说一点米粒也不能碰，不吃晚饭也不是说就干饿
着。在大方向一定的情况下酌情处理就是了。
最后，这个diet也要随运动量和强度的改变而改变。一句话，要摸着石头过河。给大家
一个例子，下面就是我老人家11/6-11/7 间的运动饮食记录。看来我老人家也挺能吃的
，嘿嘿。
11/6/2014,... 阅读全帖 |
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h*****s
发帖数: 3289 | 14 一般是山露水(Mountain Dew) from Panda express... |
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G****e
发帖数: 11198 | 15 又能看到他的进攻套路，希望他找个好的DC。更希望，他能够每年跟宇宙队搞对攻。
http://www.detnews.com/article/20111205/SPORTS0201/112050434/11
Associated Press
Tucson, Ariz. — Arizona football coach Rich Rodriguez has named three
assistants to his new staff and all have direct ties to his previous tenures
at Michigan and West Virginia.
Rodriguez announced Monday that Calvin Magee will serve as associate head
coach and offensive coordinator, Tony Gibson will be the Wildcats' secondary
coach and Tony Dews will be the receivers coach.
Al... 阅读全帖 |
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f********t
发帖数: 4574 | 16 除了帐篷搭不好这种意外因素之外，低温下睡袋防水主要是这两个方面
1. 帐篷内呼吸水气冷凝，所以睡袋面料要防水。好低温睡袋一般用防水透气面料
2. 睡袋内身体呼吸排出的水分。睡袋外低于零度，睡袋内高于零度，dew point肯定在
睡袋内，所以睡袋填充物会吸水，一两天不要紧，时间长了会很明显。所以睡袋内要用
vapor barrier |
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x*****2
发帖数: 1683 | 17 I just visited Olympic the last week. We stayed in Forks (Dew Drop Inn). It
is very expensive but one of the best motels I've ever stayed. I'd say it is
a good base for the rain forest and beaches. Port Angeles is good for
Hurricane Ridge and Sol Duc. |
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b***i
发帖数: 10018 | 18 actually it's not that hot and humid.
according to wunderground, at finish, the temp was 69.8F, dew point was 50.
9F.
I sucked... |
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f*******d
发帖数: 12693 | 19 Gatorade属于垃圾饮料，都是色素，喝它还不如喝Jenn的Moutain Dew
水。 |
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e****q
发帖数: 1668 | 20 mountain dew 不是软饮吗？喝完我也不用跑了，坐着等嗝好了。你跑前吃啥喝啥？ |
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b***i
发帖数: 10018 | 22 Start and Finish... Temp and Dew point...
我们这里每5分钟有一次数据。你可以换一个附近的weather station看看。 |
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b***i
发帖数: 10018 | 23 不算热，跑完8点才64.0 °F dew point 55.9 °F，但是比较晒。
我想主要是腿累... |
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w****1
发帖数: 4931 | 24 the dew point is more important than the actual temperature. if the humidity
is low, 70F is not a problem. |
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w****1
发帖数: 4931 | 25 This always happens as temperature rises in the morning. The dew point stays
around the same. The condition
seems to be a tiny bit better then, but very close to, when I ran Buffalo
marathon in the spring. It was also
sunny then. In chicago there will be some cloud covering and that should
help. Can consider going shirtless if
it's cloudy. |
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b***i
发帖数: 10018 | 26 dew point <55F, should be ok in terms of humidity. i am afraid the sunshine
and 70F+ temperature will have more effect in the second half. good luck
guys!
and |
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w****1
发帖数: 4931 | 27 warm in chicago, 68.5F dew point 50F, will be a tough day. good luck runners
! |
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s******p
发帖数: 819 | 28 2010/12/05, 8AM
NYRR Joe Kleinerman 10K
Central Park, NYC
Temperature / Dew Point (°F): 31 / 18
Humidity (%): 58%
Wind (mph): 11 mph NW
Conditions: Mostly Cloudy
time: about 42minutes, chip time not out yet.
since i never do any speed workout, i am very happy with this result! hill
run is really interval in disguise
ran with another club member's bib, was placed to very back end of the
corral. so the first 3 miles are quite tough to jump around slower runners.
a bit of snow flake at the beginnin... 阅读全帖 |
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M**u
发帖数: 10158 | 29 ws 100是不是还是雪山？
我以前tnf pine mountain的时候在aid station喝了不少mountain dew，一开始还以为
是佳得乐。。。
到需
第三
饮食
己吃 |
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s******i
发帖数: 132 | 30 难怪我一直觉得跑步不减肥 从最初的梦想runner身材到现在的自己告诉自己要be
indifferent。。。
跟跑版牛牛比较 每天都超级吃爆。。。
随便想想今天的
早餐： 两杯smoothie(一个香蕉，半个牛油果，20个左右蓝莓， 1/4个honey dew，三
大勺greek yogurt，一小杯牛奶，一个桃）， 一片吐司+薄薄一层黄油， 一个煎蛋
午餐： 一份炸鸡排盒饭（白饭）
午后小点 一个苹果
跑前：一小瓶酸奶，一个橙子， 10几个杏仁
跑后（做了一磅的sea scallop另外打算吃2-3片全麦吐司）
晚上： 半盒葡萄（大概1.5磅）
一杯红酒
想减重是不是必须狠狠的cut了？ 5-10 / 172-173 lbs... |
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a*******r
发帖数: 3452 | 31 作者试图用一个字来评犹他的各个雪场。
载自skiutah.com
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Which Utah Ski Resort Is For You?
Posted by Cat Ski Utah Ultimate Powderhound on November 4, 2010
The number one question I’ve gotten as a permanent resident of Utah is at
the same time the easiest and hardest to answer.
You all want to know “Which resort is the best?”
And I want to answer “All of them!” because it’s true.
The resort you are going to like the best depends on you, and I haven’t met
you personally (yet). Every... 阅读全帖 |
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e*****e
发帖数: 1949 | 33 昨天在Breck去晚了只看到了Ski halfpipe半决赛。没能为同胞加油 |
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b**h
发帖数: 586 | 40 2/10 OAK->SLC Deer Valley Free Day
2/11 Snowbird
2/12 Snowbasin (Dew Tour)
2/13 SLC->Jackson,WY (280 miles drive)
2/14 Jackson Hole
2/15 Jackson Hole
2/16 Jackson,WY->Big Sky,MT via Yellowstone/Grand Teton (180 miles drive)
2/17 Big Sky
2/18 Big Sky
2/19 Big Sky,MT->SLC (380 miles drive)
2/20 Alta, SLC->OAK
计划可能会因天气路况原因临时变动。
希望有机会和热爱滑雪的朋友切磋交流。对租车交通住宿有经验的高手请不吝赐教，谢
谢。
一年之计在于冬。 Happy Riding… |
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c*****r
发帖数: 2426 | 42 这个不是啤酒，汽水，类似Mountain Dew。 |
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m***d
发帖数: 441 | 43 你们没有去京露 Dew Drop? 非常地道的北方菜。
去Todai居然去吃面？有那么多好吃的海鲜呢。
去馥苑 FOOK YUEN的话不吃虾不划算。
还有韩国BBQ自助烤肉也不错 |
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e****8
发帖数: 200 | 44 【 以下文字转载自 Seattle 讨论区 】
发信人: enya08 (道可道非常道), 信区: Seattle
标 题: [求建议]4天游玩olympic和mount rainier
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 11 09:15:06 2012, 美东)
打算花4天时间游玩olympic和mount rainier，不打算太多hiking，只能走一些1-2mile
左右简单的trail，希望能够在不错的地方看日出和日落.参照前人计划，有两个预选方
案，不知道哪个更好点？同时关于当地hotel，希望得到一些建议
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plan1
day0
11：30pm arrival at seattle airport
当晚赶到mount rainier （这样的话，应该在哪里找住处比较好呢？）
day1
早起在mount rainier看日出 （哪里看日出比较好？）
当天呆在mount rainer-Paradise，Narada Fall，Sunrise，box canyon
下午2：00pm离开去olym... 阅读全帖 |
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d*********n
发帖数: 439 | 45 （七）
-------------------------------开始啰嗦-----------------------------
Olympic National Park
Olympic National Park位于Seattle西北方，是一个集雨林，海滩，群山为一体的特色
国家公园。以Tacoma为起点和终点，不进任何景点的岔道口（一般开进去还要十几迈，
完了还得绕出来），绕行一周，也需要6个多小时。门票和Mount Rainier一样，也是15
刀一辆车，包7天。下面分别介绍各个景点（小景点就不在这里介绍了，请大家自己官
网上看）。
Hurricane Ridge
Hurricane Ridge绝对是Olympic必去的景点。这里叫作hurricane是因为山脊的风速可
以到75迈/小时以上，每年有30-35 feet的降雪量。非常壮观的群山/雪山风景，其实
visitor center背后的观景台就很好，前面就是一片小山坡，运气好的话还有野花，再
前面是一排矮松树，然后就是群山尽收眼底，这些山峰远没有Mount Rainier高，但是
全部集中在一起就很难得了。从Po... 阅读全帖 |
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E***s
发帖数: 855 | 46 http://www.gamerevolution.com/manifesto/calm-the-f-down-modern-
One pass through Forbes' troll article by Paul Tossi on Call of Duty: Modern
Warfare 3 and you would think the game was the root of all evil, though I'm
sure some of you don't need to be convinced of that:
Product placement or cross promotion is nothing new in the industry, but
this new collaboration between Pepsi and Activision is nothing short of
unholy.
The promotion is called “Rank Up XP,” and the long and short of it is... 阅读全帖 |
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l******n
发帖数: 11737 | 47 【 以下文字转载自 EGames 俱乐部 】
发信人: lalaphin (orpheus), 信区: EGames
标 题: 【deal】Save Game Special Edition (Modern Warfare 3)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Oct 26 11:43:51 2011, 美东)
http://gamer.kmart.com/2011/10/save-game-special-edition-modern
3/?aff=Y&sid=KAx20050801x13xSlickdeals
For the week of 11-6 through 11-12 Shop Your Way Reward Members will
receive a $15 gaming coupon with purchase of $40 or more in gaming
software. Shop Your Way Reward Members that spend $110 or more in gaming
software will receive $50 ... 阅读全帖 |
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s***n
发帖数: 812 | 49 我对双鱼座诗人edward thomas的喜爱源自robert frost。和被严重under-rated(我的
个人灌点哈)的thomas不同，frost生前即久负盛名，是真 正的“显学”，值此双鱼良
辰，好奇一下翻frost生日居然是我羊座友，哈哈。标题就是附会这两位偶像。囧，之
前真不好像想白羊座的诗人是什么样子底，frost这样奇怪又丝毫不隐晦的风格倒是蛮
称我们底。。。
活跃在上世纪的美国新英格兰诗人frost，有许多称号，其中我喜欢的有恐怖诗人，戴
面具的诗人等。源自他爱好装出一幅乡巴老的样子，用literally日常的词语徜徉在田
园风光中，却每每叩问都城内intellectual们心灵深处隐秘的弱点。从星座角度看，
frost的诗非常单纯直截，会聚一点 ，就是探讨一般道德、伦理之外貌似形而上的人类
困境，比如引用虑高(但是我本人莫有感 觉）的，在他白羊的简
单世界里，这些困境不需要具体的社会、人物；一条林间小路已经足够诗人困惑--也止
于困惑和有节制的思虑，白羊是孩子气的peter pan似的残忍，比如(
... 阅读全帖 |
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q*****m
发帖数: 3339 | 50 这段评弹还真好听，以前没有怎么听过评弹，今天心算是比较静，从头到尾认真听完了
，真好听！
转帖 lyrics:
Daiyu is ill and Xiaoyi visits her at night.
隆冬寒露结成冰 Cold dews in midwinter freeze into ice
月色迷蒙欲断魂 The moon is hazy in the dim night
一阵阵溯风吹入骨 Northern winds are bone-chilling
乌洞洞的大观园里冷清清 The Prospect Garden in the darkness are cold and deso
late
贾宝玉一路花街步 JIA Baoyu is strolling along the flower street
脚步轻移缓缓行 with slow and soft steps
他是一盏灯一个人 He is alone with a lantern in hand
黑影憧憧更愁闷 Dark shadows dragging long in gloomy
孤单单独自到潇湘馆 He makes ... 阅读全帖 |
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