s*****m
发帖数: 13092 | 1 谢啦，我以前是喝可乐上瘾，现在没办法借掉，只能开始喝diet |
|
c****u
发帖数: 2029 | 2 肯定能减掉的，以前老爱喝了，现在偶尔买以下diet，能搁很久。 |
|
|
r********y
发帖数: 2540 | 4 diet coke里面的代糖问题不说了，任何碳酸饮料对牙齿的伤害也不说了，最重要的是
会带走你身上的钙 |
|
|
p*********l
发帖数: 26270 | 6 原文：
http://crossfitwilmington.com/2013/06/crystal-c/
这姑娘练crossfit已经1年半了，每周3-4次，今年3月还是图左那个肥牛样儿。通过饮
食控制和增加cardio，3个月减掉18磅和5.2% body fat。可见crossfit WOD本身也不是
什么减肥利器，饮食和有氧运动才是根本。
一些highlight:
So I streamlined my diet and ate predominately Paleo foods. I didn’t make
my own sauces or anything, but I cut out grains, sugars and alcohol and
focused on lean meats, veggies and water. Coming from a very, very Italian
family where pasta and wine are served with every meal, this was the hardest
, but most re... 阅读全帖 |
|
y******n
发帖数: 160 | 7 Cant agree more!
I did xfit for about a month and actually gained 5 pounds. But I can def
tell the difference before/after: more defined arms/thighs, slightly smaller
waist and bigger butt. Diet is still the key to lose weight/fat. But when
you are near standard weight, crossfit is an efficient way to build up
muscles.
make
Italian |
|
B*Q
发帖数: 25729 | 8 为啥呢？听俺慢慢道来：
人类社会长期以来是母系氏族社会。只有到农耕文明出现后才转化为父系。为啥呢？因
为在hunting & gathering时期，主要的食物来源是植物。谁去采集植物啊？对，后排
拖着鼻涕的同学，你猜对了，是妇女儿童。
每天天一亮，男人们一本正经的出门打猎。十天半月的可能都打不到啥。为啥还每天乐
而不疲呢？后排的同学，你又猜对了。这跟男人们周末喜欢收拾院子是一回事，不用呆
在屋里听女人唠叨。有时搞回来一点肉，多半还是路上捡回来的臭的。
那么，真正的caveman吃啥呢？大概是这样的：
礼拜一： 野菜和野果。
礼拜二： 同上
礼拜三： 同上
礼拜四： 同上
礼拜五： 同上
礼拜六： 同上，哦不对，今天下大雨，没采到野果。饿着吧，早点睡。
礼拜天： 谢天谢地，今天捡到一只死老鼠，还好，没怎么臭。
所以，真正的Paleo diet应该是：
礼拜一到六：蔬菜和水果，时不时还可以饿一饿。
礼拜天： 好吧，晚上可以吃一小块牛排。 慢着，后排的同学，对，就是你，先别伸手
，你以为牛排会从天上掉下来？ 去跑个马拉松先。什么？太远了跑不动？那跑个半马
吧？还是不行？得，你也别吃了，洗洗... 阅读全帖 |
|
yo
发帖数: 2534 | 9 Scientific American前几期有这个话题的分析，即使是史前人类，不同地域居民的饮
食成分里肉类和植物比例往往相差很多倍。而且史前人饮食里的任何一样东西，包括肉
类和植物，都早就不存在了，当然可以说他们不吃谷物大豆，但是等等，他们也不吃牛
排！其实现代饮食主要的弊病大家都有共识，去掉processed food，糖和精细碳水，加
上适量运动，再好好包装一下，各种名号的diet都可以保证有一定的成功率哦。 |
|
s*********d
发帖数: 912 | 10 其实现代饮食除了让人长胖， 好像没有别的什么地方被证实不如原始人类的了。 长胖
也是你自己吃多了造成的，不能说是食物的错， 所以各种各样的复古diet基本都是现
代人自己吃饱了撑得拿古人开涮，真的，literally, 吃饱了撑得。
前两天在跟一个美国老太太说， 我们小时候穷人们拿榆钱儿当饭， 但是现在没人吃这
个了。那天还说到没准儿将来有人会说榆钱儿特别健康，拿来卖得很贵呢。 |
|
a********g
发帖数: 790 | 11 哎，貌似we are far away from figuring out a optimal diet...
Study |
|
R*****s
发帖数: 41236 | 12 其实和金式减肥差不多, 都是low carb的代名词, low的程度不同而已....
paleo适合减肥的人, 不减肥的人没太大必要...其实所谓各种diet, 也就是变着方子让
人少吃而已.... |
|
R*****s
发帖数: 41236 | 13 Paleo我以前玩ultra的时候吃过阵子，也是听了别人的吹嘘，
说能飞速提高脂肪代谢率，疯狂长肌肉云云...
刚开始的确不习惯，后来习惯了也还好，不吃carb也能连跑30迈，
当然速度不可能快...对于提高脂肪代谢，我觉得可能有一定用处，
不过我吃豆腐之类的，不吃红薯南瓜土豆这些高淀粉的...
这有篇博客文章讲这个的：
Paleo v High Carbohydrate diet: the evidence for differences in endurance
performance; health and life-expectancy
http://canute1.wordpress.com/2013/12/15/paleo-v-high-carbohydra |
|
t***3
发帖数: 936 | 14 500-600 is very easy. my 60yr old in-law can do it, you can do it:)
Here is a link to recipes of 600cal meal.
http://www.marieclaire.co.uk/blogs/suzannah-ramsdale/542291/5-2
on fasting day, here is what i have:
1.) no bf, just cup of coffe.
2.) lunchi : vegi salad and grilled fish. (200cal)
3.) dinner : 100 gram cooked rice, 100 gram various chinese style cooked
vegi, 100 gram sauteed pork lion or chicken breast. (350cal)
none fasting days, i pretty much eat whatever I want, ribeye steak, pork
b... 阅读全帖 |
|
n**m
发帖数: 7872 | 15 intermittent fasting的一种。每天吃东西的时间控制在8小时。或者更严格的，6小时
。“过午不食”其实就是一种IF。“不吃早饭”也是一种选择。有意思的是“no
breakfast diet”在一百多年前就有人提出并且写成书了。amazon上有，kindle免费看。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.2.2 |
|
l***x
发帖数: 173 | 16 这个片子有一阵子了， 有没有人看过或者试验过5-2 diet的呀？感觉应该对健康有很
多帮助啊。 |
|
m**k
发帖数: 18660 | 17 "If you run 100 miles a week, you can eat anything you want-Why? Because (a)
you'll burn all the calories you
consume, (b) you deserve it, and you'll be injured soon and back on a
restricted diet anyway."Don Kardong |
|
|
r*********e
发帖数: 29495 | 19 Manchester City's Kolo Toure failed a drugs test after taking a diet pill be
longing to his wife, according former manager Arsenel Wenger
教授知道得还真多 |
|
|
K****D
发帖数: 30533 | 21 2 bagels and 1 bread stick yesterday.
But when asked about what food was the hardest to give up when he
embarked on the diet that has seen him lose 30 pounds, he said
“I saw a Domino’s Pizza commercial the other day and that
looked pretty good. That looked really good.” |
|
p**s
发帖数: 788 | 22 每次去欧洲，前两天总是浪费的。这次决定试试anti-jetlag diet.
周四： 狂吃。早餐午餐高蛋白，晚餐carbohydrate only。
周五： 节食。三餐沙拉水果。
周六： 狂吃。早餐午餐高蛋白，晚餐carbohydrate only。
这三天不沾咖啡因。
周日（飞行日）：节食。早午两餐沙拉水果。无晚餐，咖啡三杯, 飞机上打二到三小时
盹。
周一（换时区）：狂吃。当地时间早餐高蛋白（无咖啡），午餐高蛋白。晚餐
carbohydrate only。早睡。
周二： 无时差。
到时回来后跟大家汇报结果。 |
|
S*********e
发帖数: 3006 | 23 美好生活，从diet开始：
谁有低热量、口感好的snacks推荐，包子伺候！绝不食言！almond之类坑爹货不算。 |
|
S*********e
发帖数: 3006 | 24 曾经想过发明一种药，在食物被消化之前，在胃里把能量释放掉。类似于Diet界的
after pill。可惜没人愿意投资商业化。。。(seriously，我找过几个药商) |
|
c*****d
发帖数: 7143 | 25 这个标准太高了，又要diet又要乐趣，mission impossible... |
|
c*****d
发帖数: 7143 | 26 是啊：）
我是觉得diet要很有自制力才行
他的态度不够端正，哈哈 |
|
H********y
发帖数: 3322 | 27 和DIET COKE一样, 不是真正的COKE, 但是可以满足一下想喝COKE的欲望. 放了代糖的
糖水片~~~~~~~我也不知道该归这个为哪一类, 索性继续实验性下去吧~~~~~ |
|
|
L*********x
发帖数: 2191 | 29 尝不出diet和真糖的区别，
分不清各种啤酒红酒味道的不同，
闻不到芦笋的味道，
听不出耳机音箱好还是坏。
在停车场里经常记不住车停哪里，
看到面熟的人怎么都想不起名字，
经常收到寄来的邮包想不起上礼拜买的什么，
只好默默享受自己给自己买礼物带来的惊喜。 |
|
c*****e
发帖数: 601 | 30 I am not sure about this (that diet soft drinks are healthy). Who knows what
the aspartame does to your body in the long run. |
|
r******e
发帖数: 344 | 31 Actually, there were research showing those so called diet drinks with fake
sugar causes more obesity than the sugared ones, as they disrupt your body's
natural response to sugar. The end result is your body will want more sugar
even if you have had enough. |
|
c*********e
发帖数: 644 | 32 现在满处都是什么狗屁这个fitness那个鸟的
都是些骗钱骗人的玩艺，商业概念
牛人直接山林里面生存，出来秒杀这些training program的
因为他们到顶了也就是模仿野外生存了
还有什么paleolithic diet。。。还正儿八斤的作研究。。。谁不知道吃高蛋白维生素
低脂肪营养好。。。尽是些自欺欺人的商人赚傻X的钱
还有什么yoga。。。一帮女的成天特地去一个小黑屋叽叽喳喳。。。我看纯粹是闲话去
的，还交什么钱。。。在家看着video地板上作会死么？。。。真是太公钓鱼愿者上钩
。。。我发现有些人真是蠢 |
|
n****n
发帖数: 492 | 33 Poor diet sends obesity rates soaring in California
NEW YORK, Sep 24 (Reuters Health) -- The trim, toned and bikini-clad
California girls made famous by the Beach Boys and David Lee Roth may be a
thing of the past, according to new study results showing that most
California residents are choosing fast-food over more nutritious choices --
and are paying for it with soaring rates of obesity.
According to new statistics accumulated by the California Department of
Health Services, close to 50% of Ca |
|
v******s
发帖数: 6949 | 34 我想喝可乐的时候就和墨西哥的可乐，成份是蔗糖，不碰high frustose corn syrup，
也不碰diet coke的添加剂。 |
|
s******0
发帖数: 13782 | 35 其实我一直没懂， 那么难喝的diet drink 还那么多人喝？？？
跟我过吧，保证一天减 1 lb
再不行，就去哪个national park 里住上一周
要吃的没吃的，要喝的就来点白水，天天爬山 10 mile |
|
A*******s
发帖数: 9638 | 36 喜欢diet coke的人多的是。
不过跟你过， 我相信一天减5lb都可能。 |
|
|
I*******t
发帖数: 7652 | 38 ３点能不能再解释一下
1. 胰岛素增肥怎说?
2.
身体要意识到这种cheating,需要连续的喝多少diet coke?
一个例子比如你在吃饭的时候喝一灌,这时候你的血糖确实增高,身体应该不会认为是
cheating,胰岛素应该也会增高到一定水平的，应该不会存在你说的问题
另一个例子比如说你snack时间喝一灌,身体立刻认为是cheating，晚上吃饭的时候胰岛
素立刻就会降低？这点还是有待商议的
３．
你说的东西可能指鬼子们天天以coke为水的情况，但是鬼子们从来都是糖不离手，
snack不离口，这样的话就回到我说的前面的两个例子了．
其实我觉得这边胖子这默多主要是其他原因，比如说snack特多，垃圾和高卡路里的事
物特多，然后以车代步，每天的卡路里的消耗远远小于摄入量 |
|
I*******t
发帖数: 7652 | 39 １．看样子人体的奥秘还待专家去探索了
２．低应该不是问题，不能走极端
３．diet coke =0 cal, not 10cal
４．善意的谎言也是有道理的 |
|
A*******s
发帖数: 9638 | 40 3， 我指的是regular coke， not diet。 |
|
q******r
发帖数: 6542 | 41 关于“diet coke与coke一样甜， 胰岛素的分泌就应该是一样的。”我也有意见~
anyway，今天周末啦，不讨论学术问题！Hoho~ |
|
A*******s
发帖数: 9638 | 42 遇到专家了。
不错， 甜度相当并不意味着胰岛素的分泌就应该是一样的。比如渗透压不同，对胃肠
刺激就不同。
我只是想用最直接，最容易理解的方式把diet对人体的影响以我的理解作一下分析。 |
|
A*******s
发帖数: 9638 | 43 你的想法是diet公司所要你想的，我的想法与他们不一样， 就这么简单。 |
|
A*******s
发帖数: 9638 | 44 我什么时候让你buy了？
要不Diet公司不就要破产了？ |
|
x******i
发帖数: 14369 | 45 哎呀惨了，偶还是常和DEIT COKE的，因为里面有点咖啡因，所以提神
偶很奇怪，不喜欢正常的COKE喜欢假的DIET COKE，偶觉得那个甜味是假的，但是也很
甜。所以满足了。
呵呵
SODA都少吃为好 |
|
s**********0
发帖数: 18 | 46 我还以为diet coke最不增肥了，相比其他的饮料。所以每次都是喝coke light or
coke zero.
这么说来以后去麦当劳啥都喝不成了。。 |
|
f********g
发帖数: 1634 | 47 平时也不喝的，但只要去costco肯定会在那边吃披萨，喝diet coke |
|
v******s
发帖数: 6949 | 48 高端一点的小deli神马的，一律不卖coke, pepsi, diet coke德，他们都是卖Boylan
cola，反
正挺贵的，里面是蔗糖。
吃的方面，我打肿脸跟着有钱人混，死不了。 |
|
w**j
发帖数: 2046 | 49 现在我把science diet,wellness core混合着喂他。今天他大便后，看他屁眼水汪汪的
，于是用tissue轻柔地擦了擦。是不是他也对wellness core不适应，拉肚子了啊?
大便倒是有形状。 |
|
g*****y
发帖数: 6325 | 50 我家猫天天吐, 经常是刚吃完就吐。 我每天都要清洁地毯。 以前一直喂natural
choice, 大概2个星期前买了science diet
hairball control 的猫粮, MM超爱吃不说, 2个星期都没吐过一次，奇迹啊！ |
|
