e*e
发帖数: 6808 | 1 在梦里进行了
昨晚做梦梦到参加tri。好像骑自行车少骑了一圈，一边跑一边在想要不要回头补骑一
圈。
正兴高采烈跑步呢，被儿子叫醒了
可怜我第一个tri啊，就这样不明不白的DNF了。
刚刚突然想起来，赶紧来标题党一下。:p |
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yo
发帖数: 2534 | 2 我妹妹想去跑这个100K，她去年跑了50K，六个半小时才跑完，山路很艰难关门时间又
特别紧张，同去的跑友都在抱怨莫名其妙就DNF了。可惜现在她好容易达标可以报100K
，膝盖又受伤了。。。 :( |
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y****o
发帖数: 646 | 3 啊谢谢这么多建议！！
我感觉跑步机上容易找到节奏，一旦找到了就赖在上面也不是很累。但是出去一点节奏
都找不到，跑个
4，5mile后就既不舒服也不想跑了。
昨天看了SAMUAL WANSIRU北京奥运会的视频，今天LONG RUN还是DNF了。。
换个路线是个好主意！！我去搜搜看：）
you're right, i feel so happy i am now back running:) that's way way
better than fighting against injury!!!thanks for reminding me of that!good
luck to you too!!!
looking |
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m****i
发帖数: 1980 | 4 如果半路临时改成半马不事先通知组委会，那是组委会会算全马DNF还是会给个半马成
绩呢？ |
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m****i
发帖数: 1980 | 5 原来一直以为只有PR的成绩和PACE才会真正另自己开心，昨天的比赛，非常意外的发现
，原来任何PACE都可以让你开心，让你快乐让你high，说不清楚到底为什么，也许是我
的endorphin released比较多，比自己PR慢一个小时，居然可以跑的如此之开心，如
此之high，一直high到现在，i am just so happy,i can't help!!!
这种感觉简直帅呆了！
一路跑的非常放松，心跳一直都在150以下，所以今天心脏的感觉和CIM之后的那种虚弱
是完全不一样的。
感谢老天所有的坡都在前半程爬完了，如果坡在后半称那我大概要DNF了。
第一次看到了Oakland hills的豪宅，第一次比赛带了手机；第一次比赛的时候要上洗
手间；第一次比赛吃了如此之多的gu和chew和乱七八糟的以至于跑完到家一称居然比跑
前重两磅；第一次跑步的时候发短信，而且发了6-7个；第一次跑比赛一路听着自己的
音乐；一切都非常美好，很开心能顺利跑完全程，很幸运没有撞墙；很开心又拿到一次
全马的经验。
回家后立即去按摩2小时，今天感觉还不错。
跑的时候想了个感谢名单：
第一要感谢我的rig... 阅读全帖 |
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j******e
发帖数: 129 | 6 太震撼了，只能咆哮了！！！
跑Leadville的伤不起啊！！！
比赛报名费250，有没有！！！
尼玛用这钱跑NYRR，都9+1了，有没有！！！
高原4000米，尼玛树都不长了，人还跑去瞎折腾啊！！！
尼玛以为高原反应逗你玩的啊！！！
为了准备，熊山拉练，有没有！！！
冰天雪地，寒风嗖嗖，有没有！！！
小溪刺骨，睁眼就淌，有没有！！！
一片乱石岗，处处都扎脚，
尼玛以为五星technical都是忽悠人的啊！！！
上坡这么陡，尼玛让人跑还是让人hiking啊！！！
好不容易爬上坡顶，往前一看，
下坡更陡，还无处下脚，尼玛让人跳崖啊！！！
20迈熊山拉练，就熊样了，还花了5个半小时，
尼玛剩下30迈怎么整啊！！！DNF有没有！！！
尼玛以为熊山是随便可以玩的啊！！！
海平面熊山50迈本就是朵浮云，
靠鸡血搞高原100迈就是朵筋斗云，有没有！！！
10分pace大牛都不玩了，虾兵蟹将怎么混啊！！！
尼玛还是只胖虾，配上软脚蟹，有没有有没有！！！
都不用敲打，已经蔫了，有没有！！！
垂死挣扎，决定斋戒，还望斗战胜佛给点力啊！！！ |
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b***i
发帖数: 10018 | 7 天气预告Partly sunny and windy
* 10am 44F
* 11am 47F
* 12pm 49F
* 13pm 52F
* cloud cover 26%
* dewpoint 25F
* W at 23 mph
* Gusts: 45 mph
大家来猜我的2011波士顿马拉松chip time吧。
第一名10个包子
第二名8个包子
第三名6个包子
第四名4个包子
第五名2个包子
DNS or DNF, 没有包子
btw, 猜对不止有包子，letsrun.com还提供$5000奖金！！！
http://www.letsrun.com/2011/prediction-0414.php |
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yo
发帖数: 2534 | 9 妹妹说非常谢谢大家的鼓励，可惜她的TNF 100K这次没有跑完，后来一路失速，在八十
公里的时候过了关门时间停下来了，她最近工作忙，我再帮她贴一篇比赛记录吧。虽然
没有跑完，我们都同意这是一次宝贵经历而不能算是遗憾。
2011-05-07 tnf還是被收容了之放弃后从来
咱们的收容史也需要积累积累，就从可乐开始，我再添块砖。
头50k比较正常，可能因为对于传说中的虎峪已经反覆研究过，所以上山下山都没有什
么心理负担，惟其下山依然毫无办法的慢，一路让路过给大部分选手之后反而轻松了。
对于部分较为平坦的路，还基本上能不间断地跑，心里很高兴，觉得100k好像跟50k差
不多嘛，连路况都差不多。
在山间太阳出来的时候烤得松树散发出来琥珀甜香的味道，山綠得简直不像话，一路顺
著tnf得红色布条能跑则跑，算起来时间还能赶上计划，又觉得今年好像山路不那么可
怕了，我还尽情地在每个补给站补水（25k时候换上的水袋早上装了盐水，但忘记检查
了一下，喝起来好像发霉了，只好在山上倒掉它一路背了个空水袋），总之前半程实际
上很愉快。
后半程开始胃有点痉挛，所以没有办法吃固体补给，不过我carb loading... 阅读全帖 |
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w****1
发帖数: 4931 | 11 It was just past 8am, and I found myself in Bear Mountain, NY, having been
running for the last 3 hours. A few minutes ago I was at the aid station at
mile 13.9, snatched a few boiled potatoes dipped in salt, grabbed a quarter
peanut butter sandwich, and dropped a Nuun electrolyte tablet in my
waterbottle. Any other day, I would have been wondering, how could I
possibly run THAT slow, covering only 14 miles in 3 hours? But today,
staring down the trails, I was thinking more like, how could one p... 阅读全帖 |
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j******e
发帖数: 129 | 12 3. 心态很重要。由于Tony事先说过pace最慢的人，在mile 20的水站，毫无疑问，这个
人就是我。Serendip 和whx已经比我早半个多小时出发了。而我离开水站的时候，和
cutoff相比只有20分钟的富余。为了减少Tony后半程pace我的压力，在mile 20-27这段
，我一感觉到quads恢复了，就开始跑起来，平地上速度也由12 min/mi 慢慢加到10
min/mi，当然上坡和下坡还是会比较慢，毕竟坡对quads负担太重，搞不好又抽了，那
就死定了。当时状态不错，想法也比较简单，我只要好好跑到mile 27，Tony就可以开
始pace我，我跟着就好了，完成肯定没问题。结果，我把宝押错了。到了mile 27的水
站，我一边往肚子里猛塞食物，一边四处寻望。可是到处不见Tony的影子，当时心一下
悬了起来。Tony人呢，不会放我鸽子吧？！我甚至还向volunteer询问，是否pacer在专
门的地方等待赛手。在得知pacer应该在水站等赛手的时候，知道自己被Tony放弃了。
当时心里一下火了，超级不爽。不带这么玩的吧？！不带这么忽悠人的吧！！！不pace
我，也别欺... 阅读全帖 |
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r*******6
发帖数: 26 | 13 霸王龙小王子果然够tough。
在喂食儿不饱和摔跤泥打滚的情况下还能完成，并得宠物组第一！主要是小师妹的呼唤
和打击的力量太大。。。
最次的是我和小胖有木有！Pacer DNF ！
去chinatown采购春游食品，背了个
拉着右边的hamstring，总有要抽
没怎么好好准备ultra，long run
了，而且还有号称春游团督战，压
南米粉，巨不给力，虽然吃得也很
师妹睡的很香～
哥们很扎眼的穿了双很像草鞋的
鞋已经没了，正光脚摸石头过河 |
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v***l
发帖数: 2623 | 14 是啊，他俩受刺激过大，pacer居然都DNF了。 |
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s******p
发帖数: 819 | 15 you can't use this few individual examples to conclude that other people don
't need to drink.
based on my observation, lots of DNF at leadville complain that they didn't
get enough support, the temperature might be ok, but sun burns on the high
attitude is tougher, remember, there is no tree thus no shade up there.
run
a
me
running. |
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w****1
发帖数: 4931 | 16 what I'm saying is that one can train to get used to drinking less water.
DNFs can always complain about lack of support, regardless of how much
support there actually is. I consider the lack of support part of the
challenge, not something one should complain to race organizers.
don
t |
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v***l
发帖数: 2623 | 17 上周末的queens半马，跑得一塌糊涂，痛苦不堪，赛前还说想PR，结果险些DNF。
简短描述一下吧。
目标本来是155的。可能是上次半马PR太容易。156，全马之后3周跑的，其中还有2周生
病，而且是hilly course。再加上最近炎热天气短程比赛也是一路PR，就觉得这个平坦
course的半马怎么也得PR吧，不PR也得进2小时吧？
结果比赛前3mile就歇了，跑得累得不得了，一看速度才9:10 (PR需要8:45)，就知道没
戏了。紧接着就是中暑的感觉，想吐，浑身不舒服。赶紧放慢速度，可是还觉得很挣扎
。一直到8mile才觉得不那么难受了，但是感觉累了，囧。终点前有2mile没树荫，那叫
一个晒。一路就不断被后面的人超。直到最后半mile，彪悍一把，加速冲过终点，很屈
辱的208.
赛后总结，找不到明显的原因来解释为何状态如此差。温度不是很高，也不闷，但是太
阳直射，感觉身体温度很高。还有，第二天开始每月郁闷的那几天。
唉，这要是一年就比赛一两次，赶上状态这么差，不得郁闷死？ |
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M**u
发帖数: 10158 | 18 我今天纯粹是占了后半程全下坡的便宜。。。要不然估计DNF了...
在那 |
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p***r
发帖数: 4859 | 19 我的目标修订成 NO DNF，只是可惜了这个周末的好天气。
了台 |
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s******p
发帖数: 819 | 20 what?! dropped out?! Scott has prepared for this one for two years! tops
guys prefer dnf to bad time? |
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L***0
发帖数: 1283 | 21 Nice. I wimped out today, had a 5 mile run on the treadmill. Good to be
running at 6:40 pace again - haven't done that in more than a month!
Disappointing morning: Bekele DNF, Bolt DQ. |
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L***0
发帖数: 1283 | 22 说跑ultra不伤，就象说跑马拉松不撞墙一样，靠的还是实力和好的速度分配，不是运
气。大部分DNF都是因伤退出的。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 23 我纯属瞎闹， 开始骑车以后再也不会跑这么多了， 主要还是准备tri,
其他的都不会专门准备了， 随时准备DNF。。。除非抽中那个UTMB... |
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v****a
发帖数: 389 | 24 多谢各位的建议和鼓劲，感觉真的好温暖。我心理素质差，每次比赛前都很害怕，睡不
着。比完了又觉得不过瘾，想上更难一点的。不过这次真的是最害怕。气温高得出乎意
料之外。不知道会对身体造成什么样的影响。我一边输入，还能一边感觉到心在砰砰乱
跳。
结果会怎么样？我也很好奇。不管是完成还是拿到DNF，都将是人生的第一次。一定好
好总结，供大家参考。 |
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d*********6
发帖数: 6115 | 25 Done, a little more than 28 hours, rank 15 overall
many have DNF due to the horrible weather. |
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L***0
发帖数: 1283 | 27 Dean suffered from brain swelling due to altitude reaction - apparently he
finished with a decent time in his third try, sub 24 I believe. Shit happens
in utlras, no big deal. In fact I was only epsilon away from DNF. |
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R*****s
发帖数: 41236 | 28 what? aren't Mosop shooting for WR?
what means 80%? not prepared well?
for a very fast time, in order to beat
marathon team. I think DNF is the most |
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p***r
发帖数: 4859 | 29 后半程一定很tough，没有毅力的话可能就DNF了。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 30 哎呀呀，瓦哥太抬举俺了，俺已经做好DNF的准备了。。。。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 31 好，不留后路，DNF就自杀id, 立此为据。。。 |
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p********y
发帖数: 5141 | 32 3：51
同意欢喜说的不做DNF的准备。同时建议阿土伯向欢喜pace小胖儿学习，好吃好喝。。。
//run |
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v****a
发帖数: 389 | 33 这。。。也太狠了吧。如果是累或困，不应该DNF。如果是伤或痛，还是应该留得青山
在，不怕没柴烧。 |
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v****a
发帖数: 389 | 34 抽筋真的讨厌。我跑步没怎么抽过筋，昨天上午陪孩子们打篮球竟然抽得很惨。当时的
感觉是小腿肚子突然被子弹击中。现在走路还是一瘸一拐的。这个周末的马拉松比赛看
来要体验人生的第一个DNS或DNF了。 |
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t*********t
发帖数: 4766 | 35 MM你真是好唐。喜欢看。赞一个！
学习你酱油的经验。准备周末去打半马酱油。六月首半马后，calf伤几个月没跑了。卖
号卖到现在也没卖掉，决定自己上了。如果DNF不知道有木有收容车。。。好冷。 |
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t*********t
发帖数: 4766 | 38 Indianapolis Monumental Half Marathon (1:43:57)。等着看牛人可以跳过。
本周主打戏是纽约英雄会和铁哥首马。穷人发贴赚个包子。大家表嫌弃。
六月跑了第一个半马，1:41:03. 在这里写了个“新菜鸟处半马”的报告。这次慢了三
分钟。主要原因是受伤和趴窝。自上次赛完后，想玩minimalist，虽然是慢慢上量的，
但还是伤了右calf .自七月来就基本上没跑过了。每次觉的好点了，跑个一两迈就熄火
。最近两个月的milage是鸭蛋。早早就在craiglist上卖号。三个人说要买最后都偷偷
溜走了。奶奶的，老子我自己上了。不就是DNF吗。就算去见见世面。还没在downtown
跑过步呢。星期四又有人要买，俺不卖了！
今天怀着忐忑的心去比赛。不幸的是，还是抽了。幸运的是，最后一迈才抽的。可以算
惊喜了。
吸取上次的教训，一开始就控制速度，所以基本全程匀速，除了最后一迈因为calf抽抽
慢了下来。这次算是体会到了匀速的好处。上次热，3迈岔气，4、5迈后就生不如死迈
不动脚，一路被超。这次suffer是从最后5k才开始。所以虽然抽抽了，整个过程还是更
e... 阅读全帖 |
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L***0
发帖数: 1283 | 39 Anything can happen in one's first marathon. Bill Rodgers' first marathon
was a DNF. You have great potential and you'll do great in your next one.
三公里是走下来的。痛苦呀！ |
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L***0
发帖数: 1283 | 40 That looks like a DNF. He might have dropped out already. |
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L***0
发帖数: 1283 | 41 quite honestly, I knew it's most likely a DNF after seeing the splits of the
first 3 laps. In a 100 miler, if you don't feel good at mile 40, the chance
of finishing is close to zero. Going out too fast in the first lap is the
killer. In an ultra, once your body is beat up, you cannot recover. |
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m**k
发帖数: 18660 | 42 等变变报告。
dnf或许是聪明的决定。
青山要留住。以后再烧柴
the
chance |
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l*******o
发帖数: 669 | 43 Yes, thanks! If I feel at any point during my experient I am likely to get
injured, it will stop and take the DNF. No big deal.
.
.
other |
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L***0
发帖数: 1283 | 44 不过那次western states牛人太多，都冲着course record去的，结果Hal Koerner跑了
70迈就DNF了。 |
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y**********u
发帖数: 6366 | 45 100M就是比较tough啊，最后几十mile每一Mile都更难
看来很多大牛都有DNF的经历。。。 |
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L***0
发帖数: 1283 | 46 今年的UTMB，美国ultra三大顶尖高手，Scott Jurek，Geoff Roes，Hal Koerner，全都是DNF。这些人慢慢悠悠跑显然
没问题，但是跟着Kilian跑，跑快了一点的结果就是跑爆了。 |
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p***r
发帖数: 4859 | 47 Kilian至少还会再压他们10年。
全都是DNF。这些人慢慢悠悠跑显然 |
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y**********u
发帖数: 6366 | 49 kilian那些个video里面爬雪山太牛了，嗖嗖的
全都是DNF。这些人慢慢悠悠跑显然 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 50 俺也是70迈DNF的，看来牛人也会犯同样错误啊... |
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