g*****y
发帖数: 6325 | 1 Dukan diet可以短时间迅速瘦，diet之后又全部反弹。。。 |
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s***b
发帖数: 303 | 2 听说国内有些医生开始推荐这个食谱，我猜最大原因是这个Dr. Dukan在国内的推广做
的比较好，我初步研究了一下，发现基本搬Atkins的原理，但被这个家伙稍微改良了一
下，也分四个阶段。我一向觉得法国佬的东西靠谱的不多，这个食谱也是那意思，他第
一阶段要求protein only。。。这样能排出毒么。。。控碳水还控脂肪。。。他网站上
说自己这个比Atkins好，我怎么就不觉得呢。。？
简介在此：http://www.pierredukandiet.com/ |
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A***a
发帖数: 3603 | 3 这个去年很popular.好像新王妃她们家用这个。
听说国内有些医生开始推荐这个食谱，我猜最大原因是这个Dr. Dukan在国内的推广做
的比较好，我初步研究了一下，发现基本搬Atkins的原理，但被这个家伙稍微改良了一
下，也分四........
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v***l
发帖数: 2623 | 4 最近开始采用低碳水低脂肪的食谱开始减脂，大体是用Dukan为指导思想，一天高蛋白
质食谱，一天蛋白质+蔬菜食谱，交替进行。开个贴记录一下，顺便抛砖引玉，想听听
大家对于这个期间健身运动的一些建议。
先来一点自己的background：我最近一年体脂增加很快，差不多10 lb脂肪，一点点贴
到身上。追究原因，一个是年龄增大metabolism下降，一个是有氧运动大幅度减少了。
平时的饮食上，吃肉少，蔬菜和碳水多，狂爱米饭面条。没有吃甜食和零食的习惯，无
暴饮暴食习惯。30+，身高5'3，开始体重135 lb，肌肉型，只不过肌肉全隐藏在脂肪下
面。135 lb的体重，我穿衣服的size是2，可见肌肉量不小。
follow Dukan食谱10天，体重已经匀速下降3 lb，每天喝超过8杯水，全天的卡路里摄
入1200-1500左右，net摄入1100左右。Dukan食谱的好处是从来不饿肚子。但是明显感
到运动机能下降严重，非常容易疲劳。
我目前的计划是这个低碳水饮食要坚持到9月初，希望能减到120-125lb。然后饮食适当
开始加粗粮和水果，同时加大有氧运动。目前这个饮食下，跑步大概只能坚持在... 阅读全帖 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 5 Gilda:
这个人优点是很勤奋，很认真。比如提到ｔｈｅｒｍａｌ ｅｆｆｅｃｔ，很跟ｌｉｔ
ｅｒａｔｕｒｅ的前沿走。不吃ketogenic的食谱下，吃高蛋白也是对的。
缺点是完全不懂基础生化说脂肪的backbone是甘油，产生glucogenesis。。。。这方面
亮点太多就不一一找了。--反正对网友也没有太大意义。
Bottomline是，low-carb，不只是ketogenic一种（还有地中海等等），ketogenic也不
只是atkins一种。Atkins主要贡献是低碳水。不是高蛋白。
实际上atkins本人说，不让太高蛋白，以免肾脏负担重。
既Ketogenic又高蛋白，是Dukan了.我个人很不喜欢Dukan了--因为它比atkins其实危险
多了，但是总是搞一些“政治手腕”，大众吃这一套。。。
Atkins本人是很可怜的人。在于他是懂生理科学，但是不懂政治的人。所以才在生前死
后，被很多人或好心，或恶意的批评。其实很多是误解
我以前系统review写atkins是怎么死的，就说过这件事。
http://www.huaren.us/dispbbs.asp?boardid=3... 阅读全帖 |
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k**1
发帖数: 1955 | 6 Here is what CNN said:
4) A spare pinger on the boat might have sent the signal.
In video of the Haixun 01, it appears the Chinese had a spare pinger in the
boat.
Anish Patel, president of pinger manufacturer Dukane Seacom, says it is not
recommended to have a pinger near the area where you are trying to listen.
If that pinger gets wet, it will start transmitting, potentially confusing
search teams.
"I wouldn't put one where I'm measuring," Patel said. "It's just not good
common practice."
My co... 阅读全帖 |
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C*********l
发帖数: 10248 | 7 美
国媒体说，中国海巡01轮发现的所谓马航失联航班信号有可能来自这艘船自己的声波发
射器，这一乌龙发现分散了搜寻工作的注意力，可能对澳大利亚的搜寻工作构成了干扰。
美国《纽约时报》4月14日的报道说，当中国搜寻马航失联客机的海巡01轮本月宣布它
从海面下侦测到了可能来自这架飞机的信号时，整个世界都为之一惊，中国突然之间仿
佛成了此次多国搜寻行动的英雄。但仅仅几天之后，中国的这一发现就没什么人重视了
，人们的注意力转移到数百英里外澳大利亚海盾轮发现的失联飞机疑似信号上，那艘船
上的美国人记录到了这些信号。报道说，中国公布这一发现后，澳大利亚负责搜寻工作
的官员曾派一艘配有高度精密监听设备的英国船只前往相关海域去验证海巡01轮的发现
，但搜寻几天却一无所获。澳方官员说， 这艘英国船由于此次耽误而没能及时加入到
海盾轮的搜寻工作中去，这可能使搜寻人员丧失了记录下更多失联航班信号并缩小水下
搜索区域的机会。
报道说，新华社发布的照片显示，海巡01轮上的人员是用手持型水中听音器来搜寻马航
失联客机信号的，但这款设备只适合于侦听浅水中的信号，中国所宣称发现的价值由此
蒙上了阴影。报道援引香港大学中... 阅读全帖 |
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n**n
发帖数: 1489 | 8 《求是》2014年第19期
http://www.qstheory.cn/dukan/qs/2014-09/28/c_1112659726.htm
按照党中央、国务院的决策部署，铁路部门将发展高速铁路作为一项重大战略任务，在
较短时间内，就使我国高铁总体技术水平步入世界先进行列，成为了世界上高铁发展速
度最快、运营里程最长、在建规模最大的国家。
一、我国高速铁路发展历程和取得的巨大成就
发展高速铁路、加快实现铁路现代化，是几代中国铁路人的梦想和愿望。长期以来，围
绕发展高铁，铁路部门做了大量前期研究和论证工作。1992年，原铁道部颁布《铁路今
后十年和“八五”科技发展纲要》，提出研究开发高速客运技术和建设时速200公里以
上高速铁路，并于当年启动“京沪高速铁路预可行性研究”，标志着发展高铁被摆上重
要日程。此后，我们在高铁设计建造技术、高速列车技术、运营管理技术等重点领域开
展技术攻关，并取得丰硕成果。在1994年成功对广深线实施时速160公里改造的基础上
，于1997年起连续6次对既有线进行大面积提速，为发展高铁进行了技术储备，积累了
经验。2002年，由我国自主设计、施工的... 阅读全帖 |
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t***h
发帖数: 5601 | 9 http://www.qstheory.cn/dukan/qs/2014-12/15/c_1113619667.htm
坚持中国特色解决民族问题正确道路 为实现中华民族伟大复兴中国梦团结奋斗
-- 深入学习贯彻习近平总书记在中央民族工作会议上的重要讲话
2014年12月15日 来源：《求是》2014/24 作者：令计划
习近平总书记在中央民族工作会议上的重要讲话，深刻论述了事关民族工作全局最
核心、最根本的道路问题，升华了我们党对民族工作规律的认识，是指导新形势下民族
工作的纲领性文献。深入学习贯彻习近平总书记这一重要讲话精神，关键是坚持把马克
思主义民族理论同中国民族具体实际相结合，坚持和发展中国特色解决民族问题的正确
道路，同心同德为实现中华民族伟大复兴中国梦而奋斗。
一、必须坚持党对民族工作的领导。习近平总书记强调，“做好民族工作关键在党
、关键在人”；“民族工作能不能做好，最根本的一条是党的领导是不是坚强有力”。
这些重要论述，凸显了加强党的领导对做好民族工作的极端重要性。
中国共产党成立伊始，就把解决中国的民族问题摆在突出位置。历史经验充分表明
，不论过去、现在还是将来，... 阅读全帖 |
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O********l
发帖数: 289 | 10 没错，共党的祖宗是一个德国人，典型的认贼作父。共党自己也承认，下面共产党自己
对自己祖宗的论述摘自2014年7月《求是》网站。
“老祖宗不能丢啊！”这是邓小平1991年8月同几位中央负责同志谈话中的著名警
句。谁是老祖宗？对于共产党人来说，当然是指马克思、恩格斯、列宁和毛泽东。
当年毛泽东在谈到老祖宗与包括他自己在内的后继者们的学说的关系时，有一个形象的
比喻：马列主义是主干，其他都是枝叶。没有主干，就没有枝叶。枝叶茂盛，离不开主
干。
怎样做到不丢老祖宗？首先要了解老祖宗，必须认真读些老祖宗的书，至少读点他们
的主要经典著作。譬如：马克思、恩格斯的《共产党宣言》，是国际共产主义运动的第
一个纲领性文献；恩格斯的《共产主义原理》，是对什么是和怎样建设共产主义的通俗
阐述；列宁的《马克思主义的三个来源和三个组成部分》，是从整体上概述马克思主义
的来龙去脉和主要内容的基础性读物；
http://www.qstheory.cn/dukan/hqwg/2014-07/10/c_1111551217.htm |
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O***O
发帖数: 1854 | 11 包子指出关键所在：党的领导是国企最大的优越之处 --- 企业重大决策必须先由党委
（党组）研究提出意见建议，涉及国家宏观调控、国家战略、国家安全等重大经营管理
事项，必须经党委（党组）研究讨论后，再由董事会、经理班子作出决定。
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http://www.qstheory.cn/dukan/qs/2016-05/31/c_1118938354.htm
在深化国企国资改革的关键时期，中央印发了《关于深化国有企业改革的指导意见》和
《关于在深化国有企业改革中坚持党的领导加强党的建设的若干意见》（以下简称《若
干意见》）。这两份重要文件是新时期加强国有企业党的建设的指导性文件。我们要深
入学习、全面贯彻文件精神，切实加强国有企业党的建设，保证国有企业改革发展的正
确方向，为推进“五位一体”总体布局和“四个全面”战略布局、贯彻落实新发展理念
，实现“两个一百年”奋斗目标、实现中华民族伟大复兴的中国梦贡献力量。
一、贯彻落实好《若干意见》意义重大
习近平总书记深刻指出，坚定不移把国有企业做强做优做大，最根本的是加强党的
领导。当前，国企国资改革正处于攻坚期和深水... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 12 12月26日 事实的真相
以前我们分析过，Augusta, GA 只是这个人体基地的一个点，而且我们也追踪到还有一
个点在加州。那么经过更多的分析，显示事实的真相可能是如此。这些地下通道是很久
以前就存在的，是为了战争或避难用的，后来在南北战争中，又充当奴隶逃跑到北方的
通道。那么在后来的后来，就被一些别有用心的人充当了非法活动的场地。而到了80年
代后，日本人就加入进来，把其改造成了一个军事，人体实验基地，成了报复美国的一
种手段。当然，我也强调历史和解，仇恨和解，但要在正确的认知，悔改下的和解。如
果一边在屠杀受害者，一边高谈和解，并千方百计掩盖事情真相的曝光，这不是悔改的
表现，最多是转移了屠杀的目标，我们不能原谅罪恶势力彼此勾结下的和解。根据分析
，这个基地的入口就在Deerfield, ILLinois. 世界每一个人都是这个基地的受害者，
都是这些大药厂的受害者，受害者以亿为单位来计算。你们很可能都在不知不觉中受到
了他们的伤害，请把信息传达到世界每一个角落，让我们一起携手和世界上最邪恶的势
力做顽强的斗争，他们现在还在屠杀无辜的受害者，每天在我家里杀人。请你们和我站
在... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 13 地中海饮食（Mediterranean Diet） 图片截自「美国新闻与世界报导」（U.S. News &
World Report）网站
「美国新闻与世界报导」（U.S. News & World Report）周刊近日公布了2019年的最佳
饮食排行榜，连续八年获得第一名、为降低高血压所设计的「得舒饮食」（Dietary
Approaches to Stop Hypertension，DASH）降到第二名，而在2018年和得舒饮食并列
第一名、来自希腊、西班牙、义大利、法国等国的「地中海饮食」在这次榜单中位居第
一名。
除了最佳饮食排行榜，还有8个单项榜单，由20多名包括营养学、糖尿病、心脏病、减
重等各方面的专家，针对41种饮食方式，从营养、安全、是否容易遵守、短期和长期减
重效果等7项指标进行评分。更重要的是，这些饮食法预防与控制糖尿病和心脏疾病的
潜力。
最佳饮食法第一名：地中海饮食（Mediterranean Diet）
地中海饮食的重点在多摄取新鲜蔬果、低脂鱼类，虽然和美国人或北欧人摄取同样热量
的饮食，但较少出现心血管疾病及癌症。地中海饮食在防治糖尿病、心脏健康、容易遵... 阅读全帖 |
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A***a
发帖数: 3603 | 16 嗯，发现不少人是像你一样的想法而选择atkins的。shock 一下body,冲出平台期。
说实话，我在决定减肥之前，写了个计划书（我这人对structured plan有点ocd)，写
了一堆步骤，进度之类. 其中就考虑到了如果我到了平台怎么办，我也考虑了用某种
diet的。不过一直没想好用哪种，还在研究阶段，atkins有考虑过，还考虑过dukan,
还有那种18小时绝食的。。。
还好2个半月了，还没平台。希望不要。。 |
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n****e
发帖数: 1242 | 17 Just wondering what's the actual difference between Dukan and Atkins diet?
Looks pretty close. |
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n****e
发帖数: 1242 | 18 谢谢公主 你觉得dukan好吗
为什么kate效果那么明显啊
觉得变lean了 而阿出来的好像软肉相对剩得多一些 |
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s*******0
发帖数: 164 | 19 最近听说这个diet很火，看了看觉得有点意思。有没有人试过？ |
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g********n
发帖数: 1015 | 20 看过他的书，基本点就是纯蛋白，无碳水，无油（鱼的油除外）。 不限卡数。
比阿氏要难多了， 因为要吃够卡数， 每天要吃很多很多肉才行， 所以要求喝3-4升水。
第2段可以加上低碳日比如有限蔬菜。 每周一天。
第3段是隔天低碳。
维持期是每周一天蛋白日。 |
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n****e
发帖数: 1242 | 21 不明白 是跟阿氏相比吗
这种蛋白食谱怎么可能比阿氏快呢 假设热量一致 阿氏有脂肪啊 |
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G***a
发帖数: 27294 | 22 没什么意思，还没有ａｔｋｉｎｓ快，也比ａｔｋｉｎｓ还危险
就是因为新王妃用它，好多人跟风罢了。美国人就这样，英国人的屁都是香的 |
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G***a
发帖数: 27294 | 23 好像点评过。是几个乱抄混合体，没有ａｔｋｉｎｓ好 |
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s******f
发帖数: 358 | 26 我是阿氏新手，实话说，阿氏真的还是满辛苦得，特别对于我这种吃货来说。
我想问，如果我减到了目标体重，我还能以普通饮食加运动的方式保持体重吗（我以前
靠这种方式成功减肥以及保持了3年，后来搬家再没去健身房就开始狂长了）？
也就是说，如果我不再保持ketosis得状态，我会迅速反弹吗？即便我每天得calories
不超标，而且还保持运动？
这里很少有人谈论dukan diet，但是我身边得美国人好几个都用这个方法，我觉得太辛
苦，因为不能吃fat。但是这个plan到了维持阶段以后，就什么都能吃了，除了要求每
周有一天要坚持high protein。阿氏也一样的吗？
原谅新手的无知哈，偶还没有看过书，太急于求成了。。。 |
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s***b
发帖数: 303 | 27 dukan我之前去看了下，真心觉得不如阿氏好。。。
出了ketosis也不会反弹，只要饮食运动合适 |
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s******f
发帖数: 358 | 28 周围的dukan plan的同事有好几个都bm，但是我除了第一天是，后来还闹肚子，经常咕
咕地响。。。这。。正常吗？ |
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v***l
发帖数: 2623 | 30 我follow了Dukan食谱，前5天是protein attack phase，基本不摄入碳水。光不吃米饭
不代表没有碳水摄入。举个例子，大部分的低脂低糖酸奶还是有15-20g的carb，一瓶低
脂牛奶有20g carb。为了完全杜绝carb，我专门跑到大型的grocery store终于找到了
只含6g carb的酸奶。吃起来，那就一个酸，非常难吃。但是为了健康，也只能坚持。
再比如，腐竹和豆腐，按理说是高protein，但是你可以看看label，都含一些carb。
如果真的很严格follow，很快就进入酮体状态。我当时的5天的carb摄入有30g左右，还
是很明显在酮体状态（小便的味道太明显的acetone味道）。不过觉得蛮恐怖的，现在
有意的多加一点蔬菜，不希望一直保持这么极端的代谢方式。 |
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i***1
发帖数: 2534 | 31 http://bbs.weiphone.com/read-htm-tid-3077366.html
多看电视是什么？
Duokan for Apple TV（中文名称：多看电视）是多看团队针对Apple TV开发的中文视
频媒体中心软件，让您的Apple TV享受海量的中文视频内容，免费又高清的中文网络视
频播放软件。
多看电视为您解决什么问题：
* Apple TV上没有中文片源
* 没有专门为Apple TV开发的中文视频播放平台
* Apple TV的破解和中文系统安装比较繁琐，时间较长
* 看网络视频需要额外安装插件
* Apple TV上的iOS 5上还没有破解版软件
为什么说多看电视是Apple TV的最佳中文搭档？
* 海量视频，高清片源
* 多看电视首发版就接入了超过40000部电影电视剧供您欣赏，多看电视会陆续接入
更多的视频内容。
* 高品质视频体验，让Apple TV做您的私人影院
* 精致而富有美感的界面与交互设计，轻轻触击Apple TV的遥控器，高品质视频即刻
展现。
*... 阅读全帖 |
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