W*******n
发帖数: 4140 | 1 【The following file was given by me to some physicians, including Dr.
Robert S. April on my Nov. 08, 2019 visit. A very similar file was given to
a treating physician, Dr. Mehrdad Golzad. An earlier version was provided to
NYS Workers' Compensation Board and the WC insurance adjuster Ms. Lisa
White in June 2019. Almost nobody cares. Medical readers can understand why
the deniers want to wipe Neck off the established list of established injury
sites, because the Neck was seriously injured during ... 阅读全帖 |
|
s****i
发帖数: 1593 | 2 你看NBC的，当然是elbow了。
弯道超接触点是肩，了不起是一个耸肩，还elbow。
有gap才能内道超，不是内道有位置就能上的。
要不她怎么会碰倒前面的选手的。
决赛的时候又来怎么一次，明显这个傻妞的责任。 |
|
t****v
发帖数: 9235 | 3 you're kidding me.. troll. There is no way that dull overplayed shitty elbow
song is better than this work of art.
Ovvenchips in reply to bajer100(Show the comment) 1 minute ago
I'm here because I listened this song in the ending ceremony today...
Panzerfaust1944 28 minutes ago
Music to listen to while you get tattooed and fail English exams.
bajer100 44 minutes ago
Is this song some sort of joke? Some pseudo Germanic industry metal tripe
with a Queen guitar backdrop? Thi... 阅读全帖 |
|
w****g
发帖数: 119 | 4 车是2002年Tautus，8万麦，一直运行非常好。最近发现PCV elbow有裂缝，有点漏油，
定了个elbow，正准备换上。最近发动机附近有股臭味，外循环换气时在车里能闻到；
若关闭外循环换气，车内没有味道，在车头部能闻到臭味。google了一下，有可能是
cat conventer的问题，但我的车check engine灯没亮，而且发动机运转非常稳定，声
音也很正常，后面烟筒也没冒黑烟。
请问大侠这可能是什么原因？修起来会不会太贵？非常感谢！ |
|
p*t
发帖数: 9 | 5 Here's my recipe, I will try to type it in Chinese later.
Serving -4
Ingredients
1/2 package elbows pasta
1/4 cup Margarine
1/4 cup Flour
2 Cups Mozzerella/Parmesan Cheese, shredded (Original recipe uses Chedder Cheese)
3/4 tbsp Salt
2 Cups Milk (prefer whole milk)
15 pieces Pepperoni, shredded
1 Grease oven-safe dish. Pre-heat oven to 375F
2 Cook half package of elbows pasta(~6 mins), rinse with cold water
3 In a saucepan, @ medium heat, melt Margarine, add Flour and Salt, Stir in
Milk Stir occ |
|
n*****s
发帖数: 10232 | 6 中间问题不断，先是插头接线颜色对不上，然后是dishwasher的90度elbow尺寸不对，
再然后发现新买的elbow又和老hose尺寸不对路，dishwasher从counter top下面进进出
出了n多趟，最后总算装好了，呵呵。经验值应该涨了不少 :)
发现每次dishwasher排水，都会有很多水从air gap出来，不知道是排水太猛了，还是
通disposer的管子问题。。。按说不应该堵的，disposer也是新装好的 |
|
n*****s
发帖数: 10232 | 7 推荐的kit宰人啊，我单买那个elbow的时候，hd的人告诉我跟着installation kit买的
话，那个elbow要7刀，店里单买才一半价格。。。那个installation kit我也是直接找
送货司机要的，没找我要钱 |
|
b****i
发帖数: 108 | 8 外墙搞定后，回到洗衣房，把管道架上去。这里用了两个elbow来处理拐弯， 中间得直
管因为小于5feet，用了把snip把管道剪短（最好在管道没扣上，是sheet状得时候减，
记得考虑到接口得尺寸）。elbow和管道所有接口都用aluminum foil tape封上。管道
接上后，加订两排木头在cover上。 |
|
b****i
发帖数: 108 | 9 外墙搞定后，回到洗衣房，把管道架上去。这里用了两个elbow来处理拐弯， 中间得直
管因为小于5feet，用了把snip把管道剪短（最好在管道没扣上，是sheet状得时候减，
记得考虑到接口得尺寸）。elbow和管道所有接口都用aluminum foil tape封上。管道
接上后，加订两排木头在cover上。 |
|
i***e
发帖数: 9429 | 10 依照这台机子的数据，认为排的6寸管道最好不要超过12尺，只能用到一个elbow,最多
两个。
理想的排管用8寸（即使机子出口是6寸）或者相应的方管道，两个elbow.
900CFM 是lab 测得数据，在厨房如有90%效率亦属正常。
一台可以当测试级别的Anemometer 至少得500刀。分两段测即可知道问题所在，但不建
议自己搞。
找成熟的HVAC 公司，都有这仪器，可要有心理准备，测试的费用很有可能会超过安装
这台机子的费用。 |
|
z*****8
发帖数: 2546 | 11 很高兴有人改进。45度elbow的也可，有几点共参考：
1．大管子短的要锐角。
2．我的大管子开始很长，但逐渐的用短了（修理，娃的project等）
3．45度elbow的买的比直角贵。 |
|
h******3
发帖数: 18 | 12 Per spec., Semi-Rigid Aluminum Duct Features: Various applications include
dryer venting, air conditioning, fresh air intakes, heating, and exhausting
This Class 0, non-combustible duct is constructed of a special aluminum
alloy that prevents corrosion and metal fatigue The machine fabrication
produces a continuous lock seam that permits the duct to be pulled open,
compressed, bent, and re-bent without developing leakage Can be used for
concealed venting and eliminates the need for elbows 8" x 8... 阅读全帖 |
|
i***e
发帖数: 9429 | 13 谢谢xie91的分享，再次应验了只要我们有心，有一点动手能力，许多住宅的设备，都
可以自己尝试着去装，去换。
对您装的油烟机，请允许我做一点小小的补充。有关中间段还留着的一点差距，您用了
Foil tape直接包起来了，我想可以这样装，网上去买个类似贴图的6寸to 5寸的
reducer, 多买一个5寸90度elbow(共2个），这样就可以轻松调节接入墙上的5寸口，如
果太长的话可以在reducer 的两端剪掉一点，甚至可以剪到两端可装上即可，如果还是
太长的话，2个90度elbows 的两端也可稍微剪掉一点，这样的话相信肯定可以沿着
nature curves 很漂亮的连接起来。您用 Foil tape 包起来是不符合的，指出来的目
的是希望下一个同学如遇到类似的不要模仿，希望您不要介意。图IMG_1392.JPG， 见
到您用了duct tape 去封住管道和墙之间的缝隙，我想可以用Gaps Sealant，看上去就
漂亮好多。
表述的很详细，做得也很仔细，不错，包子奉上，期待着您的下一个DIY。
http://www.famcomfg.com/hvac-accessories/i... 阅读全帖 |
|
|
j***j
发帖数: 4878 | 15 上面12寸，可能走的管道，那样的话，就不能往上面的屋顶排了
侧面排气的话，神器二代下缘离灶头最少27寸（说明书推荐），神器本身10寸，加起来
就已经37寸，往旁边排气需要直角elbow，8寸管的elbow，需要12寸左右的高度，算起
来就是49寸，你这个恐怕不太够
我家一样，算了半天想装神器2，就是装不下，无解，只能买了妈妈乐，还不便宜 |
|
p***a
发帖数: 78 | 16 由于白人老头报价$6550太高无法接受， 只好另寻出路。 后来又在home advisor上做
空调的几家公司， 均表示不做补气装置。 也和homeadvisor的客服讲了一下自己的需
求， 他们推荐的几个公司和我自己搜索的结果差不多，所以最终没有找到能装补气装
置的公司。 无奈，只好自己做了一番研究， 然后教handyman怎么做。
补气装置我总结一下就是一个能随着抽油烟机工作自动开关的窗户。 两个原则：1.
补气管道的外部进气口不能距离抽油烟机排气口太近， 最好在两面不同的墙上； 2.
补气管道的内部进气口距离stove 3 ~ 5 ft的范围。
基于此，我和handyman设计了一下管道的走向，预计工期两天半，安装费一千出头。
由于使用的是customize的硬管道， 8寸的是spiral的， 10寸的说没法做spiral的，
就是铁皮卷的。 材料成本四百刀。 由于管道非常硬， 安装出现了麻烦，
handyman花了几个小时都无法连接好，只好返工90 elbow， 最后也装上去了。 耗时
整整四天才把抽油烟机和补气完全装好， 后面还要conceal 10寸管道， 修补... 阅读全帖 |
|
|
m****a
发帖数: 1257 | 18 我们家小家伙nursemaid elbow症状是整个胳膊耷拉着软绵绵的
完全使不上劲的样子，拿东西也完全抬不起手跟胳膊。
碰她手/胳膊她都会哭。
我们开始以为她是肩膀脱臼了。医生说3岁之前nursemaid elbow
特别普遍。 |
|
c******o
发帖数: 528 | 19 【 以下文字转载自 PerfectMom 讨论区 】
发信人: dengzi (diddy), 信区: PerfectMom
标 题: ER归来
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Aug 8 01:07:12 2006), 转信
果然是nursemaid elbow。
本来看蕤蕤已经睡了，还想等到明天一早再去，但是打了个电话问了我妈妈，她说得立马
去，要不明天肿起来就不好推回去了，而且会更疼。因为我小的时候被我爸爸把胳膊拉脱
臼了两次，她还是挺有经验的。
于是我们把蕤蕤从床上捞起来直奔ER，填了一堆表签字，开始漫长等待。后来进来个
nurse，仔细观察了一下，说手腕有些肿，可能是fraction，大概要照x-ray，要等医生进
来确认。蕤蕤爸爸一听就跟我急了，说你使了多大劲哪，居然能给拉骨折。
幸好医生没多久就进来了，一进来都没看，就说这个很常见，叫nursemaid's elbow，然
后详细地解释了怎么治疗，就是把胳膊肘弯曲起来，然后一转就好了。他说这个常见于2-
4岁多的小孩，因为小孩子肘关节那里不像成人是圆的，而是椭圆的，所以如果一拉同时
一转胳膊，手腕等就会pull |
|
w*******e
发帖数: 2150 | 20 是啊， 儿子“elbow, elbow, knee strike, stay back!" 还是挺呼人的，可他
playground见了小姑娘想讨好人家， 也来这手，对方的家长还看着， 我是哭笑不得。
|
|
z******9
发帖数: 31 | 21 一个链接没贴对打不开，再试一下。
http://forum.bulletproofexec.com/index.php?/topic/6923-anyone-p
lcjjm4
Posted 04 December 2014 - 08:56 PM
Newcomer
Members
Pip
3 posts
After 4 weeks of using the alleva wave on my knee for 8 hrs per day all pain
is gone no limping. A maint guy in the building i work at in nyc said i
guess the surgery went ok. I said Mike i never had surgery, his response was
dam you where limping an hardly made it out the door. I showed him the unit
i have an he immediatley bought one for his ... 阅读全帖 |
|
c***0
发帖数: 3 | 22 大家说的都对，也许是Polite Discrimination的一个表现。
跟同事一起用餐要注意最基本的餐桌礼仪：
- 口里有食物时不要说话，吞了再说话。(don't talk with your mouth full)
- 嚼食物时要关闭嘴 （chew with your mouth closed）
- 不要大声打嗝
Keep these basic behaviors in mind as you eat:
1. Chew with your mouth closed.
2. Avoid slurping, smacking, and blowing your nose.
3. Don’t use your utensils like a shovel or as if you’ve just stabbed the
food you’re about to eat.
4. Don’t pick your teeth at the table.
5. Remember to use your napkin at all times.
6. Wait until you’re don... 阅读全帖 |
|
t*******y
发帖数: 11968 | 23 【 以下文字转载自 NewYork 讨论区 】
发信人: talkdirty (做爱不成仁义在), 信区: NewYork
标 题: 4月16/17, hiking计划
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Apr 11 17:10:56 2011, 美东)
打算Blue Disc trail一路北上, 走到个fireplace, 转RD, 然后WC/WB回到parking,
这个loop将近10麦, 可能也是10麦, 山路曲折,度量不易. 一路上景色不错, 山景湖景
尽收眼底. 好景色通常伴随的是难度, 这次也不例外. 难度是"难"
比较有名的景点是Almost Perpindicular, Pound Mountain, Elbow Brush, and
Claudius Smith Rock
http://en.wikipedia.org/wiki/Blue_Disc_Trail_%28Harriman_State_
不过那个Elbow Brush 的rock formation比较头痛, 胖子不小心被卡住就麻烦了,
所以我对这个行程犹豫了半天. 我要是被卡住, 你们一定要... 阅读全帖 |
|
s********l
发帖数: 5752 | 24 借用一下td童鞋上次计划好的路线，预计定在这周六，目前显示周六天气不错。周三左
右再update。
另外需要carpool或者可以提供carpool的童鞋，请站内发邮件给我，留下你的联系方式
，谢谢。
【 以下文字转载自 NewYork 讨论区 】
发信人: talkdirty (做爱不成仁义在), 信区: NewYork
标 题: 4月16/17, hiking计划
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Apr 11 17:10:56 2011, 美东)
打算Blue Disc trail一路北上, 走到个fireplace, 转RD, 然后WC/WB回到parking,
这个loop将近10麦, 可能也是10麦, 山路曲折,度量不易. 一路上景色不错, 山景湖景
尽收眼底. 好景色通常伴随的是难度, 这次也不例外. 难度是"难"
比较有名的景点是Almost Perpindicular, Pound Mountain, Elbow Brush, and
Claudius Smith Rock
http://en.wikipedia.org/wiki/Blue_Disc_Tra... 阅读全帖 |
|
s********l
发帖数: 5752 | 25 打算参加的童鞋们报个名吧，明天我把集合地点发给你们~~
/*********************************************************************/
借用一下td童鞋上次计划好的路线，预计定在这周六，目前显示周六天气不错。周三左
右再update。
另外需要carpool或者可以提供carpool的童鞋，请站内发邮件给我，留下你的联系方式
，谢谢。
【 以下文字转载自 NewYork 讨论区 】
发信人: talkdirty (做爱不成仁义在), 信区: NewYork
标 题: 4月16/17, hiking计划
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Apr 11 17:10:56 2011, 美东)
打算Blue Disc trail一路北上, 走到个fireplace, 转RD, 然后WC/WB回到parking,
这个loop将近10麦, 可能也是10麦, 山路曲折,度量不易. 一路上景色不错, 山景湖景
尽收眼底. 好景色通常伴随的是难度, 这次也不例外. 难度是"难"
比较有名的景点是Almost Perpindicu... 阅读全帖 |
|
x********x
发帖数: 463 | 26 Agree that you must fall to learn. I did not take any class to snowboard, (I
skateboarded before), but boy did I fall hard.
REMEMBER ONE THING, fall on your elbow not on your hand, you might break you
hand if you fall hard enough on your hand. USE YOUR ELBOW. |
|
Y*****2
发帖数: 38613 | 27 MILLINOCKET, Me. — Faced with dropping enrollment and revenue, the high
school in this remote Maine town has fixed on an unlikely source of
salvation: Chinese teenagers.
Never mind that Millinocket is an hour’s drive from the nearest mall or
movie theater, or that it gets an average 93 inches of snow a year. Kenneth
Smith, the schools superintendent, is so certain that Chinese students will
eventually arrive by the dozen — paying $27,000 a year in tuition, room and
board — that he is scouting va... 阅读全帖 |
|
t*******y
发帖数: 11968 | 28 打算Blue Disc trail一路北上, 走到个fireplace, 转RD, 然后WC/WB回到parking,
这个loop将近10麦, 可能也是10麦, 山路曲折,度量不易. 一路上景色不错, 山景湖景
尽收眼底. 好景色通常伴随的是难度, 这次也不例外. 难度是"难"
比较有名的景点是Almost Perpindicular, Pound Mountain, Elbow Brush, and
Claudius Smith Rock
http://en.wikipedia.org/wiki/Blue_Disc_Trail_%28Harriman_State_
不过那个Elbow Brush 的rock formation比较头痛, 胖子不小心被卡住就麻烦了,
所以我对这个行程犹豫了半天. 我要是被卡住, 你们一定要救我
具体日程取决于天气, 周三订计划吧. |
|
s********l
发帖数: 5752 | 29 【 以下文字转载自 NewJersey 讨论区 】
发信人: stillstill (红衫会之红小匀), 信区: NewJersey
标 题: 本周六（五月7日）hiking 组织贴
发信站: BBS 未名空间站 (Mon May 2 09:56:02 2011, 美东)
借用一下td童鞋上次计划好的路线，预计定在这周六，目前显示周六天气不错。周三左
右再update。
另外需要carpool或者可以提供carpool的童鞋，请站内发邮件给我，留下你的联系方式
，谢谢。
发信人: talkdirty (做爱不成仁义在), 信区: NewYork
标 题: 4月16/17, hiking计划
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Apr 11 17:10:56 2011, 美东)
打算Blue Disc trail一路北上, 走到个fireplace, 转RD, 然后WC/WB回到parking,
这个loop将近10麦, 可能也是10麦, 山路曲折,度量不易. 一路上景色不错, 山景湖景
尽收眼底. 好景色通常伴随的是难度, 这次也不例外. 难度是"难"
比较有名的景点是Al... 阅读全帖 |
|
y***a
发帖数: 840 | 30 have u tried this? which seems to be promising
http://well.blogs.nytimes.com/2009/08/25/phys-ed-an-easy-fix-fo
from wikipedia:
Evidence for the treatment of lateral epicondylitis before 2010 was poor.[11
] There were clinical trials addressing many proposed treatments, but the
quality of the trials were poor.[12]
In 2009, however, Timothy F. Tyler, MSPT, ATC, Gregory C. Thomas, DPT, CSCS,
Stephen J. Nicholas, MD, Malachy P. McHugh, PhD of PRO Sports Physical
Therapy, Scarsdale, NY (Timothy F. Ty... 阅读全帖 |
|
b*****n
发帖数: 10665 | 31 来自主题: WashingtonDC版 - ER归来！ 俺没先去的ER阿！！！
中间省略了，先去的PRIMARY PHYSICIAN，
医生让我去照CT，排除急性盲肠炎，肾结石的可能。。。
我家老大NURSE MADE ELBOW在KINDERCARE，去了ER，折腾了3-4个小时，账单过来
3000多，就照了照片子，ELBOW还是我婆婆给推回去的。。。
虽然我们自己只要付100块。。。 |
|
l*********y
发帖数: 3447 | 32 if you just start to feel this better stop playing for several weeks.
If you do not want to stop playing, you can do following:
1. use elbow brace, the one that can be tightened
2. put ice around elbow after play |
|
l*********y
发帖数: 3447 | 33 if you just start to feel this better stop playing for several weeks.
If you do not want to stop playing, you can do following:
1. use elbow brace, the one that can be tightened
2. put ice around elbow after play |
|
p*********r
发帖数: 174 | 34 bbs, where entertainment happens~~~~
发信人: jzpeng (Slim Jim), 信区: Basketball
标 题: Re: 以前有一阵KB总是连贯的达到bowen, 什么的脸，现在又连贯
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun 18 02:18:02 2009, 美东)
sasha and vlad needed to be elbowed, PERIOD!
发信人: goodbug (好虫), 信区: Basketball
标 题: Re: 以前有一阵KB总是连贯的达到bowen, 什么的脸，现在又连贯
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun 18 02:26:24 2009, 美东)
Kerr自述，MJ自述。youtube上有。kobe那个，就是一个Nudge，连脸都没打，
说elbow就是妖魔化。
发信人: goodbug (好虫), 信区: Basketball
标 题: Re: MJ 牛的不仅是技术而是精神，那种永不放弃的竞技精神
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun 18 01:37:01 2009, |
|
j**y
发帖数: 7014 | 35 I think using elbow to protect the ball is still under the rule, just like using the body to get position. I do not think Uncle-Mu is the only one of doing
this, Barkeley, Duncan, and others all did that.
But without ball, using your elbow to hit ppl is simply dirty play. And if
the player does it repeatly, he is a dirty and disgusting player.
That is my point.
The
hurt |
|
p*********e
发帖数: 32207 | 36 在nba official rule 09-10里面搜"swinging of elbows"的结果:
"
RULE NO. 6—PUTTING BALL IN PLAY—LIVE/DEAD BALL
Section I—Start of Games/Periods and Others
...
g. On the following infractions, the ball shall be awarded to the opposing
team on the
sideline at the nearest spot but no nearer to the baseline than the free
throw line extended:
(1) Traveling
(2) Dribbling violations
(3) Striking or kicking the ball on any situation except a throw-in
(4) Swinging of elbows
(5) 24-second violation
"
"
Section X—Sw |
|
E*******1
发帖数: 3464 | 37 Did I ever say it is not dirty? Did I ever say because A is like this, so B
could do the same thing? It is your ridiculous logic.
I said this two kinds of elbow have no difference, using elbow with no move
to protect the ball should be okay, but waving it to protect the ball is
definitely unnecessary and dangerous. This is my point. If you cannot
understand such an easy reason, please shut up |
|
g*****g
发帖数: 34805 | 38 结构性损伤MRI都能看出来，MRI看不出来的撕裂不叫撕裂。
如何保护是另一回事。
这个是骑士御用记者说的。
Brian Windorhost
What's up with the passive LeBron? Elbow?
- Not the Elbow. It might be a little sore, but that isn't it. Nobody knows, not teammates, coaches, management friends...he isn't involved in the huddles, he isn't helping in scuffles on the floor, and he's not even dressing like he usually does, and everybody knows that he likes to do that. "He is out of it". It's not that he has a bad shooting game, its his lack of tenacity which a |
|
g*m
发帖数: 4659 | 39 this is all bs.
lbj has so many of his people working and travelling with the team, he
doesnot need Mo to tell him about the "affair". Mo is not even his
friend.
this is just an excuse for his choking in the celtics series, and the
elbow. nothing was wrong with his elbow either. The doctors and the MRIs
confirmed it already.
culprit-of-lebrons-departure-from-cleveland
off-
Moon
lawyers
Delonte |
|
h****z
发帖数: 2009 | 40 CHICAGO — An unruly swarm of cameras, microphones, recording devices and
elbows had engulfed Dwyane Wade when an advisory was issued from outside the
tangle of humanity and technology.
Enlarge This Image
Michael Perez/Associated Press
LeBron James, left, and Dwyane Wade rarely speak to reporters without the
other present.
Keep up with the latest news, on the court and off, with The Times's
basketball blog.
Go to Off the Dribble
.N.B.A.
Live Scoreboard
Teams | Player Stats
Knicks
Schedule/Results... 阅读全帖 |
|
|
e*******e
发帖数: 9616 | 42 哈等和世界的话题终结篇
我看完了整场，DVR(我从不看live,没时间看commercial),
哈等和世界都有错
大家用老中的伦理道德来分析老黑的行为准则也有错。
这些暗中较紧／抽水／flop / 一直存在，大家打过正式比赛的都应该理解，
实际情况很简单：世界换路线颜扣对方大前，漂亮。然后庆祝，哈等过来就是装接球，
顺便提醒以下世界：喂，别太爽了，比赛还没完。
both 世界和哈等这样做都是为了提升自己球队的士气。
世界兴奋过度本来一个小floater(隐蔽elbow)没控制好变成了slam dunk (大elbow）.
哈等可不管实际受伤程度，直接倒地再说。至少当时hot hand得很的世界肯定是
flagrant／eject.
nba的纪律检查委员会在舆论压力下给个７场。
事件结束。
半职业／职业体育竞技远比普通人想象中的复杂。 |
|
s*********h
发帖数: 6288 | 43 【联合工地】通过Sport VU，来了解詹姆斯新赛季的表现 由 黑泡教父 发表在虎扑篮
球·热火专区
当一名球员变得很强很强的时候，我们就会对他的表现产生一种“他肯定还是打的那样
子啊、他还是那么牛X”的习惯性思维定式，比如在说之前说科比得高分就是一件习以
为常的事情，而现在看詹姆斯打球，随便一个人可能都知道他是全能的存在，得分、篮
板、助攻、抢断、盖帽什么的，似乎都能在联盟榜上有名，但到了本赛季，这种大包大
揽的现象还是如此吗？下面就通过对Sport VU的数据整理和分析，带大家了解下詹姆斯
新赛季的表现和一些变化。
因为Sport VU是对全联盟所有球员的统计，所以会出现一些奇葩的排名，打个比方，就
像三分球命中率，一些龙套只投了一个，而且进了，所以这个排名他以100%命中率排第
一一样。因此在接下来的Sport VU数据统计中，我在搜索之前设置了球员参赛场次至少
为20场，从而规避个别奇怪的统计。
速度和距离（Speed and Distance）
在总跑动距离（Distance Traveled）上，爵士的海沃德以80.3英里排名全联盟第1，帕
森斯以79英里排名第2，汤普森... 阅读全帖 |
|
|
h******2
发帖数: 1498 | 45 Look at Zab's tuck, it's night and day. he actually tilted the pads upward,
so he can pull back his elbow and get further below. his elbows are way
below his knees. |
|
i*********5
发帖数: 19210 | 46 http://www.bicycling.com/training-nutrition/training-fitness/bi
Cyclists are innovators, constantly hunting for an edge. Over the last half-
century, we've tried thousands of methods to become stronger, faster, and
smarter on a bike—many of which have been discarded through the years.
These have endured.
1. To corner, enter wide and exit wide.
2. Brake Less
It sounds counterintuitive, but the harder you yank on the brakes, the less
control you have over your bike. The best riders brake well befo... 阅读全帖 |
|
c******t
发帖数: 1733 | 47 Common errors performing classic lifts.
by Sergey Rudnev,IKSFA Master Coach
a) JERK 1. Error: feet are wider than shoulder width Consequences: reduction
of the distance and speed of acceleration of the bells, worsening of the
efficiency of the leg work. Causes: low mobility in the hip joints or lack
of knowledge of physics. Correction: in the former case I recommend rocking
in gymnastic bridge or static rack holds (1-5 minutes). In the latter I
recommend revising the section of physics entitled ... 阅读全帖 |
|
c******t
发帖数: 1733 | 48 Common errors performing classic lifts.
by Sergey Rudnev,IKSFA Master Coach
a) JERK 1. Error: feet are wider than shoulder width Consequences: reduction
of the distance and speed of acceleration of the bells, worsening of the
efficiency of the leg work. Causes: low mobility in the hip joints or lack
of knowledge of physics. Correction: in the former case I recommend rocking
in gymnastic bridge or static rack holds (1-5 minutes). In the latter I
recommend revising the section of physics entitled ... 阅读全帖 |
|
v*****r
发帖数: 2325 | 49 "80磅壶铃military press"
也许可能。
如果你单手单手俯卧撑能做十几个 动作标准的， 又有 连 hand stand push up 的话
。
我家里 放了 70.5#的 kettlebell 大半年了, 没有 专门 练习 mp, 主要还是
bodyweight.
偶尔 做一些 kettlebell 的动作， 体会一下， 保持一下。
状态 好的时候， 右手clean & press 70.5# 还是可以完成 1-2 reps ， snatch 也
可连着做2-3 个。 跟crossfit bottom up military press 差的很远就是了。
但是左手就不行了。 press 的时候可能稍微利用了一些stretch reflex to get out of
bottom position。 这是最难的： 开始的时候elbow 低于肩膀。。如果想 gym 里有人 做
shoulder press 开始时 elbow level with shoulder, 那可以多做一些重量。
我单手单手俯卧撑还做不了10+。
16
35
过。 |
|
v*****r
发帖数: 2325 | 50 < 160 的体重 站立军推 106#! 你的耐力基础好， max strength 上的真快！ zan!
我上周jerk 70# 10 reps. 可以press 53#。
你 jerk 106# 3x8, 应该可以 press 97# 好几下吧。
我的最终的目标就是press 70# 5 reps each arm. 估计到KB MP 70#x 5, DB BP 100#
应该没问题。
我没上bbs以前在gym 里看人DB BP 75# 就觉得很壮, DL 225 以上觉得都过头了。上
bbs 的真是不一样。
顺便问一个press 的问题：
pavel rkc press elbow 往侧边翻 来 避免过度后仰（pavel say 后仰对lower back
不好），bell 曲线上下， 但我看 mahler, cotter, GS guys press 都减少 elbow 外
翻，bell 直上下 这样后仰多一些， 说是对肩膀好一些。后仰的话我觉得可以稍微
bend knee.
我觉得push press 有帮助press， 可以逐步减小push 的成分 来调节press的
p... 阅读全帖 |
|
