p********2
发帖数: 9939 | 1 来自主题: NextGeneration版 - 体重控制问题 29周，长了23磅。医生说我应该expect20－25磅。我就傻了。
咋整呢这。还有两个半月togo。
我也不觉得自己吃得多啊。candy基本上不碰的。早上喝牛奶+俩很小很小的芝麻包。或
者吃自己煲的八宝粥。米饭从来不吃整碗的，喜欢吃年糕，菜，肉吃得比较多。这几天
午餐吃一个汉堡。自己做的，有salad菜，西红柿，黄瓜，salami，没cheese。每天要
吃2，3个橙子，不喝果汁了。水喝很多。下午会吃一些饼干或者energybar。
没运动。
吃多了吗我，我一天基本三餐，加点小零食和水果。
我前三个月没长体重，这3，4个月一个月涨6磅差不多。吓死了。接下来的2.5个月是体
重增长猛期吗？ |
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p********2
发帖数: 9939 | 2 来自主题: NextGeneration版 - 体重控制问题 看了一个糖妈的早餐，好多啊。牛奶+oats+面包片+peanutbutter+鸡蛋+青菜+几颗花生
。这比我吃得丰盛多了。
昨晚1点饿得睡不着又吃了根energybar |
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b***m
发帖数: 1194 | 3 来自主题: NextGeneration版 - 体重控制问题 energybar我觉得挺长肉的……你换成坚果啥的试试？ |
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J******h
发帖数: 6102 | 4 一个是西边的boney mountain, 一个是东边的东边的秃头山。纠结和很长时间，考虑到
周六依然很热，还是上秃头山上乘凉吧。
这是一条经典的路线，也是一条最容易的路线，全程11.25mile,爬升4300ft. 从manker
flat出发，经ski hut而上山顶。回程经过著名的devil's backbone,ski resort
而下。如果想偷懒可以坐$12,ski lift可以减少3mile路程。
要求：
1）凡是上过cucamonga的都应该没有问题，上不去的可以不用考虑了。
2）每周坚持一定的有氧运动，自认体力充沛者可以考虑
3）山上风大，需要挡风的夹克
4）两升水基本够用，个人根据情况调整，运动饮料，energybar
5）海拔8000ft以上，或有高山反应，我会带些阿司匹林和红锦天，但大家需要心理准
备。
集合时间：
周六8：00am
集合地点：
见图中meet-up点,trailhead在manker flat
http://tinyurl.com/29r5e7y
trail详情：
http://www.localhikes.com/HikeData.ASP? |
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s***y
发帖数: 3042 | 5 恩，是啊。尤其是周末，一定要注意节制。其实主要是养成一个好习惯。
今天早上睡到中午，然后吃了cereal+牛奶+酸奶
下午吃了2个energybar
晚上雪菜炒蚕豆，然后去跑步 1小时。 |
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w****a
发帖数: 455 | 6 还有杂志书籍，运动墨镜，腰带骆驼包，通勤包，消耗品如运动饮料 盐片 gel
energybar, 放跑鞋的鞋架，挂运动衣的衣架。。。如果到外地比赛，还有差旅食宿，
腐败成本。。。大牛们因该开销还要多多了
但是，最后总结，都值了！ |
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d******x
发帖数: 11837 | 7 1st MD：jin+Eric俩年轻人作为头号打手。在不赢球就去死的巨大鸭梨下，除了输给了
a组冠军大牛队，保持不败。其中有些还是在第一局落后的不利情况下奋力翻盘。作为
俺们b组夺冠的基础，坚如磐石。
2nd MD：btfan+goodbug。此次比赛的最大亮点（我封的，不代表组织。。。）。凭借
象pro方向发展的乱棍打法横扫众路英雄。很多看起来应该相当tough甚至下风的比赛都
一顿乱棍将敌人痛快的斩落马下。除了大牛队，没有一个队可以领先这对乱棍组合。攻
击犀利，防守同样犀利，基本敌人都按照拍拍死，拍拍拍死的节奏老老实实的下马受降
。不知这两人是以前没人的时候就暗渡款曲呢还是总管家窖藏了半年的红牛造就了这对
绝世组合。这个谜底有待后来大家发掘。。。
3rd MD：fox/xiangdang/cat11:除了大牛队，只以1：2惜败一场。成功完成了组织的任
务。
xd：fox+hp/kuku, jin+niu: 除了对大牛队保持不败。其中b组比赛中的第2场和第4场
都是先一局落后，后来翻盘。个人感觉是相当的不容易，尤其是jin和niu都有兼项，还
是拼尽全力终于取得了最后的胜利。
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