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g*******m
发帖数: 182 | 3 最近跑得很少，一周只能1-2次，原因是脚底疼，大家看看我是不是应该连续休息一段
时间，担心是plantar fasciitis。
位置是脚底外侧靠中间，不到脚跟处，一般跑2-3迈开始有感觉，跑完一般比较疼，走路有影响，但ICE
后，休息一天就没有什么感觉了。据说plantar fasciitis早上刚起床的时候感觉很明
显，但我不是。
run through it?
最近游泳较多，但节日没有地方，不动心里慌的很，犹豫明天是否要跑。 |
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B***r
发帖数: 26 | 4 我的症状跟你几乎一样， 位置也一样，也不知道是不是plantar fasciitis。（因为早
上只是觉得两只脚有点紧，说不上疼，稍微走两步就好了，而且位置比较弥漫，不是一
个点。） 开始疼是第一次超过30迈/周，而且是在逛街时发作，疼起来差点没掉眼泪，
非常清楚的右脚外侧足底靠近脚后跟的位置，尤其是负重的一刹那，觉得脚底下钉了个
钉子。
全面休息两周，有时候走多了还是有感觉。 周末实在忍不住，出去跑了3迈，跑的时候
不疼，跑完疼，可以忍受。又hiking了几迈，中间有一段比较疼, 回来又没事儿了。
I am planning to run through it. I started to wear support shoes as my arch
is very low. I hope they will help.
有经验的同学给讲讲到底是怎么回事儿？ |
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t********6
发帖数: 1728 | 5 三月份跑了一个半马，然后左脚跟就很疼(半马的最后3 miles就开始疼了，不过坚持下
来了)。后来医生说是Plantar Fasciitis, 然后这近三个月没敢跑步，昨天觉得好的差
不多了，想试试来着，可是一慢跑，左脚跟还是会觉得不舒服，就不敢逞强了。请问，
有没有好的有效的治疗方法，谢谢。 |
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p********r
发帖数: 3799 | 6 plantar fasciitis有可能是calf muscles不强造成的。可以按照图里的方式练习 |
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d******0
发帖数: 22800 | 7 How to effectively treat Plantar Fasciitis with Active Release Techniques. |
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w***n
发帖数: 9040 | 9 RE
Plantar Fasciitis Night Splint
对足底筋膜炎有奇效，谁用谁知道。 |
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b***m
发帖数: 2112 | 10 贴点我的running log里的记录：
PLANTAR FASCIITIS
http://www.runnersworld.com/tag/plantar-fasciitis
Plantar fasciitis is caused by drastic or sudden increases in mileage, poor
foot structure, and inappropriate running shoes, which can overload the
plantar fascia, the connective tissue that runs from the heel to the base of
the toes. The plantar fascia may look like a series of fat rubber bands,
but it's made of collagen, a rigid protein that's not very stretchy. The
stress of overuse, overpronation, or ove... 阅读全帖 |
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g*2
发帖数: 658 | 11 这个要慎入。有问题，查个关键词，看看。
SPECIFIC INJURIES
Hip injuries
Overview and approach — Hip injuries are less common in runners than
injuries to the lower extremity and they can be difficult to diagnose.
Nevertheless, during jogging, the hip joint is subjected to loads up to
eight times body weight and both acute and chronic injuries can occur [55].
In runners, the differential diagnosis of hip pain includes gluteus medius
tendinopathy, piriformis syndrome, stress fracture of the femoral neck,
labral tear, a... 阅读全帖 |
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g*2
发帖数: 658 | 12 Overview of running injuries of the lower extremity
Author
Lisa R Callahan, MD Section Editor
Karl B Fields, MD Deputy Editor
Jonathan Grayzel, MD, FAAEM
All topics are updated as new evidence becomes available and our peer review
process is complete.
Literature review current through: Feb 2012. | This topic last updated: Oct
20, 2011.
INTRODUCTION — Running is one of the world’s most popular forms of
exercise, with millions of regular participants. In the United States alone,
up to 40 mil... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 13 http://www.houstonfootandanklesurgeon.com/heel-pain.html
Plantar Fasciitis
Plantar Fasciitis - inflammation in the sole of the foot.
Who gets it? Everyone. People who are active either at work, home, or
athletically are more likely to get plantar fasciitis. It is common in
runners and walker and in people who stand for prolonged periods of time.
Pain is located in the arch near the Heel. It is worse in the morning when
you get out of bed as well as after prolonged sitting.
The cause of plantar f... 阅读全帖 |
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o*******r
发帖数: 4921 | 14 恩.我就是forefoot landing.plantar fasciitis骚扰我一年了.
所以forefoot landing也不是万能的.注意多靠大腿,小腿用多了,很容易得plantar
fasciitis的
fasciitis |
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B******1
发帖数: 9094 | 15 Heel Pain
Plantar fasciitis
This is inflammation of the plantar fascia, a soft tissue structure on the
sole of your foot that runs from the heel to the toes and helps support your
arch. Patients often complain of:
Pain and tenderness beneath the heel that radiates into the arch of the foot.
•Stiffness and discomfort on rising in the morning or after long
periods of sitting
This condition affects 10% of the population and normally resolves within 10
months irrespective of treatment. It is ... 阅读全帖 |
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b******a
发帖数: 704 | 16 http://www.huffingtonpost.com/2012/05/11/flesh-eating-bacteria-
The Associated Press reported that the specific bacterium that infected Copeland is called Aeromonas hydrophila. This kind of bacteria usually causes diarrhea (when people swallow water contaminated with it), and cases where the bacteria cause flesh-eating diseases are very rare, the AP reported.
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From Wiki:
Necrotizing fasciitis Type I describes a polymicrobial infection, whereas Type II describes a monomicrobia... 阅读全帖 |
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c******r
发帖数: 3778 | 17 请看偶的blog，祝福！
http://justanotherdad888.blogspot.com/2009/02/blog-post_6521.html
月子病之 - 脚后跟疼
孕妇和产妇，芭蕾舞演员，球类爱好者，短跑爱好者，包括普通人都有可能会脚后跟疼。
有很多原因可以造成脚后跟疼，包括但不限于：
Plantar Fasciitis 跟腱炎
Heel Spur 跟骨骨刺
Tarsal Tunnel Syndrome 跗管综合征
Stress Fractures 应力骨折
Posterior Heel Pain 后足跟痛
其中最常见的是跟腱的炎症反应，叫做跟腱炎（Plantar fasciitis），跟刘翔差不多
吧。不过刘翔那个比较严重是磨损造成的，而月子的是激素和用力共同造成的。孕妇们
荣幸吧？此外平足的好像跟腱炎比较多一些。女性好像更多见一些。症状？脚后跟疼。
jm们都知道了。一般“早上”比较严重，特别是头几步，会非常疼。但是这个“早上”
并不一定是7am之后，只是指每次刚起床的时候第一次脚着地的时候。所以半夜12点起
床喂奶有可能是非常疼的。导致很多新mm不愿意下床。
解决... 阅读全帖 |
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g*2
发帖数: 658 | 20 如果有这些问题，应该要重视。
The following findings may be noted during the examination:
Hip flexion, rotation, or abduction weakness is present with many lower
extremity injuries, particularly those affecting the hip or knee.
Increased lumbar lordosis suggests weak anterior core muscles, a common
condition in runners with hip weakness.
Vastus medialis atrophy or asymmetry can occur with patellofemoral pain
syndrome (PFPS), or in athletes who have had knee surgery.
Tenderness along the medial ... 阅读全帖 |
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p******g
发帖数: 88 | 21 摘要：
很多人都有过pf（plantar fasciitis)，原因应该是脚底筋腱疲劳损伤。大体重，跑步
者，脚弓异常者都可能中标。我也有幸因此彻底休息一个多月。现在还在恢复中，虽然
没有100%好，但是可以开始跑步了，跑后第二天也一切正常。所以赶紧发表我的成果（
免得被人抢了！），希望版主给个大包子。
正文：
一个多月前的加量跑导致pf大发作，早上起来痛苦不堪，只好彻底休息。这也证实了文
献所述跑步加量要循序渐进（10%？）（参考文献略）。经过大量literature review，
我开始试用各种方法（经严格自我诊断，确诊后就没有浪费时间看医生，请谨慎效仿，
后果自负），踩楼梯(剧痛时楼梯也没法踩），踩网球，抓毛巾，个人感觉收效不大。
后来换踩冰冻矿泉水瓶，发现能及时消肿，现在跑后赶紧踩，可以避免肿胀。但是早上
起来还是不能走路。发现plantar fasciitis night splint 是个好东西。虽然第一次
戴很别扭，睡不好觉，但是很快就能适应。好处是睡觉时让脚底筋膜处于舒张状态，早
上起来就不那么难受，也有利于恢复。另外一个是买一双好鞋垫, 对白天行走中恢复帮
助很大。... 阅读全帖 |
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b***m
发帖数: 2112 | 23 From internet:
How to Recover from Plantar Fasciitis
February 23, 2011 by Bryon Powell · 85 Comments
252
I’ve dealt with plantar fasciitis and I get asked pretty frequently what I
did for it. Below is my own personal recovery regimen. It’s not medical
advice and shouldn’t be taken as such. If you have symptoms (mainly, a
painful or burning sensation in the heel, particularly in the first steps
upon waking or standing), begin an active, not passive recovery process as
soon as possible. I shut dow... 阅读全帖 |
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A*******s
发帖数: 9638 | 24 我在想，这个case如果发生在中国， 那个缝22针的急诊医生会不会有麻烦？ 这个小女
孩即使活下来也是残废了。
Copeland is called Aeromonas hydrophila. This kind of bacteria usually
causes diarrhea (when people swallow water contaminated with it), and cases
where the bacteria cause flesh-eating diseases are very rare, the AP
reported.
Type II describes a monomicrobial infection. Many types of bacteria can
cause necrotizing fasciitis (e.g., Group A streptococcus (Streptococcus
pyogenes), Staphylococcus aureus, Vibrio vulnificus, Clostridium perfring... 阅读全帖 |
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f******I
发帖数: 769 | 25
i don't think this is an emergency surgery,
emergency surgery means it has to be done now, like a ruptured viscus,
necrotizing fasciitis, things in that nature that if no surgery is performed
right away the patient might die,so no matter if it's in the middle of the
night or weekend, or has to be activated right away for the case,
seems to me the d and c is scheduled and is elective, i know that the
product left in there for too long is not good, but her ob doctor didn't
drop everything and tak |
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g*******s
发帖数: 2054 | 26 你可能有 plantar fasciitis, 买个Arch Support 也许会有帮助。 |
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h*********n
发帖数: 278 | 27 请教打完封闭针后能做physical therapy吗？
我因为plantar fasciitis打了２针，结果打完后残了，郁闷之及。不知道是否跟当时
立马还做了physical therapy有关？ |
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M****s
发帖数: 1430 | 28 在餐馆做工的林女士几天前被海鱼刺伤右手食指，当时以为没事，三天后发现整个右手
逐渐失去知觉，后经医生诊断，林女士感染了罕见的致命「食肉细菌」 ，必须尽快截
肢。现在林女士右手前臂已经完全失去知觉。医生提醒海鲜店和餐馆的工作人员，在处
理海鲜时，一定要按规定戴上手套，以防被鱼鳞或鱼刺刮伤。
林女士感染的这种病叫坏死性筋膜炎(necrotizing fasciitis)，俗称「食肉细菌」，
美国疾病防治中心(Centers for Disease Control and Prevention) 指出，这是一种
由细菌入侵皮下组织和筋膜引起的急性坏死性软组织感染，发病急，进展快，破坏力强
。近一半的感染者需要通过手术切除受伤的肢体部位或组织。食用感染了「食肉细菌」
的食物更为危险，比如食用一个被感染的生蚝就可能导致生命危险。
林女士表示，她几天前在中式自助餐厅处理新鲜的海鱼时，右手食指被刺伤，当时觉得
没什么事，接下来几天内发生的事情让她不敢置信，右手红肿发炎，右手前臂的肌肉部
分形成凹陷，好像肌肉被吃掉不见了一样。她三天后到医院诊治，才知道是处理鱼时被
刺伤感染导致的。
林女士并不是唯一一... 阅读全帖 |
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T*R
发帖数: 680 | 29 plantar fasciitis, I won't be able to play 4 - 6 weeks.
Snow, sorry bro, cannot be there at 8am for a while. |
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G***Y
发帖数: 9698 | 30 手指染食肉菌 华裔餐馆工截肢
发布于 2014-05-29, 周四 03:00
）
今年51岁，在波士顿一家餐馆做工的陈先生1日被鱼刺刺伤右手手指，10天后来到纽约
就医。 经医生诊断，陈先生感染了致命的“食肉细菌”。 由于感染严重，28日傍晚，
陈先生在布碌仑信义会医院（Lutheran Medical Center）做了截肢手术。
【侨报记者李竑5月28日纽约报道】陈先生28日表示，自己在波士顿一家餐馆工作，5月
1日，在处理批发公司送来的装在塑料袋里的鲇鱼（catfish）时，右手手指被鱼刺刺了。
陈先生马上去看医生，走到医院门口时，接到餐馆老板娘电话，要他立即回去
，因为餐馆非常忙，如不回去，就要炒鱿鱼。陈先生说，老板娘认为他只是受了点小伤。
“由于拿不到休息时间，我无法去看医生，就这样被拖延了。”陈先生说，到了5
月10日，他才到纽约就医，医生说他感染了“食肉细菌”，虽然医生开了药，但陈先生
的手部感染一天比一天严重，最后，医生决定截肢，不然会有致命危险。
根据美国疾病防治中心（Centers for Disease Control and Pr... 阅读全帖 |
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b*****l
发帖数: 2903 | 32 Achilles tendinitis
plantar fasciitis |
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G*******s
发帖数: 10605 | 33 一个医生一个月前就说可以上场了还呆在板凳上，一个是很疼的足底筋膜炎（plantar
fasciitis）还在场上拼命，不知道这些打球的队员怎么想 |
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A******r
发帖数: 210 | 34 海鱼刺伤手指 华裔女子不得不截肢2013-12-05 07:28:35 世界日报
据世界日报日前报道:
在餐馆做工的林女士几天前被海鱼刺伤右手食指，当时以为没事，三天后发现整
个右手逐渐失去知觉，后经医生诊断，林女士感染了罕见的致命「食肉细菌」 ，必须
尽快截肢。现在林女士右手前臂已经完全失去知觉。医生提醒海鲜店和餐馆的工作人员
，在处理海鲜时，一定要按规定戴上手套，以防被鱼鳞或鱼刺刮伤。
林女士感染的这种病叫坏死性筋膜炎(necrotizing fasciitis)，俗称「食肉细菌
」，美国疾病防治中心(Centers for Disease Control and Prevention) 指出，这是
一种由细菌入侵皮下组织和筋膜引起的急性坏死性软组织感染，发病急，进展快，破坏
力强。近一半的感染者需要通过手术切除受伤的肢体部位或组织。食用感染了「食肉细
菌」的食物更为危险，比如食用一个被感染的生蚝就可能导致生命危险。
林女士表示，她几天前在中式自助餐厅处理新鲜的海鱼时，右手食指被刺伤，当时
觉得没什么事，接下来几天内发生的事情让她不敢置信，右手红肿发炎，右手前臂的肌
肉部分形成... 阅读全帖 |
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w****1
发帖数: 4931 | 35 There are two factors that limit your weekly mileage:
1. injuries -- it could be runner's knee, ITBS, shin splints, plantar
fasciitis, stress fracture. You name it.
2. compromised immune system -- when your weekly mileage reach a certain
level you may start to catch cold and get sick easily. This is a serious
factor limiting the mileage of pro and hardcore runners alike.
Running is much more than the numbers on your treadmill. You will learn from
your experiences, sometimes painfully.
Don't just |
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d*i
发帖数: 9453 | 36 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: whxhm1 (whxhm), 信区: Running
标 题: 跑步伤病防治的一些见解
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Oct 15 18:30:07 2010, 美东)
现在down time没有训练可以分享，就写一点跑步伤病防治的经验吧。
I. 训练的基本原则。
1) 最重要的是跑步姿势，这点讨论过很多。个人认为forefoot strike和midfoot
strike最佳，heel strike危险系数比较大。关键是落脚轻，paw-back, 保持膝盖一定
的弯曲（即使是脚往前伸的时候），落脚点在身体重心下方。小步高频比较安全。
2) 10% rules: 每周Mileage增加不超过10%，每周的speed work (interval, tempo,
repeats)不超过总Mileage的10%.
3）系统训练之前要有base training, high mileage low speed/heart rate. 最好在
base building期间weekly mileage达到甚至超过后期训练的... 阅读全帖 |
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h*******t
发帖数: 2679 | 37 shape-up这种烂鞋就算了吧，还不如穿2块砖。
搞清楚是什么痛才重要。是plantar fasciitis吗？这是runner的一个常见伤,也是胖人
的常见问题。
减肥+拉伸可以处理掉。不需要吃药，更千万别打针(steroid)。 |
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x*******u
发帖数: 1180 | 38 光看美女的大长腿了！
我有两只有点象图片中的半截袜子， 是针对plantar fasciitis 的。为什么说是两只
而不是一双呢？ 因为这种袜子是论只卖的。 |
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a******n
发帖数: 4290 | 39 7. Kris Brown -- 让我深恶痛绝的Kris Fxxxing Brown, 终于滚蛋了。曾经在在现场
亲眼看到他一场球踢飞5个field goal。
Texans released K Kris Brown.
The last original Texan is gone. Brown surprisingly kept his battle with
Neil Rackers close throughout camp, but a case of plantar fasciitis sealed
his fate. If healthy, Brown will be one of the better free agent kickers on
the open market. |
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d*g
发帖数: 16592 | 40 不要这么跑，体重大，肌肉不够强，的确容易受伤。
膝盖，shin splints,Plantar Fasciitis,体力不够，很快动作就变形，就受伤。
所以开始的目标就是：
1 不受伤
2 减体重
3 增加肌肉
4 增加心肺
比较好的是，以长距离为目标，走跑交替，比如跑2分钟，快走1分钟，争取连续这么跑
走30分钟以上。跑到时候，一定要保持跑步姿势，比如上身不要摇摆，不要过于前倾等
等。慢慢增加跑到时间，能够跑5分钟还能保持正确姿势后，减少走到时间。最后能连
起来跑30分钟，基本第一阶段就可以了。然后再慢慢增加时间，或者增加速度。
另外要吃carb，不吃carb你跑不动。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 41 这贴留下来，以后等变叔整理好了后，把跑版牛人的第一脚常见跑步伤病和防治全放到
一条线里。
【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: whxhm1 (whxhm), 信区: Running
标 题: 跑步伤病防治的一些见解
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Oct 15 18:30:07 2010, 美东)
现在down time没有训练可以分享，就写一点跑步伤病防治的经验吧。
I. 训练的基本原则。
1) 最重要的是跑步姿势，这点讨论过很多。个人认为forefoot strike和midfoot
strike最佳，heel strike危险系数比较大。关键是落脚轻，paw-back, 保持膝盖一定
的弯曲（即使是脚往前伸的时候），落脚点在身体重心下方。小步高频比较安全。
2) 10% rules: 每周Mileage增加不超过10%，每周的speed work (interval, tempo,
repeats)不超过总Mileage的10%.
3）系统训练之前要有base training, high mileage low speed/heart rate.... 阅读全帖 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 43 plantar fasciitis
我路跑的时候踩到了活动的地砖，猛的拉了一下脚弓，就伤了。最近看了很多这方面的
东西，这个是我看到的很全面的介绍...跑步的同学们，如果发现脚踝发紧，脚底疼痛
，可得小心了，都容易转PF，大部分人都是慢性搞出来的，这东西得了以后不容易好。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 44 没有吧？你在哪个医院啊？那么黑心 :)
我身边几乎都是自己生的，医生都鼓励自己生，只有我蜜是刨的，因为宝宝脐带有问题
，自己爬不出来。我见过的医生，都还挺保守的，至少没有人看见个plantar
fasciitis就要开刀的。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 45 没有吧？你在哪个医院啊？那么黑心 :)
我身边几乎都是自己生的，医生都鼓励自己生，只有我蜜是刨的，因为宝宝脐带有问题
，自己爬不出来。我见过的医生，都还挺保守的，至少没有人看见个plantar
fasciitis就要开刀的。 |
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b*********s
发帖数: 5382 | 46 英文两篇都是讲plantar fasciitis的，也就是足底筋腱炎
你有兴趣看的话，我加个中文版上去 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 47 站久了小心得plantar fasciitis
售货员 护士 超市的cashier不少得这个病的，都是站久了的缘故，也是职业病 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 48 脚伤，plantar fasciitis，不能穿简约鞋 |
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a*********d
发帖数: 2763 | 49 你能写下这些问题，就说明你知道自己该怎么做，别人这里说得再多，但是如果你不想
去做，那他们的每个建议你都有办法反驳，归根结底，你是想告诉别人，告诉自己，你
这个是很严重的心理问题，而不是一般的贪吃。这样你心里就能够好受一点。
我的很多病人，跟你一模一样，我建议他们走路减肥，他们说我有plantar fasciitis
；我说那骑车，他们说我的膝盖有问题；我说那游泳，他们说我家没有游泳池，我没钱
去gym（但是他们有钱买薯片买冰淇淋吃buffet）。我说你要控制饮食，他们说我
addicted to carbs，非常难戒。总之诸如此类的借口。然后他们就会跟别人说，i
already tried everything, nothing works!
而我有的病人，说好减carbs就减carbs，说好每天锻炼四十五分钟就锻炼四十五分钟，
人的意志力在这时候都体现出来。
我知道饮食控制确实很难，否则每个人都长得像紫苏妹妹了。you have to work hard
to earn it。你的一直消极的态度，决定了你在饮食，在工作，在生活，在感情上的处
境。所以我很佩服运动的人，我觉得有这种意... 阅读全帖 |
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a*********d
发帖数: 2763 | 50 这种意志不是天生的，是后天培养的。人生来都是贪吃偷懒的，我们要好看，使逆水行
舟的。
你和紫苏是一样的身体，一样的生理机制，并不比她少了什么。所以你按照他们的生活
规律，也能够做到的。
有时候我们需要一个动力，比如喜欢上一个人想要impress他，比如像要达到某个目标
（我就是想完成一个很难的century)。给自己设定一个目标，这样你会更加有动力。
fasciitis |
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