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s***r
发帖数: 358 | 2 Here is how my training looks like:
I train 4 days a week, with 3 days for the main lifts, and a 4th day
dedicated to Abs and some misc assistances. So each of my 531 cycle runs 5
weeks. I train Mon, Wed, Fri and Sat with Sat being the 4th day dedicated
to Abs.
Military Press day
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Warm-up:
Agile 8
Band pull-aparts
Shoulder dislocation
Military Press per 531
Back off sets (2x10)
Boring But Big (5x10 at 60% of training max)
Assistance:
Pull-ups: 100 reps (normally 10x10)
Chest su... 阅读全帖 |
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a******2
发帖数: 1973 | 3 如题，手上现在有7个拆机，拆机指喷头+墨盒 没有其他那些导墨管玩意，抱歉 实在不
懂那些玩意在哪里，而且机器拆了后直接都trade in了
现在神医都说什么GHR,J开头的不要，没看懂哪里看那开头字母，但是这7个都是以前的
余货，那个时候没听过以某某字母开头的不要之类，而且这7个的SN都是小于15XXX的
（部分还留有UPC，部分忘留下已经随机器trade in走了）
附近店里还有3个，但看过SN都是15XXX的，不知道会不会是GHR,J等开头的，因为前几
天看到过一个收购贴说不收SN大于15XXX的
如果可以接受可以把那3个搬回来凑齐10个，否则7个
一包走
PM |
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t**x
发帖数: 20965 | 5 cpt-2 deficiency
https://ghr.nlm.nih.gov/condition/carnitine-palmitoyltransferase-ii-
deficiency
他的这个不足还特怪，
就是正常温度他属于成年型(10-30%活性）,龙龙是15%，也就是说他基本不会有什么大
事，跟正常人基本一样。除了不能长时间运动， 不能吃太肥的食物。
但是在高温下他的酶活性一下子就降到正常体温活性的1/10，也就是1.5% 这时候就非
常危险了。
医院把他误判成婴儿型， 以为后来出院给他的奶粉足以一个月之内把他的肝杀死回来
换肝， 结果龙龙挺过来了。 这个病州卫生部门建议是低于10%长链脂肪，医院给的是
20%, 应该是他们确信能慢慢杀死肝脏。 |
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y****g
发帖数: 36950 | 6 兹海默病是一种以记忆障碍、认知衰退、人格改变为主要特征的疾病。晚发性阿兹海默
病(Late-Onset Alzheimer's Disease) 是其中最常见的一种，一般在65岁之后发
病。许多因素，包括遗传因素，会影响晚发性阿兹海默病的患病几率，本检测使用了此
疾病相关的最常见的基因突变： rs429358。该位点是APOE基因上的一个多态性位点，
携带C碱基突变的会显著提高患病风险。一般APOE的分型需rs429358 和rs7412两个位点
决定，但是rs429358有时也能单独用来标记 ε4基因型（该基因型和阿兹海默病显
著相关，但是具体的作用原理尚未完全清楚）。
本解读参考资23andMe经过FDA认证的项目：https://you.23andme.com/reports/ghr.
alzheimers/
：阿兹海默有个毛的基因
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S*******l
发帖数: 4637 | 8 https://ghr.nlm.nih.gov/condition/carnitine-palmitoyltransferase-ii-
deficiency
Carnitine palmitoyltransferase II (CPT II) deficiency is a condition that
prevents the body from using certain fats for energy, particularly during
periods without food (fasting). There are three main types of CPT II
deficiency: a lethal neonatal form, a severe infantile hepatocardiomuscular
form, and a myopathic form.
The lethal neonatal form of CPT II deficiency becomes apparent soon after
birth. Infants with this ... 阅读全帖 |
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c****k
发帖数: 462 | 9 NO.1 进屋要脱鞋
个人认为应该是美国人的第一奇葩。中国人，韩国人，日本人进门都是要脱鞋的。外面
和家里一样干净，甚至可以穿鞋上床睡觉？楼主天美国的屁股舔得太过了。每每看到老
美穿这个鞋在家里地毯上走，我就觉得他们奇葩恶习。脱了鞋就脚臭？那更是他们肮脏
，有几个中国人脱鞋了脚臭的。还什么地上有玻璃渣，那是啥玩意？
NO.2 刷牙用漱口杯
直接用嘴巴接水漱口是很没有教养的，一方面是容易传染疾病，比如一不小心嘴巴碰上
水龙头了；还有一个是不利于环境，节约用水。
老白不宣传漱口杯，并不表示这个东西不合理。他们还有很多东西要学，比如有些城市
也开始学习垃圾分类了。
这些方面没必要自恨。只要我们和老白不一样的，就认为我们那不一样的是落后是非常
自卑的想法。
NO.3 早上不洗澡
国人有些人的头发泛油，是不好。但是和早上洗不洗早没有关系。老白早上洗澡也是那
身毛逼的。法国最初发明香水，就是为了掩盖不洗澡带来的体臭的，那个时候老白没有
天天洗澡的条件。对了中国人的洗澡是大大的彻底的洗，平常的清洗叫做擦身。老美这
边也分这个。有一次儿子身上长东西。老白医生问多久洗一次澡，孩子回答天天洗，老
白说洗澡... 阅读全帖 |
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a****a
发帖数: 186 | 10 lz,迷途，我给ghr两个available的面试时间，到现在都没有给我约具体哪天。眼看着
我给的两天都快到了，还没回复我.
btw,你的bb test做了吗？加油！ |
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l******l
发帖数: 2679 | 15 GHR (Glut Ham Raise) is a terrific exercise to train the posterior chain of
one's lower body muscles. Most gyms have various type machines to do that.
I always like the nice ham development, especially on the lower portion of
the hamstring by professional bodybuilders. However, I tried many different
lower body exercises, like, leg curl of various types, good morning, SLDL or RDL,
etc. They all seem to hit the upper portion of the hammy. My lower hammy
never felt much work at all, as a result, i |
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g**4
发帖数: 863 | 18 2个多月前在75 lbs第一次deload，到现在的还是卡在75lbs过不去
有没有一些辅助练习能提高overhead press的重量？
PS，为了加强大腿，尝试做了GHR，却发现一个也做不了，有没有合适的辅助力量练习
？ |
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u******a
发帖数: 7843 | 19 哦, 这种机器我去过的gym大多都有...
我觉得看gym牛不牛逼要看有没有GHR, 长绳, 还有各种奇怪的bar, 类似trap bar之类
的...这些functional training用的东西比较少见. |
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j*****r
发帖数: 1127 | 23 哎 我偶尔发点有内容的帖子吧 免得美女一天到晚唐我。。。
1RM one repetition maximum
AS assisted
BB bodyblade
BB barbell
BP bench press
BW body weight
CB cable
CD cool down
CG close grip
CT circuit training
DB dumbbell
DL deadlift
DOMS delayed onset muscle soreness
EB exercise ball
Ex exercise
ExRx exercise prescription
FSQ front squat
GHR glute-ham raise
GM |
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E********n
发帖数: 14662 | 24 你看，沟通的很友好，接下来见证奇迹的时刻，你知道该做什么了
GHRS (胖女汉子) 的大作中提到: 】 |
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A******d
发帖数: 571 | 26 GH story is better then. GHR-/- male mice live longer that WT as well. |
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D*a
发帖数: 6830 | 27 做衰老的一抓一大把吧。
这几年的rapamycin treatment, s6k1 KO, Methionine-deficient diet，snell，ames
dwaft，GHR KO，IGF1R KO, IRS KO，p66 Shc, klotho 都是在正常老鼠里面做的，还
有各种KO加caloric restriction的（老鼠活到1000天了都）而且这些实验室经常是
survival的实验再重复一次，当然重复也是因为dispute，后续的重复实验经常就发到
plos one之类的地方了。
不知道为啥大家突然一窝蜂的去搞早衰模型的rescue了。原来正常衰老模型，也有寿命
延长到60%甚至更多的，也有没发到CNS上的，人家也没差这一年。
再说不是加一个早衰转基因进去就一定省时间的，后续很多事情要考虑。 |
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a******n
发帖数: 100 | 30 谢谢回复。我现在在研究一个问题：
https://ghr.nlm.nih.gov/gene/SCN8A
Most of these SCN8A gene mutations change a single protein building block (
amino acid) in the Nav1.6 channel. The mutations that cause SCN8A-related
epilepsy with encephalopathy result in altered channels that stay open
longer than usual, which increases the flow of sodium ions into neurons. The
persistently open channels abnormally increase electrical signals, which
can lead to excess activation (excitation) of neurons in the brain. This
incr... 阅读全帖 |
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