d*i
发帖数: 9453 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
hawking (抗拒从严！快脱~~~) 于 (Mon Oct 15 22:20:21 2007) 提到:
我怎么周六卧推一下3天过去了还疼呢？这几天为了能长肉一直不停的吃鸡吃虾，又没
再练力量。是肌肉疼得话就能吸收蛋白质么，还是只有锻炼后一会儿能有效吸收呢？
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flan (小F) 于 (Mon Oct 15 22:21:42 2007) 提到:
哥们，你不是学营养的么 ？？？？
我怎么周六卧推一下3天过去了还疼呢？这几天为了能长肉一直不停的吃鸡吃虾，又没
再练力量。是肌肉疼得话就能吸收蛋白质么，还是只有锻炼后一会儿能有效吸收呢？
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HardFi (HardFi) 于 (Mon Oct 15 22:22:57 2007) 提到:
肌肉疼就说明再张吧
一直要不停的补充
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d*i
发帖数: 9453 | 2 ☆─────────────────────────────────────☆
dongfengCA (东风) 于 (Wed Oct 17 15:44:46 2007) 提到:
请教卧推手距宽和窄有什么区别，最佳位置是什么。
btw:我一般就是食指放在杠的那个mark上。
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freboy (broken gaydar -_-b) 于 (Wed Oct 17 15:50:56 2007) 提到:
似乎是锻炼的肌肉不一样吧，宽握更多锻炼胸肌，窄握是肱三头肌
你的位置应该是窄握
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HardFi (HardFi) 于 (Wed Oct 17 15:52:13 2007) 提到:
一般都是小指放在环的位置
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dongfengCA (东风) 于 (Wed Oct 17 15:57:12 2007) 提到:
小指我总觉得有点窄， |
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d*i
发帖数: 9453 | 3 ☆─────────────────────────────────────☆
prettyday (美丽的日子) 于 (Wed Oct 17 20:22:45 2007) 提到:
深知现在的食谱蔬菜摄入量不足，可是天气冷了不爱吃拌蔬菜沙拉，又不想耗太多时间
做蔬菜：（
那我们来分享简单（耗时一刻钟以内）好吃的蔬菜菜谱吧，一起多吃蔬菜吧！
我先贡献一个，涮生菜——盐水煮生菜，淋上麻酱香油，Ok!还挺好吃。
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HardFi (HardFi) 于 (Wed Oct 17 20:25:45 2007) 提到:
抓个青菜随便炒一下热热的就很好吃了
用水煮或者拌的话都凉凉的
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prettyday (美丽的日子) 于 (Wed Oct 17 20:29:26 2007) 提到:
光炒青菜好吃么？有啥诀窍没？
我觉得我做的肉都挺好吃，可炒的青菜都不好吃：（
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d*i
发帖数: 9453 | 4 ☆─────────────────────────────────────☆
winterlover (夫妻双双把家还~~~~) 于 (Thu Oct 18 20:12:11 2007) 提到:
今天的运动内容，脚踏车1个小时。共消耗calories 400， 设置在level 5。心跳始终
在90几徘徊，不知道是否起到fat burn的效果，还是白忙活了？
我跑步膝盖容易受伤，所以改踩脚踏车。但是发现这个DD踩时间长了屁股受不了。1个
小时下来，屁股痛得只能坐在棉花上了，真怀疑屁股上的脂肪是不是都被挤碎了。而且
两条腿软得像喝醉酒，刚结束的2分钟需要扶着脚踏车抖一抖，不然可能会瘫软在地上。
这样算不算运动过量，还是正常反应？
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HardFi (HardFi) 于 (Thu Oct 18 20:36:35 2007) 提到:
第一次用自行车么？
脚软反应很正常呢
400卡是个很正常的运动量那
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flan |
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d*i
发帖数: 9453 | 5 ☆─────────────────────────────────────☆
hague (litte ppl) 于 (Thu Oct 18 20:13:40 2007) 提到:
我最近刚生了宝宝，怀孕前120lb, 162cm，偏胖。生之前居然达到了175lb,现在宝宝出
生两周了，还有150lb，真是欲哭无泪。
大家觉得我该怎么办才能减肥成功呢？我的目标是达到怀孕之前就行了。可是有整整
30lb啊，好像难度太大。另外我还在母乳喂养，是不是暂时不应该管这些？可我几乎所
有的衣服都穿不下了。
大家救救我。
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Deling (流浪歌手 - 我的人品没问题) 于 (Thu Oct 18 20:14:57 2007) 提到:
哺乳期间就不要减肥了吧
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HardFi (HardFi) 于 (Thu Oct 18 20:30:51 2007) 提到:
体重基数这么大
减个十几20lb轻轻松松啊
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d*i
发帖数: 9453 | 6 ☆─────────────────────────────────────☆
speedingfast (干燥而有力) 于 (Mon Oct 22 21:22:46 2007) 提到:
大家看了么，好像还不错
http://www.mitbbs.com/article_t/Fashion/27550720.html
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Deling (流浪歌手 - 我的人品没问题) 于 (Mon Oct 22 21:28:06 2007) 提到:
一点curve都没有，美个啥啊
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nvjishi (nvjishi) 于 (Mon Oct 22 21:31:36 2007) 提到:
亚洲男女喜欢这样的难民腿。我也挺喜欢的。
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HardFi (HardFi) 于 (Mon Oct 22 21:31:54 2007) 提到:
这个mm的 |
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d*i
发帖数: 9453 | 7 ☆─────────────────────────────────────☆
HardFi (HardFi) 于 (Thu Oct 25 15:15:54 2007) 提到:
yige就少说两句吧
我不是搞减肥那一路的
现在板上讨论body build的人少
并不代表大家就不来了
T8k 估计是工作问题
ManHunt估计也是因为工作问题，他们公司那个游戏太血腥通过不了审核。
Snowbud。。个人觉得他是来搅浑水的。。：）
女生喜欢来请教吃的问题，就让他们说好了，你自己不也说吃的问题么
Yige虽然你是gay,但你也不要jjww像个女人一样小气量，
难道你还能把她们的嘴堵上？
女人很重要的，把女人都赶走了，估计这个版会越来越冷清
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nvjishi (女祭师) 于 (Thu Oct 25 15:17:16 2007) 提到:
“女人很重要的，把女人都赶走了，估计这个版会越来越冷清”----对头！
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in |
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d*i
发帖数: 9453 | 8 ☆─────────────────────────────────────☆
meihua (以武治心，刀剑如梦) 于 (Fri Nov 2 00:02:20 2007) 提到:
吃的时候用开水捏还是凉水？
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inforest (IN FOREST) 于 (Fri Nov 2 00:06:52 2007) 提到:
高温蛋白质变性啊
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HardFi (HardFi) 于 (Fri Nov 2 00:06:54 2007) 提到:
凉水
开水冲不开而且似乎会变性
用牛奶和果汁都行
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inforest (IN FOREST) 于 (Fri Nov 2 00:07:26 2007) 提到:
哈哈，偶比你快
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meihua (以武治 |
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d*i
发帖数: 9453 | 9 ☆─────────────────────────────────────☆
snowmud (snowmud) 于 (Wed Nov 7 22:26:55 2007) 提到:
健身版不能谈性，这是对我们gayman最大的侮辱
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dai (凄凉宝剑篇！·人生不外悲欢离合爱恨情仇) 于 (Wed Nov 7 22:28:15 2007) 提到:
gay、sex的问题请去rainbow和sex版讨论
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HardFi (HardFi) 于 (Wed Nov 7 22:30:40 2007) 提到:
同意dai皇
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snowmud (snowmud) 于 (Wed Nov 7 22:31:35 2007) 提到:
但是依附健身的sex应该是允许。
健身跟sex之间的关系那也是很重要的一点
为什么不能讨论？
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d*i
发帖数: 9453 | 10 ☆─────────────────────────────────────☆
whymewhy (别问为什么) 于 (Mon Nov 5 23:06:58 2007) 提到:
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HardFi (HardFi) 于 (Mon Nov 5 23:13:11 2007) 提到:
我也想试试，
coask
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whymewhy (别问为什么) 于 (Mon Nov 5 23:40:54 2007) 提到:
卧推和二头力量，尺寸都没有长进，虽然也练硬拉 （200左右，6*3），和绅吨 （
185lb）， 是不是非得用肌酸， 还有一问，amazon 的free shipping 得多长时间？刚
买了ON的蛋白粉
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taboo (taboo) 于 (Tue Nov 6 00:45:31 2007) 提到:
你的深蹲相对于 |
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d*i
发帖数: 9453 | 11 ☆─────────────────────────────────────☆
HardFi (HardFi) 于 (Mon Nov 5 23:17:13 2007) 提到:
我开始以为是偶尔现象
后来每逢周末没有work out schedule的时候，总会掉个2lb，其实吃的和平时都一样
最夸张的是有两周没有workout的时候，几乎掉了5 lb，腰围掉了很多，一旦重新回到
正常的schedule，体重会缓缓的张回去，而且稳定在哪里
我琢磨着是不是weight lifting会让吸收变好？
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instanton (ranger) 于 (Mon Nov 5 23:34:00 2007) 提到:
我有时候也是这样的
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loran (Courage) 于 (Tue Nov 6 00:01:00 2007) 提到:
我就这样。总结一下好像适合胃口有关。运动量大，胃口就好。但是过度疲劳（或者过
度懒惰） |
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d*i
发帖数: 9453 | 12 ☆─────────────────────────────────────☆
hawking (丝绸之路～月牙泉水) 于 (Sat Nov 10 14:55:13 2007) 提到:
一个常识问题是吃完饭后半小时内不宜于洗澡，因为血液会流向全身皮肤从而导致供给
肠胃的血液不足，不利于消化。那么我就类比，当我们锻炼某块肌肉让它充血，然后锻
炼完了很快洗澡的话，是否也会影响血液对肌肉的供给呢？
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HardFi (HardFi) 于 (Sat Nov 10 15:20:13 2007) 提到:
锻炼后洗热水澡有利于缓解肌肉疲劳
能让肌肉放松
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hawking (丝绸之路～月牙泉水) 于 (Sat Nov 10 15:41:27 2007) 提到:
会不会降低肌肉锻炼效果呢？
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binladen (飛龍在天 -- El La |
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d*i
发帖数: 9453 | 13 ☆─────────────────────────────────────☆
whymewhy (别问为什么) 于 (Mon Nov 12 21:27:58 2007) 提到:
需要接近体重吗？1lb about 1g protein?
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HardFi (HardFi) 于 (Mon Nov 12 22:12:08 2007) 提到:
和锻炼其间服用的量一样
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whymewhy (别问为什么) 于 (Mon Nov 12 22:16:27 2007) 提到:
很难做到啊，难道这就是我的胸肌和二头没有长进的主要原因之一？
除了锻炼那天吃5-6顿外，其余时间都是三顿，也就90g蛋白质。
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hawking (丝绸之路～月牙泉水) 于 (Mon Nov 12 22:21:20 2007) 提到:
吸粉啊
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d*i
发帖数: 9453 | 14 ☆─────────────────────────────────────☆
HardFi (HardFi) 于 (Sat Nov 10 15:21:45 2007) 提到:
关键就是高烤箱温度，不用锡箔纸，让水和汁流出去
当然还有买到好的烤鳗酱哈哈
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prettyday (zucchini的美丽日子) 于 (Sat Nov 10 20:58:23 2007) 提到:
太好了！ 我也很爱吃鳗鱼饭，一直没有做成功，很沮丧
推荐一下你的鳗鱼酱吧
烤箱温度多高才够高？450度？
不用锡箔纸可咋操作，难道得弄个烧烤架
分享一下你的过程吧，我送你包子答谢^_^
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flan (主攻精华区) 于 (Sat Nov 10 21:02:04 2007) 提到:
好像类似TARGET KMART这样的店里都有烧烤的架子，
说简单了，就是一个架子，可以把汤汁漏下去，下面有个盘子接着 。：）
太好了！ 我也很爱吃鳗鱼饭，一 |
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d*i
发帖数: 9453 | 15 ☆─────────────────────────────────────☆
tarantula (华丽璀灿之如疯师太~~切勿置顶) 于 (Wed Nov 14 21:45:07 2007) 提到:
没东西可吃，去walmart买了点味道好的罐头奢侈一天
早饭
1。加cream的咖啡，咱粗略算200卡？因为放的 splanda
2。肉球pasta罐头， 480卡
中饭
3。clam chowder罐头，400卡
下午4点半饭
4。无豆 chili 罐头， 540 卡
晚上9点
5。蛋白粉30克。120卡
总计：1740卡
牛人快来给我看看，我这个吃太多了没有？
PS，妈的我完全不消化土豆，clam chowder吃得我下午肚子里这个叽里咕噜。不过
确实感到晚上锻炼不累，大概肌肉们都感到糖类充足，疯狂的使用着ATP。。。。
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HardFi (HardFi) 于 (Wed Nov 14 21:47:09 2007) 提到:
For adult females - Multiply body |
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d*i
发帖数: 9453 | 16 ☆─────────────────────────────────────☆
HardFi (HardFi) 于 (Tue Nov 20 21:15:29 2007) 提到:
虽然量起来围度没有啥大差别
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prettyday (zucchini的美丽日子) 于 (Tue Nov 20 21:19:25 2007) 提到:
哇塞，很大差别耶～
恭喜你呀恭喜你
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hawking (丝绸之路～月牙泉水) 于 (Tue Nov 20 21:28:45 2007) 提到:
肌肉涨了，脂肪降了
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FakedYige (贾一哥) 于 (Tue Nov 20 21:28:47 2007) 提到:
鼓了一些，型好多了，继续加油。
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ostrichg |
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d*i
发帖数: 9453 | 17 ☆─────────────────────────────────────☆
musenxie (musen) 于 (Sat Nov 17 20:08:29 2007) 提到:
个子小就去练散打吧。
人家以为你个儿小，动手时不把你放在心上，到时就狠揍他。
个子大再瘦也是－瘦骆驼比马大，人家动手前总会多考虑考虑，所以和人真的过招的机
会就少了，那就去练肌肉吧。
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HardFi (HardFi) 于 (Sat Nov 17 20:14:46 2007) 提到:
练散打也要力量啊
不管怎么说
身体都是个需要综合锻炼的东西
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musenxie (musen) 于 (Sat Nov 17 20:21:34 2007) 提到:
看你就外行了吧？
柔韧性、反应速度、敏捷度、硬度、精确度、力量、心狠度...。
力量最多占五分之一的重要性。
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d*i
发帖数: 9453 | 18 ☆─────────────────────────────────────☆
Nakata (拉风 , 微爷远爷的叔叔~~) 于 (Fri Nov 30 23:25:46 2007) 提到:
坐我前面一哥们整天被老板push，平常一坐下来就拿着饼干猛肯，甚至刚一起吃晚饭回
来，就开始啃了，可是几个月下来，任是瘦了20斤。
结论：长胖的都是那些生活滋润的伙计。
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FakedYige (贾一哥) 于 (Fri Nov 30 23:42:32 2007) 提到:
有的人压力一大就猛吃，然后巨胖
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HardFi (HardFi) 于 (Sat Dec 1 00:17:27 2007) 提到:
嗯，我觉得精神压力大的话很不容易吸收
这个现象我也有
但是生活一规律很快就张回来了
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iceslin (凯瑟琳.林) 于 (Sat |
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d*i
发帖数: 9453 | 19 ☆─────────────────────────────────────☆
cutiedena (水鲸鲸) 于 (Sat Dec 8 00:46:16 2007) 提到:
这两次去健身房跑步，没跑几分钟就开始肚子疼，准确地说是肚子左边或者右边，好像
是肾，搞得我速度不能加快，不知道是怎么回事，以前没有这个问题的。
还有就是我不知道哪个机器heart rate怎么弄进去，每次它都在那叫。
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HardFi (HardFi) 于 (Sat Dec 8 01:08:00 2007) 提到:
1 速度太快，你身体不能适应，低速慢慢适应一段时间再加
2 。。。。。同上，你太猛了，机器都受不了你，每次都在叫。。....-_-~
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Sat Dec 8 09:12:13 2007) 提到:
岔气 (side stitch).另外肾一般是在后面(后腰.如果我没记错).不 |
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d*i
发帖数: 9453 | 20 ☆─────────────────────────────────────☆
HardFi (HardFi) 于 (Tue Dec 18 23:16:42 2007) 提到:
在tread mill上搞得，
心得就是找个合适的歌，每步踩下去都在那个beat上面，
然后就越跑越hi了哈
争取这个星期结束后到142lb、、拉拉
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netfish (小鱼儿) 于 (Tue Dec 18 23:35:13 2007) 提到:
说句泼凉水的，
我当初就是在跑步机上跟机器的速度,见天速度见长，还觉得挺起劲
一夏天跑瘸了一个膝盖....
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meihua (以武治心) 于 (Tue Dec 18 23:38:17 2007) 提到:
听听： 跑瘸
跑步机上能有此神效？
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Kalliope (Kalliope) 于 (Tue Dec |
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d*i
发帖数: 9453 | 21 ☆─────────────────────────────────────☆
Henry78 (Tom) 于 (Sat Dec 22 18:03:18 2007) 提到:
腰围太粗了。现在主要是跑步，每天1小时左右。
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nobadnogood (no3no4) 于 (Sat Dec 22 19:00:27 2007) 提到:
跑步，每天1小时左右。
That will work.
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Sat Dec 22 19:21:28 2007) 提到:
吃东西也要注意
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HardFi (HardFi) 于 (Sat Dec 22 23:09:05 2007) 提到:
Totally agree.
很快就能见效
当然要配合饮食
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d*i
发帖数: 9453 | 22 ☆─────────────────────────────────────☆
jebel (I still have a dream) 于 (Sun Jan 27 12:20:55 2008) 提到:
还没买手套。
前天练完也没什么感觉，不是像听别人那样说的当时一下子觉得疼。
是第二天坐着看书，偶然左手按下右手，发现右手手腕下方，大约2厘米处（就是大拇指
那一侧）一按就有些疼，不按倒没感觉。那个位置斜着好像是一根筋，就是这个筋底下
上边一点的位置。左手按着就不疼。
也看不出是不是肿了，手腕扭到了是这样么？5
大家有经验么，真的伤了么？我现在该咋办？thx!
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HardFi (HardFi) 于 (Sun Jan 27 12:35:06 2008) 提到:
休息一下，暂时不要去练
等好了以后注意是不是量太大了，或者姿势的问题
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wuhuarou (五花肉) 于 (Sun Jan 27 16:32:56 2 |
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d*i
发帖数: 9453 | 23 ☆─────────────────────────────────────☆
manhunt2 (300) 于 (Wed Jan 30 21:41:44 2008) 提到:
就是框框里那部分.
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HardFi (HardFi) 于 (Wed Jan 30 22:03:15 2008) 提到:
各种各样的窄握距拉吧
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macrome (me) 于 (Wed Jan 30 22:24:37 2008) 提到:
这个吃了多少药啊?
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maxbenner (服了！) 于 (Wed Jan 30 22:38:58 2008) 提到:
那是主要三块肌肉，
The Trapezius,
The Rhomboids,
The erector spinae,
每一块需要不同的exercises.
The Trapezius is |
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d*i
发帖数: 9453 | 24 ☆─────────────────────────────────────☆
kittybear06 (kitty) 于 (Thu Jan 31 21:19:46 2008) 提到:
跑步机什么的太大。有什么可以不是特别占地方的呢？贵一点也不要紧，但是希望能用
得好。以下是我能想到的，任何建议不胜感激！
1.elliptical machines,就是健身房里摆在跑步机边上上下踩的那种。这
个机器给男生买是不是力度不够？
2。perfect push-up?有人用过吗？只在电视广告上见过。。、
3.mini-stepper? 这个和elliptical machines是不是差很多啊？但是看上去都是上下
踩。当然价钱也便宜得多。
谢谢啦！
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HardFi (HardFi) 于 (Thu Jan 31 21:22:17 2008) 提到:
买一组dumbbell或者bar的组合重量的就行了
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fourpi |
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d*i
发帖数: 9453 | 25 ☆─────────────────────────────────────☆
Trista (Trista) 于 (Sun Feb 3 18:47:46 2008) 提到:
在中国的时候，体重一直维持在102－106lb左右，1.62米
自06年来了美国后，有一段时间体重狂涨,去年二三月时都快逼近130lb了
断断续续减肥，没什么效果，体重维持125lb左右
从去年12月开始锻炼加稍微控制饮食，小有成效，减到118lb，体脂含量22.7%。但维持
这个体重已经有半个来月，似乎进入瓶颈期
六月中要回国结婚，想在四个月内减回原先的体重
现在：
每周锻炼三次，每次45分钟以上，消耗350千卡以上
早餐4－500千卡，中餐晚餐控制在400千卡以下
虽然控制了饮食比以前吃的少多了，但是否摄入的热量还是过多？
每周锻炼的时间是不是太少啦？（呵呵，学生物的，只能在做实验和上课间隙找一些空
档锻炼）
我应该怎样做才能比较健康地在四个月内减15lb呢？
大家提些建议吧。谢谢
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HardFi (HardFi) |
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d*i
发帖数: 9453 | 26 ☆─────────────────────────────────────☆
mimini (mini) 于 (Thu Feb 7 20:35:05 2008) 提到:
我做了最拿手的番茄炒蛋炒虾仁炒米饭，小青菜粉丝鱼丸汤，然后就没有了。
你们呢？
煮方便面的请回避一下~~~~~~~~
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fourpigs (花生一家亲) 于 (Thu Feb 7 20:38:25 2008) 提到:
不多,三菜一汤而已.
燕窝烧麦,红烧熊掌,凉拌鲍鱼,炖鱼翅汤.
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HardFi (HardFi) 于 (Thu Feb 7 20:38:31 2008) 提到:
我做了肥牛砂锅，油爆大虾和芹菜肉片
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hawking (丝绸之路～月牙泉水) 于 (Thu Feb 7 20:42:07 2008) 提到:
黑珍珠翡翠白玉膳
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d*i
发帖数: 9453 | 27 ☆─────────────────────────────────────☆
lllx (小篮子) 于 (Sat Feb 16 21:27:58 2008) 提到:
请大家给我扫扫盲，我觉得合集看起来太累，因为看不到大家的头像，容易产生疲劳感
，也分不清到底哪句话是谁说的？但是版主做合集，证明肯定是有好处的，是节省空间
？加快浏览速度？还是别的什么？
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ostrichgege (空心菜) 于 (Sat Feb 16 21:29:04 2008) 提到:
俺也不明白。。。呆呆呢
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HardFi (HardFi) 于 (Sat Feb 16 21:29:12 2008) 提到:
把罪证收集起来
以后当陈堂证供
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meihua (以武治心) 于 (Sat Feb 16 21:30:14 2008) 提到:
呆呆自己养成 |
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d*i
发帖数: 9453 | 28 ☆─────────────────────────────────────☆
HardFi (HardFi) 于 (Wed Nov 7 22:05:33 2007) 提到:
我喝过的不多，就试过GNC自家的和muscle tech的
muscle tech的chocolate实在是太难喝了，喝下去要恶心个2个小时才能吃别的，
muscle tech的vanilla还凑活，但是喝多了和不舒服，而且这个牌子特别难溶解，一
定要猛shake才行，当然感觉这个牌子里面掺兴奋剂，喝完了特别burn，脑子都开始烧
当然GNC自家的就好喝多了chocolate/vanila都很好溶解，最近又出了chocolate
caramel的味道的，味道非常非常好
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dai (凄凉宝剑篇！·人生不外悲欢离合爱恨情仇) 于 (Wed Nov 7 22:13:56 2007) 提到:
别人送了我一些GNC的Pro Performance的，是strawberry口味的，
觉得还可以，比较正常的味道，跟冰激凌草莓口 |
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d*i
发帖数: 9453 | 29 ☆─────────────────────────────────────☆
legendcx (legendcx) 于 (Sat Feb 16 12:30:45 2008) 提到:
健身也有快一年了 随着效果逐渐显著的同时 体重也不断上涨 直接的影响就是速度越
来越慢了 偶比较喜欢打篮球 当初健身其实就是为了在打球的时候对抗性更好一点
所以想请教大家 怎样在增长力量的同时 能够把速度也找回来呢 谢谢!
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whymewhy (别问为什么) 于 (Sat Feb 16 12:35:10 2008) 提到:
可能是因为健身取代了以往的打篮球和其他有氧运动的时间，
鱼和熊掌难以兼得，除非你有充裕的时间，拙见
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HardFi (HardFi) 于 (Sat Feb 16 12:36:08 2008) 提到:
我觉得速度和体重是不可调和的矛盾
最好的平衡就是cross training了吧
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d*i
发帖数: 9453 | 30 ☆─────────────────────────────────────☆
masterplan (masterplan) 于 (Tue Feb 19 23:51:40 2008) 提到:
锻炼一段时间了，不是特别狠，工作生活也不允许。
体重减了15磅左右了。但是我本身身材就比较瘦高，现在更瘦了。
而且身体其他地方瘦得更凶。胸肌没了，手臂也没了，
肚子上的脂肪还是比较顽固。苦恼啊。
都想用减肥霜了，又没有人推荐一种阿。
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braving (water_mirror) 于 (Tue Feb 19 23:54:17 2008) 提到:
减肥最容易减的就是肌肉吧。。
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HardFi (HardFi) 于 (Wed Feb 20 00:01:13 2008) 提到:
说说你怎么锻炼的
说说你每天都吃啥
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lacebird |
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d*i
发帖数: 9453 | 31 ☆─────────────────────────────────────☆
purpletree (紫树) 于 (Sun Feb 24 22:48:05 2008) 提到:
是不是遗传啊？怎么我的腹部的肥肉就这么难减掉？辛辛苦苦练出来的肌肉全被厚厚的
脂肪盖住了，大家有什么好的建议吗？
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ostrichgege (空心菜) 于 (Sun Feb 24 22:49:32 2008) 提到:
有氧运动啊。。。坚持就会有效果的
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purpletree (紫树) 于 (Sun Feb 24 22:56:28 2008) 提到:
难道只有跑步吗？我每周跑三次，每次消耗500卡，每天午餐吃slim fast，可是效果还
是不明显，已经坚持了一个月了。
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HardFi (HardFi) 于 (Sun Feb 24 22:58: |
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d*i
发帖数: 9453 | 32 ☆─────────────────────────────────────☆
benevolo (benevolo) 于 (Sat Mar 1 21:37:34 2008) 提到:
看到健身房里有些牛人在练习 power clean and jerk, snatch 等动作，觉得很好很强
大，想学习以下。
不知道版上兄弟们谁在练这个，给点指导。
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benevolo (benevolo) 于 (Sun Mar 2 00:24:27 2008) 提到:
没人对这个感兴趣呀！sigh...
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HardFi (HardFi) 于 (Sun Mar 2 00:28:33 2008) 提到:
我也经常看到
但是自己一个人不敢上
这个我觉得还是找个personal trainer开始吧
自己讨论的话有点悬
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benevolo |
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d*i
发帖数: 9453 | 33 ☆─────────────────────────────────────☆
wantaboy (Want a Boy) 于 (Fri Mar 7 21:11:05 2008) 提到:
Web camera 照相效果太差了。。。
身上照的疙里疙瘩的，sigh
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ostrichgege (空心菜) 于 (Fri Mar 7 21:14:16 2008) 提到:
突击结果很显著阿，赞！
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HardFi (HardFi) 于 (Fri Mar 7 21:24:28 2008) 提到:
怎么突击的
介绍一下
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hawking (圆圆的就是一个大肉球) 于 (Fri Mar 7 21:25:18 2008) 提到:
不要腹肌，要美食
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d*i
发帖数: 9453 | 34 ☆─────────────────────────────────────☆
hawking (圆圆的就是一个大肉球) 于 (Sat Mar 15 13:04:47 2008) 提到:
全都跑到这边来砸场子了
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HardFi (HardFi) 于 (Sat Mar 15 13:06:06 2008) 提到:
恩
这里很快就成为大妈版的姐妹版了。。-_-!
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moonsmile (笑笑) 于 (Sat Mar 15 13:09:33 2008) 提到:
那两个美女是甲板的
俺们花生的过来看热闹的
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moonsmile (笑笑) 于 (Sat Mar 15 13:10:27 2008) 提到:
难道这里不是一直大叔版么...-_u
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d*i
发帖数: 9453 | 35 ☆─────────────────────────────────────☆
rebecca0410 (rebecca) 于 (Thu Mar 13 00:48:12 2008) 提到:
上臂.连肩膀的地上粗粗的,整个人看起来壮壮的,丑死勒.有什么办法吗?去GYM练些什么
比较有效果?不太喜欢肌肉哒...
夏天穿吊带会好丑哒,,高人帮忙呀..
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HardFi (HardFi) 于 (Thu Mar 13 00:51:01 2008) 提到:
这种基本是脂肪过剩
需要跑步减肥
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lllx (小篮子) 于 (Thu Mar 13 00:54:46 2008) 提到:
奔一个，没PP没真相
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nanodog (上海狗狗) 于 (Thu Mar 13 00:57:13 2008) 提到:
奔一个。大家帮你会诊一下
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d*i
发帖数: 9453 | 36 ☆─────────────────────────────────────☆
powermalt (力量人♡ 我是你的黑眼睛) 于 (Sat Mar 15 12:27:05 2008) 提到:
我很喜欢小厂那种细腰宽臀的线条
觉得很女人
我自己的问题在于
臀比较窄
平时穿裤子什么的，缺点很容易被弱化，
但是穿bikini就觉得不够好看了
要从侧面看，自我感觉应该不算粗的，
从正面看，就总觉得不够细咯
不知道怎么样练习，可以让腰正面也好看呢？
先贴张侧面的
然后再闪张正面的吧
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sportlover (sport_lover) 于 (Sat Mar 15 12:30:33 2008) 提到:
口水流过太平洋。。。。。。偶象呀！！！！
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HardFi (HardFi) 于 (Sat Mar 15 12:30:49 2008) 提到:
没有看到正面啊。。
侧面看很匀称了。
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d*i
发帖数: 9453 | 37 ☆─────────────────────────────────────☆
orbitzcow (orbitz) 于 (Sat Mar 15 19:00:52 2008) 提到:
从第一次进健身房到现在快3个月，来这里学习了不少，记录一下，希望3个月后对比会
有强烈效果。
另外，在AMAZON买的20多块钱的OMRON的FAT MONITOR，测了好几天，平均数值是4.8%，
感觉很不可靠，在我印象里4点多那是essential fat了,我体脂还是挺多的，感觉不太
可能下10% ，如果这样打算退了这个机器， 大家目测一下准不准吧。
对了，22 , 136磅 ,5'8
谢谢大家
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HardFi (HardFi) 于 (Sat Mar 15 19:02:19 2008) 提到:
10-12%
才3个月
很牛逼了
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jianadaca (活着~婚姻是爱情的坟墓啊。) 于 (Sat Mar 15 19:02 |
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d*i
发帖数: 9453 | 38 ☆─────────────────────────────────────☆
winderwater (风之子) 于 (Sun Mar 16 20:01:52 2008) 提到:
发现自己有肚子了，怎没减啊
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powermalt (力量人♡ 我是你的黑眼睛) 于 (Sun Mar 16 20:34:50 2008) 提到:
少吃米饭试试呢？
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winderwater (风之子) 于 (Sun Mar 16 21:15:16 2008) 提到:
我的意思是怎么把肚子的肉减掉
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HardFi (HardFi) 于 (Sun Mar 16 21:24:58 2008) 提到:
风神有好deal通知小弟一下
我每天传你减肚子的秘诀哈
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d*i
发帖数: 9453 | 39 ☆─────────────────────────────────────☆
veritas (多潜水,少说话.人怕出名猪怕壮) 于 (Sat Mar 15 23:51:05 2008) 提到:
不是肚子正前面的上腹下腹. 应该说是肚脐左右两侧的, 从前面看,是腰两侧有点V字型
的fat条. (要是系上皮带, 就是皮带边沿的一圈肥肉)
大家知道怎么练能练掉它们? 我试的很多动作,都没感觉有使用过那里的感觉.
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jianadaca (活着~婚姻是爱情的坟墓啊。) 于 (Sat Mar 15 23:53:34 2008) 提到:
男人有那个没事。
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HardFi (HardFi) 于 (Sat Mar 15 23:53:56 2008) 提到:
有氧跑步+少吃碳水
光用练动作是练不掉的
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veritas (多潜水,少说话 |
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d*i
发帖数: 9453 | 40 ☆─────────────────────────────────────☆
meihua (以武治心) 于 (Thu Mar 20 21:44:11 2008) 提到:
的时候，腿是抬上来的，而且成翘二郎腿状。 那位达人给科普一下咋回事？
很牛，比偶矮，瘦，但是卧推225至少8个一次。偶现在只恢复到4-6个一次
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HardFi (HardFi) 于 (Thu Mar 20 21:45:23 2008) 提到:
这样避免作弊
腰就不会离开bench的表面来帮助用力了
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hush20000 (飘然而过) 于 (Thu Mar 20 22:11:07 2008) 提到:
right,
and can also strengthen your abs.
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nanodog (上海狗狗) 于 (Thu Mar 20 22:1 |
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d*i
发帖数: 9453 | 41 ☆─────────────────────────────────────☆
HardFi (哈飞 Muscle man\'s back!!) 于 (Wed Mar 26 01:24:35 2008) 提到:
虽然从一开始workout我就不间断的在吃
但是很困惑但是有没有作用
肌肉生长到底是workout在作用还是protein 的作用
我决定停一段光靠食物来补充蛋白看看有啥变化
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xlll (xlll) 于 (Wed Mar 26 01:26:07 2008) 提到:
肯定有作用的，只不过要想肌肉出来，可能还需要减少脂肪？不懂
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hawking (坚决不做圆圆的大肉球) 于 (Wed Mar 26 01:32:51 2008) 提到:
我总结出一点：肌肉总是没有肥肉长得快。他娘的真不幸
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HardFi (哈飞 M |
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d*i
发帖数: 9453 | 42 ☆─────────────────────────────────────☆
HardFi (雷锋毛10点回来，护士们等我label) 于 (Tue Oct 7 01:07:37 2008) 提到:
有个半业余的同学指导了我一下
总感觉我的背arch的太厉害了
力量都到背上去了
勉强一边加了25lb做了几个
气喘死了
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julianzhong (julian) 于 (Tue Oct 7 01:14:19 2008) 提到:
clean是要全身协调才能做好。
第一是要屁股拱那么一下，然后要借力提，尽量用这一提把杠子放到肩膀而不是靠翻腕
的力量。
第一次做95磅很不错了。
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HardFi (雷锋毛10点回来，护士们等我label) 于 (Tue Oct 7 01:32:15 2008) 提到:
肯定不是用反腕的力量就是了
但是不确定背的arch对不对
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l********6
发帖数: 453 | 43 Hey man, thanks for the sharp comments. I would accept it, however, it is
rediculous.
首先说新诗的自由，BBS上大家想怎么说想怎么写都可以，海子也不会在这里跳出来充
老大。一幅教训人的口吻，估计也就是所谓诗人的自命不凡，看看海棠社这里凋零成什
么样子。
这东西写在6年前，是写得不好，叫它歌词也行。说我不懂诗歌，也许这十多年的写作
都不算诗歌，首先不说这首诗曾经在榕树下推荐、天涯红脸、或者诗歌点评，至少小引
、右眼、商略这些大家都会比较中肯的说哪段写得不好、哪段还可取。幸亏我少年时写
诗的时候没有遇到老兄，也幸亏发表诗的时候没有遇到老兄之类的编辑。懂诗的人难道
都不懂事？不知道怎么提意见么？正因为说别人不懂的“诗人”太多了，所以写/读诗
的人越来越少。还能说什么呢，呵呵一笑。
其实也没必要生气，写东西就是为了娱乐大众。嘴长在你鼻子下面，随你怎么说。只是
没必要把嘴顶在头上，做一付愤世嫉俗的嘴脸，即使自己"dumnest"了，也没人把你当
大师。
发信人: HardFi (HardFi), 信区: Poe |
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l********6
发帖数: 453 | 44 Hey man, thanks for the sharp comments. I would accept it, however, it is
rediculous.
首先说新诗的自由，BBS上大家想怎么说想怎么写都可以，海子也不会在这里跳出来充
老大。一幅教训人的口吻，估计也就是所谓诗人的自命不凡，看看海棠社这里凋零成什
么样子。
这东西写在6年前，是写得不好，叫它歌词也行。说我不懂诗歌，也许这十多年的写作
都不算诗歌，首先不说这首诗曾经在榕树下推荐、天涯红脸、或者诗歌点评，至少小引
、右眼、商略这些大家都会比较中肯的说哪段写得不好、哪段还可取。幸亏我少年时写
诗的时候没有遇到老兄，也幸亏发表诗的时候没有遇到老兄之类的编辑。懂诗的人难道
都不懂事？不知道怎么提意见么？正因为说别人不懂的“诗人”太多了，所以写/读诗
的人越来越少。还能说什么呢，呵呵一笑。
其实也没必要生气，写东西就是为了娱乐大众。嘴长在你鼻子下面，随你怎么说。只是
没必要把嘴顶在头上，做一付愤世嫉俗的嘴脸，即使自己"dumnest"了，也没人把你当
大师。
发信人: HardFi (HardFi), 信区: Poe |
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m*********k
发帖数: 10521 | 45 成功奖励 20 伪币的用户: zyjyw, xrhinoceros, wolfpaws, WillyBass, weijiashan,
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W*****e
发帖数: 7759 | 46 【 以下文字转载自 SanFrancisco 讨论区 】
发信人: eraera (美人他爹), 信区: SanFrancisco
标 题: 靠！买买提上了yahoo和times，新疆事件 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 6 14:06:03 2009, 美东)
发信人: littlestone (石头大叔), 信区: sysop
标 题: 靠！买买提上了yahoo和times，新疆事件
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 6 12:43:18 2009, 美东)
发信人: HardFi (更大更胖更圆), 信区: ebiz
标 题: 靠！买买提上了yahoo和times，新疆事件
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 6 09:24:02 2009, 美东)
刚才看yahoo新闻的新疆事件，看到了这一段
On mitbbs.cn, a popular online chat room frequented by overseas Chinese,
responses reflect a rush of nationalism |
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m****s
发帖数: 18160 | 47 此表为精华区内所有feedback的统计（从04/01/2006开始）。制作此表的目的是为了让
大家能够了解近期feedback情况。由于feedback数量庞大，在制作此表的过程中采用了
电脑程序，以后也将继续使用此程序。所以，希望大家以后在留feedback时，能采用模
板发文，这样才能保证feedback能被正确的统计。
[0] MITBBS
[-] MITBBS
以下这些feedback题目都不合格：
1) 【＋】MITBBS
2) ++++++MITBBS
3) (+) MITBBS
4) [+] MITBBS, JIAOYOU8, HUAREN (只有第一个ID会被统计到)
5) [MITBBS]+++++
6) [+] 未名空间
最后更新：
+/0 feedbacks updated to Jul 29, 2012.
- feedbacks updated to Jul 29, 2012.
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?JINGO 1 0 0
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A7 17 0 0
AAAAA1 3 0 0
AAABBC 2 0 0
AAAPPP 1 0 0
A... 阅读全帖 |
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b*****o
发帖数: 3499 | 48 【 以下文字转载自 StartUp 讨论区 】
发信人: HardFi (民主有啥用？西红柿都是生的！), 信区: StartUp
标 题: amazon affiliate 收钱F1身份会有问题么
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Aug 24 22:04:08 2009, 美东)
还有CJ
申请的时候 注明了
Tax name and ID
Required for U.S. citizens, residents and corporations.
如果是F1身份，这个保税时候有问题么
谢谢啦 |
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N****g
发帖数: 5172 | 49 ☆─────────────────────────────────────☆
wiiwanted (天朝养猪神) 于 (Sun Mar 22 22:51:51 2009) 提到:
This Wii is able to play four people correct? I know with two controllers
you can play against three usually!
Gary
how to answer this . thanks
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HardFi (雷锋毛10点回来，护士们等我label) 于 (Sun Mar 22 23:18:10 2009) 提到:
Yes. 4 ppl are able to play at the same time
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masters (masters) 于 (Sun Mar 22 23:19:19 2009) 提到:
2 controllers |
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N****g
发帖数: 5172 | 50 ☆─────────────────────────────────────☆
wetdream (wetdream) 于 (Wed Jun 17 14:01:00 2009, 美东) 提到:
发信人: OnSale (gift cards only), 信区: ebiz
标 题: 【小收几个】G60-230US
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 16 20:43:06 2009, 美东)
小兰神医没收完的我再来几个，474 each。
可以cut box，不要搞得太难看就行了。
每个人up to 15 吧, 看看能收多少
老相好, 可以适当多要几个.
多谢.
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anywhere (未明空间被hack了？) 于 (Wed Jun 17 14:04:33 2009, 美东) 提到:
为啥raint来了要大惊
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HardFi (更大更胖更圆) 于 (Wed Jun 17 14:10:21 20 |
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