p***r
发帖数: 4859 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
wolfstar76 (天狼星) 于 (Sun Jan 1 13:25:38 2012, 美东) 提到:
我跑步的时候脚上的感觉很明显我是 forefoot landing，至少是 midfoot啊，结果唯
一磨损的居然是脚后跟外侧。
☆─────────────────────────────────────☆
caomuzhiren (xinran) 于 (Sun Jan 1 13:31:57 2012, 美东) 提到:
What a best show!-:)
☆─────────────────────────────────────☆
springland (没经验) 于 (Sun Jan 1 13:32:47 2012, 美东) 提到:
你的鞋已经磨成了这样还打算再穿几百个mile?
☆─────────────────────────────────────☆
wolfstar76 (天狼星) 于 (Sun Jan 1 13:34:14 2012,... 阅读全帖 |
|
b***i
发帖数: 10018 | 2 http://www.scienceofrunning.com/2010/02/how-to-go-from-heel-strikingorthotics.html
How to go from heel striking/orthotics wearing to forefoot strike/ barefoot
running
Posted by Steve Magness
Should you train barefoot?
This concluding post on the barefoot vs. shoe debate will look at some of
the practical applications to all the research that we've discussed. In part
1, I questioned whether cushioning or pronation even mattered. In part 2, I
looked at the new study by Lieberman on barefoot runnin... 阅读全帖 |
|
R*****s
发帖数: 41236 | 3 随便搜了下，找到这么篇说关于heel landing vs forefoot landing的：
Pounding Pavement by Heel or Toe
http://well.blogs.nytimes.com/2013/10/16/pounding-pavement-by-h
大概两点, 都和以前版上的讨论结果差不多:
1. 马拉松赛里面还是heel striker多， 大于90%：
International Journal of Sports Physiology and Performance, almost 2,000
runners participating in a recent Milwaukee Lakefront Marathon were filmed
midway through the event and their form analyzed. About 94 percent proved to
be heel strikers, including quite a few of the fastest runners.
Similarly,... 阅读全帖 |
|
R*****s
发帖数: 41236 | 4 another good one:
http://runnersconnect.net/running-training-articles/heelstrikin
Heel striking:
Over the last couple of years, the heel strike (also known as a rearfoot
strike) has been increasingly labelled as the chief perpetrator of running
injury. This is curious when we consider the results of a study done by Pete
Larson at the 2009 Manchester City Marathon. Using a high speed camera,
Larson filmed runners at the 10km and 32km points of the race, and later
classified them according to thei... 阅读全帖 |
|
|
b*e
发帖数: 3845 | 6 想学用fake shot来做heel chop, 但老是做不出来，不知道为什么。我按住LT, 按X，A
(xbox)经常变成类似heel flick向前的一个动作，有时候偶尔做出一下，也不知道怎么
做出来的。Left stick在做之前要松开吗？
以下是网上的说明：
Heel chop using fake shot or fake lob pass：
One of the most useful tricks but over used online unfortunately. Yes you
can do this holding left trigger (LT/L2) and flicking right stick diagonally
backwards twice but that takes longer and in pressure situations a heel
chop can be deadly. This method you again hold left trigger and press shoot
and pass as above or lo... 阅读全帖 |
|
x*****n
发帖数: 3422 | 7 heel/toe不光是过弯有用，前面有人说了坡起。
再举个例子，堵车的时候经常会碰到似停非停的情况，你要是刹车踩停了吧，要重新一
档起步，不踩停吧，如果前面车开始走了，直接挂2档给油速度已经太慢不match，挫车
。怎么能开得从容？
我的办法是右脚刹车，但是不刹停，留一点点速度，左脚踩下离合放空挡，眼睛预判前
方情况。
如果确实停下了，没啥说的，该怎么就怎么。
如果前方车开始移动，用heel toe动作脚跟blip油门，同时抬起离合（不需要全放掉，
过了离合点就行），趁转速上来，再踩离合，放入一档/或二档（根据速度），放离合
给油走人。
说起来复杂，其实就是个heel toe + double clutch. 这东西习惯了以后就是个下意识
动作，没太多经验可以谈。为了敲前面这几行字，我得自己过电影分解一下动作才写的
清楚。
我几乎每次降档都blip，不是我变态，主要是习惯了这个节奏，纯肌肉记忆不需要大脑
处理。
heel/toe, double clutch这些技术动作都是唯手孰尔。我觉得平时路上只要rev
matching做好了，就算heel/toe不熟，也可以先blip换档，再刹车... 阅读全帖 |
|
O****e
发帖数: 3290 | 8 看来你误解我发帖的意图了。竞走和跑步的确是两码事，但并不防碍跑步可以从竞走是
清一色的heel strike这一现象中得以启发。跑步的快慢，步频，步幅以及心肺功能人
与人之间相差很大，各人的腿部结构，腿部各个部位的肌肉强度以及core strength也
不一样，我觉得任何的一刀切，认为要么fore-，要么mid-，要么heel- strike is
perfect for everyone in any situation的看法是不可取的，至少目前还没有全面的
很有说服力的科学依据来完全肯定任何一个。
而竞走正好是一个对照的例子，因为正如你分析的，heel strike is the only way to
walk fast. 而对于跑步来讲，我们没有看到类似现象。
strik |
|
N******o
发帖数: 3053 | 9 那个体育生的回答很滑稽，heel strike和heel pain又没有直接关系，说Knee-pain还
差不多。heel strike当然不好，最简单的力学分析图就可以看到为什么不好。一个斜
力分解成两个力，一个阻力阻止你向前，一个向上的力去冲击你的膝盖。
二楼说得很正确，看那些运动员跑，上身基本上都看不到动，上半身和下半身好像分离
一样。大使的签名里面有个Youtube视频里面那个人跑起来就那个样子。 |
|
a***s
发帖数: 5461 | 10 http://www.youtube.com/watch?v=7AJlfdKck7I
I wanted to be with you alone
And talk about the weather
But traditions I can trace against the child in your face
Won't escape my attention
You keep your distance fear the system of touch
And gentle persuasion
I'm lost in admiration that I need you this much
Oh, you're wasting my time
You're just wasting time
Something happens and I'm head over heels
I never find out till I'm head over heels
Something happens and I'm head over heels
Ah don't take my he |
|
v******h
发帖数: 207 | 11 我开过的车里, 除了Acura Integra的brake和throttle是平行的, 可以heel and toe以
外, 德国车(除了VW, 没有开过VW手排), brake和throttle都有很大的vertical
position difference, 好象除了脚很大很大的人, 基本上脚不可能做heel ad toe. 还
是我脚比较小?厂Integra LD都可以heel and toe |
|
i****x
发帖数: 17565 | 12 我试车时发现bmw3的油门是朝下踩的水平踏板，刹车是向前踩的垂直踏板，而且刹车比
油门高许多，还特别敏感。结果就是heel-and-toe becomes impossible。相比之下，
miata和s2k刹车油门都是朝前踩，而且基本齐平，heel-and-toe非常自然。请问有人知
道为什么bmw要设计两个踏板方向、高低都不同吗？有人能很舒服地heel-and-toe bmw3
吗？最后再问一个general的问题，踏板向前踩和向下踩有什么讲究？为什么有两种不
同设计？我印象里是比较新、高档的运动型车才有向下踩的踏板，但我很不喜欢，向前
踩是腿部发力，向下踩变成脚尖发力了，很快就酸了。 |
|
h****y
发帖数: 9234 | 13 你可以看前面贴了那个nsx大战犀牛的
有脚下的视频
heel toe内八字扭脚的, 悬挂式的油门
继续update今天又试了几下.发现日常开车heel toe确实不是太好用.因为速度不会太猛
(我家出门就进学校了...限速基本是35以下). 转速也不会夸张地高.即使用三档. 然后
刹车踩一下速度就很容易下来了,我把油门轰上去进档反而不容易match转速.
急刹车的时候应该会合适一些. 不过平时开急刹确实少.
另外我发现我ht很明显点油的时候刹车会松,表现为刹到一半车又往前怂一下...加上进
完档松离合,转速轰的过高.怂的更明显...
总之就是各种awkward..
唯一欣慰的是踏板确实是非常轻松能实现heel toe |
|
B*Z
发帖数: 7062 | 14 heel toe一般都是降一档用的。连着heel toe，好像还没有double clutch一次降多档方
便。
一般下高速或者街上堵车，很少是只降一档的情况。我都是一般出高档（或者在高档）
刹车，等到前方形势明确了，再选择合适档位走路。这样一般都是降2档，甚至更多。所
以以前学会了heel toe，现在已经忘了，很不爽。这个技巧是否纯粹为赛道用的，平时
基本没必要？ |
|
B*Z
发帖数: 7062 | 15 heel toe一般都是降一档用的。连着heel toe，好像还没有double clutch一次降多档方
便。
一般下高速或者街上堵车，很少是只降一档的情况。我都是一般出高档（或者在高档）
刹车，等到前方形势明确了，再选择合适档位走路。这样一般都是降2档，甚至更多。所
以以前学会了heel toe，现在已经忘了，很不爽。这个技巧是否纯粹为赛道用的，平时
基本没必要？ |
|
e*******n
发帖数: 4912 | 16 【 以下文字转载自 Fashion 讨论区 】
发信人: Regina (猫宝宝), 信区: Fashion
标 题: Re: 奔刚买的high heel 晚上在卫生间
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 7 23:35:59 2012, 美东)
晕，奔的是鞋子好不好。紧身裤颜色跟这个high heel不match，所以就脱掉了 |
|
i****a
发帖数: 36252 | 17 heel-toe is fun
I tried double-clutching when downshifting 2 gears but didn't feel it make
too much of a difference. single-clutch heel-toe was pretty smooth enough
for me. maybe not high rpm enough to need double-clutching |
|
I***i
发帖数: 14557 | 18 I totally agree that heel-toe is fun. Also, I double-clutch when I down
shift (no brake though).
Never thought of combining the two together, until I saw videos like this.
So, as a next step, it is only natural for me to try heel-toe double-clutch
down shift. |
|
m********4
发帖数: 48 | 19 Final Sale时买的from 原价$300
到手发现不合适
全新
包装证书齐全
卡其色
size 6.5
$180一口价
包运费（美国和加拿大境内，international的不接收sorry）
Brand New and Authentic Tory Burch Khaki Heels.
Sold out everywhere!
Khaki
US Women's Size 6.5, Medium width
Original Retail Price - $300
Heel:11cm
Leather Upper, leather lining
100% Authentic
有意者请发站内消息短我
谢谢大家了！！！！ |
|
m********4
发帖数: 48 | 20 Final Sale时买的from 原价$300
到手发现不合适
全新
包装证书齐全
卡其色
size 6.5
$180一口价
包运费（美国和加拿大境内，international的不接收sorry）
Brand New and Authentic Tory Burch Khaki Heels.
Sold out everywhere!
Khaki
US Women's Size 6.5, Medium width
Original Retail Price - $300
Heel:11cm
Leather Upper, leather lining
100% Authentic
有意者请发站内消息短我
谢谢大家了！！！！ |
|
m********4
发帖数: 48 | 21 Final Sale时买的from 原价$300
到手发现不合适
全新
包装证书齐全
卡其色
size 6.5
$180一口价
包运费（美国和加拿大境内，international的不接收sorry）
Brand New and Authentic Tory Burch Khaki Heels.
Sold out everywhere!
Khaki
US Women's Size 6.5, Medium width
Original Retail Price - $300
Heel:11cm
Leather Upper, leather lining
100% Authentic
有意者请发站内消息短我
谢谢大家了！！！！ |
|
m********4
发帖数: 48 | 22 Final Sale时买的from 原价$300
到手发现不合适
全新
包装证书齐全
卡其色
size 6.5
$180一口价
包运费（美国和加拿大境内，international的不接收sorry）
Brand New and Authentic Tory Burch Khaki Heels.
Sold out everywhere!
Khaki
US Women's Size 6.5, Medium width
Original Retail Price - $300
Heel:11cm
Leather Upper, leather lining
100% Authentic
有意者请发站内消息短我
谢谢大家了！！！！ |
|
g******d
发帖数: 1774 | 23 【 以下文字转载自 Missouri 讨论区 】
发信人: MO2007 (好吃懒做), 信区: Missouri
标 题: 奔刚买的high heel 晚上在卫生间 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Nov 8 11:17:22 2012, 美东)
发信人: Regina (猫宝宝), 信区: Fashion
标 题: 奔刚买的high heel 晚上在卫生间
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 7 22:39:19 2012, 美东)
我最喜欢的苹果红，嗯。 |
|
m********4
发帖数: 48 | 24 Final Sale时买的from 原价$300
到手发现不合适
全新
包装证书齐全
卡其色
size 6.5
$180一口价
包运费（美国和加拿大境内，international的不接收sorry）
Brand New and Authentic Tory Burch Khaki Heels.
Sold out everywhere!
Khaki
US Women's Size 6.5, Medium width
Original Retail Price - $300
Heel:11cm
Leather Upper, leather lining
100% Authentic
有意者请发站内消息短我
谢谢大家了！！！！ |
|
w*****y
发帖数: 70 | 25 俺不是啥资深球迷，只是一个普通的tar heels,写几句谈谈今天的比赛吧。
这场比赛输得比较可惜，毕竟曾经领先十多分，但是总体上达到保8争4的目标了。其实
tourny开始前无论从官方还是民间的看法，GT都应该是这个赛区的no.1 seed,tar
heels靠着最后拿了ACC tourny title才勉强拿到这个一号种子,所以俺们的目标就是
Elite 8，进final 4算赚了。
今天的比赛以被翻盘的方式输了，并不是意外，前面acc内部打比赛输给maryland和acc
tourny决赛胜NC state都暴露了同一个问题，这也是freshmen为主的球队的一个通病，
领先了就开始松懈，对方追分，然后自己进攻choke，无法遏制对方的得分势头，不同
的是，
打GT和maryland输了，打state侥幸赢了而已。GT是典型的中锋球队，有超级中锋，unc
对对方中锋的防守基本是绕前，不让传球，一旦球到了中锋手里，就只能祈祷对方中锋
的手感了，hansbrough和wright基本防不住。 今天比分拉开就是对方中锋一度手感不
好，然后打自己拿手的快速进攻。roy的球队的特点就是打快 |
|
c*******a
发帖数: 64 | 26 It is really a pain to be a Tar Heel.
输了比赛之后我就决定不来这个版了.看到了wildsky的帖子上了十大，遂过来说一下自
己的感受。
当时是和一个老者一起看球的，一个老Tar heel.在Chapel Hill经营中餐馆数十年。号
称当年乔丹在他店里吃了四年.输了球后，老人一个人跑到店外猛抽烟，搞得很不是滋
味。
还是说一下我自己的想法吧，
Hansborough打得不错，发挥出了自己水平，无奈敌人太强大。跟05年的可以同志相比,
身高一样，但是不够强壮，罚球很准，中投不行，转身跳投几乎没见使过。这个夏天如
果苦练中投，在大学联赛里还是很强的。但是不管怎样，职业的前途不被看好。
Lawson 速度比Felton还快，作为freshman，心理素子很不行.作为一个后卫，关键时候
不敢投篮，不敢往里面打。如果能够留在UNC再打一两年，练出过硬的心理素质，职业
前途比较看好。
Elington 作为一个3分射手，整个赛季没有很出色的命中率，并不出彩。
Terry,作为老兵，从打NCST到USC，表现出过硬的心理素质。不过上一场很可惜，最后
大家都不敢投 |
|
w****1
发帖数: 4931 | 27 did my first long run in mizuno wave rider today. The strategy was to run
downhill on forefoot and flat/uphill on my heels. It worked very well for
the first 8 miles. Then my left foot started to get really sore and I couldn
't run on my forefoot any more. Actually I could but it kind of hurts so it
wasn't worth it. When I started running on my heels again, it initially felt
really awkward. Then I realized that I needed to shift my upper body
position relative to my legs. After I remember how to |
|
O****e
发帖数: 3290 | 28 竞走应该是最快的走路，也可以认为是慢跑的极限形式，竞走是清一色的heel strike。
呵呵，今天走路时突然想到的，贴出来刺激一下大家关于跑步是应该forefoot 还是
heel strike 的思考。 |
|
b***i
发帖数: 10018 | 29 runningtimes现在有专题讲minimalist shoes，除了轻，没有support，
还有一个指标是看heel-to-toe drop。一般的跑鞋是12-14mm drop，minimalist则<=
10mm。
heel-to-toe drop太大的鞋对achilles和calf有过分的保护，不太natural。
一些常见的鞋:
13mm
Saucony ProGrid Ride
12mm
Mizuno Wave Rider
Brooks Ghost
Brooks Defyance
10mm
Asics Nimbus
Asics Cumulus
Asics Pulse //好像asics的neutral shoes都还好
Asics Speedstar //跟cumulus差不多
Nike Free Run+ //这个居然也有这么多，看来买free 3.0更好
9mm
Pearl Izumi Streak
8mm
Brooks Green Silence
7mm
Asics Hyper Speed //目前我的主打
6mm
Nike Lunaracer
5mm
Miz... 阅读全帖 |
|
b***i
发帖数: 10018 | 30 i think when you go minimalist/barefoot, because the heels are closer to the
ground, you use calves/achilles/plantar fascias more by lengthening/flexing
them. that's the stress on them. they also get strengthened eventually.
while shoes with higher heel-toe drop protect calves/achilles/plantar
fascias, but also weaken them in the process.
toe |
|
y**********u
发帖数: 6366 | 31 我觉得不同人有不同的跑姿
连michael wardian都说他一只脚是mid foot，还有一只脚偏heel striker
albert salazaar也是heel striker
跑的流畅就好
练习 |
|
w********6
发帖数: 12977 | 32 今天我特意体会了，还是不敢相信我是 heel striker，因为的确我是 forefoot
landing， 但是落地以后脚跟的确也起到很大的作用，在向后离开地面的时候，摩擦就
是这样产生的吧，因为我跑的砂石路为主，落地不太磨损，在地上蹭磨损很大。
当然我跑累了不注意的时候，可能heel strike |
|
r*******1
发帖数: 4394 | 33 总说膝盖弯曲的重要性，其实就是把屁股沉下去，才能有足够的edge angle.现在基本
上能在蓝绿道上留下细细的弧线了。
问个问题：toe edge angle 比较大的时候，在换成heel edge的瞬间，有一种背弹出去的感觉，换的好时能很自然迅速的换成heel edge，之一过程中好像一点都没有skid，换的不好使，感觉就是弹过了似的，差点就会失去平衡。不知道这种“弹”的感觉对不对，该怎么掌握？
另外，steamboat因为长周末，人居多，建议科州同学这周想去的最好等到下周再去。 |
|
w*****1
发帖数: 60 | 34 遵循换遵循换版的潜规则，不退不换，强制DC，Sale Item from online or store,
May NOT be perfect, 自带放大镜的mm请绕过吧。感兴趣的mm欢迎跟贴or send MSG.
Thanks!
1.NWT Anthropologie Orchard Grove Pullover S 88-->29.95+tax Perfect with
Jeans in Spring!
2.NWT Anthropologie Whirligig Dress size S 138-->39.95+tax color Orange
3. NWT Anthropologie Whirligig Dress S Navy 138>>39.95+tax
4. NWT Anthropologie Nevicata Sweater size M 168---> 39.95+tax
5. New in Box Anthro Marley Heels 268-->79.95+tax size 38. perfect
condition!!
5 Star Review... 阅读全帖 |
|
b*****t
发帖数: 1422 | 35 rt
who has prada heels 4 inch stillo heels is it comfortable
want to buy one but don't know whether it's ok for standing at bar for 4
hours |
|
W********1
发帖数: 5019 | 36 还得从小训啊！
第一段，后半部在白色墙前面那一段，我觉得是个训练heel的好办法。
第二段，才12个礼拜，就像模像样啦！
看来真得下功夫啊，就像你说得一样，heel是最难的动作之一。 |
|
L******u
发帖数: 3412 | 37 你要是舍得花钱，可以考虑买Michael Ellis的Focus Heeling DVD（amazon上一个$60
多）
他在德牧圈子很有名，我也是无意中发现周围去比赛的好多人在学他
所以就买了那个DVD，里面介绍了好几种Heeling的教法。可以学很久 |
|
l*****o
发帖数: 26631 | 38 是室外训练， 遛狗不这样， 我的目标也就只是一分半钟。。。
主要是细节上不知道该怎么弄
我如果练习heel的时候手上一直拿着球的话， 她是会一直看着我的。
假如我把球放在口袋里， 她走了一段距离得不到reward的话， 就会转头看前面， 还
是走在heel的位置， 但是就不是看着我了。
我没想清楚的就是：
她头转过去的时候， 我要不要说ahah， no之类的口令， 还是单纯的叫名字， 让她重
新看我然后给奖励
下次训练的时候，要不要缩短给奖励的时间， 还是重复这个长度。
还有就是不知道有什么其它的辅助方法来延长她focus的时间。 |
|
x*****n
发帖数: 3422 | 39 这东西习惯了以后就是个下意识动作，没太多经验可以谈。我几乎每次降档都blip，不
是我变态，主要是习惯了这个节奏，纯肌肉记忆不需要大脑处理。
heel/toe, double clutch这些技术动作都是唯手孰尔。我觉得平时路上只要rev
matching做好了，就算heel/toe不熟，也可以先blip换档，再刹车，反正离红线还远呢。
有些车的踏板位置不够理想，比如miata我在油门上加了一块往左偏的plate。
从我教我LP的经验来看，开手动车最重要的不是这些细节，而是对路上情况的预判。
Look Ahead |
|
i****x
发帖数: 17565 | 40 没错。这点上日本运动款都做得很好，honda的所有sporty一点的车，踏板都是完美为
heel toe优化的。很多的车我估计为了怕错踩到油门反而故意把两个踏板搞得很远或者
高低不同，根本不可能heel toe。 |
|
c***x
发帖数: 628 | 41 踩刹车重一点感觉就舒服了。不用重刹车时heel toe也没什么意义，直接降档补油就是
了。
要想练heel toe，找个地方三档或者四档开到接近红线然后全力刹车开始降档 |
|
B*Z
发帖数: 7062 | 42 这么说吧
1. 刹车（一般需要，但是要符合heel toe定义，这个是不必须的）
2. 踩离合下去
3. 降档
4. 刹车和油门同时踩（这个是定义要求的）
5. 把脚从离合上面拿开
另外5这一步你是直接完全松开脚还是慢慢松开？4应该是这样的，因为这样这样才可以
实现速度下降的同时转速上升，这个也就是heel toe的独特之处。否则完全可以分解成
brake+ rev match了。 |
|
l********g
发帖数: 6760 | 43 【 以下文字转载自 Fashion 讨论区 】
发信人: Regina (猫宝宝), 信区: Fashion
标 题: 奔刚买的high heel 晚上在卫生间
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 7 22:39:19 2012, 美东)
我最喜欢的苹果红，嗯。 |
|
l****z
发帖数: 29846 | 44 Wisconsin Gov. Scott Walker, who survived a tough recall election last month
and has become a hero to many of his fellow Republicans, has some advice
for Mitt Romney: Get on offense and stay on offense. "Never fight a battle
on your heels," he said.
Romney's finances and tenure at Bain dominated the campaign week, despite
the fact that it came after the third tepid jobs report in three months that
should have put the president on the defensive.
Republicans are nervous about what some see as the ... 阅读全帖 |
|
g********2
发帖数: 6571 | 45 Official in West Virginia on leave after racist Obama post
Associated Press 1 hour 16 minutes ago
CHARLESTON, W.Va. (AP) -- A local West Virginia official said she has been
placed on leave after she made a racist post on Facebook about first lady
Michelle Obama.
Clay County Development Corp. director Pamela Ramsey Taylor made the post
following Republican Donald Trump's election as president, saying: "It will
be refreshing to have a classy, beautiful, dignified First Lady in the White
House. I'm... 阅读全帖 |
|
b**********n
发帖数: 692 | 46 Heel-Toe Double-Clutch Downshifting with Rev-Match |
|
w*********2
发帖数: 400 | 47 查了一部车，honda accord， 2010，不到2万miles
carfax报告说：
Front w heel bearing(s)/hub(s) replaced
据我了解这个部位换下来不是小换，是拆了很多大件，才换上的，不是小大小闹。
难道是车出厂有缺陷？
各位觉得问题大么？
多谢 |
|
|
n**y
发帖数: 11447 | 49 会heel-toe就足够了，double-clutch没必须 |
|
