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i*********5
发帖数: 19210 | 2 今天我把前年跳的HS4翻出来慢跑了5公里。HS5就不再跳了！ |
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d******0
发帖数: 22800 | 3 偶喜欢第二名的身材。这右边一堆３个都是简约鞋啊。第二名是HS5，第一名的好像ｄ
ｒｏｐ更低。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 4 要cushion多点的，看看HS5和Saucony的Kinvara |
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w********6
发帖数: 12977 | 6 找不到这个型号啊，难道是 Asics HS5？ 那可是跑比赛的好鞋子啊 |
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d******0
发帖数: 22800 | 9 想这么多干啥，把41，42，43，44，45都买了，那一双合脚留哪双，不合脚的就都退到
local店里去好了。如果你要留2双，就都double数量好了。不想麻烦退，就自己去
local店里试试号码，我HS5是9.5号，穿41号的VFF，那个对应表不准的，毕竟不知道你
脚的形状高低啊。 |
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j*********r
发帖数: 24733 | 10 我来跟问一下各位大大, 脚弓酸疼怎么办? 左脚, 觉得象是什么筋别着了, 踩了好些天
按摸球/网球/哑铃了, 好像用处不大, 疼的时候带得大脚指二脚指都有牵动的疼. 脚背
也疼, 还能跑, 想run through, 但是比较痛苦. altra instinct和HS5混穿的, 都穿了
一阵了, 应该不是鞋的问题, 非常感谢. |
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j*********r
发帖数: 24733 | 11 我觉得730也有点捂脚, altra我还是冬天再穿吧, 呵呵, HS5其实不错, 一点都不热. |
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M*****a
发帖数: 2054 | 12
这鞋不便宜啊
我现在hs5也觉得cushion大，脚跟高。但是我hattori只能toe landing，感觉动作一团
糟 |
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j*********r
发帖数: 24733 | 13 的确透气, 不过踩水湿脚很不爽, HS5也有这个问题, 刚下过雨的时候我宁可穿Altra. |
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d******0
发帖数: 22800 | 14 你以为我买鞋都是自己的想法啊，HS5，HS4，Piranha，都是如花在帖子里说起，我去
买来试试的。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 15 你以为我买鞋都是自己的想法啊，HS5，HS4，Piranha，都是如花在帖子里说起，我去
买来试试的。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 16 我也觉得，跑快了，有些慢跑挺舒服的鞋子，容易出水泡。
比赛，我估计会试试如花用过的鞋子，比如HS5，pureconnect, silence。 |
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j*********r
发帖数: 24733 | 18 我觉得吧, 这个鞋的分类应该是这样的. 纯新人的个人看法, 说错末怪.
Barefoot: VFF, Altra Adam之类的. 新人穿这个要慎重.
Minimalist: MT110, M730之类的, 跑姿好的话新人穿没问题的.
Transition: Ascis HS5, Inov-8 233之类的, 我觉得对纠正跑姿很有帮助.
在这之后才是Neutral类和Tradition类的.
和4 |
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j*********r
发帖数: 24733 | 19 我觉得吧, 这个鞋的分类应该是这样的. 纯新人的个人看法, 说错末怪.
Barefoot: VFF, Altra Adam之类的. 新人穿这个要慎重.
Minimalist: MT110, M730之类的, 跑姿好的话新人穿没问题的.
Transition: Ascis HS5, Inov-8 233之类的, 我觉得对纠正跑姿很有帮助.
在这之后才是Neutral类和Tradition类的.
和4 |
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j*********r
发帖数: 24733 | 20 呵呵, 不是这样的, 我其实是从HS5开始现在换到233, 都只算transition的鞋吧, 而且
我都是用鞋垫的, 233的鞋垫其实又厚又软, 跟你没法比的哈.
昨天看到你的贴子说到如何从VFF开始跑步的, 脑子一热穿着Altra Adam就上路了, 那
个难过啊, 没跑几步就想换鞋了, 心说DASH这家伙真不是正常人. 不过呢, 把速度降到
很慢, 一迈之后就觉得有点适应了, 3迈跑下来感觉还行, 虽然穿着厚鞋垫, 但路面感
觉很好, 脱了鞋觉得脚上血脉贲张啊. 就是小腿酸, 放到roller上都疼, 别说滚了. 呵
呵, 慢慢来, 老胳膊老腿的, 起飞个啥啊, 能坚持跑下来就成了, 刚开始觉得进步快,
现在觉得半马到20迈和全马还有很长很长的距离啊. |
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j*********r
发帖数: 24733 | 21 你的HS5开穿了啊, 我在等155, 好的话就想把pureconnect给退了. |
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w********6
发帖数: 12977 | 22 我穿牛顿重力鞋做训练，是我感觉最好的鞋子。
可惜，牛顿距离作为比赛鞋/speed training鞋，让我受伤数次，虽然原因不一定是鞋
子。我现有的一双牛顿距离，才穿了两百多迈，问题是貌似太大了半个号码。
最后试验一次，如果成功在CIM用了，就继续，否则我考虑继续穿我的HS5比赛。 |
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f******6
发帖数: 723 | 23 我对鞋一窍不通，都是别人忽悠我买的，目前最喜欢就是tarther和fuji racer，HS5可
能因为买了男式（恩，我一共就3双），总觉得大，在里面晃。希望这个ronin 4能成为
我的新宠。今天看看，如果不错，CIM就带着他上阵了！ |
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r********r
发帖数: 2912 | 24 hs5的2013年换代产品叫noosa
10M |
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w********6
发帖数: 12977 | 25 还好啊，不至于退货，虽然不是最喜欢，我还是准备跑个上千迈再退休这鞋子。
我的问题是大部分的跑步都是在砂石土路上慢跑，很脏，需要一些便宜不心疼的主力跑
鞋。我的牛顿鞋，HS4， HS5，都是在水泥路上跑的。 |
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w********6
发帖数: 12977 | 26 哈哈，我一晃眼镜，以为时空穿越了，四五年前，我也被马克忽悠买了 2130还是2140
，貌似当年很流行，被钟哥忽悠买了最support的鞋子，Asics的啥，现在除了 HS5，我
基本没有买Ascics了。 |
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j*********r
发帖数: 24733 | 28 对了. 突然想起来HS5其实是有新款的, 前些天版上还讨论过的, 你找找看. |
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n*****a
发帖数: 77 | 29 谢谢大家！比赛就在下个月，刚在RW上买了HS5的替代品noosafast先用着。下次逛街的
时候再试试大家提到的pureconnect和A5. |
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j*********r
发帖数: 24733 | 30 啊，谢谢，一个星期前从233换到155，难道是这个原因？我还真没高跟鞋，最高的就是
233和HS5的6mm了，我换回去试试。另外我平时就穿Altra Adams，是不是bare-foot的
鞋也不应该老穿啊。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 31 你从开始跑步就是平跟的简约鞋，0 drop那是你的娘家，你要换鞋估计只有
pureconnect或者HS5稍微有点跟。其实，无所谓了，不想歇，就慢慢run through就完
事了，不要加速度，14分pace都可以，痛感是一个很好的老师指导你如何合理的用肌肉
。我发现跑和不跑恢复的速度差不多，慢跑其实还更有助于恢复呢，比坐一天好多了，
坐多了肌肉更痛。对了，我run through的时候穿了不少VFF，那是我开始学跑步的鞋子
，反正跑的慢，我慢慢拖腿跑。今天恢复到10分pace了。。不说别的，以后每天跑估计
是没问题了。。 |
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j*********r
发帖数: 24733 | 32 MT110, MO80和MR10都是18mm-14mm左右的底, HS5和pure稍高点, 21/20-15左右.
其实你觉得freerun好的话没必要换的, 多买几双就是了, 鞋就是穿的, 磨坏了最好. |
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n******e
发帖数: 1246 | 33 还没穿过free 4.0呢，明早试试。
看你这么一说，我还是应该穿HS5比较好。
看到AMAZON上一家卖欧码的，不知道哪个号对哈。
上网查了表，各种说法。US 10.5说 EU 43.5，44,44.5的都有。郁闷了。 |
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m**t
发帖数: 1956 | 39 我不建议也不反对。
鞋这个东西，这真是看人，吴老师就是纯平薄底跑全马，如花和小白穿HS5跑，跑神穿
newton。
我个人是轮换鞋穿，跑easy的时候，什么鞋都穿，距离越长，drop越大。 |
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j*********r
发帖数: 24733 | 40 我说的是Mix Master Move, 真心话, 我感觉不如Inov233耐操. 号的话我用155做ref,
8.5的MMM比9号的inov155短一点点, shoefiter上233的号不准, 155是对的.
这个MMM估计是M家最宽的鞋了，我还是觉得中间有点紧，前掌够宽了，整体上有点像硬
一点的HS5, 但没233那么硬，能明显感觉到cushion, bouncing, 但是弹性很好，heel
还感觉有气垫, 个人感觉pureconnect是那种象棉花的那种软, 我很不喜欢退了, 这个
MMM是那种有点象弹簧的软, 我留下了, 还没试跑, 就是觉得长途的话可能脚不会那么
累。主要问题是这个鞋底不是Vibram的，感觉不是很耐磨. |
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b****a
发帖数: 669 | 41 第一个马，可能是这个版上今年最后一个马了吧，起码也是最后一个首马。汇报一下回
馈大家。
比赛：上周六的richmond首马，3：19：56，细雨，跑到一半多之后才完全停下来，悲
催的我穿的是HS5，这鞋鞋底是有洞的，不适合沙地和雨天跑，这几个月训练一直穿的
它，别的鞋都底子厚一些，还是坚持穿它上场，站在起跑线的时候袜子就已经湿了，这
个鞋比较紧，我穿着里面空间不多，所以还好没有过多的摩擦，当然最后还是脚底有一
点点起泡。言归正传，我的计划是跟3：05pacer,反正第一个马，跟不下来最后完成也
是胜利。起跑前pacer要坐地上整理鞋子，我还有幸举了几分钟3：05的牌子，要跟3:05
的runner陆续凑过来，一看是这么一个腰上绑着带子还缠了4个gel的人当pacer，都用
很疑惑的眼光看着我，哈哈，我只有跟他们解释指指地上真正的pacer,不过大家都很羡
慕我能举牌子，有人说： “it's an honor"!!唱歌枪响起跑，一直跟着pacer左右不离
，我的训练并没有针对3：05，我也没有长距离的这么快跑过，大家稍候看训练部分就
知道，一起跑速度就不慢，我知道我没洗，但来都来了感受一... 阅读全帖 |
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j*********r
发帖数: 24733 | 43 pureconnect顶足弓，还窄，不是每个人都适合的，我觉得HS5更好，可以等HS6降价。 |
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j*********r
发帖数: 24733 | 44 跟着再多说几句吧, 就象我一再说的, 鞋其实只有两种, 适合自己脚的和不适合自己脚
的. 要让脚来收货, 别人说什么都是别人的经验, 真没必要跟风. 另外传统鞋和简约鞋
也根本没有什么谁高级一说, 对自己来说, 什么鞋穿着舒服跑得快/爽还不受伤就是好
鞋. 就象数据帝说的, Born To Run这本书是大毒草, 要当小说来看, 不是记实文学.
新手想试简约鞋的话最好从transition的鞋入手, 比如Asics的HS5之类的, 最好也自己
做点research, 这样换两三双鞋之后自己也就知道什么鞋适合自己了. 当然如果对自己
的腿脚有十足信心的话, 你也可以象DASH一样直接上VFF, 这样做的好处就是以后穿啥
鞋都没有问题了. |
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d******0
发帖数: 22800 | 45 pureconnect你跑跑就知道了，比233，155厚实多了，受伤的时候run through用最好了
，还有那个HS5也是类似的厚底低drop鞋，小腿压力不是太大。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 46 真是要看个人了，我很喜欢HS5，比新出的HS6舒服，给简约鞋折磨到脚痛的时候换着穿
挺好。你可以把旧鞋100麦的一起寄给买家，说不定人家喜欢呢。100迈很低里程的，这
鞋估计800迈都没问题，扔了太可惜了。 |
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l****n
发帖数: 723 | 47 是不是也是穿了HS5？ 那个鞋对肌肉要求比较高。 |
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j*********r
发帖数: 24733 | 48 HS5只能算neutral的鞋，连简约鞋都算不上，更别说barefoot shoes了，对肌肉能有啥
高要求? 不过这鞋还是很不错的. |
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e********k
发帖数: 1110 | 49 只是钢琴用就不用买了monitor鸟, 如果你将来还想搞搞制作啥的就上Yamaha HS5 |
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t***e
发帖数: 291 | 50 http://www.szxy.org/history/his/hs5.htm
1987年9月27日举行了建校八十周年大庆活动，5300多名校友回校参加了校庆。中央
及北京市领导人王震、李锡铭等出席了庆祝大会，陈云、彭真、徐向前等为校庆题词
。学校和校友会编印了《北京四中建校八十周年纪念册》和《北京四中校友通讯录》
，拍摄了《八十周年校庆》彩色电影。
同年，高三学生张燕平获第18届国际奥林匹克物理竞赛铜牌奖。
1987年举行了北京四中第一届教职工运动会。举办了北京四中第一届艺术大奖
赛。
1988年学校制定了《三年规划》，强调立足于四中的实际，坚持继承发扬四中
优良传统与改革创新相结合；坚持德、智、体、美、劳全面发展与因材施教相结合；
坚持课内与课外、注重基础与培养能力相结合；坚持抓好常规工作与开展教育科研相
结合；坚持全面科学的管理与耐心细致的思想工作相结合。同年，四中改为三年制高
级中学。学校教师进行了职称评定，评为高级教师者49名，占教师人数的40％。
1988年接待外宾参观团31个，共513人。刘秀莹校长赴英国、瑞士访问。
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