b***i
发帖数: 10018 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
AiUWa (Nemo妈) 于 (Tue Feb 28 14:53:48 2012, 美东) 提到:
上个礼拜左glute痛，休息。养了2天没感觉了。去跑步，左膝盖痛，决定休息一个礼拜
，其实才一天后就不痛了。但是我是小心出名的，所以继续养着。
书其实还没看完。看到一半的地方吧。
一些完全没有organize好的想法。
1. 在还没看书之前，测了一下平时easy long run的心跳。136-146之间。然后看书知
道怎么算MATHR.发现我如果take on LHR training的话。心跳要保持在134-144之间。
所以自己最舒服状态跑步差不多就是他建议的那样了。但是想想次次出门跑步都要像
easy long run的pace.没有speedwork,tempo, 难道不会很boring么？
2. 他说在build up aerobic base之前，任何anaerobic运动都会有坏影响。这点非常
turn me off.
3. 作者说用MAF办法，并且配合良好的饮食,压力控制好之类。... 阅读全帖 |
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w********6
发帖数: 12977 | 2 如果你跑步的都是马路，没有小碎石子，推荐 ss4 （HyperSpeed）。 比赛建议一定穿
你穿这至少跑了20迈long run的，甚至平时的训练鞋子，别穿新鞋子 |
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w********6
发帖数: 12977 | 3 今天为了实验比赛用的HS4，跑了13迈多点的MAF加recovery，同样心跳，比以前跑完全
一样的路线，pace要快，感觉要好。我平时跑都是穿 SpeedStar 4
当然，其他的因素是： 第一，貌似今天天气好，48度，比平时低了不少；第二，今天
完全跑水泥的自行车道，平时跑自行车道边上平行的砂石跑步trail。
另外，我感觉穿HS4，我的脚疼明显也不见了（不知道是否水泥路面更好）。
再次强烈推荐。恩，考虑是否再买几双屯着？ |
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I*****n
发帖数: 823 | 9 sometime it works, sometime not. |
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I*D
发帖数: 40035 | 10 羡慕嫉妒恨小脚的人，又肥又宽的大脚买鞋不容易啊 |
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p********y
发帖数: 5141 | 13 屯！另外同意白老大说的我，不合适的不要穿了，捐给非洲儿童吧。 |
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r********r
发帖数: 2912 | 14 我觉得SS4挺好的。。。
HS4感觉挺舒服，但是也挺容易跑伤的 |
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I*****n
发帖数: 823 | 15 被老狼脚虐过500 mile的，哪里都不能捐了 |
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t*******f
发帖数: 2634 | 16 How does it compare with Tarther? |
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w********6
发帖数: 12977 | 17 I fail to see the difference, but probably because of not spending enough
time in Tarther.
But one thing is certain that Tarther is more versatile as it handles both
paved road and dirt/trail pretty well. I will never run in my HS on anything
other than paved road. |
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R*****s
发帖数: 41236 | 18 俺似乎更适合tarther一些...可能是我是平脚的原因....
tarther还有个优点，就是超级耐磨....
anything |
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t*******f
发帖数: 2634 | 19 I see. Did not have a chance run in the new HS4 ordered
several days ago. I almost get fever again and order two
more pairs of HS4 after reading your initial post:)
I need huge of mileage to wear down all the shoes I already
have.
anything |
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L***0
发帖数: 1283 | 20 最近觉得hyperspeed不爽，鞋跟还是太厚，穿它跑shin不舒服。穿wave universe感觉
就好多了，现在考虑是不是该穿宇宙鞋跑波马。 |
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b***i
发帖数: 10018 | 22 我今年一月初也是hip痛，发觉穿hyperspeed4/tarther会痛，穿0 drop的鞋就不会痛。
。。
anyway，祝你早日恢复。 |
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w********6
发帖数: 12977 | 23 欢喜受伤了，咋不知道呢，我以为都和我一样，受伤了，都会上来歪拧一哈，求同情 |
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L***0
发帖数: 1283 | 24 啥伤？只不过shin偶尔有点疼，今天穿wave universe就没事。我不会等真伤了才换鞋。 |
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w********6
发帖数: 12977 | 25 哦，我看baiji祝你早日恢复呢，以为受伤了
鞋。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 27 牛啊， 俺上次穿HS4 long run脚疼， 果断的换回tarther了....
这人脚和人脚还真是不同.... |
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t*******f
发帖数: 2634 | 28 I got heel pain from soft and thick sole (maybe combined with high
heel-to-toe drop) running shoes. Now I wear MT20 everyday for
walking and running (black version for work, orange version for running).
MT20 is really comfortable.
Decided to use HS4 for speed work on pavement. MT20 feels thin, can
easily feel small stones. I may need some months to toughen my feet
up using MT20.
Wave universe indeed feels great. Also have two pairs of inov-8
minimalist shoes, very thin sole, but very comfortable... 阅读全帖 |
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p***c
发帖数: 5202 | 29 才4oz。。。这。。。是鞋吗？
就是双袜子嘛
太牛了 |
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L***0
发帖数: 1283 | 30 发现韩国的年轻人真是很重视锻炼。周二跑track的时候，天亮20分钟足球场上已经人
满了，全都是练球的。周三早上7点多就见两队穿训练服装踢比赛。今天沿首尔汉江边
的bike trail跑步的时候，甚至见到有杠铃和举重器械的露天playground。8点就见学
校里一群学生在跑道上跑步，还有一些有组织做situp，pushup的。 |
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p***r
发帖数: 4859 | 31 今天正好在Travel版看到有人在南斯拉夫的游记，提到了和韩国类似的重视体育。
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沿着多瑙河毫无目的的继续前行。边上有个很大的体育锻炼集训基地，有一部分好像叫
着Novak网球中心。昨晚60Minutes有个Novak Djokovic专题。Novak真的是塞尔维亚的
民族英雄，贝尔格莱德到处都是他的头像。在河边走着走着，突然悟出南斯拉夫人跟韩
国人性格很相似，刚烈顽强好斗，老是觉得受人欺负。体育上能吃苦，玩命地练，所以
体育上的成就是与人口数目不成正比的好。不过这两民族同时给人感觉就是缺少文化底
蕴。
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L***0
发帖数: 1283 | 32 几天前在Seoul National University边上见到一公园，是纪念古代击败契丹侵略者的
一个将军。学校里面没人骑车，因为全都是大坡，人走路都费劲。首尔四周都是山，整
个就是自然的城堡。 |
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L***0
发帖数: 1283 | 34 今天换地方住，搬城里了，没什么坡。不过汉江边上跑步环境非常好，bike trail不错。 |
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p***r
发帖数: 4859 | 35 像你这样整天飞的，可以考虑一下在每个大洲跑上一个比赛。
错。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 36 这个只能说人脚和兽足是不同的了 ：）
宇宙鞋在店里试过，基本就是没任何cushion， 跟VFF查不太多..
我现在穿VFF还只能在跑步机这样有cushion的地方玩，
不能上水泥地...
今儿跑个hill tempo, 就觉得屁股疼， 肌肉强度还是差太远.... |
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w********6
发帖数: 12977 | 37 for best value, you can't beat HyperSpeed, however, not much sizes left.
Baiji recommend saucony hattori, I also think if you like Universe, that's
pretty good as well |
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w********6
发帖数: 12977 | 38 Thanks for sharing, will buy some stuff tonight
Only regret I have is I should have bought more HyperSpeed while the size
for me is still available, the price is just unbeatable anywhere and anytime
else |
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i*********5
发帖数: 19210 | 39 Asics HyperSpeed 4
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器 |
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L***0
发帖数: 1283 | 40 自从换回MT101后，shin splints完全没有了。我发现我的shin splints全是asics的鞋
导致的，包括hyperspeed。穿New Balance就从没有过shin的问题。暂时的瓶颈是有时
右边屁股有点酸。letsrun上有人提过，突然加大mileage，100多迈以上的，第一周一
般没问题，连续第二周容易出问题，要back off一周，再上mileage。我现在就这么干
的。明天不跑，stay mentally hungry.:) |
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w********6
发帖数: 12977 | 41 SS: Asics SpeedStar, HS: Asics HyperSpeed |
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M*****a
发帖数: 2054 | 42
我反而穿hyperspeed 4只能跑个2-3mile，感觉前面太厚了，像踩在棉花上一样不舒服
。。。比hattori和5finger感觉差多了 |
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f*****r
发帖数: 508 | 43 鞋带好短啊，也就是刚刚能够能凑合打个结。
另外，有没有人觉得HS5鞋底比HS4要硬一点？ |
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R*****s
发帖数: 41236 | 44 没买，可能前掌换了更耐磨的橡胶？ HS4前面那个红的太不耐磨了... |
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u*********s
发帖数: 2077 | 45 先试了试牛顿系列：
牛顿
gravity/motion performance trainer 9.1oz
最新出的，号称前脚后脚都有用牛三定律， 看了看后脚跟
以前系列没啥区别，穿着也没啥明显区别.
Distance/Distance S light weight performance trainer 7.8oz
前掌和gravity几乎一样， 似乎那个气囊稍微薄一些， 穿起来
最容易适应， 前脚掌不是特别突兀, 后跟和gravity区别不大.
MV2 flat racer 5.8oz
前掌的气囊和Sir Isaac差不多的样子， 可能比较硬， 穿起来
有点隔脚.
又试了几双其他鞋：
Asics Lyte33
据说是Ryan Hall的新宠， 比较失望， 脚弓那里有点support的感觉,
前掌似乎cushion不多...
Asics Hyperspeed 5
好像跟HS4差不多的感觉， 挺舒服的， 不晓得前掌会不会更耐磨一些..
New Balance MR1600/MR1400
NB新出的很轻的racer, 感觉还不错，不过脚弓那里也还是有support,... 阅读全帖 |
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h*******t
发帖数: 2679 | 46 hyperspeed.
universe
so many...
Always only buy running gears from runningwarehouse. |
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R*****s
发帖数: 41236 | 47 感觉有点不是很efficient, 跟Hyperspeed比， 就是跑起来
没有那种很轻快的感觉， 当然减震非常好, 尤其鞋跟... |
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M**u
发帖数: 10158 | 48
比hyperspeed大半号就可以了
其实我所有的鞋都是9号 |
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y***r
发帖数: 1845 | 49 多谢解释。HyperSpeed前段时间很便宜，可惜没我的号了。 |
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M**u
发帖数: 10158 | 50
Hyperspeed 5 is champion! |
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