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J**********e
发帖数: 967 | 4 大学本科时，十二分内的老三样（我同学，我朋友，我哥们）还是一摞摞的，因为是必
修考试。。。 |
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V******e
发帖数: 3085 | 5 当年甲A搞体测的时候，12分钟跑的达标线就是3100米，还会有很多不及格的，也就是
说你同学里很多人的体力要超过那些职业球员。中国男足虽然很废柴，但比普通人还会
强很多吧？健身版块里有个5000米的帖子，好多人在那里吹什么15分钟、16分钟，净扯
蛋。当然不排除普通人之中会有奇才，但比例绝对不会太高 |
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J**********e
发帖数: 967 | 6 呵呵，当然也是看哪个级别吧，反正和我一起考试的总共六十人，二十几个满分，11分
半以内3000。。。
长跑主要靠练。。。,有毕业压力的情况下稍微有点底子，练个半年是没问题的 |
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V******e
发帖数: 3085 | 7 长跑需要针对性训练
我记得门将不体测，据说当年海埂体侧的时候最开心的就是门将，平时让你们狠命踢我
，现在爽了吧，这都是写在当年足球报上的，门将是那天最轻松的人。
郝海东的体力保持的不错，和他平时的要求严格有关，可能是老八一的作风。05年居然
在这种体能情况下打进科威特1球。而且据说他的年龄还是有水分的。 |
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J**********e
发帖数: 967 | 8 国内这帮球员的自律性都很差，喝酒抽烟都来。。。
真要针对性训练，他们的身体还是很牛的。自律好的，坚持练习的，看看孙继海，你妈
都成精了，虽然爆发能力差了，还在踢。
国外的就跟不用说马特乌斯之类的了 |
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f********g
发帖数: 706 | 9 这个我跑过， 3400米，当年到现在一直就是马儿。
百米进12秒比较难，一是需要天赋，二是要苦练。 百米每前进0.1秒都是突破，跟状态
，风力，跑道等很相关
跑完百米第二天全身非常舒服，专注，解除疲劳，整个人完全打开。人也是一种动物，
要多动~~ |
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J**********e
发帖数: 967 | 10 对森林王一项景仰，那啥伤好了么？ 恢复踢球了？ |
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V******e
发帖数: 3085 | 11 版上强人果然不少 我老自叹弗如
其实我觉得12分钟跑应该是是分为：平原3200，高原3100合格，高原3000以下没补测资格
在足球俱乐部还是哪本杂志上看到过巴斯滕当年12分钟跑3800！
之前的克鲁伊夫也是12分钟跑3700米的成绩，擦 |
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J**********e
发帖数: 967 | 12 对了哈，体测跑到云南高原弄的啊
我估计我们那帮在北京平原上跑得都得跪了，只有几个西藏哥们能过。
资格 |
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V******e
发帖数: 3085 | 13 刚查了下昆明的海拔2000米不到，也不能算很高的
BTW，高原反应和对身体机能的影响是因人而异的 |
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s**********l
发帖数: 8966 | 15 小Bush 50多岁的人跑3mile在20分钟以内. |
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f********g
发帖数: 706 | 17 神医回国没得治。 还剩最后一根筋，曲腿到底疼，角度不大没事。有心理阴影，感觉
左右脚不平衡，还在适应期。现在每天颠球散步，好玩的很。 然后慢慢变相练习，加
速练习，跳跃练习，百米练习。
最后是腹式呼吸练习。
你Y多动啊~~~ |
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I*D
发帖数: 40035 | 18 这个成绩放在中国国家足球队都是数一数二的成绩了， 确实牛逼。。。。 |
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F*********r
发帖数: 724 | 19 只记得跑过1000米，3分26秒，最后感觉把肺吐出来才舒服。 |
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h****l
发帖数: 2993 | 20 还是挺难的，3k12分换算成5k差不多21分的样子，我也是连长跑有半年后，5k才能跑20
.xx分 |
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R**T
发帖数: 1173 | 25 纽约的电费全美最高，$0.25一度。24小时开着desktop真吃不消。
先用过一阵子zBox ID12，Atom D525的性能实在太差，而且只有720p HDMI
换成ND22，与TP X200s一样的CPU SU2300还算勉强应付， WEI CPU 3.9
用kill a watt实测100个小时，用电1.93度。也就是19.3W。 |
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