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h********e
发帖数: 1972 | 3 同样的话对于Jan28捞底的那波人就不适用。。Jan跌的跟今天一样。所以嘛，股市不确
定性太强，明天这第二脚搞的下去搞不下去，我觉得熊熊比牛还更焦急 |
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D***0
发帖数: 47 | 4 Today CL 47 = UWTI 2.51
Jan28/29 CL 47 = UWTI 2.8 |
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s********l
发帖数: 5752 | 8 早~~路上看到车祸若干~~parsippany清雪总是很差，大家小心开车~~ |
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z***e
发帖数: 32 | 15 来自主题: PHILADELPHIA版 - 提醒一下 restaurant week Jan28-Feb2
www.opentable.com |
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w*****3
发帖数: 1582 | 16 Week 1: 66km ( Dec 23, 10km Dec 24, 20km Dec 25, 10km Dec 28, 6km Dec 29,
20km ) Really tired
Week 2, 45km ( Dec 31, 10km Jan2, 10km Jan 4, 12km Jan5, 13km ) Relax
Week3 70km ( Jan6 10km Jan7 5km Jan8 21km Jan10,12km Jan11, 10km, Jan 12
12km) pain in the inner side of right knee
Week4, 68km (Jan14 5km Jan15 25km Jan18 30km Jan19 8km
week 5, 46km (jan 20 5km jan 21 5km jan22 11km jan23 5km Jan25 10km Jan26
10km) bad weather, in-law in town
week6 55km (Jan27 10km Jan28 5km Jan 31 30km Feb1 5km Feb... 阅读全帖 |
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w*****3
发帖数: 1582 | 17 今天跑完了最后的一个long run，之后进入taper了。 今年多伦多又冷雪又多，trail
上没办法跑，只能在人行道上跑。 下周五的比赛， 长度是100Miles, 爬升/下降3600
多米，算是相对比较简单的100miles. 虽然1 训练不系统，2 没有跑过超过30km以上的
长距离，3没有pacer，4体重相对有点超重等劣势，但是还是希望通过 1比赛时自己比
较能吃 2夏天有骑车，最长骑过double century的训练基础，虽然没有练下坡但是也基
本不太担心Quad 3用登山杖和 hoka oneone鞋，希望能顺利完成比赛。
比赛cut-off是30小时， 第一名一般是16小时左右，我上次50mile是11小时45分，这次
比赛目标定到28小时，前50mile 13小时, 后50 mile 15 小时。
如果不是全身性症状比如呕吐不能吃东西，血尿无尿尿频，头晕，晕厥，意识不清，或
者运动器官比如膝盖肌肉受伤以外，不会退赛。
竞猜规则，最接近chip时间的前三名，分别奖励 200/100/50伪币， 同样的竞猜结果（
包括dnf)以竞猜的时间先后顺序为准。 最后列一下我训... 阅读全帖 |
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j******e
发帖数: 1424 | 18 what happened?
I am coming Tahoe Jan28 weekend |
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f******e
发帖数: 6488 | 20 来自主题: _Stockcafeteria版 - 不怕 ask bulls
will today be Jan28? |
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