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g*****n
发帖数: 323 | 2 Kahana Bay kayaking
Kahana Bay在Oahu的北边
车可以停在 Kahana Bay Beach Park
我只看见了简易移动厕所
附近有淋浴和水龙头
船下水后 右边大约500米左右 有条小河
可以沿着小河 向西南方向划船
水域会渐渐从宽阔变狭窄
水流平缓 划船不算费力
有些部分河道很窄 大约有一艘船宽 用船桨可能不好控制方向
可以利用两侧的植物 例如树枝等助力通过
从入海口大约划半个小时左右 可以到一处岸边树上垂下两根绳子 树下一个巨大轮胎的
地方
有兴趣的人可以抓住绳子荡秋千 然后各种姿势入水
不过靠近岸边的地方水不是很深 中间较深适合入水
最好荡秋千之前先在水中试试深浅 对适合的入水位置有个估计
我们只划到绳子秋千处 不清楚之后的河道是否适合继续划船
建议 水 防晒霜 救生衣 防水相机 |
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r*s
发帖数: 2555 | 3 Guidelines for the use and interpretation of assays for monitoring autophagy
(3rd edition)
By:Klionsky, DJ (Klionsky, Daniel J.)[ 1835,1839 ] ; Abdelmohsen, K (
Abdelmohsen, Kotb)[ 879 ] ; Abe, A (Abe, Akihisa)[ 1301 ] ; Abedin, MJ (
Abedin, Md Joynal)[ 1855 ] ; Abeliovich, H (Abeliovich, Hagai)[ 446 ] ;
Arozena, AA (Arozena, Abraham Acevedo)[ 826 ] ; Adachi, H (Adachi, Hiroaki)[
1895 ] ; Adams, CM (Adams, Christopher M.)[ 1754 ] ; Adams, PD (Adams,
Peter D.)[ 60 ] ; Adeli, K (Adeli, Khosrow)[ 2... 阅读全帖 |
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g*****n
发帖数: 323 | 4 Pu'u Piei 是一座山峰
入口在Kahana State Park里面 公园里有洗手间 游客中心
长度 单程3英里 高差1700英尺 坡度很陡
trail的入口和Kapa 'Eleele trail的入口是同一个
开始的一段路比较滑 有树荫
走一小段后会遇到一个长凳
随后的路段 灌木丛比较矮 会比较晒
左手边的山谷
山下的Kahana Bay
随后的路段铺满了叶子 干干的 会打滑
随后坡度很陡
有好几段都要借助绳子上下 有些坡度几乎垂直
总的来说 适合体力好 心肺功能比较好的人 开始的那段要注意看ribbon 免得走错路
建议携带 足够的水 遮阳帽 长裤 适合爬山的鞋 手套（可能更适合抓绳子） |
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s****y
发帖数: 3416 | 5 建议去夏威夷的最好能去趟大岛。。非常好。。反正很多新奇的东西。。我很喜欢
夏威夷是很美很美的地方。。要多去去hiking看看热带雨林。。很多没有开发的地方。
。如果懂得去一些人少的海滩水是
至清的。。一定要潜泳，最起码要浮潜，如果不潜泳也可算是白去了。。最好加上在
kahana river， 玩Kayaking什么的。
超棒。。感觉像在天堂。
大峡谷其实在美国算是数一数二的了，我也去过，很不错啊。。还想咋样。。我想这该
是世界上最大的峡谷吧？我觉得很
有点惊天动地的感觉了。。 |
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s*****n
发帖数: 134 | 6 【 以下文字转载自 Hawaii 讨论区 】
发信人: zhijier (芷晴), 信区: Hawaii
标 题: 夏威夷游记与旅行指南
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Apr 27 10:45:34 2012, 美东)
说起夏威夷，可能大多数没有去过的朋友想到的是檀香山市Honolulu和珍珠港所在的瓦
胡岛Oahu，其实夏威夷是一个群岛，最大的4个岛从北到南依次是Kauai，瓦胡Oahu，毛
伊Maui，和夏威夷岛，其他还有几个小岛，象Lanai,Molokai等，游人去得更少一些。有
些小岛还是私人的，象Nihau这个岛，属於Robotson“岛主”。这4个主要岛屿呢，按由
北到南的顺序，由火山形成，所以Kauai岛形成最早，夏威夷岛最晚，其他三个岛的火山
活动早已停息了，夏威夷岛上的火山，直到今天还在不停喷发，每年为这个群岛中最大
的岛屿增添着新的面积。这四个岛各有特色：瓦胡岛是主岛，州府檀香山市和珍珠港，
还有国际机场，都在这里。这个岛聚集了最大多数的居民和游客。如果你去夏威夷，那
么百分之九十以上可能是飞进瓦胡岛的国际机场，住在Wakiki海滩的旅馆区，然后订票
... 阅读全帖 |
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c*******r
发帖数: 13580 | 7 one piece of advice regarding trail running: choose a pair of shoes with
minimum cushion so that you can feel the terrain better. too much cushion is
dangerous for you ankles on uneven terrains. I have a pair of NB 708, which
is really crappy. My other pair of trail shoes is Asics Kahana and I would
highly recommend. |
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w****1
发帖数: 4931 | 12 went to the shoe store today to get myself a pair of trail running shoes.
tried asics kahana, didn't feel right -- it was too soft. ended up buying
adidas kanadia TR 3. It's fairly light weight, and the soles are relatively
hard.
On the road: it feels a bit weird. There is not very much cushioning, but
fine with forefoot strike.
On dirt trail: pretty terrible. the traction isn't good on flat dirt trail.
definitely feels better in cumulus.
On real trail: absolutely fantastic. the traction is grea |
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m****i
发帖数: 1980 | 13 咳咳，握爪！
我今年受伤受怕了，觉得如果每天换鞋穿大概会有所帮助，于是两个月内败了7双新鞋
，全部开了张，每双都穿了最少有60迈以上，再加上原来的两双，九双鞋同时穿等于每
天训练都是新鞋，汗一个！
以前没有这么多比较，特喜欢厚底鞋，现在发现还是底不薄不厚的正好。
有双特厚底的asics gel kahana trail running，因为底后，要脚掌落地不但小腿累，
我的脚趾根都觉得特累，郁闷坏了
相比之下我喜欢两个型号Asics gel“phoenix"和mizuno wave alchemy9 不薄不厚正好
，最爱！！kayano的底相比都算厚了。 |
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l***i
发帖数: 1309 | 14 穿着跑trail的鞋打了几次篮球，结果鞋底用胶水粘的地方裂了，有什么胶水可以补的
么。asics的Kahana 4
google了一下有人推荐gorilla或者shoe goo。好评坏评都有。
多谢 |
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w*****3
发帖数: 1582 | 15 最近跑了几十公里，感觉下坡跑的确舒服，尤其对膝盖不好的人，不好的是平路感觉比
普通鞋（oasis gel-kahana 6)累一点，虽然鞋底有弹性，但是应该还有很多能量损失
在cusion里面。用的肌肉跟普通跑鞋可能也不一样。 上坡因为我本身速度慢，感觉没
有什么差别。
最近再试一下平路trail 跑。 |
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w*****3
发帖数: 1582 | 16 鞋底比较宽大，而且鞋底比较软，所以如果有石头的话，石头会陷到鞋底里，所以还是
非常稳当的， 我跑了30公里左右的trail还没有崴过脚。
目前看主要的好处是下坡很爽，不是特别技术的坡，可以飚速度。我水平比较差，现在
普通的下坡可以飙到6min/mile的pace, 膝盖跟quad 也没有什么反应。
不好的是平路感觉有点费力。不过今天试了一下，普通公路鞋 (adizero boston 9oz)
，trail running (Ascis gel-kahana 6)11.7oz, 还有 hoka one one (11 oz), 在平
的沙石/土trail用mp（8min pace)各跑了4公里，感觉最轻松的是普通公路鞋，其次是
hoka，最后是ascis。 |
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s*****e
发帖数: 5471 | 17 谢楼上二位。查了一下，fleet feet和roadrunner sports都没有太近的店。不过我刚
看了这周big5的广告，下面几双鞋推荐吗？都是$40-60价位，有些牌子没听说过，请帮
忙鉴定。
ASICS Gel Excite 2
ASICS Gel Exalt
ASICS Gel Kahana 4
Saucony Progrid Pinnacle 2
Saucony Grid Ramble TR2
Under Armour Micro G Assert IV
NB 410 V2
Nike Flex
Nike Revolution 2
Nike Dart 10 |
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d**********n
发帖数: 2031 | 18 看了版上推荐的http://www.vrbo.com
但是不知道住在哪个地方离玩的地方比较近,安全,风景好,价格比较适中的.
价格不是大的问题.主要是我带着父母玩,可是我的开车技术很一般.最好能靠近景点.或
者大家有什么推荐呢?另外我看Kahana附近好像便宜,不知道怎么样.谢谢啦 |
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c******h
发帖数: 454 | 19 我想是West Maui( Kahana)住5天, South Maui (KIHEI)住3天呢,还是就在南边住8天?
请去过的同学帮看下. 谢谢! |
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f********6
发帖数: 286 | 20 虽然住在San Diego这个海滨城市快三年，但是到了Maui,还是会惊叹那里的海水之蓝，
清澈，纯净。个人感觉，我觉得Maui岛的形状有点像bra (汗，这样讲是不是很不文雅:
),只不过左胸小，右胸大而已,呵呵。机场就在连接两边的中间位置。Maui又分西海岸
和东海岸，东线多是private lands and less developed villages,Hana就在东线。一
般人都会选择住在西海岸，一般hotel and resort都在西线。西线又有两个比较大而繁
华的地区，Lahaina 和Kihei,Lahaina偏北，kihei偏南，住在kihei要便宜一些。
我先简单介绍一下我们的行程安排。夏威夷大家写的也很多了，主要讲一下我的一些经
验吧，希望对后来的人有所帮助。
Day 1: 早上 Molokini Crater cruise & snorkeling, 下午Lahiana town.
Day 2: Rond to Hana
Day 3: Iao Valley
Day 4: Haleakala Mountain 看日落
Day 5: Snorkeling at ... 阅读全帖 |
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f*******3
发帖数: 351 | 21 【 以下文字转载自 Hawaii 讨论区 】
发信人: zhijier (芷晴), 信区: Hawaii
标 题: 夏威夷游记与旅行指南
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Apr 27 10:45:34 2012, 美东)
说起夏威夷，可能大多数没有去过的朋友想到的是檀香山市Honolulu和珍珠港所在的瓦
胡岛Oahu，其实夏威夷是一个群岛，最大的4个岛从北到南依次是Kauai，瓦胡Oahu，毛
伊Maui，和夏威夷岛，其他还有几个小岛，象Lanai,Molokai等，游人去得更少一些。有
些小岛还是私人的，象Nihau这个岛，属於Robotson“岛主”。这4个主要岛屿呢，按由
北到南的顺序，由火山形成，所以Kauai岛形成最早，夏威夷岛最晚，其他三个岛的火山
活动早已停息了，夏威夷岛上的火山，直到今天还在不停喷发，每年为这个群岛中最大
的岛屿增添着新的面积。这四个岛各有特色：瓦胡岛是主岛，州府檀香山市和珍珠港，
还有国际机场，都在这里。这个岛聚集了最大多数的居民和游客。如果你去夏威夷，那
么百分之九十以上可能是飞进瓦胡岛的国际机场，住在Wakiki海滩的旅馆区，然后订票
... 阅读全帖 |
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m*****5
发帖数: 528 | 23 书接上回 Day 5 (Nov 23)：LIH—HNL 4pm-4:40pm，Mesa Go的航班，65刀/人,价位还
成且时间好。到LIH时候很紧张，但“门口验票大爷”说不着急，这家没正点过，果然
MESA GO=慢死狗，晚点一会。开放座位先到先得，个人建议坐左边且不要睡觉~~
请忽略玻璃不干净
车： ALAMO租CIVIC三天含税共63刀，值。
住：再次哭穷，没钱，点数兑换Hilton Waikiki Beach，离繁华区近，6点天黑，晚上
还可以出去转转，金卡号称升一级，也无非是高楼层，开始给的33层CORNER ROOM，是
大一点但离制冰机近，立马换到了30层。可以说没待遇，因为早餐只是行政走廊的早餐
，HAPPY HOUR也是很惨。
前海（不是临海）后河
ABS store: 门口就有2个（Costco也就加个油用,ABC真是雨后春笋那~~~）
International Market: 2330 Kalakaua Ave, Honolulu, 96815，离住的不远，有很
多小店可以逛，关键有邮局！
Foodland的POKE还成
DAY 6 (Nov 24)... 阅读全帖 |
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n******r
发帖数: 58 | 24 天堂里的谋杀案
Neighbor于4/14/2011
老徐1992来到了檀香山，和大多数留学生不一样，他很快加入了檀香山警察局， 在街
上罚违章停车。两年后， 一头大象马戏团表演时是发了疯，踩死了人，跑到了老徐负
责的街面上。老徐惊慌失措地打出当警察的第一枪，大象居然奇迹般的倒了。这一枪也
换来了老徐肩上一个星，由于表现冷静果断，老徐被调到了谋杀科。在这里，老徐遇到
一件怪案子。
Oahu岛的东北有一个小镇叫Kaneohe。在一座依山面海的豪宅里，女主人被杀了。老徐
一进前厅，就明白案子为什么派给他了--这是一家有钱的中国人。女主人面朝外躺在前
厅，已经死了几天。现场被两只狗弄得一塌糊涂。两只小狗估计开始在女主人身边守了
很久，后来又饿又渴，就把女主人喷在地上伞状的血给舔了。老徐就此断了养狗的念头
。 伞状的血是从女主人左侧脖子喷出来，刀口又短又浅， 恰到好处。尸体右侧脖子上
留着一个血手指印儿，指印儿又粗又大，并且中间有一条线，像是一条疤痕。屋子里很
整齐，不像奔着钱来。女主人的车还在， 男主人的车不见了。老徐的上司悄悄对老徐
布置：老婆死，查到丈夫就结案了。
老徐留下采访了邻居。一... 阅读全帖 |
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z*****r
发帖数: 4261 | 25 1）版面活动：手续费无；2）个人申请：手续费10%:
版面活动
代发版面/ID:
Hawaii/zhijier
代发事由(主题标题或链接):
http://www.mitbbs.com/article_t2/Hawaii/8267.html
http://www.mitbbs.com/bbsdoc1/Hawaii_1_4.html
1 m ● 户外 夏威夷 （三十）－Aiea Loop Trail(478b) gremlin Mar 25
2 m ● 户外 夏威夷 （二十九）-Pu`u Pia Trail(731b) gremlin Feb 19
3 m ● 户外 夏威夷 （二十八）-Kolowalu Trail(598b) gremlin Feb 19
4 m ● 户外 夏威夷 （二十七）-Waahila Ridge Trail(1.2k) gremlin Feb 11
5 m ● 户外 夏威夷 （二十五）-Ho'omaluhia Botanical Gard(1.1k) gremlin Jan
22
6 m ● 户外 夏威夷 （二十六）-Wiliwilinui... 阅读全帖 |
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n******r
发帖数: 58 | 27 【 以下文字转载自 Prose 讨论区 】
发信人: neighbor (neighbor), 信区: Prose
标 题: 天堂里的谋杀案
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Apr 15 19:59:17 2011, 美东)
天堂里的谋杀案
Neighbor于4/14/2011
老徐1992来到了檀香山，和大多数留学生不一样，他很快加入了檀香山警察局， 在街
上罚违章停车。两年后， 一头大象马戏团表演时是发了疯，踩死了人，跑到了老徐负
责的街面上。老徐惊慌失措地打出当警察的第一枪，大象居然奇迹般的倒了。这一枪也
换来了老徐肩上一个星，由于表现冷静果断，老徐被调到了谋杀科。在这里，老徐遇到
一件怪案子。
Oahu岛的东北有一个小镇叫Kaneohe。在一座依山面海的豪宅里，女主人被杀了。老徐
一进前厅，就明白案子为什么派给他了--这是一家有钱的中国人。女主人面朝外躺在前
厅，已经死了几天。现场被两只狗弄得一塌糊涂。两只小狗估计开始在女主人身边守了
很久，后来又饿又渴，就把女主人喷在地上伞状的血给舔了。老徐就此断了养狗的念头
。 伞状的血是从女主人左侧脖子喷出来，刀口又短又浅， 恰... 阅读全帖 |
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z*****r
发帖数: 4261 | 28 说起夏威夷，可能大多数没有去过的朋友想到的是檀香山市Honolulu和珍珠港所在的瓦
胡岛Oahu，其实夏威夷是一个群岛，最大的4个岛从北到南依次是Kauai，瓦胡Oahu，毛
伊Maui，和夏威夷岛，其他还有几个小岛，象Lanai,Molokai等，游人去得更少一些。有
些小岛还是私人的，象Nihau这个岛，属於Robotson“岛主”。这4个主要岛屿呢，按由
北到南的顺序，由火山形成，所以Kauai岛形成最早，夏威夷岛最晚，其他三个岛的火山
活动早已停息了，夏威夷岛上的火山，直到今天还在不停喷发，每年为这个群岛中最大
的岛屿增添着新的面积。这四个岛各有特色：瓦胡岛是主岛，州府檀香山市和珍珠港，
还有国际机场，都在这里。这个岛聚集了最大多数的居民和游客。如果你去夏威夷，那
么百分之九十以上可能是飞进瓦胡岛的国际机场，住在Wakiki海滩的旅馆区，然后订票
去其他3个岛中的某一个。其他三个岛倒也有机场，也通美国大陆，尤其是西海岸，其中
毛伊岛的机场还有国际航班。但是这几个岛航班少而且票价比较贵。
所以，夏威夷既是群岛的总称，也是其中最靠南的夏威夷岛的名字，但瓦胡岛，才是大
多数朋友停留... 阅读全帖 |
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z*****r
发帖数: 4261 | 29 说起夏威夷，可能大多数没有去过的朋友想到的是檀香山市Honolulu和珍珠港所在的瓦
胡岛Oahu，其实夏威夷是一个群岛，最大的4个岛从北到南依次是Kauai，瓦胡Oahu，毛
伊Maui，和夏威夷岛，其他还有几个小岛，象Lanai,Molokai等，游人去得更少一些。有
些小岛还是私人的，象Nihau这个岛，属於Robotson“岛主”。这4个主要岛屿呢，按由
北到南的顺序，由火山形成，所以Kauai岛形成最早，夏威夷岛最晚，其他三个岛的火山
活动早已停息了，夏威夷岛上的火山，直到今天还在不停喷发，每年为这个群岛中最大
的岛屿增添着新的面积。这四个岛各有特色：瓦胡岛是主岛，州府檀香山市和珍珠港，
还有国际机场，都在这里。这个岛聚集了最大多数的居民和游客。如果你去夏威夷，那
么百分之九十以上可能是飞进瓦胡岛的国际机场，住在Wakiki海滩的旅馆区，然后订票
去其他3个岛中的某一个。其他三个岛倒也有机场，也通美国大陆，尤其是西海岸，其中
毛伊岛的机场还有国际航班。但是这几个岛航班少而且票价比较贵。
所以，夏威夷既是群岛的总称，也是其中最靠南的夏威夷岛的名字，但瓦胡岛，才是大
多数朋友停留... 阅读全帖 |
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z*****r
发帖数: 4261 | 30 【 以下文字转载自 WBCenter 讨论区 】
发信人: zhijier (芷晴), 信区: WBCenter
标 题: Hawaii版申请代发包子
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar 26 12:50:00 2013, 美东)
1）版面活动：手续费无；2）个人申请：手续费10%:
版面活动
代发版面/ID:
Hawaii/zhijier
代发事由(主题标题或链接):
http://www.mitbbs.com/article_t2/Hawaii/8267.html
http://www.mitbbs.com/bbsdoc1/Hawaii_1_4.html
1 m ● 户外 夏威夷 （三十）－Aiea Loop Trail(478b) gremlin Mar 25
2 m ● 户外 夏威夷 （二十九）-Pu`u Pia Trail(731b) gremlin Feb 19
3 m ● 户外 夏威夷 （二十八）-Kolowalu Trail(598b) gremlin Feb 19
4 m ● 户外 夏威夷 （二十七）-Waahila Ridge Trail... 阅读全帖 |
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g*****n
发帖数: 323 | 31 停车场有一个简易厕所
海湾里海面相对平静 海水比较浅
适合初学者
面向大海 右手边有个过去本地人的鱼塘 用礁石围起来
可以在鱼塘外侧观看 不要入内 |
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