d*i
发帖数: 9453 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
ketchup1 (magic) 于 (Mon Jul 23 14:29:25 2007) 提到:
感觉三文鱼很不错, 高蛋白,低脂. 不过记得以前有人说过鱼肉的汞含量比较高,不能吃
太多. 每周吃三次会不会太多了?
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FakedYige (贾一哥) 于 (Mon Jul 23 14:32:02 2007) 提到:
每周吃三次三文鱼啊，一磅至少也要5刀吧，买不起。
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ketchup1 (magic) 于 (Mon Jul 23 15:00:21 2007) 提到:
Hehe, 我这里是大农村, 物价便宜.我每次吃的也不多.
主要是觉得做起来方便,适合懒人.省劲啊.
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Mon Jul 23 18:3 |
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d*i
发帖数: 9453 | 2 ☆─────────────────────────────────────☆
ketchup1 (magic) 于 (Wed Aug 15 23:38:31 2007) 提到:
这段时间严格控制睡前3小时不吃碳水, 感觉对腹部有效. 只是总有饿的感觉. 是不是
应该再补充些蛋白质? 吃点肉或鸡蛋好不好?
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meihua (以武治心, 刀剑如梦) 于 (Wed Aug 15 23:46:38 2007) 提到:
不好。
忍着，要不喝水吧。
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ketchup1 (magic) 于 (Thu Aug 16 00:09:03 2007) 提到:
水都不能喝啊?
那肌肉是不是会分解?
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meihua (以武治心, 刀剑如梦) 于 (Thu Aug 16 00:19:08 2007) 提到:
hehe,说错了。 是建议你喝水 |
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d*i
发帖数: 9453 | 3 ☆─────────────────────────────────────☆
meihua (以武治心, 刀剑如梦) 于 (Thu Aug 16 21:41:21 2007) 提到:
外侧， 力量训练过度了， 还是鼠标用多了？
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ketchup1 (magic) 于 (Thu Aug 16 22:46:59 2007) 提到:
关节还是肌肉?
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meihua (以武治心, 刀剑如梦) 于 (Thu Aug 16 23:00:32 2007) 提到:
关节。
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ketchup1 (magic) 于 (Thu Aug 16 23:10:30 2007) 提到:
耗子一般伤肌肉?..
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hawking (抗拒从严！快脱~~~) 于 ( |
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L*****E
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1 taigong 0.571760438065 0.213335350662 0.815713865164
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d*i
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michaelzxj (复出ing，happying) 于 (Sun May 13 00:28:49 2007) 提到:
我腹部两边,就腰左右处好像没肌肉啊....弄得我腰围很小 :(
请问怎么锻炼这个地方...
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ketchup1 (magic) 于 (Sun May 13 00:47:29 2007) 提到:
GYM 里有种器械, 押着腿,身子侧着上下做,可以练两边.
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shinesun (lord) 于 (Sun May 13 09:09:17 2007) 提到:
仰卧起做就能练啊，拿铁块，
斜着上去
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Sun May 13 09:15:39 2007) 提到:
翘二郎腿然后肘reach膝 |
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d*i
发帖数: 9453 | 6 ☆─────────────────────────────────────☆
yeeha (带茎番茄) 于 (Wed Aug 1 21:55:44 2007) 提到:
跑步机跟在地面上跑，如果以相同的速度跑， 那个运动量大？
有这方面的量化比较吗？
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ketchup1 (magic) 于 (Wed Aug 1 22:46:29 2007) 提到:
地面.
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bantam (减肥中的中年WSN) 于 (Thu Aug 2 02:42:05 2007) 提到:
当然是在地上跑累。
要在跑步机上模拟track, 怎么也得加上5得incline吧？
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honey (幽灵公主@魔法再现) 于 (Thu Aug 2 03:20:23 2007) 提到:
对了,借标题问一下,
如果是在标准跑道上跑呢? |
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d*i
发帖数: 9453 | 7 ☆─────────────────────────────────────☆
fitgirl (老汉今天我36了) 于 (Mon Aug 13 21:45:52 2007) 提到:
有个朋友，天天吃很多海鲜（虾，蟹，贝壳，龙虾。。。）
这样会不会因为胆固醇过高而出问题？
还是说海鲜里的胆固醇没事？？？
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Mon Aug 13 22:31:01 2007) 提到:
我觉得因人而异。
keep it on check.
如果不高。不必要控制.hehe
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ketchup1 (magic) 于 (Mon Aug 13 22:53:14 2007) 提到:
海鲜需要注意汞的问题, MARK发过一个常见海鲜的贡含量. 建议可以参考一下.
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Mo |
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d*i
发帖数: 9453 | 8 ☆─────────────────────────────────────☆
iguanaheter (xavier) 于 (Mon Aug 13 23:21:59 2007) 提到:
4miles 又跑了个20分40秒，啥时候能突破呢。
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singa (瓦斯一号|迷兰一号) 于 (Mon Aug 13 23:32:33 2007) 提到:
BSO啊,又见牛人
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ketchup1 (magic) 于 (Mon Aug 13 23:36:04 2007) 提到:
7,没GPS没真相...
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eventhorizon (洒水车) 于 (Mon Aug 13 23:42:15 2007) 提到:
不管是真是假，王军霞比这个还快呢。
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k |
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d*i
发帖数: 9453 | 9 ☆─────────────────────────────────────☆
meihua (以武治心, 刀剑如梦) 于 (Wed Aug 15 23:50:19 2007) 提到:
右手现在可以作8个，左手作6个。
那汗趟的，比卧推多多了。
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ayanami (螃蟹@FROSTSHOCK PWNS YOU!!11!) 于 (Wed Aug 15 23:53:31 2007) 提到:
这个牛。
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bushel (失乐园) 于 (Wed Aug 15 23:55:25 2007) 提到:
尚可
加油
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ketchup1 (magic) 于 (Thu Aug 16 00:10:10 2007) 提到:
赞!
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edwardhe (ed |
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d*i
发帖数: 9453 | 10 ☆─────────────────────────────────────☆
meihua (以武治心, 刀剑如梦) 于 (Thu Aug 16 22:23:13 2007) 提到:
看看我的腹肌有错位的危险，怎么办啊，大侠们？
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Thu Aug 16 22:23:50 2007) 提到:
没辙我觉得。
很少人特别对齐anyway
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meihua (以武治心, 刀剑如梦) 于 (Thu Aug 16 22:25:23 2007) 提到:
啊？那我就不再继续减肥了，至少有东东遮着。
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ketchup1 (magic) 于 (Thu Aug 16 22:30:49 2007) 提到:
能看出错位就很牛拉.
赫赫, 非对称美. 嚓嚓..
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d*i
发帖数: 9453 | 11 ☆─────────────────────────────────────☆
cham (waldner) 于 (Thu Aug 16 21:51:19 2007) 提到:
卧推好像不管用，感觉要两手握的位置很近才能运动到那部分肌肉，但握太近了几乎无
法正常卧推。
有什么其他好办法练呢？
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ketchup1 (magic) 于 (Thu Aug 16 22:28:23 2007) 提到:
我个人感觉, 卧推放下的位置停重要.
杠铃放下的时候最好能TOUCH胸部.
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meihua (以武治心, 刀剑如梦) 于 (Thu Aug 16 22:31:45 2007) 提到:
那就两手交叉吧。
或者，卧推的姿势，但放下去的时候是放到头顶上，但要注意保护。
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cham (waldner) 于 (Thu Aug 16 22:4 |
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d*i
发帖数: 9453 | 12 ☆─────────────────────────────────────☆
ketchup1 (magic) 于 (Tue Jan 15 16:34:36 2008) 提到:
http://health.msn.com/fitness/articlepage.aspx?cp-documentid=100184337&page=1
发现自己还很是用过几个.
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manhunt2 (300) 于 (Tue Jan 15 16:45:11 2008) 提到:
没出事吧?
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lacebird (The Long and Winding Road) 于 (Tue Jan 15 16:54:17 2008) 提到:
都是seated machine啊。还好，我就用一个Hip Abductor。。。
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