i*********5
发帖数: 19210 | 1 准备再练练引体向上
Strength Training For Swimmers: What Muscles To Train & Why
http://www.swimmo.com/blog/tips-tricks/strength-training-for-sw
Latissimus Dorsi
The latissimus dorsi muscle or commonly known as “lats” are your middle
back muscles. If you push your hands together in front of the lower part of
your chest, you will be able to flex your latissimus dorsi muscles.
These muscles play a large role in your ability to pull. You will flex and
use these muscles from point of water entry all the way un... 阅读全帖 |
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s**a
发帖数: 1995 | 2 TI关于划水和蓄力有段论述，不是很明白。看看大家有没有兴趣共同参详一下。
简述版本：
TI先讲了网球、高尔夫、棒球的击球发力方式：利用躯干转动来蓄能，就像load
spring一样，然后再利用躯干带动肩、肩带动大臂、大臂带动小臂这样层层加速达到最
大击球力量的。说游泳也应该这样最大化划水力量。
下面这两段话讲了怎样利用转体的时候来“蓄能”，但是我在理解上还是有困难，不是
很明白和击球的转体相似在哪里了。
这段话是讲游泳时的：
Same thing in your stroke. Your hand enters the water and reaches forward
just beneath the surface— and I mean reaches, like stretching for something
barely beyond your fingertips on a high shelf. Next, with your hand as far
out as it can possibly go and your body rolling onto its sid... 阅读全帖 |
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g*2
发帖数: 658 | 3 2) 你做plank时，sprain背部的肌肉，如背阔肌 （Latissimus dorsi muscle)？ |
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d*********t
发帖数: 4393 | 4 【 以下文字转载自 Swimming 讨论区 】
发信人: davidwright (davidwright), 信区: Swimming
标 题: 前锯肌和背阔肌
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun 16 17:34:59 2011, 美东)
前锯肌和背阔肌
游泳需要有力的肌肉，这里要讨论的是前锯肌和背阔肌。
前锯肌（Serratus anterior muscle），＂近固定时，可使肩胛骨前伸，上回旋。拉肩
胛骨向前和紧贴胸廓，下部肌束使肩胛骨下角旋外，助臂上举。＂
前锯肌对自由泳的一个重要作用就是稳定肩胛骨，虚弱的前锯肌会使肩胛骨下角离开胸
廓，影响肩部的转动，容易导致肩部受伤。
加强前锯肌力量的一个很好的练习是肩胛骨俯卧撑：
Scapula Push Ups - Elbows
http://www.youtube.com/watch?v=n6_VU9fH9GA
Push Up Plus - Serratus Anterior Exercise for Winged Scapula
http://www.youtube.com/watch?v=ALzFr2GT-Is... 阅读全帖 |
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m*******r
发帖数: 13263 | 5 很多很多。。。
http://en.wikipedia.org/wiki/Core_(anatomy)
Major muscles included are the pelvic floor muscles, transversus abdominis,
multifidus, internal and external obliques, rectus abdominis, erector spinae
(sacrospinalis) especially the longissimus thoracis, and the diaphragm.
Minor core muscles include the latissimus dorsi, gluteus maximus, and
trapezius. |
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t*****n
发帖数: 467 | 6 my 2 cents, similar to pianerchuan's
1. Use your body (hip,leg,Latissimus dorsi muscle) instead of arms and hands
2. flat or bowed left wrist at impact, hands ahead of ball at impact. |
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b*****o
发帖数: 6080 | 7 回去看了一下，作者观点不是genes，是讲雄性激素，和你观点一致。还提到个子高胳
膊长也做不来，所以，pullup做得好，应该个子小胳膊短哈哈。但是看comments，特别
有趣。
Why Women Can’t Do Pull-Ups
By TARA PARKER-POPE
Ben Wiseman
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This column appears in the Oct. 28 issue of The New York Times Magazine.
THE WELL COLUMN
Tara Parker-Pope on living well.
While the pull-up has been used by everyone from middle-school gym teachers
to Marine drill instructors to measure fitness, the fact is that many fit
people, particularly women, can’t... 阅读全帖 |
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p********r
发帖数: 3799 | 9 Latissimus dorsi muscle, 一般就叫lats, 要不太长，不好念。
我感觉是向前catch的时候，我的背部有拉伸感, 然后高手肘pull的时候，我能感到我
的背部肩关节下的那个部位有紧张到，这种感觉对不对，我也不肯定。
还有不管你感觉到没有，其实都是有练到。我游泳前，后背就是皮包骨，可以数到排骨
那种，现在不一样了，有一点点肌肉了，我估计这是游泳的效果。 |
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s****e
发帖数: 914 | 10 这个星期的收获是游完了会感觉到上半身的肌肉发紧，有时候甚至是图中latissimus
dorsi附近的部位。当然，游泳的“感觉”从来都不会靠谱的。还是没用上核心力量，
手比划了一下，划得太快。 |
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I**C
发帖数: 100 | 15 An incision is made at intercostal space6， lateral to the nipple， but
medial to the latissimus dorsi muscle.
请问这个lateral to 和 meidial to 是什么意思啊，thank you!
还有，medial aspect of the arm，是说的内侧面 还是中部？？ |
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