d*i
发帖数: 9453 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
lllx (空空的米妮小篮子) 于 (Fri Apr 11 23:07:04 2008) 提到:
请大家踊跃给我打分～我爱你们
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honey (幽灵公主@我爱三藩的英雄!!!) 于 (Fri Apr 11 23:09:28 2008) 提到:
......
☆─────────────────────────────────────☆
lllx (空空的米妮小篮子) 于 (Fri Apr 11 23:10:04 2008) 提到:
我给你打
☆─────────────────────────────────────☆
honey (幽灵公主@我爱三藩的英雄!!!) 于 (Fri Apr 11 23:11:36 2008) 提到:
bie~~~~~~~
其实我就喜欢0分的.
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lllx (空空的米妮小篮子) |
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f**n
发帖数: 75 | 2 要求：10分钟内完成的凉菜或者炒菜。
越简单越好，健康优先，夏天做饭太累太热了
——————————————————————
下面是大家提出的建议的总结：
1,凉拌茄子(fourpigs): 茄子切大条，装盘，蒸１０分钟。水滤出做调料。
调料按照自己口味。我一般就在用蒸出来的水放点蒜泥，酱油，醋和香油1，凉拌茄子：
2,微波菠菜(snowma):
MICROWAVEABLE袋装菠菜，3分钟MICROWAVE，用凉水稍微洗一下，把草酸洗掉，醋蒜粉
PEPPER盐香油拌拌即可食用，一共5分钟
3, 凉拌豆腐 （JohnGalt):
凉拌豆腐
皮蛋豆腐切了放葱和盐一拌就行
4, 水煮虾：(asdfzxcv)
带壳虾一磅，扔水里煮熟，捞出来沾醋吃，５ｍｉｎ
5， 木耳生吃（lllx):
木耳泡泡洗洗，直接沾芥末和酱油吃
6, 盐煎猪肉(snowma):
PORK TENDERLION，片装的越瘦越好，RINCE一下，放入平底锅煎，火
中等，PORK表面撒上盐蒜粉PEPPER，5分钟翻个，10分钟做好。
7, 粉丝海带(lllx):
粉丝焯软，拌海带丝吃～
8, 拍黄瓜，蒸鸡蛋（lllx） |
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d*i
发帖数: 9453 | 3 ☆─────────────────────────────────────☆
chumchum (the killer ) 于 (Sat Jan 26 15:29:20 2008) 提到:
今天开始正式混健身班了
30岁，176cm， 160磅
每天坚持跑步20分钟，看看减肥效果再说
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lllx (恋恋岚昕) 于 (Sat Jan 26 15:30:06 2008) 提到:
你还没有我跑的多呢
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whxhm1 (whxhm) 于 (Sat Jan 26 15:32:17 2008) 提到:
不一定啊，他20分钟可能比你40分钟跑得多。:)
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lllx (恋恋岚昕) 于 (Sat Jan 26 15:37:10 2008) 提到:
资料上说了，跑步锻炼的效果不在于路程，在于坚持的时间。:(
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d*i
发帖数: 9453 | 4 ☆─────────────────────────────────────☆
lllx (小篮子) 于 (Thu Feb 7 15:09:33 2008) 提到:
趁着年轻，我要做一件有意义并且很酷的事情
我计划3月份背包旅行，时间不够拿来横穿美国什么的
对，我不要坐飞机，我要做灰狗，火车，BUS之类的，贫穷一点的方式
就找个风景漂亮的地方旅行旅行吧。恩
大家给我出出主意，我应该去哪，谢谢。恩
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ostrichgege (空心菜) 于 (Thu Feb 7 15:11:42 2008) 提到:
俺先精神支持一下！呵呵。。。你哪些地方没有去过呢？
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nanodog (上海狗狗) 于 (Thu Feb 7 15:12:24 2008) 提到:
跑步啊
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lllx (小篮子) 于 (Thu Feb 7 15:13 |
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d*i
发帖数: 9453 | 5 ☆─────────────────────────────────────☆
lllx (小篮子) 于 (Mon Feb 11 16:45:54 2008) 提到:
买了7个八宝粥罐头，甜的。当早餐好吗？
每罐230卡，主要是甜的我比较喜欢吃。
比起全麦面包和牛奶鸡蛋之类的，我更能接受这个
不过是甜的。是不是也得发胖
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ostrichgege (空心菜) 于 (Mon Feb 11 16:48:41 2008) 提到:
俺觉得没问题，据说早上想吃啥吃啥。
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lllx (小篮子) 于 (Mon Feb 11 16:49:36 2008) 提到:
是吗？！明早直奔KFC
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snowma (snowma) 于 (Mon Feb 11 16:52:27 2008) 提到:
看看SODIUM是不是高啊。
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d*i
发帖数: 9453 | 6 ☆─────────────────────────────────────☆
lllx (空空的米妮小篮子) 于 (Mon Mar 24 21:34:19 2008) 提到:
如果用同样的速度上跑步机
我平时跑步的速度是4.5，很慢，但是也会出汗
我想知道如果还是用4.5，但是我用快走。那消耗的热量是一样的吗？还是走路根跑步
的消耗计算方式就不一样了
我想快走也不错，至少可以保护膝盖
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braving (water_mirror) 于 (Mon Mar 24 21:37:04 2008) 提到:
不一样吧 跑的时候一巅一巅的
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honey (幽灵公主@) 于 (Mon Mar 24 21:38:17 2008) 提到:
一巅一巅的...........
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lllx (空空的米妮小篮子) 于 (Mon Mar 24 |
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d*i
发帖数: 9453 | 7 ☆─────────────────────────────────────☆
lllx (空空的米妮小篮子) 于 (Wed Apr 2 23:36:55 2008) 提到:
让我阅一下
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honey (幽灵公主@fitness小兵嘎) 于 (Wed Apr 2 23:38:15 2008) 提到:
没什么啦,我小外甥还在网上看我灌水呢...然后向家里所有人汇报...
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lllx (空空的米妮小篮子) 于 (Wed Apr 2 23:39:00 2008) 提到:
没关系，我满18很多年了
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holdonpls1 (没有) 于 (Wed Apr 2 23:40:20 2008) 提到:
我也要看！！！不怕黄！要不，拿我的私房照片来换？
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d*i
发帖数: 9453 | 8 ☆─────────────────────────────────────☆
keneth (红缅茄) 于 (Fri Apr 11 22:21:34 2008) 提到:
好看，来个全身的吧
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hawking (坚决不做圆圆的大肉球) 于 (Fri Apr 11 22:22:10 2008) 提到:
牛，都看到肌肉棱角了
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lllx (空空的米妮小篮子) 于 (Fri Apr 11 22:22:43 2008) 提到:
不的了～减肥成功再说
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lllx (空空的米妮小篮子) 于 (Fri Apr 11 22:23:07 2008) 提到:
是吧，但是活脱脱把我胳膊变粗了。
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ostrichgege (迷人小篮子里的空心菜) 于 ( |
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d*i
发帖数: 9453 | 9 ☆─────────────────────────────────────☆
zhxfifa (硕猫) 于 (Fri Jul 18 00:07:18 2008) 提到:
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lllx (小皮球香蕉梨) 于 (Fri Jul 18 00:11:35 2008) 提到:
不带这样的。没包子
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zhxfifa (硕猫) 于 (Fri Jul 18 00:12:42 2008) 提到:
吐血，我连儿子都奔出来了，也没个包子？
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ostrichgege (空心菜) 于 (Fri Jul 18 00:13:25 2008) 提到:
不够肥硕啊
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lllx (小皮球香蕉梨) 于 (Fri Jul 18 00:13:47 2008) 提到:
我 |
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d*i
发帖数: 9453 | 10 ☆─────────────────────────────────────☆
mugabe (穆加贝~不是\"妈个X\") 于 (Mon Jul 21 21:25:32 2008) 提到:
你是女的?
我以为你是男的。
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lllx (小皮球香蕉梨) 于 (Mon Jul 21 21:26:53 2008) 提到:
这是你吗？
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fourpigs (花生一家亲) 于 (Mon Jul 21 21:27:00 2008) 提到:
你好有料呀!口水......
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biok (流氓免的革命乐观主义) 于 (Mon Jul 21 21:29:58 2008) 提到:
对亚
我要是奔别人
别人能干吗
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lllx (小皮球香蕉梨) 于 (Mo |
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d*i
发帖数: 9453 | 11 ☆─────────────────────────────────────☆
lllx (小皮球香蕉梨) 于 (Tue Jul 15 13:59:12 2008) 提到:
我们这有新鲜的椰子卖了，我买了好多，先喝椰汁，再摔开吃椰肉。吃两个就饱了不用
吃晚饭了。可是这个是水果还是干果？长不长胖？
☆─────────────────────────────────────☆
fourpigs (花生一家亲) 于 (Tue Jul 15 14:04:04 2008) 提到:
我觉得椰子肉比肥肉还腻：肥肉我能吃椰子肉俺吃不下。
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alittlewitch (小巫--半月小病初愈胖妞再现江湖) 于 (Tue Jul 15 14:05:33 2008) 提到:
我吃啥都庞
索性什么都吃
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lllx (小皮球香蕉梨) 于 (Tue Jul 15 14:05:41 2008) 提到:
你真没口福啊！哈哈 |
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d******r
发帖数: 6 | 12 最佳小蛮腰：lacebird
最佳大腿外测弧线和下腹部：ostrichgege
最佳上翘屁股：fourpigs
最佳胸部：lllx |
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d*i
发帖数: 9453 | 13 ☆─────────────────────────────────────☆
fourpigs (花生一家亲) 于 (Fri Jan 25 13:42:12 2008) 提到:
不是要减肥，只是好奇。
我从小就爱锻炼，吃得也不是很多，但每顿至少要吃二两主食。难道这就是我从来没“
瘦”过的原因吗？
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lllx (1234567) 于 (Fri Jan 25 13:46:14 2008) 提到:
肯定是能的，我最胖的时候，就是晚上那顿饭不吃主食，减了差不多10斤
只是身体适应了以后，就再也不减了
我现在吃的还是不多，不过就开始有发胖的趋势了
年纪大了可能就没啥用了吧
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binladen (飛龍在天 -- El Lardo) 于 (Fri Jan 25 13:47:46 2008) 提到:
A calorie is a calorie. I tried low carb diet. Didn't work |
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d*i
发帖数: 9453 | 14 ☆─────────────────────────────────────☆
xikang (0104~~康熙不语) 于 (Fri Jan 25 23:41:24 2008) 提到:
190 lbs= 171 斤 = 85.5 kg
这个，现在是减肥重要呢？还是练肌肉重要呢？
你们觉得多重算好？
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hillcrest (5K) 于 (Fri Jan 25 23:49:48 2008) 提到:
check your bmi.
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lllx (1234567) 于 (Fri Jan 25 23:51:01 2008) 提到:
男的不算很胖吧。要是特别结实的话。
要是都是肚子，就完了
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xikang (0104~~康熙不语) 于 (Sat Jan 26 00:41:43 2008) 提到:
oh,google了一下bmi, |
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d*i
发帖数: 9453 | 15 ☆─────────────────────────────────────☆
lllx (1234567) 于 (Sat Jan 26 13:14:21 2008) 提到:
养条狗，早晚各遛一次，每次一小时
不得不早起，就避免睡太多
吃完饭还得遛，就正好消化晚饭
连跑带颠，还得弯腰减狗便便
狗毛到处飞，飞到碗饭里太恶心就吃不下了，避免了过多热量摄入
不能在外面吃大餐因为还得回家给狗狗做饭
我说的怎么样，大家支持一下
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jianadaca (活着~婚姻是爱情的坟墓啊。) 于 (Sat Jan 26 13:29:26 2008) 提到:
我喜欢狗，但没时间养。可能老了就养一条。
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hawking (丝绸之路～月牙泉水) 于 (Sat Jan 26 13:59:42 2008) 提到:
美国人养狗的大胖子多了去了。不要总想别出心裁。踏踏实实减肥才是硬道理。
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d*i
发帖数: 9453 | 16 ☆─────────────────────────────────────☆
snowmud (snowmud) 于 (Sat Jan 26 23:03:15 2008) 提到:
恩
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mythgirl (skinny_spirit) 于 (Sat Jan 26 23:06:11 2008) 提到:
站着说话不腰疼。
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cornerCafe (@_@) 于 (Sat Jan 26 23:52:14 2008) 提到:
他真心诚意的。。。。我看出来楼。。。
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nanodog (上海狗狗) 于 (Sun Jan 27 01:20:58 2008) 提到:
我也喜欢胖妞
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lllx (恋恋岚昕) 于 (Sun Jan 27 01:22 |
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d*i
发帖数: 9453 | 17 ☆─────────────────────────────────────☆
foode (福德) 于 (Sun Jan 27 23:36:53 2008) 提到:
最近总是在运动后一点吃东西的胃口都没有。
自己平时运动量又不小，搞得现在入不敷出体重下降。有谁也是这样的？
咋办？ 想在此讨教一下
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binladen (飛龍在天 -- El Lardo) 于 (Mon Jan 28 00:27:26 2008) 提到:
刚运动完之后肯定是食欲不行的。不过隔一会儿（比如一小时）食欲就来了。
☆─────────────────────────────────────☆
lllx (恋恋岚昕) 于 (Mon Jan 28 00:28:32 2008) 提到:
怎么办呢，我吃少了去跑步就没力气，吃的多了去跑步有力气，可是跑完了没多久就饿
了。就又开始吃了。所以一天摄入的还是过多了
☆─────────────────────────────────────☆
HardFi (H |
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d*i
发帖数: 9453 | 18 ☆─────────────────────────────────────☆
yccyccy (yy) 于 (Thu Jan 31 13:27:31 2008) 提到:
偶像啊。
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honey (幽灵公主@大梦初醒) 于 (Thu Jan 31 13:27:54 2008) 提到:
这都行?
那你肯定有一番大作为,看好你了.
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snowma (snowma) 于 (Thu Jan 31 13:28:11 2008) 提到:
减肥效果明显啊，大拿。
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lllx (小篮子) 于 (Thu Jan 31 13:28:12 2008) 提到:
偶像！
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odei (简简单单的幸福) 于 (Thu Jan 31 13:29:42 2008) |
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d*i
发帖数: 9453 | 19 ☆─────────────────────────────────────☆
lllx (1234567) 于 (Fri Jan 25 09:27:07 2008) 提到:
我身高165，体重115斤
不用打击我了我知道我很胖了。。。
所以才决定去跑步减肥的。好像怎么少吃都没用了。该促进新陈代谢了
于是开始跑步，跑了一星期，每天4.1 mile/hr的速度慢跑40分钟。
饭还是照常吃，晚上稍微少吃了一点。我觉得算是正常饭量
一星期以后的今天，我非常激动的站在电子秤上，估计跑步应该至少能瘦个1，2斤吧
结果！！！五雷轰顶！我118了！！！118啊！！！我就算平时大吃大喝好像都没有达到
这个体重。我崩溃了！！为什么别人跑步都瘦我越跑越胖啊！！！
☆─────────────────────────────────────☆
snowma (snowma) 于 (Fri Jan 25 09:34:14 2008) 提到:
你才跑了一周，跑一个月才有效果的。跑累了，水喝多了，自然会更重。
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d*i
发帖数: 9453 | 20 ☆─────────────────────────────────────☆
ellewoods (elle) 于 (Sat Jan 26 12:29:34 2008) 提到:
上个月跟着ld跑了两个礼拜的步，之前一直在104斤左右徘徊，并且从来不运动，有电
梯绝对不走楼梯。
一开始跑步很不适应，3km跑得直喘气。好在ld一直耐心鼓励+陪跑，每次多跑大概一公
里，每1100m花7分30-50不等，不算快，主要就是为了坚持到起减肥效果的时间量。
可惜体重一直不变，最后到跑到7km量了，一称居然还重了一斤多。。
被打击了，停了两个礼拜，今天一称，不到100斤了。不知道是不是前段时间减肥的时
滞:)
放片片庆祝一下。
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lllx (1234567) 于 (Sat Jan 26 12:31:37 2008) 提到:
太鼓舞人心了！！！赞～
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BrainTeaser (rockhand) 于 (Sat Jan 2 |
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d*i
发帖数: 9453 | 21 ☆─────────────────────────────────────☆
socrazy (反省中...) 于 (Wed Jan 30 01:33:26 2008) 提到:
什么运动可以减腹部坠肉?
仰卧起作似乎不行
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flan (主攻精华区) 于 (Wed Jan 30 01:34:02 2008) 提到:
置地的男生女生FAQ里都写了。 长期有氧。
：）
下次问个有难度的问题好不好
什么运动可以减腹部坠肉?
仰卧起作似乎不行
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nanodog (上海狗狗) 于 (Wed Jan 30 01:34:13 2008) 提到:
这个先放一边把
☆─────────────────────────────────────☆
lllx (小篮子) 于 (Wed Jan 30 01:35:22 2008) 提到:
大家注意力现在都在PP上了
☆───────────────────────── |
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d*i
发帖数: 9453 | 22 ☆─────────────────────────────────────☆
holdonpls1 (没有) 于 (Thu Jan 31 21:41:47 2008) 提到:
☆─────────────────────────────────────☆
jianadaca (活着~婚姻是爱情的坟墓啊。) 于 (Thu Jan 31 21:42:35 2008) 提到:
嗯，有奶头，魔术，胸罩。
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nanodog (上海狗狗) 于 (Thu Jan 31 21:42:37 2008) 提到:
wAAAAAAAAAAAAAAAaaaaa
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lllx (小篮子) 于 (Thu Jan 31 21:42:40 2008) 提到:
哇～！点～
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fourpigs (花生一家亲) 于 (Thu Jan 31 21: |
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d*i
发帖数: 9453 | 23 ☆─────────────────────────────────────☆
bobopupu (挖坑小牛牛) 于 (Sun Feb 3 01:24:28 2008) 提到:
那个。。。大姨妈期间做什么运动维持比较好呢？感觉四十分钟有氧会吃不消，容易肚
子痛～
☆─────────────────────────────────────☆
lllx (小篮子) 于 (Sun Feb 3 01:26:09 2008) 提到:
椭圆机？我也不知道，不过我MC期间踩了两次，不影响身体
☆─────────────────────────────────────☆
flan (主攻精华区) 于 (Sun Feb 3 01:32:39 2008) 提到:
休息呗。。。不过硕士走路有助于行经
那个。。。大姨妈期间做什么运动维持比较好呢？感觉四十分钟有氧会吃不消，容易肚
子痛～
☆─────────────────────────────────────☆
bushel (失乐园) 于 (Sun Feb 3 01:33:32 2008) 提到:
大 |
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d*i
发帖数: 9453 | 24 ☆─────────────────────────────────────☆
iburn (深海潜水蛙 Deep Ocean Diver frog) 于 (Sat Feb 2 23:25:25 2008) 提到:
holdonpls1, you are so hot!!! I love you!!! ben lah!!
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prettyday (请一天一天好起来) 于 (Sat Feb 2 23:29:36 2008) 提到:
赞！还以为第四对儿是藏在肚脐下面的，原来是靠近胸部的，汗
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lllx (小篮子) 于 (Sat Feb 2 23:32:04 2008) 提到:
这个真的挺不错的
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flan (主攻精华区) 于 (Sat Feb 2 23:33:35 2008) 提到:
这不是雪哥？？？
这个真的 |
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d*i
发帖数: 9453 | 25 ☆─────────────────────────────────────☆
flan (主攻精华区) 于 (Mon Feb 4 18:54:33 2008) 提到:
具体赛制未定，参加者有200旧币奖金，1.2.3等奖，各自N名待定，奖金待定。
奖金300-1000不等。
1， 哪里可以简单的上传歌曲？
2， 奖项多少依据最后报名人数来定。
3, 可行么？会有多少人参加？
还有什么？ 经验不足，大家帮忙想一下
☆─────────────────────────────────────☆
Riemann (幸福的曼何) 于 (Mon Feb 4 18:55:13 2008) 提到:
为啥是赛歌?
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lllx (小篮子) 于 (Mon Feb 4 18:56:19 2008) 提到:
因为身子大家都秀过了
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SurfingCat (冲浪肥猫) 于 (Mon Feb 4 18:56:3 |
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d*i
发帖数: 9453 | 26 ☆─────────────────────────────────────☆
hrothgar (Faith,Valor,Wisdom) 于 (Thu Feb 7 15:14:06 2008) 提到:
先给大家拜年，祝大家新年好。下决心要锻炼身体，主要目标是变得健壮。
目前状态：
男，57.5kg/171m
从小到大没有胖过，体重也没有掉过。小时候一直在南方，吃鱼虾比较多，猪肉，牛肉
在大学之前都吃得不多。
运动量：一直游泳，每周一次 1500m. 目前这个 quarter 每周 4 次，每次一个小时，
但主要目的是纠正动作，提高速度。
问题：
1. 游泳似乎对长肌肉没有太多用，而且貌似有越游越瘦的趋势。
2. 由于自己很瘦，担心练不出肌肉。
3. 怎么吃都不胖。当然，可能天生不喜欢吃油的，甜的，鱼虾除外。
都是实际情况，谢谢。
☆─────────────────────────────────────☆
lllx (小篮子) 于 (Thu Feb 7 15:15:55 2008) 提到:
115 KG ？！
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d*i
发帖数: 9453 | 27 ☆─────────────────────────────────────☆
smalltomato (我爱番茄鸡蛋面) 于 (Thu Feb 7 15:51:46 2008) 提到:
我是在不象再当特困生，算算每天都睡足了八小时，找不到老犯困的原因。上周末不上
闹钟睡了一次，发现要自然醒的话，我得睡10个小时。你们也这样么？我会不会得了昏
睡症？好像听别人说美国有一种虫子，被咬了会犯困。
☆─────────────────────────────────────☆
ostrichgege (空心菜) 于 (Thu Feb 7 15:52:32 2008) 提到:
俺得睡9小时。。。
☆─────────────────────────────────────☆
lllx (小篮子) 于 (Thu Feb 7 15:53:02 2008) 提到:
我睡的再晚7点都能起来
中途绝对不再困的。
我好像很不能睡觉
但是我很能吃饭
幸亏我很不能睡觉，不然加上我这么能吃饭，我一定跟球一模一样
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d*i
发帖数: 9453 | 28 ☆─────────────────────────────────────☆
crossfingers (梨涡浅笑) 于 (Fri Feb 8 22:04:00 2008) 提到:
膝盖受伤，没有去gym很久了。跑步机椭圆机脚踏车什么的现在都不适宜玩乐。有没有
一些不需要活动膝关节的有氧运动？谢谢
☆─────────────────────────────────────☆
hawking (丝绸之路～月牙泉水) 于 (Fri Feb 8 22:05:33 2008) 提到:
那就得直着腿了。自由泳吧
☆─────────────────────────────────────☆
crossfingers (梨涡浅笑) 于 (Fri Feb 8 22:19:20 2008) 提到:
医生建议保暖,游泳池的水太凉了...
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lllx (小篮子) 于 (Fri Feb 8 22:20:43 2008) 提到:
呼啦圈呗，我常玩
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d*i
发帖数: 9453 | 29 ☆─────────────────────────────────────☆
OrangeBloss (Orange) 于 (Mon Feb 11 00:18:45 2008) 提到:
前两周太忙， 去gym时间有限。有一定效果， 继续坚持。
上次发文的id戒网了， 借了一个id来奔一下。
发现自拍非常困难， 如果举着对镜子拍， 肌肉就看不出来； 用定时， 不好放相机何
对焦 （shoot, 说到放相机， 才相机自己有三角架， 算了， 懒得再折腾了）； 定焦
的位置选在了门框， 胳膊也打不开， ft.
一个月过去了， 体重好像基本没有降下去， 只少了2磅。
另外， 腹肌最上面的两块不知道怎么练， 胸肌的形状和大家的好像也不一样。
两张照片， 一张一个月前的， 一张现在的。
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lllx (小篮子) 于 (Mon Feb 11 00:19:39 2008) 提到:
好看，接包子
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OrangeBloss (O |
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d*i
发帖数: 9453 | 30 ☆─────────────────────────────────────☆
dreammer (dreamer) 于 (Sun Feb 10 23:41:48 2008) 提到:
过年大吃大喝，而且没有运动，结果重了4磅，希望肌肉长了一点。
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ostrichgege (空心菜) 于 (Sun Feb 10 23:44:54 2008) 提到:
都是水，都是水。。。
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lllx (小篮子) 于 (Sun Feb 10 23:46:09 2008) 提到:
明早上个厕所，脱的干干净净再称
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whymewhy (别问为什么) 于 (Sun Feb 10 23:47:30 2008) 提到:
才四磅，没事么。我的新陈代谢可能很快，有一天打篮球，之前之后差了整整3磅。 虽
然失了不少水分，也喝了有将近1200ml （有刻 |
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d*i
发帖数: 9453 | 31 ☆─────────────────────────────────────☆
lllx (小篮子) 于 (Sat Feb 16 21:27:58 2008) 提到:
请大家给我扫扫盲，我觉得合集看起来太累，因为看不到大家的头像，容易产生疲劳感
，也分不清到底哪句话是谁说的？但是版主做合集，证明肯定是有好处的，是节省空间
？加快浏览速度？还是别的什么？
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ostrichgege (空心菜) 于 (Sat Feb 16 21:29:04 2008) 提到:
俺也不明白。。。呆呆呢
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HardFi (HardFi) 于 (Sat Feb 16 21:29:12 2008) 提到:
把罪证收集起来
以后当陈堂证供
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meihua (以武治心) 于 (Sat Feb 16 21:30:14 2008) 提到:
呆呆自己养成 |
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d*i
发帖数: 9453 | 32 ☆─────────────────────────────────────☆
tearstint (谛听) 于 (Sat Feb 16 20:25:09 2008) 提到:
觉得没事做
一次要跑1个小时
干点什么好呢
听mp3都听烦le
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lllx (小篮子) 于 (Sat Feb 16 20:28:25 2008) 提到:
胡思乱想
我跑步的时候我就在想一件事，越想越深入，40分钟就过去了
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hawking (丝绸之路～月牙泉水) 于 (Sat Feb 16 20:29:40 2008) 提到:
是啊，睡着了时间过得很快的
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jianadaca (活着~婚姻是爱情的坟墓啊。) 于 (Sat Feb 16 20:33:17 2008) 提到:
看电视。把电视放到和头一样高，平视。
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d*i
发帖数: 9453 | 33 ☆─────────────────────────────────────☆
why100 (百万个为什么) 于 (Fri Feb 15 17:10:49 2008) 提到:
想买个跑步机放在电视机前面，一边慢跑（算有氧运动吧？）一边看电视，喝
水。
请大家推荐一款给女生用的跑步机，不用太fancy,关键是实用耐用的。谢谢！
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lllx (小篮子) 于 (Fri Feb 15 17:12:44 2008) 提到:
一边吃零食跑步？不会噎着吗
而且那玩意噪音大，除非你自己有house
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flan (主攻精华区) 于 (Fri Feb 15 17:14:22 2008) 提到:
零食没几个不是热量巨高无比的。半小时的零食很可能就是全天需要
的总热量。 假如你不吃饭。也许可行。假如吃饭+零食。。。
那跑步不是折腾么
想买个跑步机放在电视机前面，一边慢跑（算有氧运动吧？）一边看电视，吃零食，喝
水。
请大家 |
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d*i
发帖数: 9453 | 34 ☆─────────────────────────────────────☆
pie99 (芝麻饼) 于 (Sat Feb 16 15:24:00 2008) 提到:
不难吃，据说不cheat的话可以减7-10磅一周。
第一天喝汤，吃水果。汤里东西很多，随便吃多少。
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lllx (小篮子) 于 (Sat Feb 16 15:27:51 2008) 提到:
在健身版说节食，等着被拍呢
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hawking (丝绸之路～月牙泉水) 于 (Sat Feb 16 19:09:30 2008) 提到:
上砖头拍
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meihua (以武治心) 于 (Sat Feb 16 19:43:20 2008) 提到:
用扳手
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snowma (snowma |
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d*i
发帖数: 9453 | 35 ☆─────────────────────────────────────☆
hawking (丝绸之路～月牙泉水) 于 (Tue Feb 19 17:53:53 2008) 提到:
番茄：含有lycopene素，维他命C，预防摄护腺癌。
菠菜：含有铁质、维他命B，预防血管疾病、盲眼症。
花生、杏仁等坚果：预防心脏病，但要适量，多吃反而有害。
花椰菜：简单烹调，预防乳癌、胃癌、直肠癌。
燕麦：富纤维，可减肥、降血压、胆固醇。
鲑鱼：富OMEGA-3S成份，防止脑部老化、罹患老人痴呆症。
蓝苺：富抗氧化剂预防老化、心脏病及癌症。
大蒜：清血、降低胆固醇、防治心脏病。
绿茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心脏病的机率。
红酒：有助抗氧化，适量饮用有助预防心脏病。
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lllx (小篮子) 于 (Tue Feb 19 17:55:15 2008) 提到:
除了西红柿，一个都不爱吃
西红柿太贵，也很少吃了
难怪我这么胖
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d*i
发帖数: 9453 | 36 ☆─────────────────────────────────────☆
tuhu (hutu) 于 (Fri Feb 22 13:13:03 2008) 提到:
游泳或冷的时候, 身上起红点, 会痒
是什么皮肤病, 能治疗好么? 多谢.
其实小时候夏天经常在水里面泡几小时
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fourpigs (花生一家亲) 于 (Fri Feb 22 13:22:09 2008) 提到:
可能是对洗涤或漂白剂过敏。
没关系，还有其它好多好多运动可以选择呀！
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lllx (小篮子) 于 (Fri Feb 22 14:38:19 2008) 提到:
我在游泳池游没事，就是游完以后头发特别干涩，用护发素都没用
在海边游就不行，身上疼，然后就红一大片一大片的，我妈说我身上有炎症，海水消炎
了，不知道真的假的。。
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dai (凄凉宝剑篇 |
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d*i
发帖数: 9453 | 37 ☆─────────────────────────────────────☆
hawking (圆圆的就是一个大肉球) 于 (Mon Feb 25 00:24:09 2008) 提到:
屁
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xpirimental (新来乍到) 于 (Mon Feb 25 00:24:32 2008) 提到:
大家来评判一下这个减肥药吧
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lllx (小篮子) 于 (Mon Feb 25 00:24:37 2008) 提到:
美国还会有胖子吗？
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hawking (圆圆的就是一个大肉球) 于 (Mon Feb 25 00:25:24 2008) 提到:
真正管用的减肥药是xenical。副作用也多。
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ostrichgege (空心菜) 于 ( |
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d*i
发帖数: 9453 | 38 ☆─────────────────────────────────────☆
flyinger (大牛牛) 于 (Wed Feb 27 22:12:52 2008) 提到:
有什么好的办法。主要是肚子大腿
我现在跑步30分钟，1.3个miles
仰卧起坐40个
能不能给点建议
谢谢
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Wed Feb 27 22:13:18 2008) 提到:
breast feeding
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ostrichgege (空心菜) 于 (Wed Feb 27 22:14:00 2008) 提到:
等着四珠妹妹来给你说。。。不过前两天有人问过类似的问题的，你可以考古一下
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lllx (小篮子) 于 (Wed Feb 27 22:14:10 2008) 提到:
等这里的辣妹四珠MM来解答
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d*i
发帖数: 9453 | 39 ☆─────────────────────────────────────☆
taboo (taboo) 于 (Mon Mar 10 20:27:34 2008) 提到:
是不是献血应该也可以增进新陈代谢？有没有人有研究？
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meihua (以武治心) 于 (Mon Mar 10 21:29:02 2008) 提到:
偶大学时候献过，献完之后就不长个子了。
很多人都这样。
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lllx (小篮子) 于 (Mon Mar 10 21:34:14 2008) 提到:
我在国内献过两次
被我妈骂说容易染病
我就一直担心我会得艾滋病，潜伏期10年，可能要到6年以后我的顾虑才能消除
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seseyongyong (瑟瑟喁喁) 于 (Mon Mar 10 21:37:53 2008) 提到:
我. 一年四次. 高中开始.
没研究. |
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d*i
发帖数: 9453 | 40 ☆─────────────────────────────────────☆
coldblood (冷血) 于 (Sun Mar 16 13:33:19 2008) 提到:
没胸没身材，还不锻炼的ID；
请你回大妈版自娱自乐吧
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lllx (小篮子) 于 (Sun Mar 16 14:01:42 2008) 提到:
不要打击MM秀的积极性，有照片看俺们还是很高兴的，嘿嘿嘿
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binladen (飛龍在天 -- El Lardo) 于 (Sun Mar 16 16:48:11 2008) 提到:
(air) high five...
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hawking (圆圆的就是一个大肉球) 于 (Sun Mar 16 16:57:39 2008) 提到:
我对她这样的阿姨一点兴趣都没有。
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d*i
发帖数: 9453 | 41 ☆─────────────────────────────────────☆
manthony (逍遥) 于 (Wed Mar 12 11:51:13 2008) 提到:
如题
3Q
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manthony (逍遥) 于 (Wed Mar 12 11:53:21 2008) 提到:
mü
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lllx (小篮子) 于 (Wed Mar 12 11:54:43 2008) 提到:
长胖
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binladen (飛龍在天 -- El Lardo) 于 (Wed Mar 12 11:56:37 2008) 提到:
calories.
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manthony (逍遥) 于 (Wed Mar 12 11:56:46 2008) 提到:
我每天的卡路里 |
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d*i
发帖数: 9453 | 42 ☆─────────────────────────────────────☆
rebecca0410 (rebecca) 于 (Thu Mar 13 00:48:12 2008) 提到:
上臂.连肩膀的地上粗粗的,整个人看起来壮壮的,丑死勒.有什么办法吗?去GYM练些什么
比较有效果?不太喜欢肌肉哒...
夏天穿吊带会好丑哒,,高人帮忙呀..
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HardFi (HardFi) 于 (Thu Mar 13 00:51:01 2008) 提到:
这种基本是脂肪过剩
需要跑步减肥
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lllx (小篮子) 于 (Thu Mar 13 00:54:46 2008) 提到:
奔一个，没PP没真相
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nanodog (上海狗狗) 于 (Thu Mar 13 00:57:13 2008) 提到:
奔一个。大家帮你会诊一下
☆── |
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d*i
发帖数: 9453 | 43 ☆─────────────────────────────────────☆
lllx (小篮子) 于 (Sun Mar 16 12:48:44 2008) 提到:
有没有人上过turbo jam的课，有效果吗？看电视好像说又能减肥又能tone your body.
这有个视频.很感兴趣。
http://www.youtube.com/watch?v=lwh6yW-aD98
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binladen (飛龍在天 -- El Lardo) 于 (Sun Mar 16 12:55:31 2008) 提到:
不知道这主持人为什么如此低体脂还是直桶腰。
拳击类减肥操很多啊。跟其他没看出有什么区别
body.
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ostrichgege (空心菜) 于 (Sun Mar 16 12:56:48 2008) 提到:
哇，看起来效果很惊人阿。。。
body.
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d*i
发帖数: 9453 | 44 ☆─────────────────────────────────────☆
SAS2008 (Sara) 于 (Thu Mar 20 20:36:55 2008) 提到:
我每天慢跑大约30分钟，最近天气好就在露天跑。突然发现右脚后跟很疼，靠近外侧的
部分。已经停了两天了，还是很疼。我一般是沿着人行道的右侧跑，和这有关系吗？觉
得跑鞋还挺好的呀。 请问有人有过类似的情况吗？我还能继续跑吗？ 还是要看医生
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lllx (小篮子) 于 (Thu Mar 20 20:37:52 2008) 提到:
着力点不对吧。不能使劲用脚后跟跑
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jianadaca (活着~婚姻是爱情的坟墓啊。) 于 (Thu Mar 20 20:38:30 2008) 提到:
什么牌子的跑鞋? 有air气垫的吗?
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jianadaca (活着~婚姻 |
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d*i
发帖数: 9453 | 45 ☆─────────────────────────────────────☆
powermalt (力量人♡ 蓝色土耳其) 于 (Fri Mar 21 22:28:53 2008) 提到:
我是初学者
做8 Min Abs 实在是太辛苦了
完全坚持不下来
>_<
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ostrichgege (迷人小篮子里的空心菜) 于 (Fri Mar 21 22:33:33 2008) 提到:
能坚持多少坚持多少吧，一开始不用强求。。。youtube上面有更简单的，比如两分钟
，三分钟什么的。但是最有效的还是这个8分钟。
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lllx (空空的米妮小篮子) 于 (Fri Mar 21 22:34:16 2008) 提到:
坚持坚持就做下来了，我做了两个礼拜才坚持下来，不过还是很累
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kiwiyoghurt (SS3) 于 |
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d*i
发帖数: 9453 | 46 ☆─────────────────────────────────────☆
nkw (just+it) 于 (Sun Mar 23 19:29:59 2008) 提到:
听说蛋白粉很难吃。就每餐多吃点豆腐。
但又有痛风的危险？蛋白粉吗？
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lllx (空空的米妮小篮子) 于 (Sun Mar 23 19:31:52 2008) 提到:
豆腐也不能每天吃
网上写的
制作豆腐的大豆，含有一种叫皂角苷的物质，它能预防动脉粥样硬化，但又能促进人体
内碘的排泄。长期过量食豆腐很容易引起碘的缺乏，发生碘缺乏病。
豆腐中含有极为丰富的蛋白质，一次食用过多，不仅阻碍人体对铁的吸收，而且容
易引起蛋白质消化不良，出现膨胀、腹泻等不适症状。
在正常情况下，人吃进体内的植物蛋白质，经过代谢变化，最后大部分成为含氮废
物，由肾脏排出体外。人到老年，肾脏排泄废物的能力下降。此时，若不注意饮食，大
量食用豆腐，摄入过多的植物性蛋白质，势必会使体内生成的含氮废物增多，会加重肾
脏的负担，使肾功能进一步衰退，不利于身 |
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d*i
发帖数: 9453 | 47 ☆─────────────────────────────────────☆
coldblood (冷血) 于 (Thu Mar 27 21:37:02 2008) 提到:
来了也不办一下报道手续，其实很简单，奔一下近照一张，可以Mask掉脸部。
今天来的这个男生履行了手续，同学们提出了很多Critical Comments 和Valuable
Suggestions， 这都是本版元老们对社区建设Commitment的一种体现啊。
不多说了，新来的那几个女生办一下报道手续吧。同意的Re
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honey (幽灵公主@fitness小兵嘎) 于 (Thu Mar 27 21:38:37 2008) 提到:
有这事??? 冷血! 待命!!
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lllx (空空的米妮小篮子) 于 (Thu Mar 27 21:38:37 2008) 提到:
re
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d*i
发帖数: 9453 | 48 ☆─────────────────────────────────────☆
lllx (空空的米妮小篮子) 于 (Thu Apr 3 23:49:19 2008) 提到:
虽然看不清楚，但是仍然知道是个男人，赞
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coldblood (冷血) 于 (Thu Apr 3 23:49:50 2008) 提到:
黑乎乎，脱了上衣！
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honey (幽灵公主@fitness小兵嘎) 于 (Thu Apr 3 23:50:54 2008) 提到:
哇!@@@@ 好帅!@@@@@@@@@@@@@@@
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ostrichgege (迷人小篮子里的空心菜) 于 (Thu Apr 3 23:51:14 2008) 提到:
哈哈，帅！不过果然跟我老一样需要减脂。。。哈哈
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d*i
发帖数: 9453 | 49 ☆─────────────────────────────────────☆
lacebird (The Long and Winding Road) 于 (Fri Mar 28 20:46:55 2008) 提到:
在gym里头锻炼的时候，看到镜子里头肩膀手臂的肌肉已经比较明显了，可是回家自己
拍照怎么都拍不出效果来。大家自拍有什么技巧，能把肌肉拍得更明显更好看些？
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lllx (空空的米妮小篮子) 于 (Fri Mar 28 20:47:40 2008) 提到:
黑白照片，阴影效果。嘿嘿
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lacebird (The Long and Winding Road) 于 (Fri Mar 28 20:50:20 2008) 提到:
嗯，我知道edit photoes 看起来更好看，不过就不是那么自然。
这里人奔的照片大多编辑过么？
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d*i
发帖数: 9453 | 50 ☆─────────────────────────────────────☆
unclegua (伪刮叔) 于 (Tue Apr 1 23:42:28 2008) 提到:
用马甲奔一个看看效果...
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braving (water_mirror) 于 (Tue Apr 1 23:43:49 2008) 提到:
cool
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pinklavender (苍白的薰衣草) 于 (Tue Apr 1 23:44:15 2008) 提到:
哇，这是谁的马甲，像囚牢中的黑老大一样雄伟。
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lllx (空空的米妮小篮子) 于 (Tue Apr 1 23:45:22 2008) 提到:
我封你为本版身材最好的男ID
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wildMerth ( |
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