R*****s
发帖数: 41236 | 1 很多人穿过的， 小龙如花maht, 似乎口碑不错....
我到店里试过， 觉得底有点硬, 没有买.... |
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w***n
发帖数: 9040 | 2 【 以下文字转载自 WBCenter 讨论区 】
发信人: wuyan (wuyan), 信区: WBCenter
标 题: Running版申请代发包子-9月灌水包
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Oct 2 23:13:24 2012, 美东)
注：1）版面活动：手续费无；2）代发包子：手续费10%:
版面活动
代发版面/ID:
Running
代发事由(主题标题或链接):
9月灌水包
排名 ID 帖数 忠诚度(排名) 引用数(排名) 引用率(排名)
1 Rodimus 246 58.0% (24) 191 (2) 0.78 (16)
2 dash2000 228 19.4% (39) 150 (5) 0.66 (28)
3 lldyh 202 43.7% (29) 171 (4) 0.85 (12)
4 wuyan 177 27.7% (36) 147 (6) 0.83 (13)
5 wolfstar76 1... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 3 ☆─────────────────────────────────────☆
maht (idealism fading/corpse running) 于 (Sat Nov 3 18:42:59 2012, 美东) 提到:
算了吧
☆─────────────────────────────────────☆
dai (百合开过·风烛残年) 于 (Sat Nov 3 18:46:01 2012, 美东) 提到:
小姑娘要是自己真去作volunteer清理地铁什么的，俺还是觉得她不错的，
嘴皮子勤快多说两句也罢了。就怕光拍砖不干活的。
☆─────────────────────────────────────☆
wolfstar76 (天狼星) 于 (Sat Nov 3 18:49:56 2012, 美东) 提到:
是啊，真是这样，我愿意给她道歉。不过。。。呵呵
☆─────────────────────────────────────☆
lldyh (咦哈) 于 (Sat Nov 3 18:56:20 2012, 美东) 提到:... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 4 【 以下文字转载自 WBCenter 讨论区 】
发信人: wuyan (wuyan), 信区: WBCenter
标 题: Running版申请代发包子-11月灌水包
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec 4 11:16:03 2012, 美东)
注：1）版面活动：手续费无；2）代发包子：手续费10%:
版面活动
代发版面/ID:
Running
代发事由(主题标题或链接):
11月灌水包
排名 ID 帖数 忠诚度(排名) 引用数(排名) 引用率(排名)
1 dash2000 185 32.0% (35) 119 (3) 0.64 (25)
2 wuyan 183 28.0% (38) 111 (4) 0.61 (28)
3 ironman2015 168 29.6% (37) 121 (2) 0.72 (17)
4 lldyh 154 46.0% (29) 105 (5) 0.68 (23)
5 wolfstar7... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 5 【 以下文字转载自 WBCenter 讨论区 】
发信人: jekky (老方), 信区: WBCenter
标 题: 【申请】Running版申请代发2012跑步里程包
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jan 2 14:01:50 2013, 美东)
注：1）版面活动：手续费无
代发版面/ID:
Running
代发事由(主题标题或链接):
2012跑步里程
http://www.mitbbs.com/article_t/Running/31598925.html
赞助（有：附链接，没有：无）:
无
楼主是否计入统计:
否
奖励金额:
以下ID，每人40伪币：
wolfstar76
ryanflower
superfly2007
以下ID，每人30伪币：
rodimus
baiji
odren
jekky
arbeitandy
zwq
vasona
以下ID，每人20伪币：
wutou
mutu
LaoNiuGe
mitwrong
chriszhu
bejrhgfbwkje
meimeiyi
msbig
Vincent94
highharmonic
hillcrest
p... 阅读全帖 |
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f*******g
发帖数: 3304 | 6 好久没写RACE REPORT了 很内疚 ···
2012就这么过了 突然发现只参加了4个NYRR的比赛 其中还有个斑马下雪不计成绩。
反正去年的NYCM取消了，我今年纽马还可以用11年的9+1的GARANTEE SEAT + 12年的全
额退款
13’年跑成啥样 先不想了
最近注册了几个比赛
15K 23刀 跑了个1：07：XX 7：16PACE 感觉比预计的要好
10K 18刀 今天早上跑
HALF 35刀 1/27跑
预计今早32F FEEL LIKE 22F. 下地铁热身1MILE到了中央公园 没感觉很冷。 就穿一
层上阵了。
上一个10K 是4月份跑出的 PW， 7：56PACE, 预计今天能跑进44MIN就不错。 毕竟每
周就是5-10的JUNK MILE
第一MILE 6:50, 后来的每MILE都慢个几秒，大腿不累， 心跳跟不上。
半程过了 就听着志愿者，观众时不时在喊 ‘MARY ```' 知道老板来了 （NYRR的头
MARY WITTENBERG,FEMALE 50YR-OLD), 又坚持了一MILE 还是被不断哈赤哈赤呼着大气
的老... 阅读全帖 |
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l***h
发帖数: 9308 | 7 非典型瘦马 - 比赛篇
2013休斯顿首次全马，成绩3h45min，pace 8:37，心率平均170。比赛当天全程温度无
变化45F，Windchill 38F，北风13-20mph，Gust 25mph。前半个小时中雨，接着一个半
小时小雨，最后2个小时雨停了。
为嘛叫非典型，放到后面训练篇细说。讲比赛前，先感谢maht为我确定全马pace（具体
本文先不提，等训练篇里面再讲）还有发哥传授秘笈，加上版上出谋划策和鼓励的各位
，以及休斯顿TIR帮的跑友和志愿服务人员。并且祝贺TIR帮首次组团顺利成功完成休斯
顿马拉松比赛，配合OCEF的宣传。
赛前2周，最后一次20迈long run后，莫名其妙左脚后跟外侧疼，走路下楼梯感觉明显
，基本上一瘸一拐，以为AT上身 ，想着group里另外一位老兄之前2周摊上ITBS，大赛
在即，却纷纷受伤，叫苦不已，幸好1、2天后症状完全消失。赛前10天，洗澡进门前，
不小心左腿膝盖猛地撞墙，一直过了4、5天，才没有明显痛感，不过即使赛前还能感觉
到隐痛，加上比赛左腿猛烈抽筋，和赛后左脚中趾磨出的血泡。反正一句话，左腿要多
悲催有多悲催。
赛前一周，开始... 阅读全帖 |
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l***h
发帖数: 9308 | 8 很早以前就想好了这个题目，一般开始跑步的，大致轨迹是从couch potato到5k，到
10K、10迈，多数半年间就过渡到半马，1年开始全马比赛，拖沓一点的，也不会超过2
年。像我这样一拖4年，不说半马和全马，从来没有正式比赛过5k/10k/10M。要不是后
面受到TIR接力赛的鼓舞，我可能至今还享受在每周20-30迈的锻炼中。原因是4年前第
一次跑没注册的5k，结果30分钟让我郁闷了很久。后来发奋图强，tempo/interval/
repeat一起上，一年后，自测半马居然也能1:50，可好景不长，不正确的训练导致了右
脚骰骨骨裂，一歇3个月。彻底恢复后开始重复，没过多久，左脚也出现疑似骰骨骨裂
症状，又歇了3个月，这2年期间run through的shin splints就更是不值一提。第3年终
于老实了，知道自己能跑半马，全马不考虑时间也应该没问题，既然预测能跑下来，跑
不跑比赛都无所谓了，用不着证明一下给别人看。其实，更关键的是知道自己跑不快，
想快的话一训练就受伤，算了吧，所有花哨的tempo/long run之类悉数取消。除了隔天
一次6迈垃圾跑，慢慢就20-30迈/周地... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 9 数据帝MAHT全麻破三了没？ 。。就是问问他啥时候破三。 |
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s********d
发帖数: 345 | 11 觉得还是流派变了。AP强调LHR,AM强调LT. 以前你的训练主要在LHR上去增强有氧能力
， 一下换到以比赛为目的的AM身体需要有一个适应期。像Maht以前说的AM就是把你放
在MP附近来回练。 等到过几个礼拜适应了这种风格前面Base training的好处就会显出
来了 |
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b*****l
发帖数: 2903 | 12 大使这个大水枪！
排名 ID 帖数 忠诚度(排名) 引用数(排名) 引用率(排名)
1 dash2000 350 70.7% (26) 202 (1) 0.58 (36)
2 Mutu 232 76.6% (23) 169 (2) 0.73 (26)
3 ironman2015 157 32.2% (41) 116 (5) 0.74 (24)
4 wolfstar76 141 71.6% (25) 159 (3) 1.13 (5)
5 thundergust 129 99.2% (13) 98 (6) 0.76 (22)
6 lldyh 111 54.1% (34) 122 (4) 1.10 (7)
7 yager 91 90.1% (18) 46 (11) 0.51 (40)
8 wuyan 85 38.3% (38) 49... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 13 【 以下文字转载自 WBCenter 讨论区 】
发信人: jekky (老方), 信区: WBCenter
标 题: Running版申请代发包子-1月灌水包
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Feb 4 21:20:19 2013, 美东)
注：1）版面活动：手续费无；2）代发包子：手续费10%:
版面活动
代发版面/ID:
Running
代发事由(主题标题或链接):
1月灌水包
伪币金额:
每ID 20WB
排名 ID 帖数 忠诚度(排名) 引用数(排名) 引用率(排名)
1 dash2000 350 70.7% (26) 202 (1) 0.58 (36)
2 Mutu 232 76.6% (23) 169 (2) 0.73 (26)
3 ironman2015 157 32.2% (41) 116 (5) 0.74 (24)
4 wolfstar76 141 71.6% (25) ... 阅读全帖 |
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a******h
发帖数: 1183 | 14 我的理解也是这样的，不过我参加比赛太少了，瞎猜的
如果要解决这个问题是不是平时训练的时候要多加一些速度练习？我记得maht说过要围
绕着比赛的计划pace来练习，让身体熟悉这个速度，觉得很有道理 |
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m********h
发帖数: 516 | 15 学习了，maht天赋好，还勤于钻研，令人不得不佩服。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 16 gym里的跑步机，最高可以到15mph, 我不行的，
maht可以10mph跑7mi+, 这个才是真厉害啊.... |
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r********r
发帖数: 2912 | 17 不是不想去，是秋天的比赛因为学校的事都去不了，我目前还是最有兴趣跑马拉松的，
可是今年可能只能跑一个波马了。明天要怨念地看着大家报名了。。。
好在比赛每年都有，好在跑步可以天天都有，所以还不会太郁闷。。。
：他们bug级选手好像在准备玩山地ultra relay, 不晓得对跑马还有兴趣否....
：
：【 在 maht (old legs/new races) 的大作中提到: 】
：: 关键是版上有老狼和白老大啊
：: 老狼一破三，如花要跑243才能有一样的age group %
：: 白老大的目标是进250的
：: 有这两保底，很有竞争力的
…… |
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d******0
发帖数: 22800 | 18 还是偶好，从来就加maht叫数据帝。这贴保存了，以后要为比赛训练的时候拿出来看看
。 |
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M**u
发帖数: 10158 | 19 maht不训练就半马134，全马320了
底子很好的 |
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s**********7
发帖数: 209 | 20 maht,纽马怎么跑，guarantee entry?你这三大赛也是俺的理想。芝麻大意没报上。。。 |
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M**u
发帖数: 10158 | 21
偶像maht给我的感觉是脑子清晰的准备训练
我不知到245合不合适，不过肯定会越跑越快了 |
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M**u
发帖数: 10158 | 22
对了，maht大牛，这个文献是？
不过看到elite总是里程数很高阿，不过他们完成的时间也短 |
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m********h
发帖数: 516 | 24 官方成绩：2:58:07
关于赛事：
这个比赛是我们小村举办的年度系列赛中的第二个。系列赛中有跑步骑车等。去年刚开
始跑，没参加过。今年准备参加有跑步的部分比赛。3月初第一个比赛是山路障碍跑。
跑完后感觉组织者花了很多心思在比赛的乐趣和搞笑方面，而不是太注重成绩。我猜这
种心态可能是组织者没有把马拉松赛道认证的一个原因。由于我们处于滨州乡下，离东
部大城市说远不远，说近不近，赛事本身也没有什么能够特别脱颖而出的地方，所以基
本只能吸引周围不远的人来参赛，规模比较小。就马拉松来说，跑马的人心中都会有BQ
的梦想，而跑这个比赛不能BQ肯定会使一些人打消报名的念头。我觉得这是个败笔，因
此在得知赛道没有认证后专门问了组织者。他们的回答是举办历史不长，开始时每年都
改变赛道，所以暂时没有认证。本来觉得破三之后没有遗憾的，过了两天觉得还是因为
这个有那么一丝的不甘心。
关于赛道：
比赛从我们村跑到另一个村然后折返回来。滨州中部多山，很难有完全平的路。这个赛
道一直在河边，相对算是比较平了，但还是有几个明显的小短坡加上很多缓长坡。跑完
Garmin说有2000多feet的爬坡，跑个头更是说有400... 阅读全帖 |
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N********1
发帖数: 345 | 25 谢谢Maht的耐心解释。我可以把第一个马拉松改成半程的。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 26 对了，怕磨脚后跟，可以先贴上胶带在后跟上，上次meimeiyi和maht推荐的那个胶带不
错，不行，用班迪代替也可以。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 27 我记得以前maht说过大部分elite其实都是heel landing, 当然我不知道
是哪个source,而且很多人跑马，前半是midfoot, 后半就成heel landing了，
身体疲惫以后，很多form都会走样，毕竟最后大家比的是最快到终点，而不是
谁跑得最好看...
我记得以前那个哈佛的鼓吹光脚跑的Dr.Lieberman, 说他以前好像在一个大学
田径队做过调查，大部分人还是heel landing, 少部分是midfoot/ball landing,
研究他们的受伤情况，他得出的结论好像是如果你没有伤，没必要换跑姿...
毕竟我们的第1目标是能无伤跑，其次才是怎么能跑得更快...
我现在的感觉，这个foot landing跟人的gait有很大关系，身体自己知道怎么
去用对身体损伤最小的方式去落地，没必要刻意的憋成一个模式...
好像Ryan Hall/Scott Jurek都说过类似的话...实际上barefoot running
让很多人受伤，很多人都是在急速换成minimalist鞋的过程中受伤的... |
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d******0
发帖数: 22800 | 28 承认，心率自己其实猜个八九不离十，路程也知道，但是每次跑不戴心率带就不爽，有
本能的依赖性了，就像每次开车gps on一样。搞的我跑treadmill数据不在表上很郁闷
一样，买footpod去。还有就是帽子，不出汗也没太阳也一样要戴着，强迫症啊，还有
随身听，没有也不想跑。。。琢磨着把运动的2个小时整的越享受越好，不和自己较劲
。:D
在 maht (old legs/new races) 的大作中提到: 】 |
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t*********t
发帖数: 4766 | 29 这些ID都刻上了跑版的印记：
Rodimus (变叔 - 千里独行) -- 象走版的ID
dash2000 (DASH) -- 难道黛茜早就看好跑版了，故意来装新手？
nkd40 (蜗牛) -- 我有没有理解错?
maynot (走走跑跑)
barbell (改练马拉松了) – Like
maht (old legs/new races) – Like
yond (真累啊！) -- 我有没有理解错？Like
flyingbirder(flyingbird)
superfly2007
SpeedGoat(Bad Mofo)
thundergust (追) -- 真累啊
还漏了谁？
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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d******0
发帖数: 22800 | 30 不信maf，彪速度高强度快恢复的中年人，最近准备比赛不减强度上里程的maht。 |
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j*********r
发帖数: 24733 | 34 哈哈哈, 恭喜恭喜, 我早就说过数据帝一定行的. |
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t*********t
发帖数: 4766 | 35 太牛了！
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.1 |
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m**t
发帖数: 1956 | 38 cannot believe I made it |
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