V******a
发帖数: 449 | 1 嗯，想去，不过现在训练有点来不及了，决定报10/27 Marine Corps Marathon了，这
次要好好训练一下，争取PR。
有没有谁也考虑跑MCM的？ |
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M**u
发帖数: 10158 | 2
那个比赛我前年跑过半马，20F下小雪，跑了1：54。course还是很平，比Marine Corps
好，我前老板那个全麻比MCM快了20分钟 |
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k****e
发帖数: 297 | 3 第一次去DC这样的大城市赶集，
而且还是从baltimore赶过去，
不知道活动当天路况，停车场或者地铁的状况如何？
有参加过的朋友能给些提示吗？
多谢！ |
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h****w
发帖数: 1363 | 4 我05年跑的，印象模糊，仅供参考。
出发点离地铁METRO站不太远。建议顺着那条线（不要换车）找个旅馆住就好了。比赛
早上坐地铁进去，存包，轻松无压力。 |
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k****e
发帖数: 297 | 5 收到，多谢！
果断在Blue line沿线定了间房。 |
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b******e
发帖数: 232 | 6 第二个马拉松(Marine Corp Marathon)跑完了，总结下。
１）训练计划
跟的是AM的１８week５５mpw的计划，训练开始前先自定了３：３０的全马目标，就跟
据８：００的MP 定计划，但是前几周就发现，要同时满足速度和mileage要求，身体根
本没法recover，于是放弃速度，只追求mileage，后来又发现mileage也是没有完全满
足要求。。。
＊总mileage 740
＊一次tune up race，HM １：４５
＊１０～１３ mile medium run ２２个，
＊１３～２０ mile long run １2个，
＊２０miles ４个，平均速度：９：１４，８：２８，８：２５，８：２７
２）比赛pace的确定
Labor day HM 的race之后，按照一些预测公式算了下，基本上３：３０的全马是很难
，比较实际的目标是
３：３８到３：４０左右。之后９月的训练就比较鸡血，每周末一个２０mile的run，
感觉还不错，又有点想法想push３：３０，然后就伤了左小腿，连走路都痛，歇了一周
，幸好没什么大问题，但是也基本清醒了训练之初的３：３０目标是没戏... 阅读全帖 |
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V******a
发帖数: 449 | 7 昨天跑完MCM,趁着记忆还新鲜，赶快把自己的感受和想法写下来。
这是我的第三个马拉松，第一个是2011年的纽马，时间是4：35；第二个是去年的芝马
，因为受伤很早所以跑得比首马还慢，4：54。 这次最后的成绩是4：13，算是小pr了
一下，但是还是比我期望的慢了不少，自己跑完后想想，其实也在意料之中。下面就唠
叨一下我的教训和总结了。
1．预期的马拉松时间和平时训练的pace : 这次开始训练的时候我是朝着四小时训练
的，自己算了一下，如果要破四的话，得平均9：10 的pace. 所以我训练的时候long
run也就是9：00到9：10 的pace。但是其实这是不对的，我没有计算好喝水和上厕所的
时间，以及各种其他状况，最后我的平均时间算下来是9：40。现在我想想，如果最后
要9：10的话，就必须平时按照8：40的pace training.上次我看到whx同学的总结说，
马拉松时间=半马最好成绩x2 + 15，真是太对了!
2．马拉松最后的成绩是平时训练的体现。我不知道别人是不是可以在race day鸡血出
比平时更好的成绩，但我觉得我是不行的，平时跑得怎样，比赛的时候就怎样，不可... 阅读全帖 |
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o***n
发帖数: 416 | 8 恭喜PR。
关于马拉松最后的成绩和平时训练的pace的关系，我个人感觉跟训练的effort很有关系
。如果平时训练mpw不高而且还非常累才能达到比赛的目标pace，那比赛就不能指望跑
得更好。相反，如果平时跑慢点但多点mileage，比赛时就有惊喜。所以光看平时训练
强度是不够的，还得看跑下来是否还有余力。
昨天跑完MCM,趁着记忆还新鲜，赶快把自己的感受和想法写下来。
这是我的第三个马拉松，第一个是2011年的纽马，时间是4：35；第二个是去年的芝马
，因为受伤很早所以跑得比首马还慢，4：54。 这次最后的成绩是4：13，算是小pr了
一下，但是还是比我期望的慢了不少，自己跑完后想想，其实也在意料之中。下面就唠
叨一下我的教训和总结了。
1．预期的马拉松时间和平时训练的pace : 这次开始训练的时候我是朝着四小时训练
的，自己算了一下，如果要破四的话，得平均9：10 的pace. 所以我训练的时候long
run也就是9：00到9：10 的pace。但是其实这是不对的，我没有计算好喝水和上厕所的
时间，以及各种其他状况，最后我的平均时间算下来是9：40。现在我想想，如果最后
要... 阅读全帖 |
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k****e
发帖数: 297 | 9 昨天的MCM是我个人的第二次全马。去年第一次非常扎实的准备了4个月，成绩是4h04。
这次准备的很邋遢，2个月的时间，200m也没跑到，两周前跑了一次20m，10/mi的pace，
跑得死去活来，赛前目标定在4h15～30。
比赛当天被饭店坑了，说好的6点半早餐结果是7点，无奈空腹出门。还好前一晚睡前额
外load了三两pasta。
一路很担心也没有找到解决方案，存包的时候问人讨了半根香蕉，就差去拣垃圾堆里的
bagel了。
开跑后发觉空腹状态也还不错，步频一直坚持在了90以上，天气也很给，出汗不多。
我也是心率奴，守着155，160，165，170这样的节奏，每6m就吃个gel并提心率，然后
按下心理的reset键。
20m过后的脚底板疼痛问题也做了充足的心理建设，反而没觉得特别难受。
在最后3m的时候感觉肌肉力量不足，锻炼少了。
然而成绩却是出乎意料的PR，并且破了4小时这个未曾企及的去年的梦想。
案例归案例，我个人还是坚信马拉松是一份耕耘一份收获的活动。
而且我觉得马拉松的精华就在于之前准备的几个月时间，
克服各种障碍各种诱惑，系上鞋带跑出门去。
Finish Time
Fini... 阅读全帖 |
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r***e
发帖数: 2000 | 11
Release的时候我看没有差别。第一次参加MCM的时候看得
目瞪口呆，刚一迈就无数人在路边小便，无论男女完全不
遮拦。然后一路上都是如此。后来跑得快一点，就不大注
意了，也就每怎么看见。
其实我好奇的是如果还有一个小时，是憋着，还是找厕所？
出发前是否有意少喝水（路上喝，下去得迟一点）？ |
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r***e
发帖数: 2000 | 12 今天吃午饭的时候，有个同事说起来，以前（应该是15-20年以前），
有一位前女同事跑MCM作弊，被发现后被单位开除了。 |
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r***e
发帖数: 2000 | 13 你们都是好样的，我第一次跑了6个小时，上了大概6-7次。
那是十几年前MCM，刚跑出1迈左右，就看到路边几百个人同时上厕所，男女都有，
甚至都不背过身去，马上尿意就来了；然后就基本上一个小时一趟。
唯一一次真的去“厕所”是在湖边看到一个像样的公厕，跑过去转了一圈，
竟然用链子锁上了。所以还是路边解决。 |
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r***e
发帖数: 2000 | 14
C&O Canal Towpath Marathon and Half Marathon on Sunday, Nov 8?
Looks very interesting!
There is no public transportation to that place, and there is no parking.
You may need a friend to give you a ride, or take a taxi.
Is this a feeling good event for local residents who didn't get MCM lottery? |
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m******6
发帖数: 6262 | 15 最近买了那本MCM的书, 看来看去, 不外呼是追求MINTAGE, 只有着个才是真漂亮.
只可惜那年被股票整惨了. |
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h******e
发帖数: 908 | 16 买了三个12年5盎司的费城评级章，三个1盎司的章，5盎司的章全部有白点，一盎司的
章一个有白点，从MCM买的，怎么感觉他家收次品来卖，总之中国新币不敢买了。
PS:13年猫白点也不少。 |
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G******e
发帖数: 252 | 17 MCM 是modern Coin Mart？
听说他家评级币价格比较好。。。 求证实 |
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M**9
发帖数: 1842 | 18 你们翻下老贴，看看MCM和NGC的关系，就知道为什么都可以评到70分 |
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M**9
发帖数: 1842 | 19 www.ebay.com/itm/130895038972
把1912的当成1914，无语～ |
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f**********r
发帖数: 18251 | 20 有时NGC是出错的，你填个单子寄过去就好了，他们免费改 |
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f**********r
发帖数: 18251 | 22 这个应该是失误，大DEALER可以勾结NGC提高分数，但是这种低级错误肯定不是故意的 |
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m******6
发帖数: 6262 | 23 这不就是前写日子加拿大出的吗?$500?
另外, 他们照片可能弄混了.当时有12, 13 和14的. |
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M**9
发帖数: 1842 | 24 NGC网站这个号码的照片是1912的。如果是1914的当1912的卖当然没有意见了 |
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s*******y
发帖数: 946 | 25 就这个, 一脸麻子,还叫uncirculated. |
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m******6
发帖数: 6262 | 26 这个好想是加拿大的第一个金币, 一直藏在银行里的. |
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m*****u
发帖数: 19562 | 27 暂时还不能说，下个礼拜在南大发行了以后我来贴图。
二战题材，主要是纪念Shanghai Ghetto，那个时候好多犹太人从欧洲逃难到中国。
这个纪念章美国这边3个经销商， 另外2个是 Robert mish和KMJ (PCGS的一个grading
finalizer自己独立出来开的公司, 类似MCM).
大叔是小虾米， 跟着后面混口饭吃。 |
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s*******y
发帖数: 946 | 29 反正，外国币看到dealer靠NGC高分分要高价的，直接闪人。 |
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m******6
发帖数: 6262 | 31 ROUND,你想发行也行啊.
你告诉炼银厂,把你照片放上面. |
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m*****u
发帖数: 19562 | 32 要求sealed/fresh
MCM的肯定都是rejects啦. |
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m******6
发帖数: 6262 | 33 我如果没记错你当时MCM $229买的8套说要赚回国机票? |
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M**q
发帖数: 24 | 34 Eric Jordan said buy buy buy, and it could get expensive. 6% more than
Jackie, no big deal. As Eric said, all we need is some big dealer promoter
like mcm. |
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b*********s
发帖数: 5382 | 37 +Free Shipping offer valid with purchase of $200 or more through Sunday, May
1, 2011 at 11:59 PM (ET). To redeem, select Standard shipping and enter
promotional code: SPRINGSFA. Limit of five promo codes per order. Offer
valid for Standard shipping only. Offer valid at saks.com only. Gift card
purchases, gift wrap, taxes, and shipping cannot be applied towards the
qualifying amount. Offer may be used when shipping to multiple addresses.
Valid on shipments to U.S. addresses only. Not valid on int... 阅读全帖 |
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m***m
发帖数: 3173 | 39 the one(s) in he 2nd picture |
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n****o
发帖数: 14771 | 40 补上saks的图：
还有果然很长的exclusion list！
+Free Shipping offer valid with purchase of $200 or more through Sunday, April 29, 2012 at 11:59 PM (ET). To redeem, select Standard shipping and enter promotional code: SFA2012. Limit of five promo codes per order. Offer valid for Standard shipping only. Offer valid at Saks.com only. Gift card purchases, gift wrap, taxes, and shipping cannot be applied towards the qualifying amount. Offer may be used when shipping to multiple addresses. Valid on shipments to U.S... 阅读全帖 |
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M*********e
发帖数: 1 | 41 一直很喜欢来自星星的你全智贤穿过的那双Jimmy Choo，但是太贵了啊啊啊啊！这两天
都是sale 可是总是没有经典款 码数也不全。。。今天终于让我找到打折的了！！！！
在luisaviaroma网站上现在有MRBAGS15就能直接打85折。。。虽然不算是大折扣，但是
买经典款绝对值了！！这个网站是欧洲的网站 还蛮靠谱的说，要是版里有mm喜欢
valentino；RV；MCM；Burberry之类的 也能打折的。。。地址：http://t.cn/RvMSncR |
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y****g
发帖数: 36950 | 42 韩国BB霜有啥牌子？貌似很多国内电视天天放广告的，什么逆天白bb，红BB的，具体都
是些啥牌子，英文名字是啥？ |
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d**********n
发帖数: 3634 | 43 (白BB 红BB 指的是上海韩束化妆品公司做的BB cream，根本不是韩国的。汗）
So many
Popular ones for BB cream:
Etude House ($) (Known for cute-girly makeup. Stores are very easy to find)
Missha ($$-$$$)(Known for more sophisticated products. Stores are very easy
to find)
Skin79 ($$) (prices are cheaper in America than in Korea)
Dr. Jart ($$$) (Found in both drugstores and department stores.)
Skin Food ($) (Uses food as ingredients. Stores are easy to find)
Other notable mentions:
3 Concept Eyes ($$)(Trendy brand popular amongst... 阅读全帖 |
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y****g
发帖数: 36950 | 44 徐家汇也没啥好逛的。东西都贵。除了看看平价的ZARA，HM，UNIQLO，其他的都是宰冤
大头的。网上代购ALLEN EDMONDS 的鞋2000，港汇店里要5000.
我当时是去看那个MCM包的尺寸的，然后在韩国顺便买。 |
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y****g
发帖数: 36950 | 45 那也要看她平时穿啥用啥了。MCM还是比较流行的。对于这个年纪的女人burberry也许
也可以 |
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n*****r
发帖数: 2447 | 46 挺流行的吧，马云网上有好多啊。那个MCM的双肩包火了一两年了。 |
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g**********r
发帖数: 2390 | 47 一仆二主里，总当小三儿的那个，不就是刷张嘉译的卡买的MCM双肩包吗，现在还在流
行？ |
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n*****r
发帖数: 2447 | 48 去年杨威父子就很爱用MCM，我去nordstrom现在这包还摆在很显眼的位置呢，估计还是
大把人买。 |
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k*******c
发帖数: 438 | 49 这个当年因距内城三里而得名的地方，因附近聚集外交公寓群，逐渐北京夜生活主要场所之一。
可过去那个三里屯死于2005年开始的一场拆迁。新建成的三里屯太古里2008年建成后逐渐成为北京的时尚地标。现在的三里屯，高潮与失落同时发生，任何原始的欲望都能在这里找到出口。在这里，很多人都是一个人，他们通过与陌生人的亲近寻找慰藉，和现实里缺失的存在感;在这里，你是谁在这里根本不重要，也没有人会记住你
有人在三里屯的酒吧里晃了1个小时酒杯，就为了和坐在2米外的异性递个眼神;一个穿着紧身衣的男人，他的紧身裤破着好几个洞，头上顶着的黄发挡住一边眼睛，他在拿着单反的街拍摄影师面前来回路过了两遍，终于如愿以偿地被街拍;一个女孩拿着英文菜单，流利地点了一桌西班牙菜，她的英文是纯正的美音，普通话却带着山东口音;北街的酒吧的钢管舞表演，一个裤腰带快扎到胸口的大叔，戴着金丝边眼镜、叉开双腿，举起手机对着空中的女孩拍照。
在4公里以外的北京簋街上，两个刚刚吃完麻辣小龙虾的游客到处问：“三里屯咋走?有没有公交车到?”
三里屯是北京“神奇的存在”。
这个当年因距内城三里而得名的地方，位于北京朝阳区中西部，北京东二环最繁华地... 阅读全帖 |
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