r********k
发帖数: 7 | 1 各位海外的中华同胞:
近日西方媒体以其极近其虚伪和谎言报道西藏, 已经在世界范围内掀起反华反奥运的巨
大信心危机. 而我政府对此尚无有效对策, 外交部的发言软弱无力... 作为千万在海外
希望中国强大的海外游子, 是我们想办法为软弱的中国加把火的时候了! 我们不该蛰伏
, 我们应该象刘翔那样Being Aggressive, Sharp and Fightful!! We are the
wakening dragons!
现小生想出针对外媒谎言的反击攻势如下, 希望找到愿为此出一份力的中华儿女:
1. 建立一个网站, 叫ChineseTibet.com 把所有关于藏独的暴力和野蛮全部上传. 特别
是昨天巴黎发生的葬毒攻击残疾中国女孩的照片, 特别有典型意义.
再建一个网战, 叫medialies.com, 把所有外媒的不实报道全部收集刊登. 要针对谎
报的记者, 把他们揪出来, 让他们臭大街.
2. (这是重点步骤): 购买纽约, 伦敦, 巴黎, 法兰克幅的地铁, 街头广告, 刊登大副
照片, 但连接到上述两个网站的宣传. 要做到触目惊心, 图文并茂.
照片要两种: 一种是藏毒 |
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r********k
发帖数: 7 | 2 各位海外的中华同胞:
近日西方媒体以其极近其虚伪和谎言报道西藏, 已经在世界范围内掀起反华反奥运的巨
大信心危机. 而我政府对此尚无有效对策, 外交部的发言软弱无力... 作为千万在海外
希望中国强大的海外游子, 是我们想办法为软弱的中国加把火的时候了! 我们不该蛰伏
, 我们应该象刘翔那样Being Aggressive, Sharp and Fightful!! We are the
wakening dragons!
现小生想出针对外媒谎言的反击攻势如下, 希望找到愿为此出一份力的中华儿女:
1. 建立一个网站, 叫ChineseTibet.com 把所有关于藏独的暴力和野蛮全部上传. 特别
是昨天巴黎发生的葬毒攻击残疾中国女孩的照片, 特别有典型意义.
再建一个网战, 叫medialies.com, 把所有外媒的不实报道全部收集刊登. 要针对谎
报的记者, 把他们揪出来, 让他们臭大街.
2. (这是重点步骤): 购买纽约, 伦敦, 巴黎, 法兰克幅的地铁, 街头广告, 刊登大副
照片, 但连接到上述两个网站的宣传. 要做到触目惊心, 图文并茂.
照片要两种: 一种是藏毒 |
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a**e
发帖数: 5094 | 3 我只是列举了一下可能性，你跟我混，只能念vastus medialis, gastrocnemius :P |
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g*2
发帖数: 658 | 4 如果有这些问题，应该要重视。
The following findings may be noted during the examination:
Hip flexion, rotation, or abduction weakness is present with many lower
extremity injuries, particularly those affecting the hip or knee.
Increased lumbar lordosis suggests weak anterior core muscles, a common
condition in runners with hip weakness.
Vastus medialis atrophy or asymmetry can occur with patellofemoral pain
syndrome (PFPS), or in athletes who have had knee surgery.
Tenderness along the medial ... 阅读全帖 |
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N******o
发帖数: 3053 | 5 好久以前的帖子了，我也中标了。跑了一个冬天Gym，开始路跑时候冲得太狠了。跑步
机上vastus medialis muscle用得没有路跑多，开始路跑后这块肌肉开始疼，对韧带支
撑不够，于是韧带发炎。没啥好办法，休息了几天，今天还是要去跑，我都三天没有跑
了，体重又呼啦呼啦上去了。明年从Gym出来路跑时候开始不能冲得太狠。 |
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N******o
发帖数: 3053 | 6 Amazon以前有的，也是UK邮寄过来的，后来Amazon也不允许卖了。我在eBay上买的，还
是蛮贵的，波兰邮寄过来的。处方药是Diclofenac Sodium。我是大腿vastus Medialis
肌肉伤了，很奇怪的伤。我觉得夏天跑得太辛苦，就跑MAF，Pace比平时慢了近45秒，
但是伤了大腿。 |
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发帖数: 1 | 7 我也谈一下我的感受
一年半前开始跑步，开始就是自己跑，没有看书也没有系统训练。对心率什么都没有在
意。开始大概一个礼拜跑一两次每次3个mile。后来慢慢开始每隔一天跑一次，每次4-
5mile，周末再跑一次7-8mile。开始加量的时候脚弓有些痛，慢慢的自己适应了就不再
痛了。后来准备2016七月份半马开始周末跑12-15mile，发现每次跑过5mile后膝盖就酸
痛，跑完后一两天内基本恢复。本来以为膝盖的问题就像脚弓一样，慢慢训练一些时间
就可以自己适应，可是十月份后尤其是最近天气冷后更加明显，有时候好几天都没办法
恢复，坐着都能感受到膝盖胀痛。
最近找了therapist，结论是情况基本正常，不过可能是因为大腿前内侧的肌肉相对于
外侧的肌肉更弱所以长距离跑之后膝盖骨头偏向肌肉弱的一侧（内侧）引起过多摩擦。
建议练习大腿内侧膝盖上面的一块肌肉（VMO, or vastus medialis oblique）。
感觉说的还满有道理。据我自己的观察和感受，我习惯的姿势也是外侧用力较多，鞋底
的外侧比内侧磨损要快得多。
最近除了做些动作练习这块肌肉，在跑步的时候还特意的将膝盖内扣一些，故意... 阅读全帖 |
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