h***y
发帖数: 10334 | 1 可能山顶是认错人了.
mimini是个货真价实的女生.
很可爱的女生,现在估计都气的快哭了..大家发包子安慰她一下吧.
可怜的mimini肯定是和哪个ID比较相似,然后错发了山顶朋友的照片.. |
|
d*i
发帖数: 9453 | 2 ☆─────────────────────────────────────☆
mimini (mini) 于 (Mon Nov 5 22:38:55 2007) 提到:
自己也忘留下底稿乐，现在想看都看不成了。我想妈了还不行吗？这么纯洁的不毛的体
裁都被删掉了，天理何在阿~~~~~~~~~
☆─────────────────────────────────────☆
MissWhy (坏啊？) 于 (Mon Nov 5 23:16:40 2007) 提到:
Dai MM 给你存到你的文集里面啦
http://www.mitbbs.com/bbsdoc3/club.faq/Fitness/14/mimini/5
☆─────────────────────────────────────☆
dai (天堂百合花·人生不外悲欢离合爱恨情仇) 于 (Tue Nov 6 06:33:03 2007) 提到:
在精华区呢，
精华区—网友文集－mimini
☆─────────────────────────────────────☆
mimini |
|
d*i
发帖数: 9453 | 3 ☆─────────────────────────────────────☆
hawking (丝绸之路～月牙泉水) 于 (Sun Jan 20 16:43:35 2008) 提到:
第一次做。都是一巴掌大的肉块。是不是该先解冻然后用调料淹一下？我有孜然和好几
种烤肉的调料。烤箱多少度多长时间好呢？
☆─────────────────────────────────────☆
mimini (mini) 于 (Sun Jan 20 17:31:41 2008) 提到:
350度，烤20分钟。
☆─────────────────────────────────────☆
prettyday (我有一个小马甲) 于 (Sun Jan 20 17:33:18 2008) 提到:
热烈欢迎mimini滑雪归来～～～挂记挂机
☆─────────────────────────────────────☆
mimini (mini) 于 (Sun Jan 20 17:36:42 2008) 提到:
嗬嗬，总算活着回来啦~~~~~~~~~
☆───── |
|
d*i
发帖数: 9453 | 4 ☆─────────────────────────────────────☆
mimini (mi) 于 (Sun Oct 14 21:00:40 2007) 提到:
从前没去gym 的时候，好人一个。身体倍儿棒，吃饭倍儿香。去了二个月，可倒好，后
腰也疼了，感冒也上来了。浑身无力，困倦得要死。还不如从前能吃了，玉门死了。
☆─────────────────────────────────────☆
inforest (IN FOREST) 于 (Sun Oct 14 21:04:38 2007) 提到:
营养没跟上？
☆─────────────────────────────────────☆
mimini (mi) 于 (Sun Oct 14 21:05:40 2007) 提到:
需要什么营养？我吃豆腐，白菜，西红柿，今天还吃排骨了呢。
☆─────────────────────────────────────☆
laurry (鱼苗) 于 (Sun Oct 14 21:06:53 2007) 提到:
如果你没去gym,说不定现在还 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 5 ☆─────────────────────────────────────☆
mimini (mini) 于 (Sun Nov 18 22:18:24 2007) 提到:
一直在心里斗争着，明天到底去不去gym呢？去了一定打喷嚏，然后腮帮子通红（鼻子
不通，一跑就红），大家准躲着我，恨不得离我八仗远，我自己很羞愧的使用着体育器
材，用完了用消毒水拼命地拭擦，做贼一样悄悄在卫生间开鼻涕。。。。。。。。。。
不去吧，马上要放大假，gym一准关门，又是好几天吃吃喝喝，睡大觉。。。。。。。
。。。自己锻炼不如聚众锻炼，总是进了gym的门才斗志昂扬，我很矛盾。
病痛之中，听了很多遍这首古老的歌曲，那个在车祸中不幸丧生的大男孩，用心用情诠
释着他不能诉说的爱情，眷眷思念萦绕于心，清澈的旋律和嗓音仿佛是天籁的回音。
就当是给自己而唱得，就当在遥远的地方，有一个人在悄悄得想你。。。。。。
多么好呵。
☆─────────────────────────────────────☆
mimini (mini) 于 (Sun Nov 18 22:20:42 2007) 提到:
今天给老 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 6 ☆─────────────────────────────────────☆
gvosj (GVO) 于 (Tue Nov 20 21:17:45 2007) 提到:
any specific fitness for men?
☆─────────────────────────────────────☆
mimini (mini) 于 (Tue Nov 20 21:20:59 2007) 提到:
既然高手都忙着，我小声说一句，您得做那个power ABS.
☆─────────────────────────────────────☆
meihua (以武治心，刀剑如梦) 于 (Tue Nov 20 21:28:50 2007) 提到:
每天跑步2-3迈。一个月见效。
☆─────────────────────────────────────☆
mimini (mini) 于 (Tue Nov 20 21:31:50 2007) 提到:
完了，肉都坠到腿上了。
☆─────────────────────────────────────☆ |
|
d*i
发帖数: 9453 | 7 ☆─────────────────────────────────────☆
mimini (mini) 于 (Sun Jan 20 17:56:26 2008) 提到:
是我started 的，是我不好了。
☆─────────────────────────────────────☆
prettyday (我有一个小马甲) 于 (Sun Jan 20 17:57:34 2008) 提到:
来，我们换个话题，你说灰衬衫搭黑套装好么
☆─────────────────────────────────────☆
mimini (mini) 于 (Sun Jan 20 17:59:10 2008) 提到:
绝对不会出错的，但是略显黯淡了。
黑套装里面穿个亮色的吧！更妩媚一些。
☆─────────────────────────────────────☆
prettyday (我有一个小马甲) 于 (Sun Jan 20 18:02:31 2008) 提到:
不出错就行，第一次出场，不求出彩，但求无错
你说发型从脖子以下是大波浪卷发的那种可以用 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 8 ☆─────────────────────────────────────☆
holdonpls1 (没有) 于 (Wed Feb 27 14:24:08 2008) 提到:
同等强度下，椭圆机和蛙泳（注意，我这里说的是蛙泳）哪种对膝盖的损伤小一些？
☆─────────────────────────────────────☆
mimini (mini) 于 (Wed Feb 27 15:01:45 2008) 提到:
个人感觉都很小的说。椭圆机好像一个小孩子的玩具，或者老年人的托依。
☆─────────────────────────────────────☆
holdonpls1 (没有) 于 (Wed Feb 27 15:11:59 2008) 提到:
没事，我不介意。
我昨天试了一个小时的椭圆机，今天没感觉膝盖太疼，好像和游泳差不多。不知道今天
如果再作一小时明天会不会出问题。
☆─────────────────────────────────────☆
mimini (mini) 于 (Wed Feb 27 15:14:00 2 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 9 ☆─────────────────────────────────────☆
youxiyouxiao (山水有相逢) 于 (Tue Sep 25 10:38:17 2007) 提到:
已经知道了，肌肉和肥肉无法互相转换，如要减肥肉需要多做有氧运动。
如果做了力量练习而不吃东西，肌肉无法生长？ 消耗脂肪？
我想多快好省的减肥。至于基础消耗，可以通过多喝水来保持新陈代谢水平么？
☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Tue Sep 25 10:41:12 2007) 提到:
减肥肉。有氧运动只是之一。
任何提高新陈代谢的运动活动都有助于减肥 。
是的。如果做了力量练习。不补充足够蛋白质/碳水，肌肉无法增长。
而且也影响恢复。
减肥没有shortcut. the slower you do it, you will get better result.
喝水影响不大
☆─────────────────────────────────────☆
mimini (mi) 于 ( |
|
d*i
发帖数: 9453 | 10 ☆──────────────────────────────────
───☆
☆─────────────────────────────────────☆
dancedance (今年没假啦:() 于 (Wed Oct 3 00:12:16 2007) 提到:
好像不需要减脂了：）
☆─────────────────────────────────────☆
meihua (我是谁？) 于 (Wed Oct 3 00:13:04 2007) 提到:
赞！
不需要剪纸，需要增肌！
斜坡仰卧多做。
另外，你引体向上作的挺多的吧。
☆─────────────────────────────────────☆
mimini (mi) 于 (Wed Oct 3 00:13:55 2007) 提到:
头不错！很圆！！
☆─────────────────────────────────────☆
hillcrest (Running pig) 于 (Wed Oct 3 00:16:09 2007) 提到:
Body Fat 17%, 已经 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 11 ☆─────────────────────────────────────☆
garnier2007 (卡尼尔) 于 (Wed Oct 3 21:59:57 2007) 提到:
女生减肥如何可以最大程度的防止胸部变小呢？
我瘦了十斤后，上围减少快一公分，还好下围减得更多，两三公分的样子。但是我怕继
续减下去上围会突降。因为全身脂肪越来越少，会不会一运动就特别消耗脂肪多的地方
呢？
我在版上看到有人说多吃些脂肪和蛋白质可以预防，真的有用吗？
☆─────────────────────────────────────☆
mimini (mi) 于 (Thu Oct 4 00:34:53 2007) 提到:
鉴于大家没有一个好好回答你问题的，我很悲痛地告诉你一个令人难过的消息。局部减
肥是不可能的，减调脂肪的同时，bra size 一定变小。请参见布兰妮女士的今昔对比。
☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Thu Oct 4 09:03:25 2007) 提到:
布 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 12 发包儿的
前面re过却不在list里面的麻烦再re一遍，
已经在里面的了还要re，以及用马甲re的，我就....:D
另外freelong、li8687、LingLing9、play、vickytt、wh、
wuxing、streeter和yidingjizhu几位都很眼生，
想必是潜水为主的，欢迎以后多来灌水:)
AngLee
bushel
binladen
chenopod
dollars
deling
dancedance
freelong
FridayInLove
FakedYige
GMAZ
goddy
hxrrmfw
hillcrest
harrypotter
hawking
ikea
iceroad
inforest
instanton
inoitsu
Kalliope
keneth
lovehandle
laurry
li8687
lacebird
LingLing9
meihua
mimini
nvjishi
nanodog
Paris
prettyday
purplebasil
play
pqRST
reshaping
smthe
superyxo
singa
se |
|
d*i
发帖数: 9453 | 13 ☆─────────────────────────────────────☆
BSW (BSW) 于 (Sun Oct 14 18:53:08 2007) 提到:
但是精华区里面有人这样说啊
发信人: supermong (Go Dawgs!!!), 信区: Fitness
标 题: Re: 开始用protein powder
发信站: The unknown SPACE (Thu Oct 10 17:50:43 2002), 转信
protein powder is absolutely useless unless you work out
very very vigorously
for regular 3, 4times a week, 1 hour each time
workouts you don't need it at all
☆─────────────────────────────────────☆
mimini (mi) 于 (Sun Oct 14 18:59:29 2007) 提到:
我每次还两小时呢。
☆───────────── |
|
d*i
发帖数: 9453 | 14 ☆─────────────────────────────────────☆
mimini (mini) 于 (Thu Oct 18 00:22:21 2007) 提到:
狠狠fit, 美国女老师，皮肤很tan 的说。音乐一响起来，她就
好像充了电一样，顿时活力四射！伸胳膊撂腿，扭屁屁，嘴里还大声吆喝，
“oh， Yeah!! Good girls!!!”
“You are awesome!”
“Follow me, you all……….”
”Single, single, single dot! Double, double, double dot!” ………………….
“let’s dance, being hot!”
不能不说她感染了我们每一个人，前面是一面墙的大镜子，房间里飘荡着强劲有力的音
乐，"Pong,pong...... pong,pong,pong........", 我每次都跳得大汗淋漓，却仍然乐
此不疲！从周一我就盼着上她的课.
俄盼星星盼月亮，终于盼到了这一天，揍希望课上的每一分钟都在延长一点延长一点。
她的笑脸，她的飘逸的长发（随着节奏一蹦 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 15 ☆─────────────────────────────────────☆
bushel (失乐园) 于 (Sun Oct 21 19:44:20 2007) 提到:
练力量
恢复练习半年之后, 再让大nyc地区的哥们来欣赏 猴子搬大树 哈哈哈哈
☆─────────────────────────────────────☆
meihua (我是谁?) 于 (Sun Oct 21 20:42:18 2007) 提到:
奔一个！！
☆─────────────────────────────────────☆
hawking (抗拒从严！快脱~~~) 于 (Sun Oct 21 21:22:24 2007) 提到:
你们俩都是200磅先生，都该奔
☆─────────────────────────────────────☆
mimini (mini) 于 (Sun Oct 21 21:34:17 2007) 提到:
娃赛！流氓狗这么重！
☆─────────────────────────────────────☆
hawking ( |
|
d*i
发帖数: 9453 | 16 ☆─────────────────────────────────────☆
mimini (mini) 于 (Mon Nov 5 22:38:55 2007) 提到:
自己也忘留下底稿乐，现在想看都看不成了。我想妈了还不行吗？这么纯洁的不毛的体
裁都被删掉了，天理何在阿~~~~~~~~~
☆─────────────────────────────────────☆
meihua (以武治心，刀剑如梦) 于 (Mon Nov 5 22:40:06 2007) 提到:
欧也想妈拉，欧娘病啦。
是啊，还有法律嘛？
☆─────────────────────────────────────☆
nanodog (上海狗狗) 于 (Mon Nov 5 22:40:12 2007) 提到:
mimi的话我记得，我背诵一下：
对方“喂？”
“爸，是我。。。。。。”
“啊，##呀!” 得，又把我当成我姐了。
“No! 不是，我是$$。”
“你好你好！”
这么客气， 我还是我爸闺女不？
“那什么，我妈在家不？”
“我就是你妈！”
我汗如雨下！
“爸，别闹了，让我 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 17 ☆─────────────────────────────────────☆
hawking (酒圣～～～醉仙) 于 (Sun Nov 4 16:53:33 2007) 提到:
以前低压82，现在运动以后去测量才77。肥胖真是高血压的元凶啊。
☆─────────────────────────────────────☆
youxiyouxiao (山水有相逢) 于 (Sun Nov 4 16:55:32 2007) 提到:
你如果把酒给喀嚓了，估计还能再低点。
☆─────────────────────────────────────☆
mimini (mini) 于 (Sun Nov 4 17:01:31 2007) 提到:
我低压才65，天啊，到底谁是正常的？
☆─────────────────────────────────────☆
winterlover (夫妻双双把家还~~~~) 于 (Sun Nov 4 17:15:36 2007) 提到:
我低压60，据说正常。
☆──────────────────────── |
|
d*i
发帖数: 9453 | 18 ☆─────────────────────────────────────☆
youxiyouxiao (山水有相逢) 于 (Sun Nov 4 16:52:44 2007) 提到:
昨天做了凉拌木耳和豆芽，炒了油菜，蒸了几块PUMPKIN和黄色的SQUASH，挺好吃的。
现在试验做酸奶，很容易，明天早上就能吃了。 除了非常时期，本人一日三餐几乎都
是碳水，如果不够饱，就喝点热水，热茶。 虽然飞机场，肥肚子，但是只要自己穿衣
服感觉还算宽松，就不管别人是不是看了难受了。
☆─────────────────────────────────────☆
mimini (mini) 于 (Sun Nov 4 17:05:58 2007) 提到:
PUMPKIN和黄色的SQUASH会让你上厕所难受~~~~~~~`````
☆─────────────────────────────────────☆
meihua (以武治心，刀剑如梦) 于 (Sun Nov 4 17:41:12 2007) 提到:
凉拌木耳怎么做？
豆芽呢？能凉拌么?
☆─────── |
|
d*i
发帖数: 9453 | 19 ☆─────────────────────────────────────☆
mimini (mini) 于 (Sun Nov 18 19:37:08 2007) 提到:
我喝了很多姜汤了，仍然很难过。还有别的汤吗？
☆─────────────────────────────────────☆
prettyday (zucchini的美丽日子) 于 (Sun Nov 18 19:38:48 2007) 提到:
那不应该啊，在家包着被子躺两天，就算是热水猛喝两天也该好多了
那是病毒性感冒？那就得吃药啦
☆─────────────────────────────────────☆
majia888 (majia) 于 (Sun Nov 18 19:39:37 2007) 提到:
没用，只能等自然好了
☆─────────────────────────────────────☆
hawking (丝绸之路～月牙泉水) 于 (Sun Nov 18 19:42:25 2007) 提到:
我一感冒就喝三九冲剂，然后洗热水澡到出汗。基本每次都有效。前 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 20 ☆─────────────────────────────────────☆
prettyday (zucchini的美丽日子) 于 (Fri Nov 16 17:19:33 2007) 提到:
今天遇见的修车的大哥。
像小山一样强壮，－－素食主义者，跟我说，不能相信人们每天要杀死那么多动物，还
要吃它们的肉，说的我只能低头称是。
我穿了大衣还瑟瑟发抖要躲到车里取暖，他说喜欢在冷风里工作，再冷都不用戴帽子穿
coat,身体会自动调节适应气温的。感觉自己太弱了。
☆─────────────────────────────────────☆
mimini (mini) 于 (Fri Nov 16 19:09:32 2007) 提到:
我也很弱的病倒了。。。。。。。。。。。
nnd, gym 都白去了。
☆─────────────────────────────────────☆
prettyday (zucchini的美丽日子) 于 (Fri Nov 16 19:14:59 2007) 提到:
好好歇着，多喝点姜水吧
gym不能把人变成铁人啊，不过能让 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 21 ☆─────────────────────────────────────☆
loran (du courage, force du courage!!) 于 (Sun Nov 18 22:47:25 2007) 提到:
我中学时候就穿39的鞋了，到这里以后第二年开始只能穿38的了，今年再买鞋，居然只
能穿7.5/7，相当于37的鞋了！不光是跑鞋穿的号小了，连皮鞋也是。难道是锻炼的结
果？不会提前变小脚老太太了吧？（注：我身高没变化；穿鞋也基本就那几个牌子）
☆─────────────────────────────────────☆
mimini (mini) 于 (Sun Nov 18 22:48:37 2007) 提到:
恭喜，你变瘦乐。
☆─────────────────────────────────────☆
loran (du courage, force du courage!!) 于 (Sun Nov 18 22:51:19 2007) 提到:
没有，我体重增加了，按理说脚底板承重更大了
☆──────────────────── |
|
d*i
发帖数: 9453 | 22 ☆─────────────────────────────────────☆
nvjishi (女祭师) 于 (Tue Nov 20 21:32:49 2007) 提到:
作八分钟屁股练习的时候，换上你的紧身牛仔裤，感觉像负重了一样，运动量加大拉。
我今天硬是没坚持下来，那个酸疼，痛不欲生。
☆─────────────────────────────────────☆
ET (Go on. Be a Tiger.) 于 (Tue Nov 20 21:34:25 2007) 提到:
show个紧身牛仔裤瞧瞧？
☆─────────────────────────────────────☆
prettyday (zucchini的美丽日子) 于 (Tue Nov 20 21:36:04 2007) 提到:
那得条结实点的：D
痛不欲生的感觉我至今没有，顶多隔天酸痛，但也可以忍受，唉
☆─────────────────────────────────────☆
mimini (mini) 于 (Tue Nov 20 21:37:00 2007) |
|
d*i
发帖数: 9453 | 23 ☆─────────────────────────────────────☆
majia888 (majia) 于 (Tue Nov 20 21:37:30 2007) 提到:
Gym里面那种练习引体向上的架子，爬上去或者跳上去
抓紧，然后抬腿跟身体成垂直的角度，保持这个姿势
进行引体向上。每天争取做个5，6组，每组5，6个。
☆─────────────────────────────────────☆
mimini (mini) 于 (Tue Nov 20 21:39:12 2007) 提到:
强烈建议题目改为：
我贡献一个（男士）练习腹肌偏方。
☆─────────────────────────────────────☆
meihua (以武治心，刀剑如梦) 于 (Tue Nov 20 21:40:04 2007) 提到:
这个女生也可以练啊。
☆─────────────────────────────────────☆
Thesaurus (复制品) 于 (Tue Nov 20 21:40:27 2007) 提到:
这个对男的来说 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 24 ☆─────────────────────────────────────☆
Passerine (Passerine) 于 (Thu Nov 29 00:33:05 2007) 提到:
谢谢啦！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
！！！！！！！！！！！！！！
☆─────────────────────────────────────☆
hawking (丝绸之路～月牙泉水) 于 (Thu Nov 29 00:34:01 2007) 提到:
面试成功啦
☆─────────────────────────────────────☆
Passerine (Passerine) 于 (Thu Nov 29 00:34:50 2007) 提到:
原来是这样，偶又自多了。。。
☆─────────────────────────────────────☆
mimini (mini) 于 (Thu Nov 29 00:35:29 2007) 提到:
它把我送给它的衣服转送给你乐。
这个叫什么来着，借花。。。。
☆── |
|
d*i
发帖数: 9453 | 25 ☆─────────────────────────────────────☆
ostrichgege (空心菜) 于 (Thu Dec 6 20:59:11 2007) 提到:
最近每天吃俩白煮蛋，担心胆固醇过高。想知道这个蛋黄是不是除了胆固醇就一无是处
啦？要是的话俺以后就只吃蛋白了。
☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Thu Dec 6 21:54:59 2007) 提到:
好多营养啊。dai同学知道更详细。
you can google 鸡蛋黄 营养
蛋黄营养比蛋白丰富。蛋白基本主要是蛋白质
☆─────────────────────────────────────☆
mimini (mini) 于 (Thu Dec 6 21:56:14 2007) 提到:
怎么会？ 蛋黄富含维生素A, 自古就有明目之功效。
☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Thu Dec |
|
d*i
发帖数: 9453 | 26 ☆─────────────────────────────────────☆
cutiedena (水鲸鲸) 于 (Sat Dec 8 10:14:39 2007) 提到:
昨天晚上又出去狂吃了一顿油腻的川菜，10点钟才吃完，回来半天不能消化，sigh
下午去gym里面白跑了，就是控制不住吃，家里还有很多巧克力别人送的，不吃又可惜
真担心越来越肥。
☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Sat Dec 8 10:20:43 2007) 提到:
portion control.
☆─────────────────────────────────────☆
mimini (mini) 于 (Sat Dec 8 13:16:55 2007) 提到:
在把巧克力转送好了，让别人胖去！
☆─────────────────────────────────────☆
dai (凄凉宝剑篇！·人生不外悲欢离合爱恨情仇) 于 (Sun Dec 9 04:24:58 2 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 27 ☆─────────────────────────────────────☆
belle (红豆) 于 (Sun Dec 9 15:18:20 2007) 提到:
怎么解决这个问题？
吃好了去gym，吃饱了不能动吧？
去了gym再吃，有点饿。
先吃点去gym，回头再吃，有点麻烦。
大家都怎么解决这个问题的？
☆─────────────────────────────────────☆
mimini (mini) 于 (Sun Dec 9 15:35:32 2007) 提到:
先吃一点去锻炼，回头不吃。
☆─────────────────────────────────────☆
jianadaca (活着~婚姻是爱情的坟墓呀。) 于 (Sun Dec 9 16:13:50 2007) 提到:
带点水，带点营养bar什么的，少吃点再锻炼。
锻炼完了30-60分钟后再吃。
☆─────────────────────────────────────☆
smallmj (fish) 于 (Sun Dec 9 16:17:57 2007) |
|
d*i
发帖数: 9453 | 28 ☆─────────────────────────────────────☆
jebel (I still have a dream) 于 (Sat Dec 15 16:57:56 2007) 提到:
上个礼拜只去了一次gym，卧推后第二天肌肉就疼了。这个礼拜太忙了，一次也没去，估
计再去后浑身都得疼了
哈，忽然想去游泳十几分钟
☆─────────────────────────────────────☆
laurry (鱼苗) 于 (Sat Dec 15 16:59:26 2007) 提到:
我现在降低频率了,在德州的时候一周6次,现在只三次一周
，估
☆─────────────────────────────────────☆
mimini (mini) 于 (Sat Dec 15 17:18:54 2007) 提到:
天气热的时候，天天游泳，冷了就缩窝里，一礼拜玩2次。
，估 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 29 ☆─────────────────────────────────────☆
tarantula (师太~~返老还童中，切勿置顶) 于 (Sat Dec 15 17:22:12 2007) 提到:
站着，然后蹲下双手放地，然后跳成俯卧撑姿势，然后跳回来成蹲下姿势，然后
跳起来站着。重复多次。
上礼拜教练发狠，我大腿可能练得比较多，虽然弄到后来开始力竭shaking，第二天
倒没感觉，小腿疼得我三天走路都变形。。。
☆─────────────────────────────────────☆
mimini (mini) 于 (Sat Dec 15 17:30:29 2007) 提到:
赞你能把这个动作重复多次。
☆─────────────────────────────────────☆
ayanami (螃蟹@FROSTSHOCK PWNS YOU!!11!) 于 (Sat Dec 15 17:32:01 2007) 提到:
Good exercise.
☆─────────────────────────────────────☆
tara |
|
d*i
发帖数: 9453 | 30 ☆─────────────────────────────────────☆
sinkingfish (钢炉烧饼) 于 (Sun Dec 16 12:33:47 2007) 提到:
比如哑铃什么的？
☆─────────────────────────────────────☆
TasteOfLife (细细品味生活) 于 (Sun Dec 16 13:27:58 2007) 提到:
Big 5, Sports Authority, 其实不用买，gym都有
☆─────────────────────────────────────☆
nanodog (上海狗狗) 于 (Sun Dec 16 14:07:00 2007) 提到:
拎着水在家当哑铃
☆─────────────────────────────────────☆
mimini (mini) 于 (Sun Dec 16 18:39:02 2007) 提到:
哑铃walmart就有。
其他大型健身器材，俺们都用现成的。
☆─────────────────────────────── |
|
d*i
发帖数: 9453 | 31 ☆─────────────────────────────────────☆
benevolo (老九) 于 (Tue Dec 18 01:11:08 2007) 提到:
刚练完，觉得应补充点东西
考古得知：锻炼后要喝蛋白粉，吃精细碳水。我知道白面包是精细碳水，可水果呢？香
蕉，苹果，算不算？我挺不爱吃白面包的，想以水果代替，既有糖分，又有维生素，行
不行？
☆─────────────────────────────────────☆
bushiathena (athena) 于 (Tue Dec 18 01:20:01 2007) 提到:
不算，纤维含量很高的
☆─────────────────────────────────────☆
mimini (mini) 于 (Tue Dec 18 01:24:27 2007) 提到:
太多了糖也会转变成脂肪。
☆─────────────────────────────────────☆
dai (凄凉宝剑篇！·人生不外悲欢离合爱恨情仇) 于 (Tue Dec 18 01:27:28 2007 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 32 ☆─────────────────────────────────────☆
singa (瓦斯一号|我是中国人) 于 (Mon Jan 14 10:25:03 2008) 提到:
☆─────────────────────────────────────☆
binladen (飛龍在天 -- El Lardo) 于 (Mon Jan 14 10:26:59 2008) 提到:
90 挺粗的。我算粗的，也就81-82吧。
☆─────────────────────────────────────☆
tarantula (火锅爱好者，切勿置顶) 于 (Mon Jan 14 10:30:05 2008) 提到:
考，我臀围才91
☆─────────────────────────────────────☆
mimini (mini) 于 (Mon Jan 14 11:04:35 2008) 提到:
腰围是你永恒的话题。
要想受奥夫的话，就来吧！
☆─────────────────────────────────────☆
singa |
|
|
d*i
发帖数: 9453 | 34 ☆─────────────────────────────────────☆
snowma (snowma) 于 (Wed Jan 23 22:32:53 2008) 提到:
HDL 55
LDL 125
Triglyycerides 166
Glucose 95
TSH 2.783
☆─────────────────────────────────────☆
mimini (mini) 于 (Wed Jan 23 22:33:34 2008) 提到:
顶， 有好几个5。
☆─────────────────────────────────────☆
jianadaca (活着~婚姻是爱情的坟墓啊。) 于 (Wed Jan 23 22:36:18 2008) 提到:
给你结果的时候应该给你一个正常线的呀，超过正常线的就不妙了。
☆─────────────────────────────────────☆
snowma (snowma) 于 (Wed Jan 23 22:36:36 2008) 提到:
比去年还差，吃了一年的OAT MEAL |
|
d*i
发帖数: 9453 | 35 ☆─────────────────────────────────────☆
vvs (vvs1991) 于 (Thu Jan 31 21:06:38 2008) 提到:
男，34岁，5'10", 165 LBs.
中部崛起的厉害，两口还凑合。上身略见肌肉，下身很像麻杆。
每天除了3餐正常，无零食。不喝可乐饮料，不抽烟不饮酒。
每天跑步机上30分钟慢跑，感觉基本没啥用。对着自制的沙袋击打半小时。
不知道如何把这个肥肚子减少一些。 平时穿衣服倒没有什么大问题，不过脱了衣服上
床的时候自己看着都恶心，跟个老母猪似的。郁闷中。
请大家献计献策。谢谢了。
☆─────────────────────────────────────☆
fourpigs (花生一家亲) 于 (Thu Jan 31 21:09:38 2008) 提到:
不看照片没概念.
☆─────────────────────────────────────☆
mimini (mini) 于 (Thu Jan 31 21:23:43 2008) 提到:
问题就出在3餐正常上~~~~~~~~~ |
|
d*i
发帖数: 9453 | 36 ☆─────────────────────────────────────☆
mimini (mini) 于 (Thu Feb 7 20:35:05 2008) 提到:
我做了最拿手的番茄炒蛋炒虾仁炒米饭，小青菜粉丝鱼丸汤，然后就没有了。
你们呢？
煮方便面的请回避一下~~~~~~~~
☆─────────────────────────────────────☆
fourpigs (花生一家亲) 于 (Thu Feb 7 20:38:25 2008) 提到:
不多,三菜一汤而已.
燕窝烧麦,红烧熊掌,凉拌鲍鱼,炖鱼翅汤.
☆─────────────────────────────────────☆
HardFi (HardFi) 于 (Thu Feb 7 20:38:31 2008) 提到:
我做了肥牛砂锅，油爆大虾和芹菜肉片
☆─────────────────────────────────────☆
hawking (丝绸之路～月牙泉水) 于 (Thu Feb 7 20:42:07 2008) 提到:
黑珍珠翡翠白玉膳
☆─ |
|
d*i
发帖数: 9453 | 37 ☆─────────────────────────────────────☆
binladen (飛龍在天 -- El Lardo) 于 (Wed Feb 27 15:16:33 2008) 提到:
Missed you guys a lot. So now, so much for eating, time to hit the gym...
☆─────────────────────────────────────☆
holdonpls1 (没有) 于 (Wed Feb 27 15:19:10 2008) 提到:
欢迎回来！
先答一答我的问题吧！
☆─────────────────────────────────────☆
manhunt2 (300) 于 (Wed Feb 27 15:19:19 2008) 提到:
胖了吗?
☆─────────────────────────────────────☆
mimini (mini) 于 (Wed Feb 27 15:21:23 2008) 提到:
You made us feel |
|
d*i
发帖数: 9453 | 38 ☆─────────────────────────────────────☆
mimini (mini) 于 (Tue Mar 25 21:34:56 2008) 提到:
最近看了报道，说什么牛奶里面有奶牛的荷尔蒙和激素，人吃了就会拥有奶牛的荷尔蒙
，刺激人体激素分泌旺盛。不知道有科学道理否，然后发现网上的百科全书也这么说了
，节选如下，因为涉及到小豆豆的问题，让我很关注，很芬特。
Milk
A recent study, based on a survey of 47,335 women, did find a positive
epidemiological association between acne and consumption of partially
skimmed milk, instant breakfast drink, sherbet, cottage cheese, and cream
cheese.[11] The researchers hypothesize that the association may be caused
by hor |
|
d*i
发帖数: 9453 | 39 ☆─────────────────────────────────────☆
pinklavender (苍白的薰衣草) 于 (Sun Mar 30 13:34:44 2008) 提到:
头一次参加跑步比赛，心中暗高兴，嘻嘻。昨天晚上很紧张，都有点睡不好了。
几乎是最后一个完成的，后面还有些年纪比我大的人，但是也顾不上了，跑完了就好，
呵呵。
22'51" 5K
另外有个问题请教大家：
好像跑步之后要尽早吃东西，以便营养转化为蛋白质而非脂肪。我的体会跑步前也要吃
饱点，否则一没力气，二容易胃空空的痛。
但是跑步前吃多少合适，多久之前开始吃合适？吃多吃晚了我怕得阑尾炎。
请问大家怎么办啊？
谢谢。
☆─────────────────────────────────────☆
mimini (mini) 于 (Sun Mar 30 13:56:50 2008) 提到:
好棒阿！梅楣在哪里参加的跑步比赛？
☆─────────────────────────────────────☆
heavyair (重重) 于 (Sun Mar 30 13:59:39 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 40 ☆─────────────────────────────────────☆
fourpigs (花生一家亲) 于 (Sun Apr 6 15:25:45 2008) 提到:
漂亮呀!
终于看到一张照片了!MS我这两天错过了好多好多......
☆─────────────────────────────────────☆
wenwen1 (wenwen1) 于 (Sun Apr 6 15:26:13 2008) 提到:
大大的美女！现在多少磅？95？
☆─────────────────────────────────────☆
mimini (mini) 于 (Sun Apr 6 15:27:36 2008) 提到:
海风吹起你得秀发，如娇羞的水莲花~~~~~~
☆─────────────────────────────────────☆
liyanyan (squirrel) 于 (Sun Apr 6 15:28:56 2008) 提到:
三天前gym里称99.5，这两天又是buffet又是版聚的，可能102了吧
☆───── |
|
d*i
发帖数: 9453 | 41 ☆─────────────────────────────────────☆
aprilbubu (never say die to my dream) 于 (Sun Mar 30 13:26:43 2008) 提到:
dai mm 提到过，瓜类根茎类蔬菜少吃。
这个么，土豆南瓜都好理解，可是象胡萝卜、甜椒、西葫芦是为什么呢？
而且。。。胡萝卜明目是吧？整天对着电脑，就指着它救我的兔子眼了。。。＞＿＜
多谢各位先～ ^-^
☆─────────────────────────────────────☆
pinklavender (苍白的薰衣草) 于 (Sun Mar 30 13:27:50 2008) 提到:
是吗？胡萝卜很营养啊。
☆─────────────────────────────────────☆
mimini (mini) 于 (Sun Mar 30 13:32:12 2008) 提到:
我觉得各样蔬菜都吃，营养才会均衡，只要不过量就成！
☆─────────────────────────────────────☆
a |
|
d*i
发帖数: 9453 | 42 ☆─────────────────────────────────────☆
mimini (mini) 于 (Sun Apr 13 21:52:17 2008) 提到:
想了想还是把昨晚上的经历和大家分享一下，到现在仍心有余悸，惴惴不安。
昨儿一天没有出门，闭门修行。晚上快12点了，有些困倦，就洗澡上床，可是翻来覆去
无论如何也睡不着。一揣念是不是运动少了。于是爬起来，穿上体恤和运动短裤（也是
得色，穿什么短裤），跑了出去。
没敢走远，就在公寓楼里爬爬楼梯，指望着累得不行了回来倒头就睡。我们这栋楼一共
有7层，走廊很长，中间是电梯，走廊尽头是洗衣房和倒垃圾的小房间，楼梯在走廊两
头各一个。我是爬到一层之后穿过长长的走廊，再用另一个楼梯往上爬，这样距离长点。
爬到7楼的时候，发现走廊里的灯要坏了，嘶嘶的响，一闪一闪的垂死挣扎着，似乎无
时无刻都会闭上眼睛，迎来一团漆黑。所有的房门全部关得紧紧地，幸福的人们都睡得
很安稳。楼道里静悄悄的，只是在洗衣房附近隐隐听见一点声音，而洗衣房的灯却是黑
的，这声音不知道从哪里来？空气里充满了诡异的味道。。。
我胆子还蛮大的，在国内上学的时 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 43 ☆─────────────────────────────────────☆
honey (幽灵公主@我爱三藩的英雄!!!) 于 (Mon Apr 14 13:34:26 2008) 提到:
等下要出去买白色广告衫.( 或者你喜欢别的颜色?)
请上次那几个同伙快告诉我你的尺寸.
小蓝子...M
空心菜姐姐 S,XS
MIMINI S,XS ---????
没有性感姐姐 S, M------?
梅花外婆 XL, XXL ---------?
最后,因为俺全是手工,所以比较慢,这次只能一人一件.
火速告诉我号码!!!
☆─────────────────────────────────────☆
manthony (逍遥) 于 (Mon Apr 14 13:35:24 2008) 提到:
实在是不忍心麻烦幽灵公主阿
☆─────────────────────────────────────☆
dai (凄凉宝剑篇！·人生不外悲欢离合爱恨情仇) 于 (Mon Apr 14 13:36:31 2008) 提到:
梅花都XL起的啦？ |
|
d*i
发帖数: 9453 | 44 ☆─────────────────────────────────────☆
ostrichgege (迷人小篮子里的空心菜) 于 (Sat Apr 5 23:03:21 2008) 提到:
从下午5点开始，不断有帅哥美女走进俺家：青春亮丽的liyanyan，高大帅气的小渣，
秀美温柔的loran，和英俊潇洒的哈飞。。。。哈哈，我老激动地找不着北了，照片也
忘了要照（俺有罪，对不起大家的信任啊）。。。那啥，几个小菜给大家瞅瞅吧，具体
细节等筒子们自己上来补充吧，俺还在激动中，需要淡定，淡定。。。
报告戴皇：俺今天很负责任的做了至少4个绿叶菜，可是他们都只盯着包子和翠花排骨
吃。。。
☆─────────────────────────────────────☆
mimini (mini) 于 (Sat Apr 5 23:04:13 2008) 提到:
就等着你呢~~~~~~~``
☆─────────────────────────────────────☆
hawking (坚决不做圆圆的大肉球) 于 (Sat Apr 5 23:04:46 20 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 45 ☆─────────────────────────────────────☆
qoqo (Jo An Gel) 于 (Fri Apr 11 11:38:28 2008) 提到:
现在BMI 18.5，bodyfat称出来16%
三年前完全不运动的时候同一个称结果是27%
可是为什么肥肉还是一抓一大把的呢，连锁骨都不明显
气死了
☆─────────────────────────────────────☆
mimini (mini) 于 (Fri Apr 11 11:53:49 2008) 提到:
BMI和你相同~~~~~~~`也觉得有肉。
我锁骨倒是很明显的，遗传了爸爸的骨架。
☆─────────────────────────────────────☆
qoqo (Jo An Gel) 于 (Fri Apr 11 11:56:33 2008) 提到:
锁骨明显看起来就瘦好多，羡慕
☆─────────────────────────────────────☆
party (天气很好) 于 (Fri Apr 11 13:11:52 2008 |
|
