v****a
发帖数: 389 | 1 Miwok 100K的抽签结果出来了。他们跑ultra的正在讨论。我去看了一下，larry没有被抽中。小龙你中了，挡不住的运气啊。不过你可能就跑不了三天后的Avenue of the Giants Marathon 。 |
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y******n
发帖数: 4527 | 2 2nd this
谁给科普一下，miwok 100k什么地干活？
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d**p
发帖数: 1800 | 5 优胜美地真是好美的地方，对得起这么好听的名字。前两天看到有人把shenandoah翻译
成
仙南多阿，简直有误导嫌疑
一大早开进公园，先去看了加州红木的近亲巨红杉（giant sequoia）。它们比加州红
木长
得稍矮一点点，但也有100米左右。同样长寿。而巨红杉明显的比加州红木粗壮很多。
就木
材体积而言，这是世界上最大的树，也是最大的单个生命体
可惜的是，像加州红木一样，两千年的古树大部分都在两百年前被砍了。只有少数因为
地
形困难不易砍伐，或者某个林主发慈悲，才存活下来。如今都在国家公园或者国家森林
里
保护着
我一直念念不忘中学地理课本上看到的那棵底部被开成隧道的红杉，到这里发现这样的
树
居然有好几棵。大概最有名的那一棵就在优胜美地国家公园
巨红杉虽然长得笔直高大，可并不是非常好的木材。它的木质很软，而且很轻，最糟糕
的
是很脆。一百米高的大树被砍的时候，倒下来基本都摔碎了。据说当年砍下来的树，很
多
都搬到加州中北部去搭葡萄架子了
看了大树一路开下峡谷，十月初的优胜美地还是绿树葱葱。瀑布的水已经很小了，但小
溪
里还是很清澈。以我的个人观点，优胜美地山清水秀，比这一路上去... 阅读全帖 |
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g********a
发帖数: 13 | 6 这个夏天和孩子一起在森林海滩扎起帐篷燃起篝火～
和大家分享一下我喜欢的几个适合带娃Camp的国家公园，我选了很多精美图片，可惜这
里图片无法直接paste，感兴趣的爸妈可以上我们的微信平台看插图版（ID:
growupinla)，在平台上输入“20”即可阅读此文。
每年暑假总是令人期待哈，因为暑假这两个字的意思基本就是“可以出去玩喽”，不过
“今年咱们去哪里玩？”对于当了爸妈的我们是个伤脑筋的问题。有些地方我们很向往
，不过一想到孩子在途中可能出现的种种状况就只能忍了；有些地方小朋友很喜欢，可
是对我们来说实在享受不了！之前我们发表了“我爱慵懒惬意的家庭度假 ｜ 探南加最
美的亲子度假村”，喜欢轻松休闲一点儿的可以看看。今天我们要说的是另一种旅游，
就是很多美国爸妈以及全世界热爱户外运动的爸妈们的最爱—野营。从海滩湖泊森林到
沙漠高山，加州独特的地理环境和四季如春的气候让这里成为了野营爱好者的天堂。对
孩子来说，野营既是最好的亲子活动（爸妈终于扔掉手机和电脑，扔掉工作和家务！）
，野营带给孩子的体验也是其他活动无法比拟的～大家一起先听听那些常常带孩子去野
营的爸妈们说说野营带给孩子们的... 阅读全帖 |
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g********a
发帖数: 13 | 7 和大家分享一下我喜欢的几个适合带娃Camp的国家公园，我选了很多精美图片，可惜这
里图片无法直接paste，感兴趣的爸妈可以上我们的微信平台看插图版（ID:
growupinla)，在平台上输入“20”即可阅读此文。
<这个夏天和孩子一起在森林海滩扎起帐篷燃起篝火～>
每年暑假总是令人期待哈，因为暑假这两个字的意思基本就是“可以出去玩喽”，不过
“今年咱们去哪里玩？”对于当了爸妈的我们是个伤脑筋的问题。有些地方我们很向往
，不过一想到孩子在途中可能出现的种种状况就只能忍了；有些地方小朋友很喜欢，可
是对我们来说实在享受不了！之前我们发表了“我爱慵懒惬意的家庭度假 ｜ 探南加最
美的亲子度假村”，喜欢轻松休闲一点儿的可以看看。今天我们要说的是另一种旅游，
就是很多美国爸妈以及全世界热爱户外运动的爸妈们的最爱—野营。从海滩湖泊森林到
沙漠高山，加州独特的地理环境和四季如春的气候让这里成为了野营爱好者的天堂。对
孩子来说，野营既是最好的亲子活动（爸妈终于扔掉手机和电脑，扔掉工作和家务！）
，野营带给孩子的体验也是其他活动无法比拟的～大家一起先听听那些常常带孩子去野
营的爸妈们说说野营带给孩子... 阅读全帖 |
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d*********6
发帖数: 6115 | 9 又要到新的一年了，各位都交代吧。
3/11 San Diego Half @ Petco Park, CA
greatpps
3/18/12 Semi de Rueil-Malmaison
Vincent94
3/24/12: Eco Trail de Paris 30km
Vincent94
3/25/12 Around the Bay 30k Road Race/Hamilton, Ontario, Canada
ironman2015
Carlsberg
Chriszhu
jekky
4/1/12 Brew 2 Brew Race/Kansas City, MO
pager
4/15/12: Marathon de Nante
Vincent94
4/16/12 Boston Marathon/ Boston, MA
ryanflower
LT100
webfish
tonyprince
yrreko
Rodimus
4/29/12 Yangzhou Jianzhen International Half Marathon, Yangzhou
oAmAo84
4/29/12 Pl... 阅读全帖 |
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d*********6
发帖数: 6115 | 10 只能把全马提前跑别的了。
被抽中。小龙你中了，挡不住的运气啊。不过你可能就跑不了三天后的Avenue of the
Giants Marathon 。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 11 哇塞，这么多比赛都要抽奖啊。。。。
被抽中。小龙你中了，挡不住的运气啊。不过你可能就跑不了三天后的Avenue of the
Giants Marathon 。 |
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y**********u
发帖数: 6366 | 13 Con!
被抽中。小龙你中了，挡不住的运气啊。不过你可能就跑不了三天后的Avenue of the
Giants Marathon 。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器 |
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o*******r
发帖数: 4921 | 14 小龙是不是把所有美国的50迈以上的比赛都报名了，然后就赌哪个中奖？
被抽中。小龙你中了，挡不住的运气啊。不过你可能就跑不了三天后的Avenue of the
Giants Marathon 。 |
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d*********6
发帖数: 6115 | 15 no。
我不是ultraholic
每个距离只跑一个比赛。
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J*******1
发帖数: 1215 | 16 Miwok100K, here 小龙 is coming! Kachaww! ;D |
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j***y
发帖数: 5098 | 17 恭喜龙少，
包子有木有！
被抽中。小龙你中了，挡不住的运气啊。不过你可能就跑不了三天后的Avenue of the
Giants Marathon 。 |
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l**n
发帖数: 2405 | 20 每5K打一次鸡血，这不是要龙少的命吗？不成不成。 |
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J*******1
发帖数: 1215 | 23 那是自然，龙妹妹负责端茶道倒水照顾龙少没得说！剩下后援部队就负责鸣鼓呐喊和其
他补给就成了！赫赫 |
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d*********6
发帖数: 6115 | 25 2011
虽然总体来说以训练为重，但数一数还是跑了不少比赛:
自测的5k,10k和10mile都不算数的话，跑了1个ultra，race了2个全马，酱油了2个全马
1个半马，年底又酱油了个trail 30k。芝加哥马拉松跑的很荒谬，教训是宝，狠狠的记
住了。10k和全马的PR算是仅有的欣喜，希望2012在正式比赛中刷了。
全年没伤。
2012
确定要race2或3个比赛，报名了3月份的NVM，抽中了NYC half，二者舍其一。5月初的
Miwok 100k race,10月的芝加哥或者11月的NYCM二选一。7月relay。
新的一年训练以低心率理念不变，继续AP计划，稳中求长期发展。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 27 半马/全马/超马， 东岸/西岸/加拿大， 全面开花， 祝大家凯旋...
5/5/12 TNF Bear Mountian 50M/Bear Mountian,NY
robinup
yuwenchengdu
5/5/12 Miwok 100K Trail Race/CA
dionysus816
5/6/12 Pittsburgh Marathon/Pittsburgh, PA
ryanflower
rsxinshu
5/6 ??
Trinityy
5/6/12 Long Island Marathon/Garden City, NY
fatboyhog
vivil
vivil+1
wordpress
5/6/12 Orange County Marathon/Newport Beach, CA
wolfstar76
Isagain
superfly2007
5/6/12 Mississauga Marathon/Mississauga, Ontario, Canada
jekky
ironman2015
Chriszhu |
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j***y
发帖数: 5098 | 28 Bear Mountian 50M：robinup
Miwok 100K：龙少
The relay 199M：白老大等
good luck to all |
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j***y
发帖数: 5098 | 31 26.2mi处5:08，dnf越来越多了，
龙少pace相当稳健，春游团功不可没 |
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u*********s
发帖数: 2077 | 32 小龙感觉还是稍快了点点， 这比赛好多人DNS/DNF... |
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i*********5
发帖数: 19210 | 38 真厉害！恭喜！恭喜！
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器 |
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M**u
发帖数: 10158 | 41
今年打算跑Santa Rosa Marathon
上半年争取好好休息，恢复到去年11月的水平，可能5月去跑miwok 100k，争取16个小
时内顺利完成 |
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M**u
发帖数: 10158 | 42
今年打算跑Santa Rosa Marathon
上半年争取好好休息，恢复到去年11月的水平，可能5月去跑miwok 100k，争取16个小
时内顺利完成 |
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M**u
发帖数: 10158 | 43
明年放个卫星，争取miwok 100k 16小时完成！！！ |
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u*********s
发帖数: 2077 | 45 Mississauga Marathon： 芳版和祝哥
Miwok 100K: 小龙，Robin, 白老大
熊山50mi: 如花，Tonyprince
bug们全线开始搞ultra了，祝大家都跑好跑爽... |
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R*****s
发帖数: 41236 | 46 嗯，UTMB的要求是7分，要求3个比赛完成，那么就是1/2/4, 或者2/2/3,
如果不想跑4分比赛，那就再跑一个3分，一个2分的就够了....
其实我觉得50mi/100K都不用太多准备，直接去跑就好了，如果不太追求成绩
的话，应该都能在cut off之前完成. 当然，好好准备下会跑得更舒服...
美国的3分比赛还蛮多的，比如著名的miwok 100K, 或者有个叫UROC 100K
的，可能稍微容易点...
100mi的确是different story, 夜跑基本是totally different,
尤其是在你已经精疲力尽的情况下...晚上的话，如果不追求时间，很多人基本
就是在走了，保证不要走错路就好了，如果能有pacer或者能找到别的runner
一起会好很多... |
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w*****3
发帖数: 1582 | 47 谢了， miwok 100k看起来挺好的。又看了一下，对两个utah的4分的100mile 有兴趣，
一个是盐湖城附近的 ANTELOPE ISLAND BUFFALO RUN 100 MILE， 一个是zion 100, 对
utah的风景还是非常喜欢的，而且都是3000米左右的爬升，不是很难，还有一个是high
sierra 100k, 如果明年还接着举行的话，也是一个很好的选择。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 48 多谢，这比赛其实还好，不算很难，EG大体和北加的Miwok相当，是个人就能报.
也算是WS100优待加州人民了...
明天就是会有点热，最高会到将近90F，中午会比较晒，其他应该还好，
不过我也不会死拼，毕竟今年连一个20mi的long run都没跑过 lol
在 Nisemono (Nisemono) 的大作中提到: 】 |
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M**u
发帖数: 10158 | 49
我还在苦逼的base building中
好久不跑了，现在每次跑了8，9mile就开始大腿酸。。。忍着无比的累跑完。。。
miwok 100k真是要DNS了 |
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M**u
发帖数: 10158 | 50
我还在苦逼的base building中
好久不跑了，现在每次跑了8，9mile就开始大腿酸。。。忍着无比的累跑完。。。
miwok 100k真是要DNS了 |
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