d*i
发帖数: 9453 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
nanodog (上海狗狗) 于 (Sat Dec 1 09:47:31 2007) 提到:
发个贴大家帮帮忙
监督一下
明天采购相应食物，正式疯狂减肥从周一（dec 3)开始
现在170－169磅
看看一周后的效果，到时候汇报情况
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Nakata (拉风 , 微爷远爷的叔叔~~) 于 (Sat Dec 1 09:55:10 2007) 提到:
我会盯着你的
小心不要连你的鸡肉也减了
☆─────────────────────────────────────☆
musenxie (musen) 于 (Sat Dec 1 10:44:53 2007) 提到:
教你一个100%有效的方法：
一天吃6－12个苹果，只喝水，其它什么都不进口。一个星期按你的体重减个5~8Lb没问
题。
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mark (花生，微爷远爷的爸 |
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d*i
发帖数: 9453 | 2 ☆─────────────────────────────────────☆
cutiedena (水鲸鲸) 于 (Mon Dec 3 20:18:59 2007) 提到:
最近每次从健身房回来，食欲都特别好，吃很多，是不是不是好现象？
就怕没减重量,反而越长越结实。
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nanodog (上海狗狗) 于 (Mon Dec 3 20:24:25 2007) 提到:
结实是好事啊。
☆─────────────────────────────────────☆
cutiedena (水鲸鲸) 于 (Mon Dec 3 21:11:14 2007) 提到:
女的太结实就没有美感了，那是壮
我只想要平平的小腹和纤细的手臂，sigh
☆─────────────────────────────────────☆
tarantula (师太~~返老还童中，切勿置顶) 于 (Mon Dec 3 21:12:44 2007) 提到:
又来了，你倒想太结实呢，你有那激素back |
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d*i
发帖数: 9453 | 3 ☆─────────────────────────────────────☆
wildMerth (Rapunzel! Let down your hair!) 于 (Tue Dec 4 01:56:26 2007) 提到:
就当在跑步机上吧, 以冲刺时的心律为准.
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dai (凄凉宝剑篇！·人生不外悲欢离合爱恨情仇) 于 (Tue Dec 4 07:04:08 2007) 提到:
冲刺了，谁还测心率？
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nanodog (上海狗狗) 于 (Tue Dec 4 11:50:41 2007) 提到:
190
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FakedYige (贾一哥) 于 (Tue Dec 4 12:04:16 2007) 提到:
174最高。
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in |
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d*i
发帖数: 9453 | 4 ☆─────────────────────────────────────☆
nvjishi (女祭师) 于 (Tue Dec 4 11:43:39 2007) 提到:
早上两个鸡蛋一碗全脂牛奶
中午一块炒豆腐
晚上一盘炒芹菜
饿了吃杏仁
为了NEW YEAR PARTY, 我忍！
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FakedYige (贾一哥) 于 (Tue Dec 4 11:48:04 2007) 提到:
你也上了ARK了？不吃CARB会头晕，恶心，性欲低下，多种想象不到的后果，习惯了
CARB的，一下CUT掉，说不定闹出什么毛病来。
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nanodog (上海狗狗) 于 (Tue Dec 4 11:48:26 2007) 提到:
多少现在？
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cutiedena (水鲸鲸) 于 (Tue Dec 4 12:23:00 2007) 提 |
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d*i
发帖数: 9453 | 5 ☆─────────────────────────────────────☆
nanodog (上海狗狗) 于 (Thu Dec 6 09:24:02 2007) 提到:
外加一大杯牛奶。
真好吃，巧克力味道，甜甜的。
偶自己烤的
昨天就放弃了，昨天吃了很多考牛肉和pissa
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Thu Dec 6 09:27:50 2007) 提到:
放弃减肥?
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FakedYige (贾一哥) 于 (Thu Dec 6 09:31:11 2007) 提到:
看着象,爱吃PASTA和CAKE,天天盼着减肥结束,结束了就可以好好吃了,又白干了.
这么说吧,不用减肥,把PASTA和CAKE给我戒了,戒一辈子就可以了.
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Thu Dec 6 09 |
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d*i
发帖数: 9453 | 6 ☆─────────────────────────────────────☆
nanodog (上海狗狗) 于 (Fri Dec 7 00:21:56 2007) 提到:
从来没觉得肉这么好吃
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dai (凄凉宝剑篇！·人生不外悲欢离合爱恨情仇) 于 (Fri Dec 7 04:37:48 2007) 提到:
这就是，不健康节食减肥后的综合症，
幸好你就折腾了几天，不然体重反弹起来够你受的
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Fri Dec 7 08:31:21 2007) 提到:
low carb是不是也会 觉得carb特别好吃? carb craving?
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hillcrest (牛皮不吹自己吃亏) 于 (Fri Dec 7 10:07:25 2007) 提到:
赞狗狗。
从来没觉得肉这么好吃 |
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d*i
发帖数: 9453 | 7 ☆─────────────────────────────────────☆
Nakata (拉风 , 微爷远爷的叔叔~~) 于 (Fri Dec 7 22:10:56 2007) 提到:
壮大？
麻秆++？
畸形？
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nanodog (上海狗狗) 于 (Fri Dec 7 22:16:56 2007) 提到:
可能看上去还是瘦，但是力量猛
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chenopod (chen) 于 (Fri Dec 7 22:17:55 2007) 提到:
注意饮食，
可以连成kevin garnett, 也可以连成karl malon
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chenopod (chen) 于 (Fri Dec 7 22:20:19 2007) 提到:
Nakata打篮球吗？
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d*i
发帖数: 9453 | 8 ☆─────────────────────────────────────☆
whxhm1 (whxhm) 于 (Sat Dec 8 11:43:20 2007) 提到:
单臂引体，一个。哇哈哈哈~
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Sat Dec 8 11:46:38 2007) 提到:
原来那个ID呢?hoho welcome back
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nanodog (上海狗狗) 于 (Sat Dec 8 11:47:36 2007) 提到:
我还以为是葵花宝典呢
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oldcountry (Wii在旦夕~照片发过之后老朋友不再联系了) 于 (Sat Dec 8 11:53:11 2007) 提到:
我还以为神功炼成了呢..
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d*i
发帖数: 9453 | 9 ☆─────────────────────────────────────☆
BSW (BSW) 于 (Sat Dec 8 14:37:07 2007) 提到:
半年前开始锻炼的时候根本不敢想象全部放上去的感觉
现在全部放上去，65kg已经可以做8个，4，5组了
各位说我还应该加到什么重量比较合适？
我准备买两个10kg的，或者两个15kg的
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nanodog (上海狗狗) 于 (Sat Dec 8 14:46:13 2007) 提到:
100Kg
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BSW (BSW) 于 (Sat Dec 8 14:47:29 2007) 提到:
你是说加到100kg？
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wuhuarou (五花肉) 于 (Sat Dec 8 15:03:14 2007) 提到:
not enough for bench press? |
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d*i
发帖数: 9453 | 10 ☆─────────────────────────────────────☆
westwind2006 (西风狂舞) 于 (Mon Dec 10 20:46:08 2007) 提到:
今天刚鼓足勇气再版上露了一小脸，下了班去锻炼，就伤了腿。
今天跑步，正跑得欢畅时，就觉得小腿肚内侧咯噔一下，剧痛无比。停下来感觉了一下
，好像是肌肉拉伤了。咀丧！剩下的时间只好采用竞走的方式。汗也没出痛快！
看样子以后得换椭圆机或划船机了。 kickboxing 也练不成了。
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nanodog (上海狗狗) 于 (Mon Dec 10 20:57:42 2007) 提到:
好可怜
是不是练的太猛了？
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westwind2006 (西风狂舞) 于 (Mon Dec 10 21:01:10 2007) 提到:
没有啊，都跑了30分钟了，也应该warm up了。
感觉可能是脚的落点姿势不对。
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d*i
发帖数: 9453 | 11 ☆─────────────────────────────────────☆
binladen (飛龍在天 -- El Lardo) 于 (Mon Dec 10 13:42:42 2007) 提到:
Flushing Northern Blvd 一家自助烧烤餐馆，猪蹄一个，鸡翅膀两只，香肠一根，鱿
鱼若干，炸鱼一条，牛仔骨无数（两大盘），还有些其他的零零碎碎。
看来今天要多锻炼了。:-(
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nanodog (上海狗狗) 于 (Mon Dec 10 13:45:08 2007) 提到:
不错。比我吃的花样多
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bleu (Crystal Jade 翡翠小厨) 于 (Mon Dec 10 13:46:11 2007) 提到:
我一般不太喜欢吃自助，除了有海鲜的还算马马虎虎可以。尤其是炸的东西我是非常不
喜欢吃。
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Fake |
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d*i
发帖数: 9453 | 12 ☆─────────────────────────────────────☆
nanodog (上海狗狗) 于 (Mon Dec 10 22:50:48 2007) 提到:
自从上次俯卧撑比赛之后，狗狗惭愧不已
于是坚持每周作2－3次。
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binladen (飛龍在天 -- El Lardo) 于 (Tue Dec 11 11:27:38 2007) 提到:
顺便问一下，现在男的做多少个算是可以？我也就能做70左右，不知道算不算很差？不
过我头大，吃亏。
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hillcrest (5K runner) 于 (Tue Dec 11 11:29:12 2007) 提到:
很牛。
顺便问一下，现在男的做多少个算是可以？我也就能做70左右，不知道算不算很差？不
过我头大，吃亏。
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binladen (飛龍在天 -- El La |
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d*i
发帖数: 9453 | 13 ☆─────────────────────────────────────☆
nanodog (上海狗狗) 于 (Tue Dec 11 22:02:32 2007) 提到:
不去gym动动 就胳膊疼
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gulugulu (啪啪:::) 于 (Tue Dec 11 22:53:41 2007) 提到:
gym依赖症。就像吸毒一样。
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Kalliope (Kalliope) 于 (Wed Dec 12 00:01:40 2007) 提到:
I used to have the same problem when I was college--my quads/calves hurt all
the time when I was not running. Do not think it is good--I was running on
concrete surface and with terrible |
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d*i
发帖数: 9453 | 14 ☆─────────────────────────────────────☆
sinkingfish (钢炉烧饼) 于 (Sun Dec 16 12:33:47 2007) 提到:
比如哑铃什么的？
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TasteOfLife (细细品味生活) 于 (Sun Dec 16 13:27:58 2007) 提到:
Big 5, Sports Authority, 其实不用买，gym都有
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nanodog (上海狗狗) 于 (Sun Dec 16 14:07:00 2007) 提到:
拎着水在家当哑铃
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mimini (mini) 于 (Sun Dec 16 18:39:02 2007) 提到:
哑铃walmart就有。
其他大型健身器材，俺们都用现成的。
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d*i
发帖数: 9453 | 15 ☆─────────────────────────────────────☆
nanodog (上海狗狗) 于 (Wed Dec 19 13:06:44 2007) 提到:
我现在都感觉不到自己有肌肉了。
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dai (凄凉宝剑篇！·人生不外悲欢离合爱恨情仇) 于 (Wed Dec 19 13:09:01 2007) 提到:
有一点，但没这么厉害，退得如此快，还是因为你不练的缘故
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TasteOfLife (细细品味生活) 于 (Wed Dec 19 13:09:57 2007) 提到:
不会啊，我现在既跑步也练肌肉，没有觉得肌肉减少，相反胸肌，胳膊都长了不少啊。
不过也可能是我原来的底子弱，没有肌肉可以减
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dai (凄凉宝剑篇！·人生不外悲欢离合爱恨情仇) 于 (Wed Dec 19 13:10:36 2007) |
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d*i
发帖数: 9453 | 16 ☆─────────────────────────────────────☆
bsun (下次再起) 于 (Wed Dec 19 20:38:15 2007) 提到:
我是个新手，现在是星期一和三做力量。问题是：肌肉会一直酸到星期三。请问我是该
等到肉不酸了再做？还是星期三继续做？这种情况会一直存在吗？
谢谢。
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meihua (以武治心) 于 (Wed Dec 19 20:45:37 2007) 提到:
可以继续做，用中等重量。
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wuhuarou (五花肉) 于 (Wed Dec 19 20:49:14 2007) 提到:
新手酸疼很正常.做一阵肌肉适应了这样的运动量就好了.老手怕不酸疼
另外可以星期三练另外的肌肉.具体可以参见精华区训练计划
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nanodog (上海狗狗) 于 (Wed Dec 19 21:0 |
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d*i
发帖数: 9453 | 17 ☆─────────────────────────────────────☆
nanodog (上海狗狗) 于 (Thu Dec 27 12:53:15 2007) 提到:
偶反正不满意自己的
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hillcrest (5K) 于 (Thu Dec 27 12:56:59 2007) 提到:
一哥，花生mm，和花花。
我也不满意，肥死了。
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meihua (以武治心) 于 (Thu Dec 27 12:58:21 2007) 提到:
yeeeeek!
欧也一直在减肥啊。
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singa (瓦斯一号|我是中国人) 于 (Thu Dec 27 13:09:27 2007) 提到:
花生是谁?新来的mm?
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singa (瓦斯一号|我是中国 |
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d*i
发帖数: 9453 | 18 ☆─────────────────────────────────────☆
manhunt2 (300) 于 (Fri Dec 28 22:08:10 2007) 提到:
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nanodog (上海狗狗) 于 (Fri Dec 28 22:10:32 2007) 提到:
胸再大点就好了
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manhunt2 (300) 于 (Fri Dec 28 22:13:13 2007) 提到:
还要再大点?!
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amicus (青岚) 于 (Fri Dec 28 22:25:44 2007) 提到:
介俩是一个人吧？
真够大的
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tinywolf (大小也是一只狼) 于 (Fri Dec 28 22:50:16 2007) 提到:
脸怎么 |
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d*i
发帖数: 9453 | 19 ☆─────────────────────────────────────☆
manhunt2 (300) 于 (Wed Jan 2 16:58:26 2008) 提到:
每天一定要喝足水,充足的水可以提高新陈代谢,对增肌和减肥都大有帮助.
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Wed Jan 2 18:25:49 2008) 提到:
新陈代谢快。不容易消耗太多能量么? 那增肌的要吃更多
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nanodog (上海狗狗) 于 (Wed Jan 2 18:38:49 2008) 提到:
说白了，就是要多灌水
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manhunt2 (300) 于 (Wed Jan 2 21:39:36 2008) 提到:
新陈代谢快会让肌肉恢复和生长的更快.
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d*i
发帖数: 9453 | 20 ☆─────────────────────────────────────☆
masterplan (masterplan) 于 (Sat Jan 5 16:19:15 2008) 提到:
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manhunt2 (300) 于 (Sat Jan 5 16:46:53 2008) 提到:
how?
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masterplan (masterplan) 于 (Sat Jan 5 17:38:33 2008) 提到:
像减点体重,上周竟然长了4磅.
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dai (凄凉宝剑篇！·人生不外悲欢离合爱恨情仇) 于 (Sat Jan 5 17:56:04 2008) 提到:
过节乱吃的吧？
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nanodog (上海狗狗) 于 (Sat Jan |
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d*i
发帖数: 9453 | 21 ☆─────────────────────────────────────☆
caren (晶晶) 于 (Sat Jan 5 16:28:22 2008) 提到:
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caren (晶晶) 于 (Sat Jan 5 16:47:09 2008) 提到:
艺术照：
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nanodog (上海狗狗) 于 (Sat Jan 5 18:06:02 2008) 提到:
性别偶喜欢，体型偶不喜欢。mm太小
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caren (晶晶) 于 (Sun Jan 6 13:43:12 2008) 提到:
日本选手
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loran (anyone can cook... anyone can cook :)) 于 (Sun Jan 6 19:46:28 |
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d*i
发帖数: 9453 | 22 ☆─────────────────────────────────────☆
jebel (I still have a dream) 于 (Mon Jan 7 22:07:39 2008) 提到:
晚上的卧推，一个多礼拜没做了，做的很费劲，手腕稍微有点不适，有点害怕扭伤，差
不多就不做了。
不知道大家在哪里买的护腕？有这个，一定会保护的很好么？
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nanodog (上海狗狗) 于 (Mon Jan 7 22:15:11 2008) 提到:
我那个就用过一次，送你吧
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jebel (I still have a dream) 于 (Mon Jan 7 22:30:11 2008) 提到:
为啥不用了。。
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MScorfield (StraightGuy) 于 (Mon Jan 7 22:43:36 2008 |
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d*i
发帖数: 9453 | 23 ☆─────────────────────────────────────☆
Nakata (拉风 , 微爷远爷的叔叔~~) 于 (Tue Jan 8 22:08:28 2008) 提到:
大家加重量的时候，听到关节有咔咔响声没？
虽然不痛，但听起来还是瞒恐怖的
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MScorfield (StraightGuy) 于 (Tue Jan 8 22:14:25 2008) 提到:
我深蹲得时候会有，一有声音，我就少做或不做。
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nanodog (上海狗狗) 于 (Tue Jan 8 22:17:56 2008) 提到:
那么恐怖啊。
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Nakata (拉风 , 微爷远爷的叔叔~~) 于 (Tue Jan 8 22:22:41 2008) 提到:
恐怖阿，小狗不宜入内。
以前锻炼完，身上基本都不酸痛，不好玩，所 |
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f**n
发帖数: 75 | 24 ☆─────────────────────────────────────☆
ayanami (螃蟹@FROSTSHOCK PWNS YOU!!11!) 于 (Sat Dec 29 22:34:13 2007) 提到:
一下垂就没法子看了。
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nanodog (上海狗狗) 于 (Sat Dec 29 22:35:04 2007) 提到:
也比太平公主好
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Nakata (拉风 , 微爷远爷的叔叔~~) 于 (Sat Dec 29 22:38:43 2007) 提到:
恩，我喜欢小 ^^
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moneyhunter (moneyhunter) 于 (Sat Jan 19 03:45:59 2008) 提到:
国内和美国的尺码好像都是国际标准的，只有日本台湾之类的地方用的是半码的标准。
我在国内和这边（Victoria' |
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f**n
发帖数: 75 | 25 ☆─────────────────────────────────────☆
bsun (下次再起) 于 (Sun Jan 20 14:42:20 2008) 提到:
发现不像最开始那样酸痛了。我是个新手，现在是隔一天做一次。锻炼大概有3个星期
了。我记得今年第一次做完之后，全身酸痛。第三，四次之后，现在第二天都没什么感
觉了。但是让我增加一组，或者增加重量我觉得很难做到。不知道过来人对这种状态有
什么看法？
谢谢。
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taboo (taboo) 于 (Sun Jan 20 14:57:28 2008) 提到:
你到现在没有增加过任何重量嘛？
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nanodog (上海狗狗) 于 (Sun Jan 20 14:58:22 2008) 提到:
慢慢来
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bsun (下次再起) 于 (Sun Jan 20 17:26:32 |
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f**n
发帖数: 75 | 26 ☆─────────────────────────────────────☆
taboo (taboo) 于 (Sun Jan 20 14:54:48 2008) 提到:
不知道大家有没有经验。
我左脚大拇指有麻木感很长时间。 最近几天睡觉得时候小腿经常酸痛到醒来。不知道
是不是做硬拉得时候腰不小心伤到了。做过很多啦伸但感觉都找不到痛点。
各位前辈有没有经验。
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nanodog (上海狗狗) 于 (Sun Jan 20 14:57:51 2008) 提到:
看来锻炼的小心，小心，再小心
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caren (晶晶) 于 (Sun Jan 20 19:34:09 2008) 提到:
建议你检查一下血糖，以便排除糖尿病。
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taboo (taboo) 于 (Mon Jan 21 09:53:06 2008) 提到:
我是固定 |
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d*i
发帖数: 9453 | 27 ☆─────────────────────────────────────☆
snowmud (snowmud) 于 (Sat Jan 26 23:03:15 2008) 提到:
恩
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mythgirl (skinny_spirit) 于 (Sat Jan 26 23:06:11 2008) 提到:
站着说话不腰疼。
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cornerCafe (@_@) 于 (Sat Jan 26 23:52:14 2008) 提到:
他真心诚意的。。。。我看出来楼。。。
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nanodog (上海狗狗) 于 (Sun Jan 27 01:20:58 2008) 提到:
我也喜欢胖妞
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lllx (恋恋岚昕) 于 (Sun Jan 27 01:22 |
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d*i
发帖数: 9453 | 28 ☆─────────────────────────────────────☆
socrazy (反省中...) 于 (Wed Jan 30 01:33:26 2008) 提到:
什么运动可以减腹部坠肉?
仰卧起作似乎不行
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flan (主攻精华区) 于 (Wed Jan 30 01:34:02 2008) 提到:
置地的男生女生FAQ里都写了。 长期有氧。
：）
下次问个有难度的问题好不好
什么运动可以减腹部坠肉?
仰卧起作似乎不行
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nanodog (上海狗狗) 于 (Wed Jan 30 01:34:13 2008) 提到:
这个先放一边把
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lllx (小篮子) 于 (Wed Jan 30 01:35:22 2008) 提到:
大家注意力现在都在PP上了
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d*i
发帖数: 9453 | 29 ☆─────────────────────────────────────☆
holdonpls1 (没有) 于 (Thu Jan 31 21:41:47 2008) 提到:
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jianadaca (活着~婚姻是爱情的坟墓啊。) 于 (Thu Jan 31 21:42:35 2008) 提到:
嗯，有奶头，魔术，胸罩。
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nanodog (上海狗狗) 于 (Thu Jan 31 21:42:37 2008) 提到:
wAAAAAAAAAAAAAAAaaaaa
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lllx (小篮子) 于 (Thu Jan 31 21:42:40 2008) 提到:
哇～！点～
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fourpigs (花生一家亲) 于 (Thu Jan 31 21: |
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d*i
发帖数: 9453 | 30 ☆─────────────────────────────────────☆
lllx (小篮子) 于 (Thu Feb 7 15:09:33 2008) 提到:
趁着年轻，我要做一件有意义并且很酷的事情
我计划3月份背包旅行，时间不够拿来横穿美国什么的
对，我不要坐飞机，我要做灰狗，火车，BUS之类的，贫穷一点的方式
就找个风景漂亮的地方旅行旅行吧。恩
大家给我出出主意，我应该去哪，谢谢。恩
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ostrichgege (空心菜) 于 (Thu Feb 7 15:11:42 2008) 提到:
俺先精神支持一下！呵呵。。。你哪些地方没有去过呢？
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nanodog (上海狗狗) 于 (Thu Feb 7 15:12:24 2008) 提到:
跑步啊
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lllx (小篮子) 于 (Thu Feb 7 15:13 |
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d*i
发帖数: 9453 | 31 ☆─────────────────────────────────────☆
JandJ (None) 于 (Tue Feb 12 11:48:35 2008) 提到:
三头肌收紧时量臂围29cm，怎么让胳膊变细呀？
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nanodog (上海狗狗) 于 (Tue Feb 12 11:58:51 2008) 提到:
mm好厉害
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JandJ (None) 于 (Tue Feb 12 12:00:05 2008) 提到:
没人认为29cm对女的来说太粗了？你们的都是多少啊？
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freelong (不够时间好好来恨你) 于 (Tue Feb 12 12:04:40 2008) 提到:
So strong arms, hehe.
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Jan |
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d*i
发帖数: 9453 | 32 ☆─────────────────────────────────────☆
manhunt2 (300) 于 (Wed Feb 20 14:03:56 2008) 提到:
以前只有坚果,糖和水果,现在又加了蛋白粉.
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nanodog (上海狗狗) 于 (Wed Feb 20 14:05:01 2008) 提到:
那么好吃么
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manhunt2 (300) 于 (Wed Feb 20 14:05:58 2008) 提到:
至少不用自己花钱买了.
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snowma (snowma) 于 (Wed Feb 20 14:11:57 2008) 提到:
还有这种便宜事,看看胆固纯别太高啊
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dai (凄凉宝剑篇！·人生不外悲欢离合爱恨情仇) |
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d*i
发帖数: 9453 | 33 ☆─────────────────────────────────────☆
masterplan (masterplan) 于 (Tue Feb 26 21:56:06 2008) 提到:
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maxbenner (服了！) 于 (Tue Feb 26 22:06:03 2008) 提到:
hyperextension
如果只是练腰的话这个好
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nanodog (上海狗狗) 于 (Tue Feb 26 22:12:05 2008) 提到:
这个牛
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Tue Feb 26 22:15:50 2008) 提到:
我个人觉得这个有点对腰压力太大了.
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masterplan (masterplan |
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d*i
发帖数: 9453 | 34 ☆─────────────────────────────────────☆
sleeper7 (天使爱米饭) 于 (Thu Feb 28 13:57:05 2008) 提到:
上次在gym人太多， 只有做引体向上的地方有空， 结果齿牙咧嘴地做了5组，接着又游
半个小时自由泳，回家一睡觉被肩胛痛醒了， 没办法侧睡，现在手也举不起来了
郁闷， 只能歇了，抬手敲键盘也痛呀
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SurfingCat (冲浪肥猫) 于 (Thu Feb 28 13:59:37 2008) 提到:
昨天应该冷敷,今天该热敷,JACUZI去泡泡
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snowma (snowma) 于 (Thu Feb 28 14:27:20 2008) 提到:
不象是拉伤，象是扭了筋了，跟落枕差不多，拉伤当时就该觉察。
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nanodog (上海狗狗) 于 (Th |
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d*i
发帖数: 9453 | 35 ☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Wed Mar 5 09:30:32 2008) 提到:
被告知。胸肌和肩膀比较弱. 三头还可以...sigh
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hillcrest (5K) 于 (Wed Mar 5 09:32:29 2008) 提到:
你也开始跟teenager凑热闹拼肌肉了啊。
三头还可以就挺好的了。胸肌适中，三头粗壮，穿衣服很好看。肩膀可以练练。
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snowma (snowma) 于 (Wed Mar 5 09:45:35 2008) 提到:
回去一天六个蛋白粉。
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nanodog (上海狗狗) 于 (Wed Mar 5 10:11:19 2008) 提到:
偶们这个年纪，能不退步就不错了。还要冲击心中？
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d*i
发帖数: 9453 | 36 ☆─────────────────────────────────────☆
purplebasil (米家族之多来米) 于 (Thu Mar 13 19:59:15 2008) 提到:
大家快奔吧！好让我重拾对直男的信心，谁让昨天jackey奔得那么有型呢？
谢谢！
发信人: binladen (飛龍在天 -- El Lardo), 信区: Fashion
标 题: Re: 奔张D&G的t-shirt和眼镜
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Mar 13 18:09:02 2008)
why not come to fitness then??? we have many straight muscle guys...
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BadEgg (小坏人) 于 (Thu Mar 13 20:25:42 2008) 提到:
我们只为美女奔，你先奔一下作投名状
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nanodog (上海狗狗) 于 (Thu |
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d*i
发帖数: 9453 | 37 ☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Wed Mar 12 22:23:16 2008) 提到:
今天受人指点说我胸部弱是因为一直窄握 :(
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snowma (snowma) 于 (Wed Mar 12 22:25:12 2008) 提到:
力量不够就握的窄，习惯靠胳膊的力量撑。
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nanodog (上海狗狗) 于 (Wed Mar 12 22:48:56 2008) 提到:
那胳膊得多大的力量啊
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SurfingCat (冲浪肥猫) 于 (Wed Mar 12 22:56:30 2008) 提到:
嗯, 宽握推的时候才有夹胸的感觉
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taboo ( |
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d*i
发帖数: 9453 | 38 ☆─────────────────────────────────────☆
rebecca0410 (rebecca) 于 (Thu Mar 13 00:48:12 2008) 提到:
上臂.连肩膀的地上粗粗的,整个人看起来壮壮的,丑死勒.有什么办法吗?去GYM练些什么
比较有效果?不太喜欢肌肉哒...
夏天穿吊带会好丑哒,,高人帮忙呀..
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HardFi (HardFi) 于 (Thu Mar 13 00:51:01 2008) 提到:
这种基本是脂肪过剩
需要跑步减肥
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lllx (小篮子) 于 (Thu Mar 13 00:54:46 2008) 提到:
奔一个，没PP没真相
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nanodog (上海狗狗) 于 (Thu Mar 13 00:57:13 2008) 提到:
奔一个。大家帮你会诊一下
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d*i
发帖数: 9453 | 39 ☆─────────────────────────────────────☆
meihua (以武治心) 于 (Thu Mar 20 21:44:11 2008) 提到:
的时候，腿是抬上来的，而且成翘二郎腿状。 那位达人给科普一下咋回事？
很牛，比偶矮，瘦，但是卧推225至少8个一次。偶现在只恢复到4-6个一次
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HardFi (HardFi) 于 (Thu Mar 20 21:45:23 2008) 提到:
这样避免作弊
腰就不会离开bench的表面来帮助用力了
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hush20000 (飘然而过) 于 (Thu Mar 20 22:11:07 2008) 提到:
right,
and can also strengthen your abs.
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nanodog (上海狗狗) 于 (Thu Mar 20 22:1 |
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d*i
发帖数: 9453 | 40 ☆─────────────────────────────────────☆
SilverElf (ELF) 于 (Wed Apr 2 02:30:29 2008) 提到:
时间短了会岔气，时间长了会晕！
FT!
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dai (凄凉宝剑篇！·人生不外悲欢离合爱恨情仇) 于 (Wed Apr 2 02:44:04 2008) 提到:
别吃太饱了，多吃肉、蔬菜，少吃点米饭面食
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Wed Apr 2 09:12:42 2008) 提到:
要看需要不需要减肥 (或者来这个版的都是减肥的??)
另外如果运动强度大，carb也是必要的
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nanodog (上海狗狗) 于 (Wed Apr 2 10:22:46 2008) 提到:
2hrs
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d*i
发帖数: 9453 | 41 ☆─────────────────────────────────────☆
AMG (淫笑) 于 (Fri Apr 4 12:30:04 2008) 提到:
发现小腿上有一根很清晰很蓝的血管，担心以后会成为静脉曲张。有没有专家说说利弊
，预防，治疗等等有关常识？
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nanodog (上海狗狗) 于 (Fri Apr 4 12:30:46 2008) 提到:
年岁大了
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AMG (淫笑) 于 (Fri Apr 4 12:32:03 2008) 提到:
kao
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party (天气很好) 于 (Fri Apr 4 12:38:57 2008) 提到:
我阿姨就有很严重的这个问题。她是糖尿病引起的。
你自己google看。如果只有一条，也许问题还不大。你家族有这个问题么？
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d*i
发帖数: 9453 | 42 ☆─────────────────────────────────────☆
meihua (以武治心) 于 (Thu Apr 10 00:59:27 2008) 提到:
honey,偶也落泪了。
http://www.youtube.com/v/PlEASeCJol4
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nanodog (上海狗狗) 于 (Thu Apr 10 01:10:24 2008) 提到:
ni qu le ?
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honey (幽灵公主@我爱三藩的英雄!!!) 于 (Thu Apr 10 01:20:08 2008) 提到:
55555........
外婆.honey宝贝的眼睛现在都是桃子了!!! 做昨天早晨到现在偶都没有睡觉啦.
今天看在线直播的时候,每看到国旗飘扬,我就哭,这辈子都没哭这么爽过!!!
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meihua (以武治心) 于 |
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d*i
发帖数: 9453 | 43 ☆─────────────────────────────────────☆
crrabbit (CR) 于 (Thu Apr 10 16:41:21 2008) 提到:
http://www.mitbbs.com/article_t/Sex/31207744.html
这个身材比较符合我的审美。
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GreyWorm (灰虫子) 于 (Thu Apr 10 16:43:48 2008) 提到:
一点都不好看
http://www.mitbbs.com/article_t/Sex/31207744.html
这个身材比较符合我的审美。
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nanodog (上海狗狗) 于 (Thu Apr 10 16:59:56 2008) 提到:
wa
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ayanami (螃蟹@FROSTSHOCK PWNS YOU!!11!) 于 |
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d*i
发帖数: 9453 | 44 ☆─────────────────────────────────────☆
Cortega (Emmanuel) 于 (Wed Apr 9 17:47:52 2008) 提到:
接下来的两三周要参加校内的INTRMURAL足球比赛，请问我的健身计划应该相应的做出
些什么调整啊？
个人认为一周搞个3次有氧（30分钟以上），再来3次中等强度的力量练习，两天上身，
一天下身练习。是不是还应该做些折返跑和提踵之类的练习？
大家帮忙参考一下
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braving (water_mirror) 于 (Wed Apr 9 21:26:28 2008) 提到:
多踢球吧？
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Cortega (Emmanuel) 于 (Thu Apr 10 02:17:30 2008) 提到:
光踢球不用力量训练了？
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nanodog (上海狗狗) |
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d*i
发帖数: 9453 | 45 ☆─────────────────────────────────────☆
binladen (飛龍在天 -- El Lardo) 于 (Sun May 25 00:14:10 2008) 提到:
咱们的讨论水平应该更上一层楼。而且到时一定会奔的！
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nanodog (上海狗狗) 于 (Sun May 25 00:15:36 2008) 提到:
谁啊？
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binladen (飛龍在天 -- El Lardo) 于 (Sun May 25 00:18:49 2008) 提到:
应该以前没来过。
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jianadaca (活着~婚姻是爱情的坟墓啊。) 于 (Sun May 25 00:20:13 2008) 提到:
你们怎么认识的?
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d*i
发帖数: 9453 | 46 ☆─────────────────────────────────────☆
sunny75 (爱的厨房) 于 (Fri Jun 6 18:43:25 2008) 提到:
偶做了彩豆猪蹄汤，想着用黄豆、黑豆、赤小豆健脾肾利水消肿，猪蹄美容，这个能减
肥吗？？
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Fri Jun 6 18:51:17 2008) 提到:
看吃多少了.hoho
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nanodog (上海狗狗) 于 (Fri Jun 6 18:55:09 2008) 提到:
很减肥。很美容。很丰胸。很光滑皮肤
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benevolo (benevolo) 于 (Fri Jun 6 18:55:40 2008) 提到:
哈哈。。。这个回的好。
我一顿能吃6个，加若干黄豆。。。
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d*i
发帖数: 9453 | 47 ☆─────────────────────────────────────☆
holdonpls1 (小丸子) 于 (Fri Jun 6 23:05:12 2008) 提到:
不错！赞！
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snowmud (snowmud) 于 (Fri Jun 6 23:07:09 2008) 提到:
wow..妙玉的肌肉是我一天天看着长大的
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MoeLaLa (最爱吃苦瓜) 于 (Fri Jun 6 23:10:05 2008) 提到:
赞～
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nanodog (上海狗狗) 于 (Fri Jun 6 23:11:42 2008) 提到:
赞，发包子吧
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yumiao (妙玉) 于 (Fri Jun 6 23:15:45 2008) |
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d*i
发帖数: 9453 | 48 ☆─────────────────────────────────────☆
stillwater (斯蒂欧沃德尔) 于 (Sat Jun 7 14:28:15 2008) 提到:
今天在gym看到墙上贴得宣传画，推荐吃什么，不推荐吃什么，ready meal就跟fatty
food, sugary food并列为不推荐食品。为什么阿？我平时没时间做饭就总吃ready
meal，基本上午饭在单位就只吃它，有啥不好啊？
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ostrichgege (空心菜) 于 (Sat Jun 7 14:46:49 2008) 提到:
看看营养成分表就知道，一般都是高盐高脂外加大量防腐剂的东西。
食物嘛，总是新鲜的更好。
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nanodog (上海狗狗) 于 (Sat Jun 7 14:48:03 2008) 提到:
那么，生吃最好了？
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d*i
发帖数: 9453 | 49 ☆─────────────────────────────────────☆
smilearcana (arcana) 于 (Thu Jun 12 18:33:55 2008) 提到:
怎么办啊：（
I am 174cm mm, now is 131 pounds.想再减5磅左右。
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potato (土豆) 于 (Thu Jun 12 18:46:34 2008) 提到:
我认为没办法了。
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cookiejar (饼干桶) 于 (Thu Jun 12 18:47:14 2008) 提到:
抽脂
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nanodog (上海狗狗) 于 (Thu Jun 12 18:47:26 2008) 提到:
ben yi ge
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moth (Fla |
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d*i
发帖数: 9453 | 50 ☆─────────────────────────────────────☆
heavyair (重重) 于 (Fri Jun 27 19:46:06 2008) 提到:
ps. 热烈祝贺郑洁横扫一号种子
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biok (流氓免的革命乐观主义) 于 (Fri Jun 27 19:48:11 2008) 提到:
同喜同喜
郑洁还行
燕子太瘦了
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SuperStrong (以德糊人) 于 (Fri Jun 27 20:28:14 2008) 提到:
这张照片让老汉我萌发生理冲动
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nanodog (上海狗狗) 于 (Fri Jun 27 20:36:37 2008) 提到:
狗狗也是
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eveliyi (找工作！！！) 于 (Fri |
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