w*******s
发帖数: 980 | 1 跑NYCM的同学们，
NJ新地主Robinup被组织忽悠，决定在NYCM前夜贡献自己的新居。现有铺位约6个，其中
床铺4个，沙发铺2个。没确定住宿和交通的同学，请回复。
Robin客栈靠近path train,大家可以集体出发赶Staten Island Ferry. 需要注意的是
，已经定了NJ transit的同学，要在expo上把交通方式改成Ferry。
另外，周六下午会安排中文媒体到采访，也考虑开新闻发布会。外地的跑友如果能赶上
，最好大家能在expo会合。
今年年初就开始张罗的组织，有财神火星叉撑腰，最近有些眉目了。今年我们动手晚了
些，明年争取由组织统一赞助NYCM的住宿。 |
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w*******s
发帖数: 980 | 2 前一阵儿征集了跑友的自我介绍，许多已经登到了我们的网站chineserunner.org。
但是参加NYCM和CIM的跑友很多还没有交上作业。现在我们准备做NYCM和CIM的专题，基
本的自我介绍是必不可少的。下面是火星X的建议。我个人非常支持自拍或者群拍，不
过技术上不一定对每个人都行。但是非诚勿扰形式的自我介绍应该费不了什么事吧。
------------------------------------------
参加NYCM的人员最好能提供一些有关自己的照片，简介和视频（2-5分钟）。等大家交
上来后，放到组织的主页上（争取本月底前有一部分）。
照片最好是正面近照。
简介比较简单：姓名，年龄，性别，职业，PR（10K,HM,M)
视频可以自己录制围绕如下问题展开：
（1）为啥跑步？
（2）平时如何训练？
（3）跑步对工作和生活的影响？
（4）有没有受伤过？如何恢复的？
（5）周围朋友家人对你跑步的态度？
。。。。
格式可参照当下很流行的非诚勿扰节目的作法：
http://fcwr.jstv.com/rqjb/jbk/boys/201110/t20111017_... 阅读全帖 |
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w*******s
发帖数: 980 | 3 前一阵儿征集了跑友的自我介绍，许多已经登到了我们的网站chineserunner.org。
但是参加NYCM和CIM的跑友很多还没有交上作业。现在我们准备做NYCM和CIM的专题，基
本的自我介绍是必不可少的。下面是火星X的建议。我个人非常支持自拍或者群拍，不
过技术上不一定对每个人都行。但是非诚勿扰形式的自我介绍应该费不了什么事吧。
------------------------------------------
参加NYCM的人员最好能提供一些有关自己的照片，简介和视频（2-5分钟）。等大家交
上来后，放到组织的主页上（争取本月底前有一部分）。
照片最好是正面近照。
简介比较简单：姓名，年龄，性别，职业，PR（10K,HM,M)
视频可以自己录制围绕如下问题展开：
（1）为啥跑步？
（2）平时如何训练？
（3）跑步对工作和生活的影响？
（4）有没有受伤过？如何恢复的？
（5）周围朋友家人对你跑步的态度？
。。。。
格式可参照当下很流行的非诚勿扰节目的作法：
http://fcwr.jstv.com/rqjb/jbk/boys/201110/t20111017_... 阅读全帖 |
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m**k
发帖数: 18660 | 4 人数恐怕超过了去年的CIM.
有啥看点呢。
首先。。。跑神不来。。嘿嘿。
但是，在跑神心中，NYCM还是第一位的。(快乐感)
"我所有参加过的正式比赛快乐感排名暂时是：
09 NYCM > 09 Boston > 11 NYCHM > 03 Honolulu > 11 Chicago > 08 Beijing > 10
Berlin > 06 NYCM > 04 SHHM > 07 Hangzhou
- 鸵鸟的芝麻- 后知后觉的2分钟之憾"
瞎乱点评下阿
**5个半芝马选手，刚跑完CHicago 然后4周跑纽约。
低调的柠檬树，芝加哥爬栅栏扭脚，但是成绩还挺稳，3小时左右没问题。是左还是右?
xiaolu天热发挥不好。纽约问题不大。
316芝麻大大negtive.纽约放下包袱，应有PR
鱼哥家门口PR.头次外地跑全马，放松心情，可能惊喜。
胖哥，回到老家，熟门熟路，不可限量。
**.东岸四少,三个出战
YR 和 如花，
今年的波马这俩猎豹般的速度让人掉下巴。
纽约这俩人又如何演这场戏?
seredip据情报最后minute决定也参跑。
正是巅峰的他，会给多大的PR?? (他现在的mar... 阅读全帖 |
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b******e
发帖数: 232 | 5 我写一个旁观NYCM感想吧。第一次参与旁观NYCM这么大的比赛，感想非常多，就挑几个
能想到的吧。
１。首先非常感谢NY的跑帮的帮助，提供了很多有用的经验。
选择了两个非常好的观看点。一个是10４ST＆１AV，一个是２３mile mark，后来LD说
这两处的加油都非常及时。也非常感谢两位远道而来专门帮LD加油的朋友。
２。共计看到了胖主席，wordpress，还有LD。非常可惜不够眼尖，错过了liushui，
winndixie，阿迪混子，xiaolu的英姿；
３。在第一处看了差不多２个小时，感觉情绪一直很激动，尤其看到好些或者只有一只
手，或者一条腿，或者步履蹒跚的老人神情轻松自信跑过的时候，非常受鼓舞，感觉跑
者真是很cool的。这种故事以前也看过，可是亲身看到的时候的感动还是不一样的。
４。那就是希望能融入人群，跑过一次NYCM，能象各位跑版的高手一样跑出好成绩固然
很好，可是象很多神情轻松的跑者，以参加嘉年华的心情，完成一个个人的心愿，也是
相当不错吧。已经又报名今年，希望比去年运气好点。 |
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y****o
发帖数: 646 | 6 这次NYCM最给力的要算是赛前的聚会了，见到了众多的老朋友还认识了好多新朋友。胖
子，wordpress,vivil&+1,changyao,weihao,robin,jim等一干算是纽约老流氓团伙，如
花,edwarddh,yhflogan都是老朋友了,小龙和小龙妹虽然从来没见过，但是一见到就感
觉缘分这东西真重要，一个拥抱之后就感觉像认识了好久。还亲眼看到了鼎鼎大名的北
丐（确实有点大侠风采！名字更拉风），忙前忙后身材特有型的火星人，知名人士小璐
铁人、阿迪混子，纽约帮新成员wangway，没怎么说上话的henglin大哥和fan大哥，两
位巾帼大将veronica和fang。大家逐个自我介绍时经常出现大笑场面，在和一干兄弟各
种扯淡然后互相就保护费问题纠缠不清，并且干掉了几盆米饭之后，party结束了，大
家祝福，加油，散去。
赛前一晚上没怎么睡着，兴奋和紧张并存。兴奋是因为我早就想好了要盗版weihao的计
划，想着到时候的细节。紧张是因为我这次比赛没怎么训练，赛前一个月的时候生病了
两周，然后恢复跑了一次7mile，莫名其妙的伤了跟腱（足底筋膜炎？），之后的一周
多走路都疼得... 阅读全帖 |
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r*****p
发帖数: 531 | 7 2011纽马过去好几天了，俺也从跑版二年级顺利毕业了。第二年第二个马拉松和第一年
比起来跑的真是酸甜苦辣都有，不值该从何说起。
周日晚上从走如花后家里显得有点冷清，NYCM像过年一样热热闹闹的，真是要谢谢胖哥
，火星X和wordpress的忙前忙后，出钱出力，把个runner们和家属们各个招待的乐呵呵
的。最大的收获就是在纽约自己的地盘上见到了各位新老朋友，感觉像一场气氛融洽的
华山论剑，爽得很通透。
成绩3：03，比去年PR了6分钟。说心里话，我对这次的结果并不是很满意，非常惭愧的
跑出了标准的positive split。。。也正是因为对自己希望过高，犯了runner中最经典
的患得患失的错误，导致心理失衡，在一些外界因素的影响下，没有及时调整，导致最
后半程全线减速。
训练：
跟的是鸵鸟大大的6个月LHR计划。对于计划的理念细节我就不多班门弄斧了。本来以为
有一个详细到每天距离和心率的计划跟起来比较省脑子，跟下来才发现这个计划的确需
要很强大的执行能力。小弟跟的不怎么勤奋，在base training阶段skip过几天的
workout。现在回想起来，鸵鸟的天分我不敢说，但就凭人... 阅读全帖 |
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S*******s
发帖数: 13043 | 8 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: rainhard6 (running with piggy), 信区: Running
标 题: 期中考试题：NYCM
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Nov 11 13:39:19 2011, 美东)
这学期教“随机过程”。上周末跑了NYCM，这周正好给班里的学生出期中考试题，就把
马拉松加入，出了一道：Sherry's NYCM
最后一题：part(e)倒是有不少人猜中，另我很欣慰。
但是整个试卷还是出难了，现在学生不仅狠我，也狠马拉松:( |
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m****i
发帖数: 1980 | 9 恭喜！真实值得自豪！请问这个NYCM的合格大家都是在哪些比赛里拿到的，还是我记错
了，难道NYCM不需要拿合格吗？谁给指点下？ |
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f*******g
发帖数: 3304 | 10 继WORLDPRESS 同学忽悠ROBINUP解决部分NYCM的住宿和交通后，
俺作为扭腰帮骨干，统计参赛人员如下
需要建立一个跑NYCM的临时GROUP, 还缺三位EMAIL ADDRESS, 请PM 俺
runlikefores
winndixie
edwarddh
我们打算在11/5日EXPO 见面， 合影 并和一些中文媒体接触， 宣传跑步运动和 NACRR
组织(NORTH AMERICA CHINESE ROAD RUNNER) 当然FB 也少不了。 有不跑比赛 愿意加
入EMAIL GROUP的也一起报名
需要大家献计 献策 但不一定要献身
11/06/11 New York City Marathon / New York,NY
dionysus816
yrreko
vivil+1
fatboyhog
billyidol
wordpress
tonyprince
oAmAo
liushui
runlikefores
ryanflower
winndixie
webfish
yhflogan
robinup
edwarddh |
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r*******6
发帖数: 26 | 11 这学期教“随机过程”。上周末跑了NYCM，这周正好给班里的学生出期中考试题，就把
马拉松加入，出了一道：Sherry's NYCM
最后一题：part(e)倒是有不少人猜中，另我很欣慰。
但是整个试卷还是出难了，现在学生不仅狠我，也狠马拉松:( |
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v***l
发帖数: 2623 | 12 周日一早不到6点起床，我和+1均是标准酱油装，+1长裤长袖，我穿长袖和7分裤。+1同
学前一晚灵机一动，把我们上次支持奥运游行发的一面小国旗拆下来，别在胸前。被我
鄙视了一通，跑这么慢还戴国旗，丢不丢人。
我们是wave 2出发。由于我的磨磨蹭蹭出门晚了，没赶上6点20几分的地铁，被迫在地
铁站又等了20分钟。等着等着，等到了版上的潜水艇wangway同学，他是wave 3 出发。
我们三人一同搭乘了7:30分的ferry，然后又转bus到达起点。在这里赞一下NYCM的移动
厕所，真的好多好多，都不用排队的，怪不得某人激动的在一排看不到边的厕所前特意
合影留念，嘿嘿。
存包前忽然发现忘带防晒霜了，很担心会晒伤，于是到处找人借。终于看到一老头手里
拿一瓶banana boat，并且很友好的借给了我们。一切准备就绪，存好包，这时候发现
wave 2 还有5分钟就关门了。我和+1告别wangway，一路小跑找到了我的corral。
我报名时填的完成时间是4小时（汗，什么都不说了。。。），所以被分在了wave 2 的
第一个corral，出发的时候和wave 2的gun time只差1分钟，前... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 13 我有个同事，报过一次就中了，后来她放弃了没去。
据她说NYCM会向外州倾斜，外地过去的话，又得买机票又得定酒店，还要吃吃喝喝购物
，对于纽约贡献更大。
我在CHICAGO,IL明年想跑NYCM不知道报上的概率大不大。
大家能否跟帖说明一下，报成或没报成，以及所在州。
谢谢 |
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P*****a
发帖数: 2464 | 14 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: Pavonia (爱跑步，爱骑车，爱生活), 信区: Running
标 题: Any NJ runner going to NYCM tune-up on Sunday?
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Sep 23 20:40:31 2011, 美东)
I need a ride from 07014...
Thanks very much! |
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A***a
发帖数: 1799 | 15 今天跑了NYCM前最后一个Tuneup race： music city half marathon.
(住nashville的一个坏处，左一个country music xxx，右一个music city xxx)
这次训练不是很顺利，八月底ITBS,彻底打乱计划，整个一个多月没能好好跑.
预先定下的两个tuneup race完成得很让人伤心。每次都败给ITBS.
最近几周伤势好转，连着两周的LONG RUN都上了20麦，虽然最后几麦有伤的膝盖
酸得不行，但至少跑下来了。我的策略是尽量只弄Quality run,膝盖不行就把
easy/recovery run全换成彻底休息，效果还行，至少恢复到了伤前水平。
今天是最后一次tuneup race,完了后就安心taper了。。。。。
要说天公真是作美，40度，阳光明媚，跑步的好天气啊。我定的计划是7：30及
格，7：20良好7：10优秀。最后1：36：16，还算比较满意。这次比赛用了D-TAG，
race前热身了一卖，头两麦我保持7：20的PACE,后来发现有个白小伙一直咬着我
就开始和他聊天，发现原来是个牛人，比赛前已经跑了5麦了，今 |
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t*****o
发帖数: 56 | 16 没怎么晃3个多月就过去了，版上真是越来越火爆，牛人与牛成绩层出不穷。再不回来
，我得重做新人报到咯，汗。
本周六计划走一下NYCM最后11mile,从Queensboro bridge到终点，如有兴趣的，我们可
以约好在Queensboro plaza 7/N地铁站等，早上7点怎么样？ |
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t*****o
发帖数: 56 | 17 那我们要求NYCM提前或者推迟，呵呵。
周六踩点你还去吗？ |
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w********6
发帖数: 12977 | 18 i really like NYCM's real time mile split tracking for every runner |
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d*********6
发帖数: 6115 | 19 I learnt that from NYCM 2 years ago, too.
A good lesson for runners who can't control their pace in big race with a
lot of spectators. |
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w********6
发帖数: 12977 | 20 Asura will be finishing NYCM in 3:41 or so |
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w****1
发帖数: 4931 | 21 I think it's his PR, but he probably expected a better time. The NYCM
course is surely tough. |
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b******1
发帖数: 113 | 22 3:31 is not a bad result for NYCM. I think the route takes its toll. But
everyone has his goal. |
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w****1
发帖数: 4931 | 23 If you consider the NYCM qualification standard, it would be more like
the equivalent of sub 2:52 for men! |
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w****i
发帖数: 189 | 24 wangji，叫我“阿春”也行：）德国的学生，虽号称是学运动训练的，昨天聚餐时还被
pen姐姐
夸“素质好”，但只有自己清楚：12岁时跑人生中的第一个400米——1分52……
第一次来米国，跑NYCM，3：10：29，new PB。
5K：00:23:06 10K：00:45:07 15K：01:07:03 20K：01:29:10 Half：01:
34:03
25K：01:51:53 30K：02:13:54 35K：02:36:56 40K：03:00:27
直到现在也没搞清楚Boston的达标规定到底是如何？印象里是3：10：59以内都可以，
在此求证一
下，请高人指点。若是如此，真的很悬！15公里处左脚鞋带就开了，一直坚持没系，现
在想想，
如果系了，恐怕Boston就飞了……
明年不打算来，要赶紧把书读完了。有缘的话后年见！祝贺鸵鸟大哥？叔叔？：） |
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b***i
发帖数: 10018 | 25 偶像啊,崇拜一下.
还有跑NYCM的都是大牛啊！
gatorade |
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m**k
发帖数: 18660 | 26 鸵鸟也是神奇。。你也是神奇.
还有wangji.
seredip的浪漫
tonyprince的无奈。
fatboy的从容。
Asura的镇定
netghost轻松..
NYCM。。yah! |
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p*n
发帖数: 134 | 28 那天说起来这个，好像是鸵鸟吧，不是太记得了，说我可能不够efficient
唯一的特点就是腿捣的快，这回比赛步频没有低于204的时候，前5迈甚至有210多，不
过我觉得超过200-205就不好了，我想按190跑，但是做不到。。好像个子矮的人都是这
样，比如NYCM里前面那个日本人Yuri Kano，因为矮（大概1米5左右？）明显步频比其
他人快，步子小啊，没办法。
以前一直是heel strike，我的鞋后跟都磨的非常厉害，最近想改成全脚同时着地（
midfoot strike我不行，shin受不了），看了网上的讨论，注意了一下paw back，但是
具体有什么作用不好说，不过感觉好像是会快一点儿。
哦，对了，我还是外八字，走路和跑步都是，以前很明显的，现在也在注意改。 |
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b*****1
发帖数: 92 | 29 刚在youtube上看了会nycm的过往片断。发现Paula像是代言摇头丸的（女英雄的长跑成
就没人否认）。。。 |
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s****y
发帖数: 349 | 30 写的真生动，活灵活现的，真是少长咸集的盛会。
你自己也太厉害了，看你的训练, 芝加哥前基本就没有怎么跑过20 mile，芝加哥跑完
几个星期直接就在纽约BQ了，下次直接冲NYCM qualified算了。 |
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w****1
发帖数: 4931 | 31 Wow! This group photo has left me in awe. You guys should have it published on a newspaper in China, along with a story of the heroics of everyone of you NYCM runners. I'm sure it will inspire thousands in China. |
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E*********X
发帖数: 224 | 32 Conz on sub 3 pr.
LOG很好很详细。
有两个问题：
（1）你好像这半年来tempo没有提速？但NYCM 的sub3比9MPH小时跑的VCO2要大的多。
这里面有啥道理？
（2）奔了集体照，总要介绍一下吧？
谢谢先。 |
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e*e
发帖数: 6808 | 33 借这个帖子恭喜一下所有NYCM的兄弟姐妹！！
补习了很多report，就不一一回复了
祝贺祝贺祝贺祝贺！ |
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w*******e
发帖数: 2651 | 34 太吸引人了! Exciting! tuoniao 越说, 我心里越痒痒. Do the NYCM next year!? :-
) |
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w****1
发帖数: 4931 | 35 Tuoniao is clearly targeting the full ironman, and much more, he is
targeting the world championship ironman. That is a lot more difficult than,
say, automatic qualification for NYCM.
It is said that a person's endurance gets better as he ages. So actually one
could be more adapted to the full ironman as one gets older. I would
compare the full ironman effort to a 100K ultramarathon.
suppose |
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w*******s
发帖数: 980 | 36 跑得慢的报告交得也慢。不好意思，被Tuoniao兄点名了。耽搁了几天，大腿的疼痛已
经消去，最后5mile的痛苦挣扎也在记忆中冲淡了。兴奋和欢乐的场面却都存了下来
官方成绩：3:47:26
半程：1:46:14
在全部43000完成的选手中排名10001
一个感想：Pacing很重要。这是照抄pen的原话。不过她是一个成功范例，我则是个失
败典型。前半程受热情的布鲁克林观众感染，几乎跑出了半马最好成绩。结果后半程比
前半程慢了15分钟。尽管如此，成绩已经超过了赛前自定的良好标准：3：50。在我的第一个马拉松上，我享受了26.2 mile的激情，我享受NYCM路上的每一分钟。
mile 1: 8:56
mile 2: 7:30
mile 3: 7:42
mile 4: 7:47
mile 5-6: 7:53
mile 7: 7:56
mile 8: 7:58
mile 9-11: 8:06
mile 12: 8:12
mile 13: 8:20
13.1: 1:46:13.39
mile 14: 8:15
mile 15: 8:47
mile 16: |
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v***l
发帖数: 2623 | 37 这个report写的真好啊！
让我坐在电脑前也能感到当天的气氛！
我争取明年跑NYRR的9+1，然后跑2011的NYCM:) |
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o*****4
发帖数: 665 | 39 surprisingly his first major marathon in the US and first NYCM to be.
he withdrawn due to asthma attack back in March for the NYHM, hope
everything runs smooth for him this Nov. |
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c****n
发帖数: 468 | 41 Pete Pftizinger had the best NYCM prediction of Shalane Flanagan’s time: 2:
28:30 |
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t********e
发帖数: 32 | 42 chip time 3：02：44，garmin split：
Type Distance Time Total Time Pace Avg HR Max HR Notes
Interval 1 Mi 7:59.44 7:59.44 8:00
Interval 1 Mi 6:21.78 14:21.22 6:22
Interval 1 Mi 6:41.23 21:02.45 6:42
Interval 1 Mi 6:33.62 27:36.07 6:34
Interval 1 Mi 6:35.96 34:12.03 6:36
Interval 1 Mi 6:37.62 40:49.65 6:38
Interval... 阅读全帖 |
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w*****h
发帖数: 1770 | 43 崇拜一下。
经验部分更要慢慢细读。
BTW, entered the 2011 NYCM lottery today. |
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B*******l
发帖数: 42 | 44 Marathon Sunday was my sixth marathon. Also the most fun and a
resounding vindication that when train smartly,
average Joe/Josephine can be Boston bound.
By the grace of the McMillan calculator, it was mildly encouraging due to
several projections all suggesting a finish
time of 3:10-315. My previous two half marathons were 1:30:24 &
1:31. Plus a few faster 20miler mock races, it
looks good on paper. Most importantly, for nearly all of 201... 阅读全帖 |
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d*********6
发帖数: 6115 | 46 今年nycm
winndixie
webfish
yhflogan |
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w*******e
发帖数: 2651 | 47 Since I'm a newbie to NYCM, I need some tips to plan my travel. Thank you!
1. Airport to fly in/out: LaGuardia, JFK, or Newwark
2. Area of hotels to stay
3. Fly out on Sunday (race day) feasible? |
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w****i
发帖数: 189 | 48 who got NYCM?
Adidas Hunzi (nickname of HQ, a sales manager of HP and my mentor)from
Beijing is in this year
someone else? |
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w*******s
发帖数: 980 | 50 NYCM FAQ说，Plenty of options remain, and no runner will be denied Official Transportation.应该没问题的
How do I get to the start?
Official transportation to the start is free to all entrants, but each entrant must select a departure location and a time in order to receive an Official Transportation assignment. The online selection deadline was July 31. Entrants who missed the deadline and wish to take Official Transportation to the start will be able to select their transportation at the expo. Plenty o... 阅读全帖 |
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