y**********u
发帖数: 6366 | 1 我是骑山地车龟速减肥，被铁哥拉进来的
其实游泳骑车跑步都是废材。。。
cycle
32- |
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t*****M
发帖数: 597 | 3 你也想tri了？其实你这种tri最容易了。跑步骑车啥都没啥门槛 |
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p********y
发帖数: 5141 | 6 楼上的各位，请相应铁哥号召，有时间的话写写自我介绍吧。
过几年回头看看，一定很有趣的。
包括老ID，变叔和兔兔，如果以前在跑版写过，可以转过来。
发包子的！ |
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i*********5
发帖数: 19210 | 9 全版共1599贴
排名 ID 帖数 忠诚度(排名) 引用数(排名) 引用率(排名)
1 ironman2015 272 53.4% (16) 250 (1) 0.92 (17)
2 Rodimus 260 56.0% (15) 207 (2) 0.80 (21)
3 penguinfly 250 62.0% (13) 200 (3) 0.80 (21)
4 yuwenchengdu 132 21.7% (27) 95 (4) 0.72 (26)
5 jekky 108 61.7% (14) 91 (5) 0.84 (20)
6 Jaguar321 98 45.2% (19) 49 (9) 0.50 (33)
7 dwjason 94 94.9% (7) 75 (6) 0.80 (21)
8 ultramagnus 87 66.9% ... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 10 【 以下文字转载自 WBCenter 讨论区 】
发信人: ironman2015 (1/2 ironman), 信区: WBCenter
标 题: 三项全能版（Tri）版面活动申请代发包子
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 2 08:15:47 2012, 美东)
代发版面/ID:
三项全能版/Tri
代发事由(主题标题或链接):
版面活动 （2月灌水包）
伪币金额:
310，下列ID，前十名每人两个包子（20伪币）；后十一名每人一个包子（10伪币）。
奖励/代发包子数量:
31
ironman2015
Rodimus
penguinfly
yuwenchengdu
jekky
Jaguar321
dwjason
manyhuar
hengmei2
pH5
==============
pecanlover
Morphea
baiji
oldironman
beachboy
dingdingace
Chriszhu
dai
webfish
fitforfun
kanbujian |
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p********y
发帖数: 5141 | 11 【 以下文字转载自 board 讨论区 】
发信人: penguinfly (flying penguin), 信区: board
标 题: 请辞Tri版版四
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar 6 15:47:08 2012, 美东)
由于下一个阶段个人工作学习忙碌，将会无暇顾及版务，让贤给有能力有时间的人。
祝福三版兴旺繁荣，大家训练比赛取得好成绩。=）
多谢！ |
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p********y
发帖数: 5141 | 12 【 以下文字转载自 board 讨论区 】
发信人: penguinfly (flying penguin), 信区: board
标 题: 请辞Tri版版四
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar 6 15:47:08 2012, 美东)
由于下一个阶段个人工作学习忙碌，将会无暇顾及版务，让贤给有能力有时间的人。
祝福三版兴旺繁荣，大家训练比赛取得好成绩。=）
多谢！ |
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d*****n
发帖数: 1875 | 13 Wake up @ 7:30 am 6 days a week.【 在 penguinfly (flying penguin) 的大作中提
到: 】 |
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p********y
发帖数: 5141 | 14 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: penguinfly (flying penguin), 信区: Running
标 题: 请教一下关于garmin footpod的问题
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Mar 10 13:54:05 2012, 美东)
我进了garmin footpod准备和305一起用（主要是比较笨，数不清数。。。）。昨天试
了一下，是在cadence field下显示的。版上经常说每分钟步频保持在180比较好，而我
的现实90rpm左右。这个值靠谱么？单脚值×2就是步频了吧？
提前谢谢各位了！ |
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i*********5
发帖数: 19210 | 15 才发现老版丝给新版丝留了１０个包子。有谁认领吗？胡桃MM和豹MM？再不举手这肥缺
就被别人占了哈。
penguinfly 2012-03-08 18:50:49 100.00(伪币) 征新版丝帖包子，请铁
哥代发一下，谢谢。 |
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p********r
发帖数: 3799 | 16 全版共1568贴
排名 ID 帖数 忠诚度(排名)
1 Rodimus 304 28.4% (23)
2 penguinfly 225 55.4% (13)
3 ironman2015 219 54.6% (14)
4 pecanlover 179 66.1% (12)
5 jekky 132 50.8% (15)
6 oldironman 84 84.8% (6)
7 dwjason 68 100.0% (1)
8 Jaguar321 53 48.6% (18)
9 Chriszhu 49 73.1% (10)
10 Macheda 39 17.7% (26)
11 yuwenchengdu 26 11.3% (28)
12 baiji 21 7.4% (29)
13 wolfstar76 20 3.8% (32)
14 neve... 阅读全帖 |
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p********r
发帖数: 3799 | 17 【 以下文字转载自 WBCenter 讨论区 】
发信人: pecanlover (SheRox), 信区: WBCenter
标 题: 三项全能版（Tri）版面活动申请代发包子（4月灌水包）
发信站: BBS 未名空间站 (Fri May 4 14:55:55 2012, 美东)
代发版面/ID: 三项全能版/Tri
代发事由(主题标题或链接): 版面活动 （4月灌水包）
伪币金额: 300，下列ID，前十名每人两个包子（20伪币）；后十名每人一个包子（10
伪币）。
奖励/代发包子数量: 30
=====================
Rodimus
pecanlover
ironman2015
yuwenchengdu
jekky
penguinfly
pH5
oldironman
wuyan
Chriszhu
========================
neverend
dwjason
baiji
labiker
Jaguar321
webfish
idealgas
wolfstar76
hengmei2
Archer2012
谢谢 |
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p********r
发帖数: 3799 | 18 TRI
排名 ID 帖数 忠诚度(排名) 引用数(排名) 引用率(排名)
1 wuyan 125 34.5% (13) 100 (1) 0.80 (16)
2 ironman2015 109 36.7% (12) 79 (3) 0.72 (20)
3 pecanlover 98 47.6% (7) 85 (2) 0.87 (14)
4 jekky 78 42.4% (9) 72 (4) 0.92 (12)
5 ultramagnus 50 41.3% (10) 37 (5) 0.74 (19)
6 pH5 43 30.9% (14) 34 (6) 0.79 (18)
7 yuwenchengdu 37 17.7% (18) 20 (9) 0.54 (22)
8 oldironman 24 96.0% (3) 9 (11) ... 阅读全帖 |
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p********y
发帖数: 5141 | 19 【 以下文字转载自 Cycling 讨论区 】
发信人: penguinfly (flying penguin), 信区: Cycling
标 题: THE TOP 11 CYCLING TECHNIQUE TIPS by Scott Kasin
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun 7 18:04:00 2012, 美东)
http://www.outsideonline.com/blog/outdoor-adventure/celebrities
When I was 40, I had a heart attack. It came by surprise. I had been, and
still am, a dedicated athlete. Luckily, I survived, and, in 2008, I founded
MI:Aware--MI stands for "myocardial infarction"--to educate people about the
risk of heart attack, which can strike... 阅读全帖 |
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p********r
发帖数: 3799 | 20 【 以下文字转载自 WBCenter 讨论区 】
发信人: pecanlover (SheRox), 信区: WBCenter
标 题: 三项全能版（Tri）版面活动申请代发包子
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jul 1 09:42:37 2012, 美东)
代发版面/ID:
三项全能版/Tri
代发事由(主题标题或链接):
版面活动 （6月灌水包）
伪币金额:
310，下列ID，前十名每人两个包子（20伪币）；后十一名每人一个包子（10伪币）。
1 wuyan
2 ironman2015
3 jekky
4 Rodimus
5 pecanlover
7 penguinfly
8 yuwenchengdu
11 oldironman
12 pH5
14 dwjason
================================
15 Morphea
16 manyhuar
17 wolfstar76
neverend
19 labiker
20 leaveboston
... 阅读全帖 |
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p********r
发帖数: 3799 | 21 【 以下文字转载自 WBCenter 讨论区 】
发信人: pecanlover (SheRox), 信区: WBCenter
标 题: 三项全能版（Tri）版面活动申请代发包子
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jul 1 09:42:05 2012, 美东)
代发版面/ID:
三项全能版/tri
代发事由(主题标题或链接):
版面活动 （5月灌水包）
伪币金额:
290，下列ID，前十名每人两个包子（20伪币）；后9名每人一个包子（10伪币）。
1 ironman2015
2 wuyan
3 pecanlover
4 jekky
5 ultramagnus
6 pH5
7 yuwenchengdu
9 dwjason
10 oldironman
11 penguinfly
================================
12 Chriszhu
13 neverend
15 wolfstar76
16 miyami
18 manyhuar
19 idealgas... 阅读全帖 |
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p********r
发帖数: 3799 | 22 【 以下文字转载自 WBCenter 讨论区 】
发信人: pecanlover (SheRox), 信区: WBCenter
标 题: Tri版申请代发版面活动包子：7月灌水包
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 4 22:45:01 2012, 美东)
版面活动
代发版面/ID: Tri
Tri代发事由: 7月灌水包
伪币金额: 前10个ID每人 20WB，后10个ID每人10WB
总共300WB
排名 ID 帖数 忠诚度(排名)
1 Rodimus 188 28.4% (20)
2 wuyan 177 21.2% (21)
3 pecanlover 166 45.2% (15)
4 ironman2015 139 58.4% (13)
5 jekky 127 58.3% (14)
6 Macheda 80 18.0% (23)
8 pH5 76 20.6% (22)
9 penguinfly 74 44.... 阅读全帖 |
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p********r
发帖数: 3799 | 23 【 以下文字转载自 WBCenter 讨论区 】
发信人: pecanlover (SheRox), 信区: WBCenter
标 题: Tri版申请版面活动代发包子-8月灌水包
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 4 22:46:53 2012, 美东)
版面活动
代发版面/ID： Tri
Tri代发事由: 8月灌水包
伪币金额:前10个ID每人 20WB，后13个ID每人10WB
总共330WB
排名 ID 帖数 忠诚度(排名)
1 pecanlover 158 45.3% (10)
2 wuyan 148 16.0% (20)
3 ironman2015 140 43.3% (11)
4 penguinfly 129 19.5% (19)
5 ultramagnus 108 22.6% (17)
6 pH5 93 26.8% (16)
8 bengalcat 53 2.8% (36)
9 oldironman ... 阅读全帖 |
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K******0
发帖数: 254 | 24 Disclaimer:
企鹅同学(penguinfly/gldretriever)正处于戒网状态，因此借用某好心人的id发此贴
，答谢三版，车版，泳版和跑版的各位。
Event: Mumbles Duathlon (Long Course)
5km run - 32km bike - 5km run
Results:
Run1: 30:31.0
T1: 00:02:53.15
Bike: 01:27:03.80
T2: 00:02:47.95
Run2: 00:32:07.95
Overall: 02:35:23.85
Run Course:
Bike Course: |
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K******0
发帖数: 254 | 25 All the Chinese runners from Running board including their friends and the
significant ones are safe according to local reports.
penguinfly |
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s**a
发帖数: 1995 | 26 有个计划更有针对性，更需要discipline。肯定比瞎练好，你的计划很有意思，谢谢推
荐。
我想penguinfly说的对，目前还是纠正动作。今天发这个帖子是因为长距离心障破除，
一时高兴。以后还是看视频和纠正动作，降低stroke，提高efficiency为主。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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p********y
发帖数: 5141 | 28 嗯，这个。。。
铁三是long-term goal；
目前正在努力把游泳和跑步练好，同时攒钱买车。 |
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p********y
发帖数: 5141 | 30 缘起
2009年的夏天，在回中国的飞机上，我开始读村上春树的那本"What I talk about
when I talk about running"。与其说这是一本关于跑步的书，不如说它更加接近村上
的回忆录。其中，村上通过跑步发现自己，了解自己的过程深深吸引了我；而这个时期
，正是我人生中，迄今为止最最纠结的时期。于是，从中国回来，我开始一天打渔六天
晒网地慢跑。从小学到大学，除了中考的时候打了鸡血以外，我800米考试就没及格过
（50米也没及格过）。慢慢地，我可以龟速跑3-4个mile而不停。2010年的时候，学习
，搬家，工作，我的跑步频率大约到了一天打渔三十天晒网的程度。
时间跳转至2011年3月，我又开始跑步。我发现了mitbbs的跑版，开始深度潜水，收益
匪浅。也是从跑版，我考古到了铁哥花哥等人，也发现了三项俱乐部，继而又了解到了
一些三项的知识。从此，全铁就成了我bucket list上的一项。 |
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j***y
发帖数: 5098 | 31 赞，
接下来就是要坚持了，
争取少晒网，多打鱼 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 32 赞高质量完成作业！
羡慕6岁学游泳！
赞志愿者！ |
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p********y
发帖数: 5141 | 33 谢谢方哥回复。我会努力坚持的。
自从今年从国内回来（五月初）running坚持的还成，虽然不能和跑版众牛人比，但是也能
够大概一周跑3-5次不等，争取慢慢build up mileage。不过最近游泳有些松懈，这周
起争取一周游至少两次。 |
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p********y
发帖数: 5141 | 35 谢谢铁哥包子。
这可是我第一次在mitbbs吃包子呀。。。激动ing。=D |
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i******s
发帖数: 911 | 37 欢迎啊！
去年回国，在西塘一家叫做“猫的天空”的咖啡屋，我也看了一下午村上春树的《What
I talk about when I talk about running》。其中有一篇讲他跑一百公里的，印象
深刻。 |
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p********y
发帖数: 5141 | 38 在上周六做志愿者的时候，选手们自行车leg开始后，我和在2.5k折返点站岗的志愿者
聊了一下。他说他上上周刚刚完成了一个半铁，七月还有另外一个半铁。这次来做志愿
者是因为他的妻子参加这个sprint比赛。他是两年前开始玩三项的，后来talk his
wife into it as well。他们的三个孩子现在也都积极参加各种体育运动，最小的孩子
现在才九岁，也表示了强烈的长大以后参加三项赛的意愿。
三项训练耗时耗力，版上的各位大哥大姐们如果能够talk your partners into this,
不仅夫妻志同道合，有利于家庭和睦（例如跑版的running couple, vivil 和 +1 =P）
，也给申请经费打下了有力的基础。=D |
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p********y
发帖数: 5141 | 40 方哥，看过赵本山的“卖拐”没？
可以你训练跑步得时候，让太后在边上骑车陪着。正所谓“夫唱妇随”。渐入佳境之后
，慢慢“忽悠”。至少能让太后理解您所参与的是一项如何“伟大”的运动嘛。 |
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p********y
发帖数: 5141 | 41 再说了，您领导能有我基因差？
从小到大跑步考试从未及格的企鹅掩面飘过。。。 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 42 这个嘛，没娃时好办，有娃了就比较麻烦，得有人看娃呀，特别是娃还小时。一个娃时
也好一点儿，今年两娃，完全被套牢了。
训练大铁，每周时间都要20小时左右或更多。我现在还在愁在哪里去找游泳的时间。 |
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j***y
发帖数: 5098 | 43 我忽悠她参加比她忽悠我不参加更难。
要不我介绍我家太后跟你认识，
你帮我忽悠。 |
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p********y
发帖数: 5141 | 46 企鹅可以很负责任地告诉太后“参加三项赛的有好多好多好多帅哥呀。。。”。
让太后去见习一把，估计她的积极性会大大提高的。=P
掩面逃走。。。\flush |
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p********y
发帖数: 5141 | 49 嗯，真的是好书。前两天又听了一遍。我从跑版找了这本书和ultra marathonman的
audio book，跑不动的时候听听觉得很有动力。=P
What |
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