f*******n
发帖数: 5241 | 1 我练过Power90, P90X, ChaLEAN Extreme, Turbo Jam, 和Insanity。
我本人更喜欢P90X的力量练习，ChaLEAN Extreme里第二个月的力量练习也不错，其他
两个月的基本都是在脚没踩实的情况下举哑铃，虽然是为了同时练腹肌，可能是我平衡
能力差的缘故，不是很对我胃口。但是我知道很多人练ChaLEAN Extreme减肥效果非常
好。所以我还是比较推荐这个。而且它适用的范围比较广，每天花的时间少，我觉得挺
好的。另一个好处是整个Program只一周五天的计划，另外两天如果有时间和精力的话
可以跑步。当然如果每天可以拿出60-90分钟的话，P90X也是很好的。我建议还是练
Classic。Lean的区别是比Classic稍微容易一点，没有PlyoX，而且只有一周两天力量
练习。还有P90X和CE的一个区别是CE没有引体向上。
Power90比较适合新手开始打基础。但是因为每周就两个不同的练习重复做，有些无聊
。不像P90X和ChaLEAN Extreme，一周每天的练习都不一样。90天的锻炼每天做什么都
安排好了，对坚持Accountabi |
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b*********n
发帖数: 2284 | 4 pirate bay上很多，power90, p90x都有。
还有dvd image，下完了burn成dvd. |
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d****a
发帖数: 86 | 5 it is a good one, but a little bit difficult for newbie.
They have another one called Power90 which is better for beginner.
You can try their fit test first before buy the P90X. |
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s****m
发帖数: 5375 | 6 讲了一些健身视频和使用心得，有点意思，供各位“胖”友参详
完整图文版：http://www.douban.com/note/297734568/
文字版
引子：
这世上根本没有什么男神，我只是把你们撸管的时间都用来读书和锻炼身体罢了——鲁迅
前注：以下提到的所有课程，必须严格按照课程表来做，我都提供了官方的课程表，这
个网站：http://www.getfitwithgrav.com/downloads/ 也可以找到大部分以下课程的课程表，一位粉丝做的，非常方便，左上角输入开始日期，下面就自动记录更正时间了，除了power 90 master series他的课程表有误，其它都非常好
谨以此文献给品客杰哥和最可爱的兔宝酱（本文涉及到大量的盗版资源，希望一心想代
理beachbody在华业务的杰哥不要来砍我）
鉴于本人是个胖子，且膝盖受伤，无聊闲适休息在家就报复下，哦不，是报答下社会好
了，下面提供的视频都卖的贼贵，300-500人民币不等
上段时间用百度盘搞了8,9个T的永久空间，数了数网络上的健身视频种子，一一下载好
之后就传到百度盘里了，这里一一加以点评下
首先说下我个人对视频的看... 阅读全帖 |
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