w*******a
发帖数: 361 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
lifeisgood (:D) 于 (Wed Aug 15 14:28:22 2007) 提到:
最近大量消耗 Gatorade，可是发现其中的色素很多，喝完之后舌头总是被染的五颜六
色的。Powerade 和 Propel 含钠量又太低，不适合长时间的运动。不知大家有没有其
他无色的运动饮料可以推荐？
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singa (瓦斯一号|迷兰一号) 于 (Wed Aug 15 14:30:36 2007) 提到:
多大的运动量?
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Deling (流浪歌手-爬爬死爬腰酸) 于 (Wed Aug 15 14:36:45 2007) 提到:
自己买mix冲
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tinywolf (大小也是一只狼) 于 (Wed Aug 15 14:46:15 2007 |
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w********6
发帖数: 12977 | 2 今天起床晚了，去gym跑步。跑完去REI买了12个Gu Gel，回家开车的时候，方向盘居然
被晒的烫手！
这个礼拜天比今天还要热，还要阳光灿烂。
NND，我觉得如果这样，BQ的目标够呛，差点买了salt pill, 最后还是想，就是喝免费
的powerade算了 |
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l****g
发帖数: 1705 | 3 你确定是被风，吹傻的？
我想喝powerade... |
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l**n
发帖数: 2405 | 4 "赛前10分钟喝完最重要的几口powerade,吃了Gel, 一共才250来人跑全马。"
什么比赛人这么少？
哦，标题已经说了，是Tyler Rose Marathon，在德州。 |
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r******u
发帖数: 156 | 5 这是我的第二个全程，是我来美国之后的第一个马拉松，3:48:58，虽然有点遗憾没能
更快点，但也算是自己的PR了，并且跑的过程也比较舒服。
08年北马4小时半不到的样子，后来虽一直跑，但也不多，08、09年约600km，10年约
450km，今年5月份觉得也该在这边跑着玩玩了，5月22开始这个马拉松的准备，是想3小
时半来着，也就时不时的潜上跑版看看，各种报告很受激励，所以现在我也报告一下。
自己练得还算勤快，5、6、7月跑量50%的增加，也还承受的了，但7月末有次觉得右胫
骨内侧有点小疼，以后就时不时会有感觉，跑的就自然少了，好在8月份跑的几次也很
慢，9月的时候就没事了。
这个马拉松从Allentown穿过Bethlehem到Easton，三个小城市，路线基本沿着Lehigh
River，很大的路段是河边小路，风景也算不错，路很平，只是从公路到河有个下坡，
和从河到公路有两个上坡，加上周日一直阴着天，温度不过20度，所以跑的很舒服。早
上7点开始跑，6点到，存包上厕所很快，起跑的时候肚里空空很轻松。4点多的时候吃
了小碗Soy Milk泡Cereal，前天晚上吃了足够的饭喝了足够的... 阅读全帖 |
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I*****n
发帖数: 823 | 6 我就灌的Gatorade或powerade神马的
从第六迈开始，每2.5迈喝5oz，这样能坚持个15-16迈。最近看AM，要求每15分钟喝6oz
，我觉得自己稍不够一些，所以后来就加喝些fountain water了。
腰挂4个瓶，感觉像挂着手雷的武装带。。。嘿嘿 |
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h****l
发帖数: 2993 | 7 今天本来计划是想向新城学习，也跑一个HMP啥的，原先计划是16迈，其中前12迈HMP，
结果学的真是彻底，连跑崩也一起学过来了，不过不同的是，我这里今天天气情况极好
，温度也很低，60多度，非常适合跑步，可是依然崩了。
事后分析，崩了的原因可能有2个，第一，这段时间减肥平台，心里有点急，所以连着3
-4天吃的很少。今天早上3点多就是饿醒的，也没吃什么早餐，就是一个香蕉加上一个
GU，然后开始跑了；第二，因为上周末脚踝扭了，所以周一到周三3天没跑，心里也有
点急，所以周四到周日4天连续强度比较大，距离不算长，但是都比以前速度加了不少
，今天也加了一些速度，直接导致后面撑不住了。
跑的时候，开始10迈还基本正常，11迈开始速度慢下来了，到第13迈的时候就有撑不住
的感觉了，勉强撑到13.9，其实当时心跳和速度都减了很多了，但是混身难受，不得不
停止了，然后走了2迈多回到停车处，这2迈多走的极其痛苦，脚底打飘，胃部痉挛，体
温也开始下降，明明还在出汗，但是稍微有点风就觉得冷到无法接受。路上还看见一个
骑车的，车前似乎放了一个lunch bag样的东西，差点没忍住去讨吃的，还好脑袋尚有
一丝清... 阅读全帖 |
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c*****9
发帖数: 32 | 8 新手问个问题： 上周刚跑了第一个30K，10分左右pace,最后2、3迈，开始大腿抽筋，
边跑边走完成比赛。整个心率在165-170 左右。 不过结果还是比自己想象的要好。
问题1; 今后的长跑比赛中， 如何能避免抽筋？ 这次30K中，我喝了也吃了不少的gel
和powerade, 是不是还是跑快了， 因为心率都上170了？
问题2： 我想明年首马，请给个训练方法吧。我的个人情况是整体心肺功能不错（ 曾
经是专业游泳运动员），但是容易伤病（ 有过ITS和plantar fasciitis). 平常由于工
作，跑的时间不会太多，一般可以周中可以跑两次加一次周末的long run.
谢谢！ |
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c*****9
发帖数: 32 | 9 新手问个问题： 上周刚跑了第一个30K，10分左右pace,最后2、3迈，开始大腿抽筋，
边跑边走完成比赛。整个心率在165-170 左右。 不过结果还是比自己想象的要好。
问题1; 今后的长跑比赛中， 如何能避免抽筋？ 这次30K中，我喝了也吃了不少的gel
和powerade, 是不是还是跑快了， 因为心率都上170了？
问题2： 我想明年首马，请给个训练方法吧。我的个人情况是整体心肺功能不错（ 曾
经是专业游泳运动员），但是容易伤病（ 有过ITS和plantar fasciitis). 平常由于工
作，跑的时间不会太多，一般可以周中可以跑两次加一次周末的long run.
谢谢！ |
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v**e
发帖数: 8422 | 12 运动员三大禁忌：抽烟 喝酒 喝碳酸饮料
不是专家，最好找你自己的营养师咨询，每个人的情况都不一样。
转篇网文，仅供参考。
运动时怎么喝水有讲究 含碳酸饮料不适合跑步者
正文我来说两句(0人参与)
2012年10月26日02:38来源：金羊网-新快报
运动营养师兼跑步爱好者德博拉·舒尔曼博士曾说过：“选择正确的饮品将决定你
有多少能量，同时将决定自己有多满意训练经历。”只有选择正确的饮品，才会为你每
次的跑步提供必要的能量，否则只能适得其反。那么，应该喝什么？何时喝？专家建议
如下。
跑步时间：不足60分钟
饮品：低卡路里的运动饮料
迈阿密大学三项全能运动员
兼运动营养师丽莎·多芙曼建议：锻炼时间不长或强度不大可饮用低或零卡路里的
饮料，如：G2、POWERADE ZERO 等。但是运动时间长或强度大，这些饮料将不能提供所
需的糖分来维持体能。
跑步时间：1-2个小时
饮品：运动饮料
60-90分钟的运动以后，身体便开始疲劳并且很难储存糖分。这时可以饮用一瓶大
约含有60卡路里（或者120-240卡路里）热量和大约每升含300-1000毫克钠的运动饮料
，如：佳得乐、动乐等。不同品牌的运... 阅读全帖 |
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b*****e
发帖数: 5133 | 13 美国买不到糖少的饮料，要么就是糖精/甜味剂赢料。
看来开发无色低糖运动饮料很有前途，就怕做大了Gatorade, Powerade大厂背后捣鬼，
呵呵。 |
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c***c
发帖数: 6234 | 14 对我每周20几迈已经不少了。当然这样对减肥没什么帮助。我觉得关键是持续时间。
我以前每天3miles加上1小时全场篮球（中午外出2小时，老板都白眼看我），才保证不
增肥。每天光3miles，屁用没有
每周100miles还能8周涨20lb，这是个奇迹，我觉得不能用来参考。我跑完当时是不饿
的，就想喝甜的（我一般喝powerade ），晚上会有饥饿感。 |
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x****s
发帖数: 356 | 15 What do you guys usually throw in there the night before a match?
For me:
a towel, some dampeners, overgrips, string savers, a wrist band, sunblock, sun glasses, hats, 2 or 3 tennis rackets, a set of extra shirt and shorts(If singles, two extra shirts), one pair of sandal. A small pliers for the broken strings.
Sometime, bananas and a bottle of powerade.Or maybe squash racs/badminton racs/swimming gears.
How about your guys? |
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b**********s
发帖数: 9531 | 16 powerade also has Potassium. it is better than gatorade since you don't need
to remember bringing banana |
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K****D
发帖数: 30533 | 17 大约4月份的时候，偶看到Powerade打折，50C一瓶，就买了3瓶，心想今年夏天
应该够用了。
结果现在才7月，就喝完了。看来只能话79C一瓶的高价去再买几瓶了。 |
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n******d
发帖数: 3583 | 19 坑爹的天气，105的温度下，搞了一个小时，报销了1瓶半powerade (48oz),汗流不止。
一退休阿叔，早上已经拉了3小时，说晚上还有meetup，体力好啊，当然退休了更好。
打的是Australian doubles，结果是19points, 16 points, 1 point, 俺是1分。正手
被人评价还不错，发球被称赞进步很快，呵呵。不过正手很不稳定，打着打着就不盯球
，然后就UE。对发球的不足，一个叫我发球时就想着over the net，另外一个教我head
up，盯着球，触球之后在低头，试了下，感觉还挺不错的，各位童鞋怎么看。还有就
是toss还有待提高 |
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K****D
发帖数: 30533 | 20 饮料还好。今年夏天偶总共喝掉4瓶32 oz Gadorade/Powerade, 耗资$2.5.
偶最费的是油钱，绕远，再塞塞车，每场比赛平均都得$2.5... |
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d**********l
发帖数: 538 | 22 sports drinks, e.g. gatorade, powerade, vemma, etc. |
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s***s
发帖数: 7178 | 23 powerade好一些
要不口儿太小
那天主要面试，穿的跟个棒槌似的，还系领带
堵在高速引桥上前后全车
我开的还是辆手动
堵也没全堵死，一点点蹭
我一边忙活油门换档离合一边拽一漏塑料袋
完事还不能往窗外扔，搁副驾地板上下面垫报纸过会就湿，得换
一低头，咣当撞前车屁股了
好在没什么速度，下来人瞅两眼，挥挥手让我走了 |
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j*********r
发帖数: 24733 | 26 Powerade和Gatorade之类的都可以, 如果不喜欢添加剂人工色素之类的话可以喝椰子水
, 不过椰子水也不是太好喝, 还有一个办法是喝白水, 然后每个小时吃一颗salt stick
补电解质, 效果很好. 运动后不要泡热水, 但是泡冷水有助于恢复. |
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g****a
发帖数: 556 | 27 Gatorade和Powerade。 如果觉得太甜， 可以兑水冲淡一点
特别是出汗多的话， 要补充电解质
如果只喜欢 纯天然的话，就吃香蕉和喝水 |
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B********e
发帖数: 19317 | 28 签约之后才发现，原来那是powerade的广告。。。
然后。。。 |
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a******c
发帖数: 1159 | 29 啊？？
有这种事。
我上次很慢很慢的撞到前面的车是找工作面试喝了咖啡。回来路上大堵车。
其实出门前上厕所了
但是咖啡这个东西很厚积很厚积
兄弟我在turnpike两个出口之间上发疯一样找瓶子，找罐子，找容器，没有！
只有一个塑料袋，和一盒面巾纸
塑料袋肯定是漏的，所以要里里外外铺满纸
还要开车
关键是这个姿势和节奏都很难调整
一不小心就薄发了
我调
我调
咣当撞前面了
不过车速都不快
前面人下车看了一眼，挥挥手
谁说资本主义社会没好人
从那以后我开的车里必有一瓶powerade |
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m****a
发帖数: 9485 | 30 Maryland
The Church’s Baltimore Maryland Stake collected clothes, coats, shoes and
blankets for victims of Sandy in New Jersey and New York. Local leader Craig
Halsey asked members to bring items to church on Sunday, 4 November and to
enlist neighbors and friends to do the same. The group collected over 400
boxes of clothing and enlisted 250 volunteers. The winter clothing was
delivered to victims the following Tuesday.
Church volunteer April Robinson worked to help sort clothes this weekend. “
... 阅读全帖 |
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c****o
发帖数: 681 | 31 I hate to say it but I think Jobs was very wrong on one thing: he thought
Page was a good guy. What's Page & company doing with this weirdo share
split? To me, it's a way for them to dump their non-voting shares after the
split and at the same time, still maintain control by keeping the voting
shares. Cashing out without losing control. So blatant it's breathtaking.
http://finance.yahoo.com/blogs/breakout/google-share-split-nake
Citing their "enduring love for Google" and desire to "prevent outs... 阅读全帖 |
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