c**i
发帖数: 6973 | 1 Sarah Nassauer, Why Wood Pulp Makes Ice Cream Creamier. Wall Street Journal,
May 4, 2011.
http://online.wsj.com/article/SB1000142405
2748703834804576300991196803916.html
Note:
(a) colloid
http://en.wikipedia.org/wiki/Colloid
(A hydrocolloid is defined as a colloid system wherein the colloid particles
are dispersed in water)
Chemically, a typical hydrocolloid is emulsion, where an individual particle
with an oil core is separated nd stabilized--so that the oil droplets will
not rise to the top--b... 阅读全帖 |
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C********s
发帖数: 57 | 3 孕前就是一个困难户，怀孕以来处处小心，考古板上的经验，每天早上空腹一杯热蜂蜜
，cereal，香蕉，蔬菜，所以一直控制得很好。
可惜好景不长，这才进入3rd trimester第一个礼拜，就顿时觉得肠道不会蠕动了，明
明便便已经到直肠末端了，可是就是不出来，只好上psyllium husk powder和prune
juice，后面三个月可怎么熬啊，难道我只能每天psyllium husk powder和prune juice
了？？我好怕多段时间恶化起来这样都不行了，那可怎么办啊？？？555555
姐妹们还有啥高招啊？我就是觉得肠道不太蠕动了呀。。。 |
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m*****a
发帖数: 239 | 4 Q10（但一定注意浓度）；
葡萄籽（GNC的葡萄籽比较推荐，如吃华法林药最好不要吃）；
Omega 3-6-9（比较全面不饱和脂肪酸）；Omega 3 （鱼油类不饱和脂肪酸）；
Psyllium fiber/Psyllium Seed Husk（欧车前籽壳，粗纤维类，润肠通便；Whole
Foods里就有卖）；
给50岁以上的男女服用的多种维生素；
如果回国的话，可以给家里容易便秘的人带咱们这边的Prune Juice。 |
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t****x
发帖数: 347 | 9 购买产品：
(1) 关节灵或称固骨康：英文是Glucosamine Sulfate, 是国内亲友非常喜欢，长期服
用的一种保健品，如果爷爷奶奶感觉全身关节疼，蹲下再起来都费劲，强烈推荐可以试
试这个。在Wal-mart有售，品牌有 Jamieson，Equate，Swiss，，，都不错，有时会打
折，买一送一呢，另外各中西药店都有，加美药厂也有。一般1瓶关节灵的价格是10几
个加币，有300多粒。这个大力推荐一下。听说，多伦多有一个人，在国内是搞医药代
表的，他从这边带关节灵系列的产品回中国，专门卖给国内的一些有钱人，2 瓶卖800
人民币呢，真有经商头脑啊。没办法，国内也是渴求这种保健品，但没有亲戚有心给捎
带，也只有买高价货喽。
(2) 深海鱼油：英文Wild Sockeye Salmon Oil. 牌子比较杂，有的不纯要小心，我推
荐Natural Factors这个牌子的，是BC省出品的，是野生三文鱼的鱼油，每瓶10几个加
币，180粒或者更大包装。我常在Finch/Leslie的保健品店购买，有时一次买一打，分
别找机会捎带或邮寄回国内。鱼油的功能众所周知啦。特别便宜的鱼油也... 阅读全帖 |
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t*******n
发帖数: 4445 | 10 For immediate relief, use a saline enema (e.g. fleet)
Psyllium fiber takes 1-2 days to work but it's pretty gentle
Both are available from drugstore or supermarket |
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t*******n
发帖数: 4445 | 11 可以试用一下bulking agents (wheat bran或psyllium fiber)
无其他症状的话,估计也没什么,这又不是雕塑 :-) |
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y****3
发帖数: 2 | 12 严重推荐： Psyllium Husk 100% 天然食品
Google 一下就知道了， 很多超市有卖，只是吃起来象猪食 :-)
这个源产与印度的东东很有效. |
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b******g
发帖数: 1721 | 13 我只是总结了大家的说法：
香蕉,soluble fiber, 红薯,土豆、毛豆、豌豆,喝酸奶。少吃肉,煮红薯汤吃
fiber-one, miralax, OTC(over the counter), walmart 's enema, prune
juice(6-7 pieces everyday), stool softner,POLVETHVLENCE
GLVCOL,benefiber, Psyllium Husk ,multigrain or double fiber, brown rice,
开塞露enema Fleet,Magnesium citrate, Colace,Senna C,Activia酸奶,开胃山楂,
Amitiza,FIBER LAXATIVE, probiotic
每天早上空腹2大勺炒熟的芝麻,然后一杯白开水或者蜂蜜水
买点fiber的粉，和在牛奶里一起喝
早饭吃cereal（我是偶然一次发现的），热牛奶或者豆浆伴一起: oatmeal
多吃粗纤维的东西，比如芹菜，红薯(吃小块蒸红薯)
ＥＮＥＭＡ，类似国内的那种开塞路先把宿便排出来,
栓计(supposi |
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t*******n
发帖数: 4445 | 14 每天少量psyllium powder加到果汁里试试 |
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j****d
发帖数: 123 | 15 赞tsiaojian (三宝太监)
psyllium husk powder is best solution |
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d*********s
发帖数: 109 | 16 fiber!!!
便秘是怀孕的一大问题，我用的是psyllium husk powder,纯天然的，要记住用完之后
要喝很多水，以防CHOKING,从怀孕出到现在（38周）从没有便秘过。
还有饮食要多使用纤维（蔬菜，水果，和豆类）。 |
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d*********s
发帖数: 109 | 17 fiber! 我用psyllium,很好，没有便秘过。多吃绿叶菜，不光是水果，菜里的纤维很多
。 |
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s*****d
发帖数: 2667 | 18 what's psyllium?
couldn't google out. |
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l*********e
发帖数: 158 | 20 MM你这听着象是慢性便秘造成fecal impaction了，上面的稀便顺着边缘流下来就是那
个棕色液体了。可以考虑每天吃metamucil,对孕妇比较安全。其他laxative可能会造成
电解质的流失，虽然你年轻没有其他问题也不会有大事，但是流失了要靠食物补充总不
好。supporsitory刺激直肠什么的也不好。食疗对你这么严重的慢性便秘不太有效。
colace也不太有效。metamucil的成分是psyllium,是 bulk-producing laxative and
fiber supplement，比较安全。我在书上看到的。应该不会错。 |
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C**K
发帖数: 3672 | 22 不論是過敏科或皮膚科的醫師, 在治療溼疹方面完全相同-- 外用處方類固醇, 內服抗
組織胺. LZ想必也有經驗了, 結果是一旦復發, 加倍奉還. 醫師的下一招就是用更強的
類固醇.....
推薦LZ參考一下兩本中文書, "過敏, 原來可以根治", "吃錯了當然會生病". 作者是自
然醫學醫師陳俊旭, Minutemen libraries有他幾本書, 網站可查到. 這是我自己看過n
個中西醫之後, 真正有實質幫助的.
my 2 cents: 補充Omega-3, Vitamin C(抗發炎), L-Glutamine(初期修復腸細胞), 服
用Probiotic, psyllium husk(排毒), 擦organicVirgin coconut oil(unrefined,
cold pressed), 戒食牛奶麵粉製品和海鮮(慢性過敏原).
我以前是不信這些的, 呵呵.
也許你讀了以後可以找到適合自己情況的方式.
或是許多detox的英文書籍也有相似的論點.
good luck. |
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l*****n
发帖数: 51 | 23 希望公主或者有阿氏经验的前辈帮忙分析一下，我阿氏到第四天一共减了5磅，然后就
不动了，喝了那个推荐的psyllium husks也便秘，几天才大一次，我吃饭绝对坚持
carb20g以下的diet，热量也控制在1000以内，隔一天就去跑1个小时，为啥这么快就到
平台期了呢？不过比较好的是，我还是感觉到腰围减了，是不是还要多等几天呢？
谢谢各位解惑 |
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w*****o
发帖数: 714 | 24 Premium quality whole psyllium husks是什么呀？去哪里买啊？而且blackstrap
molasses不是蜂蜜吗？哪来的红糖啊？ |
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u***s
发帖数: 612 | 25 whole psyllium husks是一种fiber，whole foods 卖健康用品的地方就有。
blackstrap molasses是红色糖浆。 |
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m******i
发帖数: 9479 | 26 要方便，就去买metamucil的psyllium husk fiber。每天三次一次一rounded teaspoon
，拿8oz水冲就行了。挺好喝的，橙子味的。还可以买sugar free的。一个serving 5.
8g,提供3g的fiber |
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m******i
发帖数: 9479 | 27 第四天。
brunch：
6 meatballs
2tbsp guacamole
1cup 剁椒白菜
dinner：
3oz mushrooms + 3oz asparagus
6oz strip steak
snack:
roasted seasoned seaweed one bag=5g
other:
2 rounded tsp psyllium fiber
total:
902 cal, net carb 13g
今早起床，比昨天轻了2磅…… |
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m******i
发帖数: 9479 | 28 第四天。
brunch：
6 meatballs
2tbsp guacamole
1cup 剁椒白菜
dinner：
3oz mushrooms + 3oz asparagus
6oz strip steak
snack:
roasted seasoned seaweed one bag=5g
other:
2 rounded tsp psyllium fiber
total:
902 cal, net carb 13g
今早起床，比昨天轻了2磅…… |
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K*******w
发帖数: 396 | 29 前几天被constipation困扰。。。导致脾气暴躁，注意力没法集中。昨晚连喝两勺橄榄
油都没用，最好只好大半夜的出门买药了事。上次这样还是4、5年前，长途旅行俩月饮
食不规律的时候。估计这次也和纤维少了有关？可是每天也吃将近一磅青菜。重新开始
吃psyllium fiber。
3/24：156磅
没吃早餐，午餐：蒜苗芹菜炒肉
晚餐：半颗romaine lettuce + 半个bell pepper salad + 8个costco chicken
meatball
3/25：157磅
早餐：1.5 sunny side up + 50g sujuk+ 5个olive
午餐：豆腐干丝拌黄瓜 + kale chips |
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m******i
发帖数: 9479 | 30 from Jillian Michaels的daily dose show
http://www.youtube.com/watch?v=0YNsg2kegBA&feature=g-u-u
1, eat about 8 raw almond/5 walnut before a meal
2, brush your teeth
3, take 3 bites of the food you are craving about and wait 10 minutes
4, drink psyllium fiber before a meal
5, etc...忘了，推荐大家看那个video |
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m*******a
发帖数: 363 | 31 来自主题: loseweight版 - 便秘很痛苦 我发现你的毛病跟我的一样一样的。
我也是每天运动90 到120分钟，有氧＋瑜伽。
但是还是会便秘啊。
而且，我吃很多蔬菜，水果，全麦面包， flax seeds, psyllium seed husk 都没啥
效果。
现在就发现木耳有用。 |
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h*****y
发帖数: 366 | 32 我吃过fiber choice，没用
现在吃psyllium |
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r*****j
发帖数: 7481 | 34 之前有1，2个月每个星期都要去hiking家后面的小山，大概来回6 miles的样子，我也
就是磨磨蹭蹭的走，边走变微信，摇一摇等。就这样，2个月瘦了15磅。
后来变得抠门了，每次都要开车去那里，舍不得那个汽油费，就再也不去了，好郁闷啊
。想减肥，但又不舍得浪费汽油钱。。。。
其实我发现去costco买psyllium husk蛮有用的，可以清理每天的宿便，对控制体重起
了很大的作用，像我上个星期吃猪脚，这个星期吃东坡肉，再多的油腻都会拉出来。 |
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p********3
发帖数: 5750 | 36 50， 70， 71； 大家注意一下和这几篇文献相关的话题。 另外， 73-75我本人没有看，确实是谈的印度药材， 我在查阅参考文献的时候在搜索Chinese Medicine的时候， 显示有这些文献，我本人没有亲自看这些文献， 也许其中有讲中药的地方。不过这不影响我要表达的意思。
慢慢看：
INTRODUCTION — Plants have been used for medicinal purposes for thousands
of years. All major cultures including Native American, European, South
American, Asian, and African cultures have used botanicals for healing
purposes. As an example, saw palmetto was used for urinary symptoms in men
from Egypt in the 15th century BC [1]. Hippocrates documented... 阅读全帖 |
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s*****7
发帖数: 433 | 37 这个Psyllium Husk对人也一样适用哦。 |
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s******k
发帖数: 873 | 38 高纤维的真的很少。。。不过添加点psyllium不行么？Or pumpkin purée?
raw |
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s******k
发帖数: 873 | 39 生鱼生虾好像都不能多吃诶，据说一周一次最多，还是得肯吃肉才行。
我买了好多supplement，但是现在很少用了。主要是很多都可以食补，比如说：
taurine：动物心脏
Vitamin A: 动物肝脏，raw egg yolk
Vitamin D: cod liver, salmon, milk, chicken liver, raw egg yolk
Vitamin E: Vegetable oils (such as wheat germ, sunflower, safflower, corn,
and soybean oils), 青菜 (such as spinach and broccoli)
Vitamin K: 肠道细菌可以产生，另外绿菜叶比如parsley富含
Vitamin B complex：鱼，肉，谷物，奶，蛋等等分布广泛
bone meal： 补钙，能给真骨头的不用这个
食补不一定够，偶尔给加的：
glandular supplement (各种腺体的干粉）
joint health supplement (gelatine, glucosamine, etc... 阅读全帖 |
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m*******1
发帖数: 213 | 40 bb很臭说明消化不良（除非是你有喜啦 ：－））。建议上probiotic。我的猫上个礼拜
老是拉稀，也是臭的熏死人那种，换粮也没用。后来上网搜索一番，买了以下两种东西：
slippery elm bark powder: 网上或者grocery store有卖。是止拉肚子的。
psyllium powder: 就是纤维份，可以让bb硬些。
结果还真好了一天，然后又开始拉稀。这会我买了probiotic，是人吃的那种但是也后
专门给pet吃的（我买的牌子是megaflora，贵死)。结果第二天立刻正常，而且是拉了
bb我都不知道那种（我对气味超敏感的），今天第四天，刚才又拉了，一切正常而且也
是气味很小。看来probiotic真的有用。我用过fortiflora但是这次用了一个礼拜都没
有才开始上网查的。
bless！！！ |
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C**K
发帖数: 3672 | 41 現在便秘情況再加纖維素好像會更糟. 今天一念之差沒拍x-ray. 看來明天得拍片子.
以前有時餵了點化毛錠（含有slippery elm bark+psyllium seed, 沒注意要喝更多水,
結果便便好像越硬. T.T
已經開始餵lactulose (stool softener).
希望早點下金塊.... |
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C**K
发帖数: 3672 | 42 已經餵了latulose, 就先不要餵Miralax, 可能會拉肚子.
可以等到星期五和vet商量一下. 不需要處方.
一般是1/8或1/4 tea spoon, 注意不是table spoon, 平匙, 不能多, 早晚各一次, 撒
在貓咪食物上. 無色無味, 所以貓咪沒意見. 一般都是1/8開始試. 看貓咪排便情況,
太軟則減, 太硬就加, 它需要幾天時間. 剛開始我試1/4, 因為我家貓大隻, 12lbs. 現
在是每天餵1/8的.
water intake很重要. 我給貓買了個fountain. 可是他根本不碰.以前我也給貓咪吃
Hairball relief digestive aid, still constipated. Psyllium seed是需要大量水
份才有效果, 可是便秘貓本身水分攝取不夠, 據說高纖反而更塞.
罐頭還能比乾糧提供更多水分攝取, 對便秘貓比較好.
以上是基於便秘問題的討論, 不敢說丁丁是這個原因, 不過我家貓咪之前也有乾便/排
便困難/嘔吐的情況, 照過x光, 排除是megacolon(便秘拖太久之後的病變, 更麻煩). |
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C**K
发帖数: 3672 | 43 我家老貓有很長時間便秘過, 便秘到吐.
vet開lactulose給貓吃, 很難餵, 黏搭搭的, 而且含糖, 沒多久我就改用Miralax, 無
味粉末, 這是人用的軟便劑, 需要兩天時間才有效果, 很多便秘貓也用. 份量要看狗狗
大小. 我家貓貓11lbs, 1/4茶匙撒在罐頭食物上, 早晚各一次.
Miralax大約用了一年多, 覺得BB太稀軟, 後來改成每日一顆pro-biotic膠蘘, 每餐混
入1/4t 洋車前子粉（psyllium whole husks), 一定要加些水才行. 我自認為對我的咪
很有幫助.
沒有pro-biotic, yogurt也是可以的. |
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c******r
发帖数: 3778 | 45 你好啊。
就跟这里说说好了。
素菜都有些什么？其实很多蔬菜都产气，容易胀气。比如豆制品，西兰花等等含可溶性
纤维素比较多就比较产气。
此外有些水果也比较容易产气：prunes, apples, peaches, and pears等等。
奶制品也比较容易产气。
晚饭前尽量避免这些东西：
oatmeal, oat cereal, lentils, apples, oranges, pears, oat bran, strawberries
, nuts, flaxseeds, beans, dried peas, blueberries, psyllium, cucumbers,
celery, and carrots，dietary products
容易饿的原因也很简单，就是因为胃肠排空太快。胃肠排空太快的原因就是你吃的东西
太素了。食物在胃中的停留时间是有很多研究的。一般来说，脂肪含量高，蛋白质含量
高的东西排空慢，所以比较耐饥。素食，由于纤维素含量高，能够促进胃肠蠕动，所以
排空非常快。
建议你每天晚上稍微少吃一点，但是吃多些肉类，最好是鸡肉，鱼肉等白肉。如果你胆
固醇，血脂都正... 阅读全帖 |
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c******r
发帖数: 3778 | 46 你好啊。
就跟这里说说好了。
素菜都有些什么？其实很多蔬菜都产气，容易胀气。比如豆制品，西兰花等等含可溶性
纤维素比较多就比较产气。
此外有些水果也比较容易产气：prunes, apples, peaches, and pears等等。
奶制品也比较容易产气。
晚饭前尽量避免这些东西：
oatmeal, oat cereal, lentils, apples, oranges, pears, oat bran, strawberries
, nuts, flaxseeds, beans, dried peas, blueberries, psyllium, cucumbers,
celery, and carrots，dietary products
容易饿的原因也很简单，就是因为胃肠排空太快。胃肠排空太快的原因就是你吃的东西
太素了。食物在胃中的停留时间是有很多研究的。一般来说，脂肪含量高，蛋白质含量
高的东西排空慢，所以比较耐饥。素食，由于纤维素含量高，能够促进胃肠蠕动，所以
排空非常快。
建议你每天晚上稍微少吃一点，但是吃多些肉类，最好是鸡肉，鱼肉等白肉。如果你胆
固醇，血脂都正... 阅读全帖 |
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r*****1
发帖数: 805 | 47 My CCS protocol:
P.S.：多有重复，谨防遗漏，仅供参考。
Screening test: General—Lipid profile/ multi-vitamin; Elderly—DEXA scan&
Calcium& VitD/ Colonscopy or FOBT/ vaccination; F-- >18yo Pap smear; >50yo
Mammogram; reproductive age- folate; menopause- Lipid/DEXA/FOBT; M-- >50yo
PSA; sickle cell dz child-prophylaxis w penicillin till 5yo, CF-prophylaxis
w Abx
Prophylaxis: Pantoprazole, pneumatic compression stocking;
Acute abd w perforation: triple Abx- Gentamycin/ Ampicillin/
Metronidazole (口诀：阿扁举旗庆国庆)
E... 阅读全帖 |
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z******8
发帖数: 844 | 48 ☆─────────────────────────────────────☆
rhcrc11 (Rebel) 于 (Thu May 15 00:13:42 2014, 美东) 提到:
Step3考场壮烈回来。第一天挺累人，最后一个block甚至做到有心无力状，看着题反应
不过来，导致来不及做完。非常没有信心能否通过。所以match之前先考Step3的童鞋，
需要考前调整生物钟，坚持锻炼，提高耐力。
MCQ没有资格说，CCS有一点小感受，拿出来分享下。大家请轻拍砖。
复习资料：
UW 52 online cases : 基础。最好复习早起找高手一起过一遍，尽快摸熟软件，进入
状态。第二遍找一位水平相近童鞋过一遍，不断总结protocol. 考前迅速做一遍，熟练
运用protocol.
UW 41 offline cases: 我当时和partner每个case仔细做一遍，虽然不像online有反馈
，但对练临床思维，补充protocol非常有帮助。最后考试与41 case有异曲同工之处，
遇到复杂case也不慌神。
CD 6 cases： 最后再熟悉下考试软件。与UW相近，但... 阅读全帖 |
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