m*****o
发帖数: 572 | 1 其实PUPD一星期，10天的也就出来了
ST快不了几天。。 |
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w****t
发帖数: 1237 | 2 PUPD是说宝宝哭了抱起来拍拍，不哭了再放下去么？ |
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m*****o
发帖数: 572 | 3 对，每次睡觉都要这么抱起来，放下，。。。几次
PUPD是两本书(by Elizabeth Pantley)的精髓：
No Cry Sleep Solution 和 No Cry Nap Solution.
这两本书我都看了，发现通篇实际上都是在说：pick up/put down |
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P*********2
发帖数: 78 | 4 谢谢建议，没关系，我能体会到做母亲的听说宝宝受苦心里着急。我大概训了3天，马
上会有新的保姆来还不知道回事什么情况。宝宝的睡眠变化主要是前一阵子我有点baby
blue，整夜睡不着觉，然后经常哭泣。公婆和老公和我晚上轮流带宝宝睡觉（同一个
房间，不同的床）。老年人奉行孩子半夜一定要吃才长的大，所以有时候晚上，宝宝还
没彻底醒过来久抓起来喂奶。我知道我包子了，不过火爆脾气的公公是不能惹的。最近
一个月来，宝宝后半夜就总是醒了，有时候给奶也不吃，就是要抱着。
那我看一下pupd。 |
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w****t
发帖数: 1237 | 5 我在坚持不懈不厌其烦地pupd，弄得浑身酸痛，就希望回去上班前把宝宝训好了=v= |
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n****y
发帖数: 6260 | 6 2个月的娃儿pupd没有用，那是对付大点儿的娃儿的。 |
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b*******y
发帖数: 12791 | 7 我娃之前也要，睡着了才能放下去。
现在她依然更愿意在怀里睡。可是我们不打算惯。差不多pupd了一阵子。 |
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A*******r
发帖数: 221 | 8 “抱手上哄睡着后，放下没有10分钟就睁眼了”
据说对新生儿的最佳做法是一看到宝宝有困意立刻放床上睡。如果哭闹，就稍微扶着轻
轻拍拍揉揉后背什么的，还不行就抱起来等一会重试。这就是很多人常说的PUPD。
奶睡或哄睡都是不得已而为之的，因为容易让宝宝把睡觉跟那些建立关联，以后就不好
摆脱了。 |
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s**u
发帖数: 2294 | 9 12w PUPD睡眠训练有成效，很好哄睡，抱怀里溜达4、5分钟就困，放下就自己睡。白天
能上午下午各一个长nap，一个短nap。
结果M3的growth spurt吃的频繁，又fussy，我们都理解，可能稍微哄的多了点儿，现
在还差一周4个月，越来越闹了。白天再也不能放下自己睡着，就要哄，哄好久，哭，
睡也就睡半小时，哭醒。夜里也是，这都哄了50分钟了，还在哭呢。 |
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b*******y
发帖数: 12791 | 10 我娃reflux，哭了会吐，而且哭的时候咽口水，就咽一肚子气。我们就pupd。不哭了就
坐着陪到睡着 |
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b*******y
发帖数: 12791 | 11 我娃reflux。她睡wedge，我睡床，床放wedge上
大一些，我抱着她睡熟了，放wedge，我出来
再大一些，不吐奶了，她睡crib，我们就是PUPD，等可以放下去不哭了，坐床边陪着她
睡着。
打算等她大一些，可以讲道理了，看她可以不要人陪着睡着不 |
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M*****y
发帖数: 2223 | 12 我昨晚本来打算PUPD来者，第一轮一哭我就抱了，第二轮我想这等5分钟，没想到人家
可吐奶了
唉，都怪我没及时把安慰奶嘴用上 |
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i****t
发帖数: 2318 | 13 唉…和我家娃儿一个样儿啊…我娃儿也是8个月，睡觉问题越来越多，我最近也在考虑
sleep training ，但是我想用pupd，老公想用cio，我又觉得我家娃儿身体情况特殊，
老是下不了决心训他，愁啊… |
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c**y
发帖数: 63 | 14 我是犹豫很久了，看到很多妈妈熬到一岁多，我觉得我是熬不住了，长期睡眠不足精神
不振。我白天都没精力跟宝宝玩。
唉…和我家娃儿一个样儿啊…我娃儿也是8个月，睡觉问题越来越多，我最近也在考虑
sleep training ，但是我想用pupd，老公想用cio，我又觉得我家娃儿身体情况特殊，
老........ |
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c**y
发帖数: 63 | 16 cio 就是cry it out。 就是让宝宝哭，不去管直到睡着。pupd 就是哭了抱起来哄到不
哭了就放下反复直到睡。 |
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l**********o
发帖数: 156 | 17 我娃六个月前也都是＂醒不到2小时就揉眼睛抓耳朵fussy要睡觉＂。
那阵子我正好试pupd，为了保证我做得正确就在baby whisperer那个论坛待了几天，顺
便发现那里比较一致的认为娃nap30-50分钟就happy的醒来是因为之前的activity时间
不够。好像有推荐的比如6-7个月大的娃平均2-3小时再睡，娃因为之前schedule太好，
两小时了会习惯性有困的表现，但其实他可以撑更久。我就15分钟 15分钟往后延，差
不多正好一周15分钟，到七个月时就醒大概三小时了。
最近改夏令时，娃早上醒得晚点（8-8：30），然后碰巧有两个上午我没能及时带他回
家拖了会，回家后再让娃玩到灭又拖了半个小时，就变成4小时才睡了。睡到2点来钟，
晚上5：30左右就困了吃辅食喝奶，抱抱坐坐，大概6：30进crib再次玩到灭
你娃儿现在白天只需要一个nap？那他精神状态如何？有没有娃儿像我家这样，8个多月
了还是每次醒不到2小时就揉眼睛抓耳朵fussy要睡觉的？我发现他白天如果玩儿不超过
2小时就哄睡的........ |
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s**u
发帖数: 2294 | 18 体现在白天nap难，就睡30~40分钟，然后从3点到6点我最后一次喂奶都不睡。
最后一次喂完她会很困很困，放在床上直接睡了，可是大概几分钟到半小时不等，会哭
醒。然后就是反复的安抚她睡，又哭醒，又安抚睡。。一般到8、9点我再喂一次才能彻
底放倒踏实的开始睡。
夜里也开始会有一次醒着闹着1个多小时才睡。加起来一天可能就13个小时睡眠，我感
觉太少了。
很想再次训练一下（之前PUPD温和训练过，有段时间自己睡得不错），问题是训练的时
候就是让哭吗，好像她也很少哭特别厉害然后能累的睡着，会哭会儿歇会儿再哭会儿那
种。另外她现在有时候还吐奶，吐酸奶那种，但是情绪没问题。还有时候2~5天才拉一
次（纯母乳，不成形的bb），但是放屁很臭。这种都是要考虑的因素吗？
真头疼啊，每天！有睡眠训练过的妈妈再给点儿建议吧？ |
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s**u
发帖数: 2294 | 19 她月子里肚脐掉的晚，我妈怕她哭出脐疝，老抱着哄睡，直到2个月都是每次睡都抱着
走着。我11周开始pupd训练她，后来慢慢自己能睡，有过几周是白天5个nap 0.5-2-0.5
-20.5 这样。后来又越来越少，还是5个，但是都是0.5，试过很多办法都没有办法延长
。然后5个半月开始，就上午和中午能有2个nap，有的时候其中一个1.5，下午经常就不
睡了。放床上就roll over，抱起来也不睡。直到我喂奶。然后还是不踏实，要7、8点
第二轮喂奶，才睡踏实。夜里4~5小时一次。早上7~8点醒。中间有时候还会有1个小时
放下去就不睡，闹闹。
她现在有时候还会吐奶。我不知道跟这个有没有关系。我把床头垫高了，帮助也不大，
而且她现在能转圈，能翻滚。。。有时候就趴在那里哭，急s人的。。。 |
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M*****y
发帖数: 2223 | 20 先说我是怎么走上cosleep的不归路吧。我娃3周的时候开始睡觉不安稳，哼哼唧唧，相
信很多新妈也有这个问题。当时我妈就让我跟我娃一起睡，娃睡觉安稳了很多。我担心
cosleep不好，以后戒不掉了，我妈振振有词，国内孩子都是跟大人一起睡得。再加上
我发现cosleep让我晚上胸喂起来很方便，娃一哼几就抓过来躺下喂，喂完大人小孩一
起睡得昏天黑地的。
结果后来发展成为白天nap也要co，不co自己就不睡的习惯。3个月的时候试图train他
一个人睡觉，结果哭得吐奶了。于是放弃。
那段时间我的作息就是，晚上6点到家，吃晚饭，给娃洗澡，7点半上床陪睡！！而且不
能走开，真的躺在那里陪睡！！那段时间里我天天睡眠10个小时，白天神采奕奕的，别
人都说，人家新妈都sleep deprived，为什么你这么精神呢...我就狂汗。
眼看肚腩越来越大了（每天吃了晚饭就睡觉），我决心开始train他一个人睡。
第一天晚上，洗完澡，喂奶，然后放到crib里面，打开小海马。他开始烦躁，大声抗议
，不是哭，就是发出“哎，哎”的声音。我关灯走人。他从“哎，哎”的抗议到带哭腔
的大叫，我都没理他。后来我担心他吐奶被... 阅读全帖 |
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f*********1
发帖数: 526 | 21 Mm心情好的时候怎么PUPD啊，你觉得影响效果不，另外白天的nap是怎么安排的，一天
能共睡多久，我们娃差不多大，在犹豫要不要戒，我们娃睡得不好，一天最多才14小时 |
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f*********1
发帖数: 526 | 23 是啊，我前天让她躺床上准备PUPD，人家玩到晚上2点就是不睡，一直在床上哼唧，竟
然哼唧了4个多小时不困。昨天准备train，哭了5分钟就受不了了，主要是老公也不支
持，每次开始哼唧他就说好可怜，说什么咱们是中国人，不兴这个，整的我也意志不坚
定。familytree的帖子我是看了一遍又一遍，还是没能实施啊！不过现在5个月睡觉越
来越不好了，凌晨4点我还在这灌水啊，从1点半醒来就是不睡啊 |
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b*******o
发帖数: 364 | 25 我试过了pupd， 效果甚微！只好让他哭个够了~~~~~~~ |
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l*******y
发帖数: 135 | 26 弱弱的请教下, PUPD 和CIO 是啥意思哈? |
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d****r
发帖数: 993 | 27 我们家宝宝从出生开始就睡眠很不好，月子里的时候就半夜三更都不睡，非抱不能睡。
后来慢慢给他调整作息，几遍睡觉饮食都定时，白天貌似好些了，但是晚上到了8点睡
觉，放进CRIB里面就是大哭，不闹上半个小时到一个小时不会睡。试了SHUSH PAD,PUPD
,都不成，最后一般都是含着奶嘴才肯睡觉。每天都要和他斗争一番，真的觉得很辛苦
，大人和孩子都累，是我们哪里做得不对吗?含着奶嘴才能睡应该不对吧？ |
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s*********y
发帖数: 1189 | 28 睡着之后可以一直睡到天亮，就是入睡比较困难，一定要抱着摇半天。如果看到宝宝困
了就把他扔到床上的话，他一定会大哭。曾经有一次NAP的时候想这么做，结果他哭的
声嘶力竭，一会就醒透了，结果就是我们CAVE IN了。
各位美妈们有TRAIN过宝宝入睡吗？都是用什么办法啊？PUPD还是 CRY IT OUT? 买个
玩具有用吗？都7个月了再TRAIN有没有点晚？ |
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l*********e
发帖数: 5385 | 29 ☆─────────────────────────────────────☆
familytree (汉堡妈妈) 于 (Thu Mar 21 21:27:21 2013, 美东) 提到:
LZ的话：LZ开帖的原因是由于看到很多童鞋们对睡眠训练存在误解，我相信你们在认真
看完这个帖子以后，会对睡眠训练有所改观。同时，我也希望大家能够认真审视/了解
一下自己的宝宝是否有不好的睡眠习惯，加以引导改变，从而让宝宝更加快乐。让宝宝
在成长过程中更加健康。帖子里面大部分是我翻译摘抄一本叫做Healthy sleep habits
，happy child （亚马逊1590个review，四颗星）的书。书里解释了为什么睡眠质量不
好的孩子会性格脾气特别急躁，同时也解释了慢性睡眠不足是如何影响孩子们在学校的
学习和生活。这本书一共500页，其中有34页是参考文献。比较科学。而很多其他关于
讲睡眠的书，包括著名的CLB，no cry sleep solution都是作者的经验总结，相对来说
不是特别科学。
这本书的作者是Dr. Marc Weissbluth, 他曾研究过上千个分别具有健康和... 阅读全帖 |
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h**********5
发帖数: 1636 | 30 快4个月的小宝，从出生开始就不喜欢奶嘴，非得真刀真枪得上。奶睡的坏习惯也就是
这么养成了。白天我不在家，要抱着哄睡。晚上入睡才头大，现在越发变本加厉了，就
算吃饱了，临睡还是要嘬着，嘬出奶来，他还哼唧。要是中途有个小奶阵，他还哭表示
抗议，给他奶嘴那是坚决不要滴，要我从哪里变个没有奶的乳房啊。
想过训他。试着让他在床上哭过10分钟，嚎着不带停的，抱起来能继续在你身上委屈得
哭上半小时。所以CIO基本不敢想。PUPD试过，折腾了2个多小时才睡。老大那时候虽然
一开始也奶睡过，可是后来3个月左右喂饱了放小床，塞个奶嘴，开2-3遍小海马就自己
睡过去了呀，这娃跟娃还真是不同。唯一值得安慰的是，半夜起来喂奶，喂完直接扔小
床他就能自己睡过去。也能睡上5-6小时。就是这个入睡，实在是头大。
隔壁楼有mm在问什么时候给戒奶嘴，我多希望他哪天能顿悟，叼着奶嘴睡觉。我算是放
弃了。要是各位美妈还有什么高招，希望给点指点。 |
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H****g
发帖数: 2273 | 31 你要补理论，原帖中说的那样cry it out是基本不管，你这个帖子说的你老公那样拍而
不抱的是controlled crying or Ferber method，这两种是通常说的sleep training。
另外还有哭了抱醒着放叫PUPD，以及no cry sleep solution 和其中的gentle removal
plan. 你要原帖中说是controlled crying估计骂你老公没爱心的会少很多。
虽然各种理论说的不一样，但可以帮助你少走弯路。你家现在的做法中，上述四法都认
为不妥的有，临睡出门散步，让宝宝在大人怀中入睡等。
你要重点训练晚上入睡那次，其次是白天小睡，这些入睡都是靠大人抱，却要求孩子晚
上醒来能不抱就自己睡是非常困难的。
加油
首先感谢很多人回帖给建议，还有很多人给我发私信，很多很多，我还没来得及一一回
复。谢谢你们. 一条条说吧。1. |
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h*****g
发帖数: 352 | 33 mm你一定要看clb的书
另外pupd的方法st很温和 也很有效 妈妈千万要记得consistancy
我家原来也把我折腾成僵尸了，但是现在最多夜里可以睡5个小时！！
你可以搜下我的前面一个帖子 我只用了2天就把宝宝训练过来了！
我很后悔为什么4个月的时候没有训！害得宝少睡了那么多觉 这样都属于慢性缺觉了 |
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N****n
发帖数: 4179 | 34 会的。
你这才100天，急啥？
我一直抱着哄到8个月，后来pupd，再后来，我刚给人穿好睡袋想抱会儿，人家就要自
己进小床 |
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h*****g
发帖数: 352 | 35 来自主题: NextGeneration版 - 宝宝特别难带 是的 前后一致性非常非常重要
无数人说 什么 我st了 失败了之类的
我觉得除非坚持2周没有起色 自认倒霉遇到死倔的宝宝
否则都不算失败 只能算不能坚持
多看看书 建立睡前程序 然后顺从宝宝清醒困倦的时间 然后注意观察宝宝累的手势
在宝宝累的时候 在睡前程序进行完毕之后开始睡训 注意坚持睡训的方案 我不觉得有
什么可能会失败的
怕宝宝哭就用pupd好了 |
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f******r
发帖数: 2136 | 36 来自主题: NextGeneration版 - 宝宝特别难带 pupd是什么？ |
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N****n
发帖数: 4179 | 37 我家pupd从8个月到14个月。最后人家自己就能睡了。
我家的10个月可以不起夜了。办法是，哭，不马上去，等等，5分钟还哭，再去。多数
时候哼唧一分钟不到就睡回去了。 |
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S**n
发帖数: 403 | 38 赞6个月的training，有毅力。
请问你pupd的时候人一直在床边么，宝宝会不会扶着crib站起来？ |
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N****n
发帖数: 4179 | 39 pupd一直在床边，只要我们不走，我家小朋友不站起来，但是哭。她小时候reflux很严
重，我们怕她哭吐，所以不让她大哭的。就拿起来拍。
一般是我战斗前30分钟，她累了，然后爸爸最后搞定。陪到她睡着了离开。因为她晚上
很粘我，恨不得一直挂我身上。很难放下去。
其实12个月的时候她白天nap就可以自己翻着睡着了，不需要人陪，就是耗时要30分钟
左右。
14个月的一天，我突发奇想，让她试试晚上自己睡吧。结果她嚎了几嗓子，就灭了。打
那以后都自己睡了。
现在每天洗澡睡觉都是很开心的事情，笑嘻嘻的要求睡觉，和我说拜拜，放下就睡了。
我自己的体会是，自己入睡是一种能力，需要神经啥的发育到一定阶段。没见过那个大
人要抱着才能入睡的吧。有的小孩发育快点，有的慢点。啥时候到火候了，自然就好了。 |
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S**n
发帖数: 403 | 40 非常感谢，正在st他，用pupd的办法。
问题是我家娃即使哄得有困意了，进crib马上就兴奋了，也不哭，就绕圈爬扒着crib要
站起来。。。是应该一直把他不停地放倒么，还是重新抱起来哄到困了放下去？ |
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N****n
发帖数: 4179 | 42 我又来了。
我们开始是随便宝宝玩，碰头就碰，要是真的疼，碰几次也就不碰了。陪坐，白天超过
30分钟就离开。我家的白天到也不哭。晚上是pupd，一直陪到睡着。
这个过程持续6个月。突然人家就能自己睡了。
我们之所以不让哭，是因为宝宝有严重的reflux，哭了会吐得一塌糊涂，更没法睡了。
我们能这样坚持6个月，是因为宝宝一旦睡着，就能睡到天亮，中间很少哭，一般哭了
也能自己睡过去，除非肚子很不舒服。比抱着睡着再放下睡得好。觉得陪着那么半个一
个小时，也值得。
另外，每个宝宝都是不同的。我觉得只要宝宝不难受，而且睡眠质量好，那就是成功的
睡眠训练，不管用什么方法。爸爸妈妈自己根据宝宝的反应摸索，总结就好。 |
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S**n
发帖数: 403 | 43 谢谢你，每次都回复，给你个双簧包吧。
你nap陪完30分钟以后，宝宝就睡着了，没睡着会哭么，你不是说你家宝宝有reflux？
晚上pupd一般会弄多久？
我看我们家娃好多次看见他站着摔倒头撞在crib上，听见咚一声，然后哭哭一会又站起
来了，听声音感觉不轻，所以总是不放心。。。
看来我们还是在坚持坚持吧，只是后面开学了，可能就不能这么坚持了，所以总希望他
快点学会自己睡觉。 |
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d*****o
发帖数: 278 | 44 train吧，我家四个月训的，pupd，四天，找本书看看，结合自己娃，一般全家坚持一
致就ok |
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f*********8
发帖数: 583 | 46 还有一周满四个月了，女宝。三个星期前开始调整，以前妈妈文盲，看书后才知道
routine的重要性。CLB，Ferber, PUPD的书都看了，但是就是建立不起来她的routine
。现在唯一不变的是晚上7:15能准时睡着，一般睡到12点或1点，之后就两个多小时或
三个小时醒一次，直到早上5点半或6点，如果5点半开始哼唧，其实没睡醒，但就是哄
睡不回去，只好醒过来了。一般是3点多醒一次，5点多醒一次。半夜虽然醒两三次，但
是其实只有一次饿，能吃2-3盎司，再多不管怎么塞也塞不进。早上醒来后，每本书都
说醒来就喂，可是她不吃啊，灌到嘴里也给吐出来，所以白天的routine就建立不起来
。再有就是吃的太少了，有几天我坚持4小时喂一次，只有两三次每次能吃4.5盎司，大
部分都只吃3盎司。我是觉得吃的少是routine不能固定的根本，各位美妈建议一下，我
该怎么做？ |
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f*********8
发帖数: 583 | 47 不是PUPD，也是哭法训练，但不是放下就不管，第一天放床上后，如果小孩子哭，那就
等几分钟进去安抚一下，在里面呆几分钟出来，然后再等几分钟（比上次等的时间长）
再进去安抚几分钟（好像比上次安抚的时间短）再出来，以此类推，反正就是在外面的
时间逐渐延长，在里面的时间逐渐变短，到一定时间后如果小孩子还没睡着就一直按最
后一次的时间进去出来。第二天第三天时间又逐渐延长。我在原来图书馆看过，后来搬
家后，附近的图书馆都没有找到这本书。有MM知道这种方法吗？ |
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N****n
发帖数: 4179 | 48 自己睡也不非要用cry it out的。我家用PUPD, 自己睡得好得很。
co |
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N****n
发帖数: 4179 | 49 我家的14个月用过这招，PUPD了半年，老腰要断了。然后她哭了几声，30秒估计都不到
，就睡着了。之后这样了1个月不到，就开开心心自己睡了。早上醒了也不哭，自己坐
crib里面玩。有时候醒早了，我们真不想起，她自己哼唧哼唧一会儿就睡回去了。 |
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k********g
发帖数: 278 | 50 There is a walk home program from PUPD.
After calling them, the police officer can walk home with you on campus.
It is 24/7. |
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