d*****n
发帖数: 908 | 1 哈哈，这两个当然是啦。我现在的S516上就是T1。但是T1用在手枪上还是大了点，
Trijicon RMR一类open的红点小一些，而且视野好，我觉得手枪更合适。 |
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b*****e
发帖数: 5133 | 2 直接买Smith Wesson新出的M&P CORE可以直接装六种不同牌子的红点。
其它枪要送出去套筒挖坑装Trijicon RMR和cowitness suppressor sights 需要多花
250刀左右吧。ATEI, Bowie tactical, one source tactical 等都干这活。
一些红点不需要关掉，也就是一直开着，电池寿命有些有两年，有些号称四年，你保守
的一年换一次电池就不用担心了。
装了红点仍然可以CCW, 难度稍微大些。AIWB比strong side IWB /OWB 更容易藏得住。
这些红点窗口小，红点看到的范围小，一开始会不习惯，不像准星在举枪瞄准过程中很
早就看得见，很多人因此第一枪比用铁瞄慢。另外如果后座控制不过关，一枪打完铁瞄
不回到原处，要花功夫和时间找回准星的，这种水平的用红点可能会更慢。 |
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S**********s
发帖数: 4534 | 3 Trijicon RMR， Docter Reflex, Burris fastfire, Leupold Deltapoint这些经常被
装到霰弹和SBR上， 没听说有怕震这一说。 几十块钱的红点怕震， 几百的如果经不起
手枪的后座那公司就直接倒闭好了。 |
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w*****o
发帖数: 1806 | 4 slickgun图片显示OOS,但是点下面第一个buds link,实际是有货地.
http://www.slickguns.com/product/smith-wesson-mp9l-pro-series-c
Slide cut to accept the following optics – Trijicon RMR, Leupold Delta
Point, Jpoint, Doctor, C-More STS, Insight MRDS.
SKU: 178058
Model: M&P9L Pro Series C.O.R.E.
Caliber: 9mm
Capacity: 17+1 Rounds
Action: Striker Fire (Double Action)
Barrel Length: 5" / 12.7 cm
Front Sight: White Dot Dovetail
Rear Sight: Fixed 2-Dot
Overall Length: 8.5" / 21.2 cm
Weight: 26.0 oz / 737.1 g
Grip: Polymer
Fr... 阅读全帖 |
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H****r
发帖数: 16240 | 5 我试过MI的导轨护木
AK麻烦之处是热得太快
所以铝护木一两个匣速射下来就烫手了
另外，AK虽然管子比AR薄很多，但明显头重
如果前面加上东西会更明显
除非用RMR之类的微红点。
所以，我现在改用TWS的狗腿了。 |
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S**********s
发帖数: 4534 | 7 最低的不知道是啥。 Trijicon RMR有用聚光条（dual illuminated)的版本，不用电池
，不过reticle都太大了，最合适的可能就是那个三角reticle, 可以用顶部的尖瞄准。
Aimpoint micro t1也成啊，一直开着能用五年... |
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F*****t
发帖数: 1138 | 11 俺想给Pardner配个RMR，这个不就是超级轮胎了。 好处就是一胎多用，等以后进AR，
轮胎也足够用了。心中长草呀。 |
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F*****t
发帖数: 1138 | 12 俺就是对RMR 有点长草了，所以对鬼环兴趣不大。 |
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F*****t
发帖数: 1138 | 13 恩， 俺不是昨天进了个truglo的红点，这个比俺想买的rmr便宜太多了， 反正有
lifetime warranty，坏了可以找厂家换。打算在俺的ruger和pardner上先试试。如果
好的话在进一个。 |
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F*****t
发帖数: 1138 | 14 恩，是挺大的，俺想进RMR，不过那个价钱，太贵了，只有等啥时有好deal的时候进一
个。现在就用便宜加保修truglo将就一下。 |
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S**********s
发帖数: 4534 | 15 Burris fastfire II， 穷人的RMR |
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H****r
发帖数: 16240 | 16 小红点装前面很合适
红点本来就是离眼睛远点效果好
但这个改变重心
又，强烈建议先猛打打，看现在这配置的上护木会有多热。
Aimpoint肯定没问题，RMR应该也没问题
有些红点不见得能承受AK那地方的工作温度。 |
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H****r
发帖数: 16240 | 17 trijicon的微红点，RMR
我觉得还是很不错的，那个是四百多。
但他们全尺寸的新红点SRS价钱可是吓人。 |
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k*******n
发帖数: 5546 | 18 平顶机匣，一个点，铁瞄，备用瞄等。瞄准基线离管轴就算2.5-3英寸吧，弹药比如
M193，管长16左右，我只概述，请各位自己算ballistic准确量化：
1)没啥特殊要求，就200码归零就好，50码正好或者POI比POA低一点点,约0.5"就行，然
后最好100码打3发确认下左右不偏。
实际弹着自己养成本能就好：
0-25码，我印象中POI低2.5-1.5英寸，不能忽略，只要记得近的目标瞄高点就好。
25-230码，先低点，过了50高点，过了200开始低，印象中高低最大不超1.5"，在我
这可以忽略。
230-500码，越掉越厉害，要各种凭经验hold over了亲。
插句嘴：
正如老海军所说，瞄准基线如果高出管轴太多，即使把枪托垫高也不行。且不说整枪高
度增加很臃肿。关键是你瞄具咋归零都不行，特别是近距离POI低于POA太多，稍微需要命
中小区域就非常难把握。
不搞可拆卸提把，一定要装红点，鹅脖子算是便宜的办法，装载仿Trijicon rmr
Burris fastfire这种小窗口式，作为军用主力红点恐怕抗不住，玻璃也不好保护。我
国技术攻关个小镜筒仿Aimpoint Mirco... 阅读全帖 |
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e**********a
发帖数: 279 | 19 嗯， 这个是我收到的版本， 和你说的差不多。
What it measures:
The BodPod assessment measures a participant’s percent fat mass, percent
fat-free mass, total body mass (weight), body volume, lung volume, and body
density. Based upon this data, the assessment will also calculate the
participant’s resting metabolic rate (RMR). Resting metabolic rate is the
predicted number of calories that one would need to consume per day to
maintain his or her current weight.
While the assessment will provide the participant with q |
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j*********g
发帖数: 3826 | 20 我是看这里的妹妹自虐得太可怜了,过来解救解救.
找找看哪里有测试RMR的,去做一个,人的基础代谢成年以后基本就不变了,测一次管终身
的. |
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g**********s
发帖数: 856 | 21 男生比女孩子容易减，先天优势太多了，lz只要能合理吃加多运动距离肌肉猛男就不远了
帮你粗粗算了下rmr，5'9" 200lb 男 每天差不多2000卡，这是你维持目前体重每天吃
进去又消耗的卡路里，如果运动，每天消耗500卡，那一星期可以掉一磅膘 (3500卡=1
磅)
再加上饮食调整，多吃纤维、蛋白质，少吃淀粉(即白米白面土豆)，最好比你现在的吃
法能少200卡，这不难，也就差不多每天少吃50g白米or100g白面。
总的来说我不建议男生过渡调整饮食，只要合理就好，请参考crossfit的贴http://www.mitbbs.com/article_t/Fitness/31547273.html
男生还是重点放运动上比较有效，有肌肉训练很赞，这个能提高新陈代谢，在你不做有
氧的时候依旧消耗热量，不过这不能代替有氧，有氧30分钟后才开始烧脂肪
我觉得比较可行的减肥速度是每周1%体重，如这周周一是200磅，那下周一目标就是198
磅，以此类推，不过要记住肌肉比脂肪重，你一边增肌一边减脂这样量体重不一定准，
最好还是拿个软尺子量胸围腰围or继续用你的体脂自测法
这个版上的十项全能是男生且减 |
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g**********s
发帖数: 856 | 22 这是我的思路，可能不太成熟
B. 设一个average jane，现在bmi 20，rmr 1400，每周有氧三次、力量两次，新成代
谢持平三月有余。如果增加力量肌肉训练即可增加基础代谢，要是将有氧换成HIIT，减
脂效果更佳，整体来看应该能打破平台
C. 这个出发点是考虑到女性周期，应该说"利用周期调整生活作息打破平台"比较对，
还是设一average jane周期为28天，第一周为例假；例假前一周carb消耗double、睡眠
需要充足、人需要保暖，例假后一周脂肪消耗double、喝水量需要加大。这些特点正确
利用也能够打破平台。我不清楚男性是否也有类似的周期可以利用 >_< |
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g**********s
发帖数: 856 | 23 我假设 rmr 为1400，我记得好像从哪里看到过bmr计算不完全准确，其实两个也没差多少
mass |
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P*******w
发帖数: 92 | 25 被BOD POD 测试结果吓到了。
Weight: 134.25 lb
Body Fat: 37.1%
Lean Mass: 62.9%
Fat Mass: 49.79 lb
Lean Mass: 84.459 lb
Resting Metabolic Rate(RMR): 1080 Calories/day
当我145磅时做完7-SITE CALIPER MEASUREMENT，其实我是不愿意相信BODY FAT 是39.1%这个结果的： 我不太相信我是在HIGH RISK (>40%)的边缘。
这次去做BOD POD 测试，其实是想证明上次量错了。
结果两次不同方式测量的结果是CONSISTENT，我并不了解我的身体。而且基础代谢那么低，每天才1080 卡路里。
如果我的Lean Mass是84.459磅，Body Fat 18%，那么我的目标体重应该是103磅。
哇。。。。 |
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S*********g
发帖数: 7653 | 26 My RMR number is 1970
This is the number reading from my MedGem measurement Resting Metabolic
Rate represents the calories the body burns to maintain vital body
functions(heart rate,brain function,breathing). In simple terms,it is
the number of calories a person burns in a day at rest
My lift style number is 1.2 which represents my job(I am a phd student,
it is similar to computer programmer, accountant,telephone sales...)
1970*1.2=2364
Further I do not want to lose weight from now on, so my da |
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s*******k
发帖数: 3071 | 27 is that true the average RMR for a male adult is 2500? |
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r**********a
发帖数: 1067 | 28 从三月中开始找工作搬家，忙了将近两个月，终于从东岸顺利搬到了西岸，安顿下了
。上周四加入一个gym，周五去了一趟，从这周开始正式开始新一次的减肥运动。
从3月中开始旧的生活习惯完全被乱掉，头一个月体重基本没变，东西两岸飞来飞实
在是忙啊累啊。四月中开始有些眉目了之后开始放松一点，体重就开始涨，到上周止
，涨了5磅。而且都是肥肉，胳膊肩膀后背那种软软的肉，郁闷死了，南加州这边已经
热的跟夏天一样了，胖了不说别的太热而且夏天衣服穿着太难看。
新加入的gym有测Bod Pod/RMR/VO2 Submax的，一共不到200刀，我打算去测一下，估计
得下周或者下下周，回来贴一下作为这次的起点。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 29 RMR都算在维持体重的热量里面了，也就是你的1700大卡里面
metabolic
1 |
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m**t
发帖数: 1956 | 30 要不你坚持一年测一次，看看变化?
其实我很想知道自己跑步前的rmr。可惜回不去了。 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 31 一并感谢网友MTL2000、 xiyi1299、himmel、toughguy、lldyh、barbell、nikd800、
bloodymica、anfanger、 wolfstar76、dash2000、以及Rodimus的留言和讨论。
朋友们说得对，控制体重，除了运动，也要注意饮食结构和饮食量。在训练跑马拉松之
前，我和家人就有良好、健康的饮食习惯和生活方式。我在训练期间增重错误在我自己
，在饮食结构和饮食量方面都作了过分的改变。最后用一位文学城网友（专业运动员和
专业教练员）给我的留言与朋友们分享：
“。。。。。。大运动量训练消耗了不少能量，也提高了RMR(resting metabolic rate
)；训练也刺激了身体恢复机制的运作，如食欲增加，运动能量消耗的节省化。所以长
跑后期，减体重就不明显了。
从前有些南方省份的运动员，相信“大补”。家人亲友带来许多 Goodies,弄个小锅，
日夜煎熬。不记得成绩是否提高了，但都养得胖乎乎，红扑扑的。。。。。。”
“养得胖乎乎，红扑扑的”就是我“大补”后的写照：（（（。 从现在开始，我争取
改变一些错误的做法。 |
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b*******n
发帖数: 1267 | 32 美国推理作家协会（MWA）经典百部排行榜（勉强完整版）
小米=qdmimi
来自: 小米=qdmimi (青岛)
这份书单是MWA票选出来的史上最经典的一百部推理小说排行榜。原则上尽量收入
国内出版过的中文版，其次是港台出版的中文版，最后是外文版。感谢大不了 /RMR/
NONAME诸位达人支持，尤其是慧剑无心兄提供的评论介绍支持！大家看看有没有可以补
充和替换的（实在有必要自己解说一下的我都加了括号）
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The Friends of Eddie Coyle
The Friends of Eddie Coyle
George V. Higgins / 2000-09-01 / Owl Books / A Novel (John MacRae Books) /
USD 13.00 / Paperback
《线人》 【美】乔治•希金斯 主角是个小混混，给个朋友倒腾军火抢银行，警
察要他出卖他的朋友，还有个杀 |
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S*******e
发帖数: 525 | 33 看了Hadoop的rmr 和 SparkR, 觉得都不太好用。我想用RServe结合SPARK -- 每个有个
node都运行一个RServer。 这样做就需要有一个在SPark的进程中Connection Pool 来
控制RServer可承受连接的数量。想在今后一段时间实验这个想法，大牛们看看这有没
有明显行不通的地方。如果可行，从java进程向R接送数据要比用SparkR方便 -- 现在
它只能通过文本传送。另外， 我的问题是虽然有大量的计算要R做， 但每个R任务都不
大。 |
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w******e
发帖数: 153 | 34 "BSN degree不能是online學校完成的"
哪位给展开讲讲？ chip 888 or rmr, 你们可以讲讲这是真的吗？ |
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w******e
发帖数: 153 | 35 Hi rmr, thanks for the reply! You mean your BNS was from 12 yrs ago? Did you
retake your science course at a community college or has it to be at aN
undergraduate level? What are those science courses you had to retake?
Thanks a lot. |
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