R*****s
发帖数: 41236 | 1 俺其实很少腿疼，现在的roller也不怎么roll, 纯跟风....
爽。 |
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b****i
发帖数: 11322 | 2 大使说过cold roller，我就记住了。。。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 3 那个棉被不够硬，直接减少了效果啊。直接上cold roller完事了，用过的都说不痛不
要钱。 |
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S****p
发帖数: 29 | 4 前提，我真的是个一点都不娇气的女生而且耐痛能力自认为还是不错的。 我原来有一
直跑步，大概每天4miles一周5天，后来因为受伤，毕业，换工作，停止了将近2年的时
间，今年重新开始跑
跑步大概3个多月，3～4miles 一个礼拜4，5天。
上个礼拜，我开始用foam roller 在运动后
geezzzz， 尤其是itb，太痛了，咬着牙在roll
因为是初使用者，想问有经验的人，这是正常的么？所有人都会痛么？
谢谢了 |
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d******0
发帖数: 22800 | 5 开始都会痛的，多roll roll，几个星期，几个月后，慢慢就不痛了，然后，你就会去
想要买那个60多块的cold roller了，因为不痛不刺激，不痛没效果啊。 |
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w********6
发帖数: 12977 | 6 恩，我也在想，cold roller 都木有刺激了，下一步是啥呢？ |
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d******0
发帖数: 22800 | 7 那，就要恭喜了，因为cold roller咋roll都不酸不痛的时候，你已经炼成钢筋铁骨了
，每天一个全马都不会废掉，火腿肌啥的估计都不会给你找麻烦了。 |
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e*e
发帖数: 6808 | 8 发现公司gym有foam roller。今天试了一下。肌肉有酸胀感的地方会疼，但也还好，完
全可以接受
是我用的不对吗？我按照runnersworld的视频做的
一个部位roll多久？
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.5 |
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j*********r
发帖数: 24733 | 10 foam roll要买extra firm的, 或者直接TP的cold roller, 这个是钢的. |
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x******g
发帖数: 2165 | 11 效果还不错，滚小腿比foam roller好很多 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 12 这东西roll肌肉不错，顺便冰敷，roll没啥肌肉的地方估计不太合适，太硬了...
foam roller还是试用面更广一些... |
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R*****s
发帖数: 41236 | 13 我买东西没收到的，基本钱都能要回来....
cold roller也就那么回事吧，用过两次，主要有冰敷的效果，其它没啥特别的... |
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R*****s
发帖数: 41236 | 14 我买东西没收到的，基本钱都能要回来....
cold roller也就那么回事吧，用过两次，主要有冰敷的效果，其它没啥特别的... |
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m*****i
发帖数: 2325 | 15 以后接头必须用roller 作为信物么？
sense |
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j*********r
发帖数: 24733 | 16 大哥, form roller都要$20好不好. 更没科技含量. |
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j*********r
发帖数: 24733 | 18 我查了下提醒大家这个seller offers 14-day hassle-free return, 想退的就联系下
ebay吧, return shipping应该10刀不到的. 大概有4-5个cold roller买家留了
feedback, all positive |
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O*********h
发帖数: 4674 | 19 我的roller上有哪个tp的标志啊，有什么问题吗？
我觉得只要好用就不要管那么多了 |
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j*********r
发帖数: 24733 | 20 我的$55的没有，但是从包装到roller，看不出和马宗买的任何区别， |
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m*****i
发帖数: 2325 | 21 以后接头必须用roller 作为信物么？
sense |
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j*********r
发帖数: 24733 | 22 大哥, form roller都要$20好不好. 更没科技含量. |
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j*********r
发帖数: 24733 | 24 我查了下提醒大家这个seller offers 14-day hassle-free return, 想退的就联系下
ebay吧, return shipping应该10刀不到的. 大概有4-5个cold roller买家留了
feedback, all positive |
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O*********h
发帖数: 4674 | 25 我的roller上有哪个tp的标志啊，有什么问题吗？
我觉得只要好用就不要管那么多了 |
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j*********r
发帖数: 24733 | 26 我的$55的没有，但是从包装到roller，看不出和马宗买的任何区别， |
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t***k
发帖数: 610 | 27 打算买一个，但是不知道能不能和foot roller一样用于足底按摩？
谢谢！ |
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m**********g
发帖数: 2661 | 28 证实是IT Band Syndrom.不知道该买哪种foam roller,软的好还是硬的好？大的好还是
小的好？
BTW, 我是女的， 身高5'3",体重108lb. |
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j*********r
发帖数: 24733 | 31 不要乱讲，谁说没用的？你能用Cold Roller滚后腰么？ |
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j*********r
发帖数: 24733 | 32 越硬越好但是疼痛感越强, cold roller太小, |
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j**********n
发帖数: 527 | 33 推荐一个自制的高大上的roller
葡萄酒瓶。
一个觉得太硬了可以先上两个并着。
要冷的装点水提前放冰箱。
曾经用来滚小腿滚大腿，不错。先屁挨着地，慢慢滚开了，再屁离开地上重量。
先一条腿，再两条腿。
忍住疼，滚开了应该有种酸，软的感觉。然后睡一觉就好了。一觉起来还有痛感，接着
再滚滚。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 34 俺的cold roller已经冻冰箱里半年没用过了.. |
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d**********0
发帖数: 13081 | 36 问下这个大腿内侧的问题。 大腿内侧是管啥的？ 我这两天开始用roller， 特别疼
。 不知道是怎么回事。
Adductor |
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R*****t
发帖数: 2115 | 37 没用过这些东东，当在健身房见过不少人使用 foam roller，想必是好的。 |
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B*Q
发帖数: 25729 | 38 我看跑步的，举铁的都很信那个叫Foam Roller的咚咚。
游泳的游泳的吗？ |
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i*********5
发帖数: 19210 | 39 跑步的人的IT band会被拉得很紧，foam roller压压可以帮助放松恢复。 |
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c********r
发帖数: 1502 | 41 我打完球器盖老痛，都半年了，也没见好。按我的强度，应该不是骨头磨损过度啊。
后来跟教练说了，他让我用roller，按俯卧撑和卧佛的姿势按摩器盖上部的大腿肌肉。
两个星期以后，我器盖就没事了。
靠，早知道，就不用浪费一冬天了。
如果有人也打完球器盖痛，可以试试。 |
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s***e
发帖数: 158 | 44 Really? What brand of hot rollers are you using? thanks. |
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S*A
发帖数: 7142 | 45 我家就有啊，加水 > 300 lbs.
搞平地面不是靠压的，是靠刮的。
lawn roller 主要是给铺 sod 用和给草坪
压条纹的。 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 46 我的早就rake flat很多次了
很多gardener建议最后lown roller过一次压实点比较好，种子撒了后再过一次种子充
分接触地面 |
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T*****g
发帖数: 1434 | 47 看完世界杯，回到佛版，太冷清了。响应老金号召挖个坑。
大家奔一下你们拍得快速运行的roller coaster吧。 |
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p**n
发帖数: 57 | 50 我去年有几个月特迷roller skating, 每天都穿着它上学放学，
可怜回家路上有一大上坡，每次爬上去都气喘吁吁。
我比较惜命，一般在人行道上滑。
因为黑哥们开车很猛，有的还没保险。
不过有的人胆大，就是喜欢在bike lane上滑，
喜欢看着周围车流如梭，危险近在咫尺的刺激感觉。
当时还常滑到downtown去玩，那边沿河有一专门的旱冰滑道，大约2miles,
天气好的时候，有一大堆旱冰爱好者放音乐跳舞。
现在春天来了，被花香鸟语引诱着又去玩了一次。 |
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