M********t
发帖数: 1718 | 1 握爪，同感！
也写点我的感受。
rubato没有的话曲子听起来没有生气，象midi音乐；过了的话，就显得很做作。
刚接触肖邦的时候，觉得rubato就是感情激动时那一下。后来被老师批评了，说rubato
首先要节制，没有节制的rubato就显得很cheap。不是所有的地方都可以任意变化的。
一个地方拖了之后，往往要在另外一个地方找回来，从而保持一个整体上的流畅。有点
象律诗的拗句和拗救，但是在美学上更直观。
再有就是rubato不是兴之所至，而是要在曲子上整体地精心设计。这点在弹流行或游戏
音乐时不明显，因为旋律性很强，就象一个情节很精彩的小说，大家被旋律所吸引，细
节的变化就不那么重要了。但弹过几个肖邦的曲子，更象散文，只看旋律的话就很平淡
了，就是要来听细节的。这时候变化千万不能在一开始就作足了，要为后来留出余地来
，不光是节奏，更是触键和音色，由简入繁，能随着感情变化表达出一个story来更好。
最后，就是技术，技术！rubato要技术过硬。技术上要先有富裕才能有所发挥。要先能
稳下来，才能再动起来。葱油饼批评我的夜曲弹得左手不稳就是这个道理。不是没想到
，有时是技术受限，做不出... 阅读全帖 |
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t***r
发帖数: 370 | 2 刚看到setting号召总结帝活动，想起我很久写过一个听邓泰山时对rubato的感受，也
贴在这里吧。
======================
摇曳的小碎步
这两天一直在听邓泰山的门德尔松，尤其喜欢他弹的spring song (Mendelssohn
Op.62-6)。我一直更喜欢邓泰山弹欢快一些节奏感强一些的曲子，喜欢他音符间含而不
露的喜悦，比如他弹的肖邦的waltz, 从容但是不乏跳跃，欢快却也不失静谧。
节奏感强的曲子要求演奏者表达几个维度的对比，声响上，强弱音要对比明显才有
跳跃感，但也不能太过于强弱分明，免得听起来过于noisy and bumpy。节奏上，不能
太死板遵循节拍但是也不能过分自由发挥，以致于听者失去了hop on the beat的乐趣
。弹性节奏的掌握尤其重要，一拉一扯，一推一揉，要恰到好处。有的时候，一个小到
millisecond的时间上的delay, 却如同吐露真情前的那一点点喉头哽咽，让人动容。
局部的细节注意了，整个曲子的节奏把握也要有抑扬顿挫才好，如果从头至尾
rubato都一个调调，难免听起来机械化。这里顺手打击一下朗朗，不大... 阅读全帖 |
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t***r
发帖数: 370 | 3 :D 是的
tempo rubato 意为stolen time就能很好表达它的意思。偷了就要还！
我记得我们以前做过一个课堂作业是measure every note a pianist plays v.s.
every note played by midi，例如同样是4分音符，测量整首曲子的所有4分音符，发
现是不等长的，有长有短，但互有盈缺，可以达到一个平衡，而且大多时候人耳听起来
是等长的。但是midi音乐里面，所有4分音符都是一个长度，但是人耳听起来就很
artificial
rubato |
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s*****e
发帖数: 5471 | 4 “rubato要技术过硬。技术上要先有富裕才能有所发挥。”强re这一句。就好像写意画
的大师素描都很过硬。
绒绒爹，浪漫派这辈子我就只有欣赏的份了。
rubato |
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j***y
发帖数: 5098 | 5 ☆─────────────────────────────────────☆
Sleepingbag (Action of Braid Group) 于 (Mon May 23 18:18:29 2011, 美东) 提到:
比例如何？
不以跑步谋生的人中，有其他职业的，有家庭，老婆孩子的。。。可能平时看上去不起
眼的同事，在赛
场上都是顶尖高手。。。
☆─────────────────────────────────────☆
Rodimus (变叔- 饿死拉倒) 于 (Mon May 23 18:30:18 2011, 美东) 提到:
同学， 万丈高楼从地起， 一步步来吧， 先别看太远。。
☆─────────────────────────────────────☆
Sleepingbag (Action of Braid Group) 于 (Mon May 23 18:30:59 2011, 美东) 提到:
☆─────────────────────────────────────☆
Rodimus (变叔- 饿死拉倒) 于 (Mon ... 阅读全帖 |
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d**e
发帖数: 6098 | 7 ☆─────────────────────────────────────☆
mdcaj (mdcaj) 于 (Wed May 16 21:30:24 2012, 美东) 提到:
一般多久有回音？ 投出去又半个月了，状态还是currently being reviewed. 多谢!
☆─────────────────────────────────────☆
lynnbow (Lingbo) 于 (Wed May 16 21:51:05 2012, 美东) 提到:
遇到同道中人了，我也投了个position, 也只收到过一封信，说开始审理我的申请了。
听说他们收紧了h 1b政策，我自觉希望不大了。
☆─────────────────────────────────────☆
jetchen (飞机) 于 (Wed May 16 22:31:04 2012, 美东) 提到:
GRC 得内部推荐才行
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elnino1985 (elnino1985) 于 (Wed Ma... 阅读全帖 |
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m******h
发帖数: 1059 | 8 我来说说这个是怎么做的吧
首先是选曲子，至少有一个声部的乐谱要比较线性，否则会很难把握节奏，或者另一个
极端，就是很机械。我不认为应该跟着别人的录音去演奏，所以选择比较线性的作品自
己容易把握，也可以加rubato
然后是练习，心里面要想着音乐，这毕竟是根本啊，不要想录像的事情。两个声部都要
练习，这个时候可以跟着别人的录音练习，但是要保留自己的想法，以后独立演奏的时
候不能失去自己的理解
然后是录音，先把比较线性的部分录下来，作为一个模具，这个录音只要求在节奏上面
完美，自己有什么rubato要加的都要在这个时候加进去。模具做好之后，做成mp3,用耳
机听这,把这个声部的正式版再录一边，这个时候想多完美就要多完美，不要有错音，
节奏和呼吸是模具都制定好了的，音色也是重点，不能忽略。正式版的一个声部录好之
后，把mp3换成这个正式版，同样用耳机监听的情况下把另一个声部完成。
然后是录音的后期制作，我用cool edit，要想好视频的时候两个声部的位置，然后再
合成录音的时候要注意，这个视频里面，左边是主声部，右边是伴奏，不能把声道分太
开，不自然。
下面就是录像，录像要注意灯光，灯光不 |
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y******n
发帖数: 4527 | 9 ☆─────────────────────────────────────☆
tangguoxin (糖果) 于 (Thu Jun 9 18:49:40 2011, 美东) 提到:
一周的时间，将会无所事事，给自己定个目标，不计速度，不必连续跑，随时想跑都算
上，要跑个70迈的周，梦想能跑到100
今天跑了15迈，分很多次跑完的
☆─────────────────────────────────────☆
tuziwang (a.k.a. 毛兔, 兔子) 于 (Thu Jun 9 18:51:32 2011, 美东) 提到:
faint。。。 以为真菜鸟， 进来一看，我还是要仰视， 游牧哟啊
☆─────────────────────────────────────☆
Rodimus (变叔- 阳光总在风雨后) 于 (Thu Jun 9 19:39:40 2011, 美东) 提到:
真的假的？别把自己玩儿伤了。。。。女生玩儿跑步还真是。。。。
☆─────────────────────────────────────☆
Sleeping... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 10 ☆─────────────────────────────────────☆
wolfstar76 (天狼星) 于 (Tue May 17 10:09:30 2011, 美东) 提到:
不知道以后还能不能跑步。
我的胆固醇有好几年的超标历史了，爬山骑车跑步锻炼以来，以为有好转。
不到两年前的体检，我是total cholesterol 225, 前几天去检查了
236了。
医生建议终身吃药。我就要成为天天吃药的残废人了！跑步也无济于事。
☆─────────────────────────────────────☆
vivil (running piggy) 于 (Tue May 17 10:12:47 2011, 美东) 提到:
pat pat。没记错的话，我的总胆固醇比你还高的。。。。
你HDL高吗？我是HDL和LDL都高。美国医生遇到LDL高都是推荐吃药。中国医生保守一些。
☆─────────────────────────────────────☆
vivil (running piggy) 于 (Tue May 17 10:16:04 2011... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 11 ☆─────────────────────────────────────☆
wordpress (Run Zola Run) 于 (Tue Aug 30 17:34:59 2011, 美东) 提到:
Northwest Passage - Blaine to Whidbey Island, WA, July 20s, 2012
Ultra Team:
baiji （队长）
whx,
robinup，
ryanflower,
yrecko
dionysus816，
tonyprince?
wutou ( volunteer）
----------------
Regular Team:
foolsgold (队长)
wordpress,
Paff
kappa06
tqhh
ChickenSoup
jaguar321
Xiaolu
dionysus316
LaoNiuGe
Trinity LG
FatBoyHog (Driver)
rubatos ?
paulc ?
vivil?
vivil +1 ?
【原帖】
【Update】Florida Keys看来凑不够人了。建议大家... 阅读全帖 |
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K********y
发帖数: 325 | 12 ☆─────────────────────────────────────☆
piggydiudiu (J\'adore) 于 (Tue Jun 24 20:56:49 2008) 提到:
最近在练Nocturne in E minor （业余），不知道是不是自己的一盘CD听多了就不自觉
地模仿，被老师批评说rubato到处都是，"sounds really old"。她主张开始和尾部都
要匀速，只在中间的climax部分加一些rubato。高手们都是怎么弹的呢？
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placidmind (难得糊涂) 于 (Tue Jun 24 22:33:06 2008) 提到:
自己想怎么弹怎么弹。
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Kabalevsky (Une barque sur l'océan) 于 (Tue Jun 24 23:07:39 2008) 提到:
你是模仿谁呢？
Arthur Rubinstein?
我觉得比较保守的作法， |
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M********t
发帖数: 1718 | 13 绒大叔…瀑布汗加黑线啊…我们家小妞叫绒绒，还是叫我绒绒爹吧。
那就借这个贴子报道吧。
我是08年初开始学的，一晃己经是第六年了。我本身可能有几个音乐脓包吧，从小也喜
欢，但总是学不得法。小时候学过两年手风琴，怕苦，没坚持下来。还唱过三年银河少
年合唱团，很喜欢，但后来和奥校冲突，就不去了。大学玩了不到三年的民谣吉他，毕
业出国以后也不玩了。总之是个一瓶子底儿的醋。当初是去Costco，老婆一时冲动扛了
一台Yamaha DGX 625回家。自己在家瞎玩了几天，觉得玩不出啥名堂。本来兴趣都淡了
，周末去中国城买菜，碰巧看到一个音乐学校，问了一下，有成人的一对一的课，一周
一次，我们俩就都报名了。
上了三个月的课，学了一本Alfred Adult，觉得不是很满意。曲目上觉得不够
challenging，而且不是很对胃口。老师要求比较低，明明我觉得弹得不太对头，但他
总说好好好。最后一节课，老师有事儿没来，代课的是个小男孩老师，真的是个很青涩
的小男孩，呵呵。听我弹了两段之后就皱着眉说了一大堆这也不对，那也不好。我如获
至宝，忙问你上private lesson不上?一个月之后我开始了和小老... 阅读全帖 |
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M********t
发帖数: 1718 | 14 绒大叔…瀑布汗加黑线啊…我们家小妞叫绒绒，还是叫我绒绒爹吧。
那就借这个贴子报道吧。
我是08年初开始学的，一晃己经是第六年了。我本身可能有几个音乐脓包吧，从小也喜
欢，但总是学不得法。小时候学过两年手风琴，怕苦，没坚持下来。还唱过三年合唱团
，很喜欢，但后来和奥校冲突，就不去了。大学玩了不到三年的民谣吉他，毕业出国以
后也不玩了。总之是个一瓶子底儿的醋。当初是去Costco，老婆一时冲动扛了一台
Yamaha DGX 625回家。自己在家瞎玩了几天，觉得玩不出啥名堂。本来兴趣都淡了，周
末去中国城买菜，碰巧看到一个音乐学校，问了一下，有成人的一对一的课，一周一次
，我们俩就都报名了。
上了三个月的课，学了一本Alfred Adult，觉得不是很满意。曲目上觉得不够
challenging，而且不是很对胃口。老师要求比较低，明明我觉得弹得不太对头，但他
总说好好好。最后一节课，老师有事儿没来，代课的是个小男孩老师，真的是个很青涩
的小男孩，呵呵。听我弹了两段之后就皱着眉说了一大堆这也不对，那也不好。我如获
至宝，忙问你上private lesson不上?一个月之后我开始了和小老师的第一... 阅读全帖 |
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m*********k
发帖数: 10521 | 15 成功奖励 20 伪币的用户:
CDSWJ, youdu, sureman, dodofat, xu514, rabbit1978, wu175, philchenko,
webfish, xyuan77, tunesaispas, missbear, Swann, orientalruby, lonelyhappy,
shaver, taizong, mertesacker, exponentc, wayofflying, StephenKing, joeliu,
SeeU, rubatos, kiz, Richard630, momotod, SDTP, tunesaispas, bingduji,
onearcat, Daisyhe, StephenKing, slalom, henryjing, zsquare, Xboxy,
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奖励版面:(Automobile)20伪币成功
奖励版面:(Connecticut)20伪币成功
奖励版面:(Fishing)20伪币成功
奖励版面:... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 16 乐谱上有时特意标示不要死守乐谱的节奏。叫rubato。浪漫派音乐里常见。 |
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d*****t
发帖数: 7903 | 17 都乐盲吗？
rubato， phrasing, dynamic 了解一下？
乐谱虽然是写好的，但每个人的演绎都不一样，否则用midi 代替交响乐算了。 |
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M********t
发帖数: 1718 | 18 节奏上的绝对准确度好象从来不是钢琴表现的一部分。只有一些变态的现代作品才要求
电脑一样的精准。那些作品通常都听得让人想跳楼。学过琴的都知道，开着节拍器是弹
不了曲子的。更何况浪漫派的曲子里，rubato是极其重要的。每个人对曲子的理解都不
一样，谱子都是一样的，区别都在细节里。这和一首因为爱情有很多种不同的演绎是一
样的。 |
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r*****s
发帖数: 590 | 20 【 以下文字转载自 ClassicalMusic 讨论区 】
发信人: rubatos (势阱小人), 信区: ClassicalMusic
标 题: 乐队罢工得不能自理
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Oct 31 14:36:50 2012, 美东)
这下子好了，搬到双城，号称是俩个职业乐团的，现在一起歇菜了。
找的老师是明州交响乐团的，义愤填膺的。不过他们的工资其实是真不低啊，平均说起
来有100k了。
顺便打广告推销，有没有在twin city的业余搞古典音乐的可以联系联系，有时间可以
搞搞室内乐，参加参加乐队。我只会小提琴。 |
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L***0
发帖数: 1283 | 21 "没好好练过长跑的人根本就不可能" 这个不准确。6分的pace不算很快，我有同事体重
190磅一周只跑两次5K都能进19分。我来随便列一堆ID：ryanflower, sleepingbag,
baiji, yhflogan, serendip, robinup, tonyprince, yrreko, fatboyhog, billyidol
, webfish, rodimus, ironman2015, dionysus816, gzyxy, LaoNiuGe, rubatos,
LT100. pager和outbacker现在应该也可以，这就20个了。还有其他很多人。 |
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r*****s
发帖数: 590 | 22 Date / Race / Location / ID
05/01/2011
Flower City Half Marathon
Rochester, NY
rubatos
今天最后测了个5k，拼了老命总算把pace跑进了7 min。下周的处男斑马，目标是跑完-
>8
min/mile->1:40:00 嘿嘿！ |
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o*****4
发帖数: 665 | 23 Date / Race / Location / ID
1/22/11 / Manhattan Half-Marathon / New York,NY
scubafan
fatboyhog
wordpress
EmpireMarsX
jsstrive
vivil+1
tonyprince
oAmAo
1/30/11 Chevron Houston Marathon / Houston, TX
lion2997
gzyxy
yohkoh
dynatang
firstbing
2/6/2011 San Francisco Half Marathon / San Francisco, CA
Sylvia
Monica
Xiaoyin
cives
gmailuser1
feline
winndixie
2/20/11 Birch Bay Marathon / Birch Bay, WA
cookiejar (Half Marathon)
2/27/11 / Grimsby Half Marathon / Grimsby, ON
ironman2015
3/20/11 / NYC Ha... 阅读全帖 |
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r*****s
发帖数: 590 | 24 Date / Race / Location / ID
05/01/2011
Flower City Half Marathon
Rochester, NY
rubatos
今天最后测了个5k，拼了老命总算把pace跑进了7 min。下周的处男斑马，目标是跑完-
>8
min/mile->1:40:00 嘿嘿！ |
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d*********6
发帖数: 6115 | 25 如题
05/01 Orange County Marathon/ Newport Beach, CA
sting
BigOTires (Half Marathon)
5/1/2011 Vancouver Marathon/ Vancouver, BC
tqhh
5/1/11 Long Island Marathon / East Meadow, NY
billyidol
fatboyhog
wordpress
jsstrive
vivil+1
oAmAo
5/1/2011, Flying Pig Marathon / Cincinnati,OH
Autopsy
5/1/2011 Flower City Half Marathon / Rochester, NY
rubatos |
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w********6
发帖数: 12977 | 26 本周排行暂时小龙第一，修罗第二啊。修罗貌似真的戒网了
另外dionysus316是小龙女？
dionysus816 82.1 mi 11:41:35
cookiejar 75.2 mi 10:32:08
asura 63 mi 0:00
Tuoniao 58.8 mi 7:28:07
autumnleaf 54.6 mi 8:12:02
serendip 51 mi 7:20:00
liushui 46.5 mi 7:35:01
SanRunner 46.1 mi 6:46:07
paff 46.1 mi 6:31:30
pager 44.4 mi 6:55:01
BigNapa 44.3 mi 5:12:40
webfish 43.8 mi 5:33:12
gougou 41.2 mi 6:33:36
changyao 41.2 mi 5:49:30
wordpress 41.1 mi 5:37:24
wolfstar76 40.5 mi 5:59:36
nanxin* 37.7 mi 5:22:25
navghtivs 37.4 mi 5:33:55
april603 3... 阅读全帖 |
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y******n
发帖数: 4527 | 28 ☆─────────────────────────────────────☆
wolfstar76 (天狼星) 于 (Thu Jun 9 12:40:23 2011, 美东) 提到:
以下是几乎大多数班上牛人同意的神鞋：
1. Asics SpeedStar 4
鞋子特点是有点紧，但是介于非常minimalist和传统的support鞋子之间，用过的都说爽
但有人担心鞋面不够结实。我穿过一次，感觉马马虎虎。
(新的5 貌似评论有说不透气，但也有说更结实）
推荐指数：7 (最高10）
2. Asics HyperSpeed
鞋子的特点是轻，鞋底柔软，是目前我最喜欢的鞋子。缺点跑砂石路鞋底容易镶嵌钻石
而且路面有水，立即就进入鞋子里面了。跑干燥的水泥，柏油路面很好
也有人抱怨保护太少。我觉得体重不超过160lbs，跑步姿势标准的都可以用，我自己的
感觉貌似穿着很舒服的袜子在跑
推荐指数：9
3.New Balance MT 101
鞋子特点是跑山路保护很好，鞋子完全不磨脚，版上全体大牛一致说好。
我没有用过，也不知道是否适合跑平时的公路
推荐指数：10
4. Newton
b... 阅读全帖 |
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b***i
发帖数: 10018 | 29 ☆─────────────────────────────────────☆
vivil (running piggy) 于 (Fri Jun 10 15:59:50 2011, 美东) 提到:
我最近忽悠了几个local runner来做高精度骨结构扫描，看到一些有意思的结果。样本
很小，就4个（还加上我自己）。3个的trabecular bone (松质骨)结构和正常人有差异
，主要体现在有变粗变大的骨小梁，并且成片连接在一起。初步估计，在开始过长时间
，过大负荷的给予骨头Loading,unloading，造成了非常小的microfracture,
microdamage，恢复后就形成了microcallus(骨痂）。唯一一个跑完骨头一点事没有的
，当当当当，就是我们的兽人tonyprince同学。
下面按顺序是：1.vivil：我的只显示有很小的一点异常，在接近左下cortical bone（
硬质骨）的地方。
2. vivil+1，明显比我的问题要多。他头两次全马脚踝疼痛难忍，估计是有原因的。
3. simpleshue，最悲催的就是这位同学，scan结果刚出来吓... 阅读全帖 |
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y******n
发帖数: 4527 | 30 ☆─────────────────────────────────────☆
dionysus816 (SILENCE) 于 (Sat Jun 25 09:46:45 2011, 美东) 提到:
我跑步去了，期待好成绩:P
☆─────────────────────────────────────☆
vivil (running piggy) 于 (Sat Jun 25 13:14:01 2011, 美东) 提到:
回来晚了！
桶桶都开始冲刺或跑完了！
24mile 3：05：52
☆─────────────────────────────────────☆
vivil (running piggy) 于 (Sat Jun 25 13:15:18 2011, 美东) 提到:
5K 00:22:56
10K 00:45:34
9M 01:07:04
13.1M 01:38:35
30K 02:22:58
24M 03:05:52
estimated finish 3:23:03
☆────────────────────────────────... 阅读全帖 |
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p***r
发帖数: 4859 | 31 ☆─────────────────────────────────────☆
ironman2015 (ironman circa 2015) 于 (Sun Jul 24 09:45:08 2011, 美东) 提到:
赛程有点儿短，我的Garmin显示4.87KM。不过加上那130米，应该也在19分内了。呵呵
。。。
等着领奖，据说还有奖杯。
晚些时候补上比赛报告。
与女子组第一名Delihah Topic(19:46)的合影
这辈子的第一个奖杯
Split
1 00:03:43 1.00 03:43
2 00:03:53 1.00 03:52
3 00:03:53 1.00 03:52
4 00:03:50 1.00 03:49
5 00:03:10 0.87 03:39
Summary 00:18:29 4.87 03:47
在伤愈后跑了个5K自测19：39和Mile Repeats （5:42.57, 5:55.70, 6:02.33），Y哥说了句 “Good shape to run a 5K.” 就因为他这一句话，外加跑版的2011 5K/10... 阅读全帖 |
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d*****r
发帖数: 39446 | 32 【此篇文章是由自动发信系统所张贴】
** 投票结果:
** 标题:
精华区建立跑友ID目录
** 描述:
这个需要大家讨论一下。 考虑增加一个“跑友文集”（暂命名）目录，将按照ID排
列，每个ID将有一个独立的目录。希望将比赛报告，感言等等收集起来。具体结构类似
于水木的这个目录：
" target="_blank" class="a2">http://www.newsmth.net/bbs0an.php?path=%2Fgroups%2Fsport.faq%2F
因为跑步的特殊性，这样做的话有可能会涉及到ID的隐私。所以将发起一个投票。
我估摸着跑版有50多号人常驻，暂定如下
1. 如果投票不足30，则这一动议取消。
2. 反对票超过1/3， 动议取消
(1) 支持建立 15 票 约占 83%
(2) 反对建立 3 票 约占 16%
(3) 无所谓（默认为支持） 0 票 约占 0%
投票总人... 阅读全帖 |
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w*******s
发帖数: 980 | 33 【Update】Florida Keys看来凑不够人了。建议大家集中跑Northwest Passage，
把relay办成明年跑版最大的节日。
【Update】Ragnar的规矩：有本地土著的队伍要提供三个volunteer。
Race Bible 3.A) Each Team Must Provide 3 Volunteers If any one team member
lives within 100 miles of the course, it is mandatory for the team to supply
3 volunteers. Volunteer sign-up will open up approximately one month before
the race.
Non-local teams are exempt from this rule if all team members live at least
100 miles away from all parts of the course.
【原帖】借着HTC的东风，我们把明年relay的计划... 阅读全帖 |
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y**********u
发帖数: 6366 | 34 那个不全吧
铁哥还有rubatos，我记得都是sub20的 |
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p***r
发帖数: 4859 | 35 【 以下文字转载自 WBCenter 讨论区 】
发信人: pager (阿土), 信区: WBCenter
标 题: Running版面活动代发包子
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 2 22:05:04 2011, 美东)
注：1）版面活动：手续费无；2）代发包子：手续费10%:
版面活动 （10月灌水包）
代发版面/ID:
Running
代发事由(主题标题或链接):
以下ID包子
pager
Rodimus
dionysus816
outbacker
mark
baiji
yhflogan
ryanflower
ironman2015
LT100
yuwenchengdu
thundergust
caomuzhiren
wolfstar76
penguinfly
gloomyturkey
IED
lken
rubatos
lprairie
toughguy
伪币金额:
每ID，10 WB
奖励/代发包子数量: |
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i*********5
发帖数: 19210 | 36 跟去年一样，伪币拿出来竞猜换鸡血。
http://www.mitbbs.com/article0/Running/31369693_0.html
最接近的 100 伪币；
第二 50 伪币；
第三 20 伪币.
比赛时间也和去年一样，与NYCM同跑。
5K: 18:25 (36, 2011, short course, real 5K time should be 18:58)
10K: 44:54 (36, 2011, run leg of olympic distance triathlon)
HM: 1:29:21 (35, 2010); 1:42:15 (36, 2011, run leg of half Ironman)
因为去年跟着FIRST第一计划跑半马成绩还不错，所以今年接着跟FIRST。只不过由于中间插了个半铁比赛，所以16周的全马计划被分成了两段进行，半铁前9周，半铁后7周。周末的long runs都跑了的，偶尔有speed或者tempo因事耽误掉了。
本来曾经雄心勃勃要首马破三，不过在看了牛人前辈们的芝麻表演后就彻底放弃了放这颗卫星的念头。
另外再介绍一下这个co... 阅读全帖 |
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p***r
发帖数: 4859 | 37 谢谢baiji、rubatos 、rsxinshu 的更新。 按成绩重新排序合并在一个帖子里。
5k 10k 15k half 25k 30k 35k 40k finish
ryanflower
0:19:43 0:39:05 0:58:40 1:22:40 1:38:25 1:57:42 2:17:49 2:38:35 2:47:32
robinup
0:20:37 0:40:56 1:01:50 1:27:44 1:45:30 2:06:58 2:29:37 2:53:19 3:03:50
yhflogan
0:24:15 0:46:23 1:08:20 1:35:09 1:52:41 2:13:47 2:35:40 2:56:55 3:06:01
webfish
0:22:59 0:44:48 1:06:57 1:33:56 1:51:54 2:14:22 2:38:15 3:02:54 3:13:17
dionysus816
0:24:26 0:47:25 1:10:13 1:37:48 1:55:55 2:18:3... 阅读全帖 |
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w*******s
发帖数: 980 | 38 基本能确定的是Northwest Passage的Ultra队。小龙已经把人员召集齐了,好像还超额
了。现在的计划是再组2只regular team。到时候三只队伍会师死丫头城外，肯定蔚为
壮观。
Northwest Passage - Blaine to Whidbey Island, WA, July 20s, 2012
:
baiji,
whx,
robinup，
ryanflower,
yrecko
dionysus816，
tonyprince?
xiaolu ?
foolsgold? (司机？）
wutou ( volunteer）
windixie,
wordpress,
dionysus316
Paff
paulc
LaoNiuGe
kappa06
tqhh
yuwenchengdu
ChickenSoup
pager
caomuzhiren
rubatos
vivil?
vivil +1 ?
wolfstar ? |
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d*********6
发帖数: 6115 | 39 又要到新的一年了，各位都交代吧。
3/11 San Diego Half @ Petco Park, CA
greatpps
3/18/12 Semi de Rueil-Malmaison
Vincent94
3/24/12: Eco Trail de Paris 30km
Vincent94
3/25/12 Around the Bay 30k Road Race/Hamilton, Ontario, Canada
ironman2015
Carlsberg
Chriszhu
jekky
4/1/12 Brew 2 Brew Race/Kansas City, MO
pager
4/15/12: Marathon de Nante
Vincent94
4/16/12 Boston Marathon/ Boston, MA
ryanflower
LT100
webfish
tonyprince
yrreko
Rodimus
4/29/12 Yangzhou Jianzhen International Half Marathon, Yangzhou
oAmAo84
4/29/12 Pl... 阅读全帖 |
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m*********k
发帖数: 10521 | 40 成功奖励 50 伪币的用户: Annee, azuresea, baiji, beachboy, BigSan, bluepetal,
caomuzhiren, captainli, Carlsberg, Chriszhu, cookiejar, dynatang,
dionysus816, dwjason, feline, ffriver, fitforfun, foolsgold, ironman2015,
Jaguar321, LT100, nickz, NorCal11, outbacker, pager, purity, rainbowcc,
Rodimus, rubatos, ryanflower, Sleepingbag, vasona, webfish, windseeker,
wolfstar76, wuyan, yhflogan, yuwenchengdu
50*50=2500 |
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r*****s
发帖数: 590 | 41 最近略不爽，中了itbs，没法怎么运动。现在随便动动心率就高的不得了，水平和去年
刚开始跑的时候有一拼。从2010年12月底开始到现在，跑个头上记录了1341mile，在跑
个头上也可以占到一个tier 3左右的一席之地了。5月份跑了第一个斑马，第一个5k，9
月斑马pr，10月份状态开始下坡路但还是顺利跑了第一个全马，11月心情坏到极点，硬
撑着跑了第一个trail。12月over training的症状非常明显，加上学校事多精神压力大
，中了itbs，就安心彻底歇菜了。虽然最近比较背比较low，但是总的说来，减肥很彻
底，去年之前买的裤子都没法穿了；学习了不少有氧、MAF的理论，认识了不少同好，
很为大家的热情所鼓舞，已经深深的觉得跑步是一种习惯和生活方式。
这一年最大的转变其实并不仅仅是瘦下来了。经过一年的练习尤其是经过9月10月准备
全马的经历，曾经说实话觉得很pathetic的一些场景，现在也有些习以为常了。原来一
想起长跑的练习，就觉得是无聊的孤家寡人在自我折磨，现在觉得一个人听着心跳迈着
步子，虽然还是寂寞还是孤寡老人，其实也没什麽了不起的。
因为不知道itbs什么时候能... 阅读全帖 |
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w********6
发帖数: 12977 | 43 我们西岸的还在去年，向你们中部和东部的说，新年好 |
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y**********u
发帖数: 6366 | 44 猛，你的实力很强，一直是我的偶像
我去年整年心情也很差，感觉要不是跑步，根本没法撑下来，很多时候跑步的时候觉得
特别悲观
祝itbs早日康复
我这里已经是2012年1月1日的下午了，祝新年快乐
，9 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 45 patpat,俺摸着左腿的itbs一起祈祷明年大家一切顺利....
跑步的确是一种非常好的解除精神压力的方式.... |
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a******a
发帖数: 2067 | 46 “let me抚摸着骚动的右腿it band” lol
跑步是我每天最开心的时候了，一切烦恼都没了。
祝早日康复！ |
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R*****s
发帖数: 41236 | 47 刚想起来这个活动还没收尾，有始有终吧。根据这个帖子统计的：
http://www.mitbbs.com/article_t2/Running/31420471.html
--------5K奖励名单---------
男子A组：
LT100 18:15 100WB
rubatos 20:12 60WB
男子B组：
yhflogan 18:13 100WB
ironman2015 18:25 60WB
gzyxy 19:14 40WB
男子C组：
BillyIdol 19:35 100WB
女子组：
Annee 23:00 100WB
rsxinshu 24:33 60WB
IamNot1365 26:18 40WB
--------10K奖励名单---------
男子A组：
ryanflower 37:47 100WB
Sleepingbag 37:47 60WB
serendip 38:06 40WB
男子B组：
baiji 38:10 ... 阅读全帖 |
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w*******s
发帖数: 980 | 50 So it is LaoNiuGe who hasn't committed? |
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