l*****8
发帖数: 1095 | 1 在gym的track上跑，gps信号差，runkeeper不工作，因为track的圈比较小，自己数的
话几圈下来就迷糊了。。。 |
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j*r
发帖数: 299 | 2 现在在用Endomondo,之前用过Nike+和Runkeeper |
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N********e
发帖数: 290 | 3 今天装上runkeeper，跑了3迈，29分钟。看来10k能跑下来。 |
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N********e
发帖数: 290 | 4 不另开贴了。
平时跑步不多，主要是扁平足，跟腱也有伤。大概没周在跑步机上跑2次，每次20-30分
钟热身。
上个星期临时决定跑10k。跑前三天跑了一个5k，算是热身，定一下基调。发现自己完
全没有经验。第一迈基本按照6来跑，然后越来越慢，最后跌到10.
跑步当天，6点起床，出门赶地铁，吃了一个energy bar，带了一瓶水。跑步8点正开始
。我在最后出发。用runkeeper定速度。头5分钟是9.45的速度，然后逐渐下降，最后完
成是10.05。路是海边的柏油路，3迈往返。头两迈是平的，后一迈有坡度。路上喝了一
次水，把瓶子扔了，轻松不少。基本没有感觉到瓶颈，一路正常跑下来了。
人不多，100多人，就两个亚男。最快的是一个1米6左右的墨西哥裔，36分。感觉自己
的体质不适合长跑。长跑是很孤独的运动。以后不准备跑了。 |
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N********e
发帖数: 290 | 5 平时跑步不多，主要是扁平足，跟腱也有伤。大概没周在跑步机上跑2次，每次20-30分
钟热身。
上个星期临时决定跑10k。跑前三天跑了一个5k，算是热身，定一下基调。发现自己完
全没有经验。第一迈基本按照6来跑，然后越来越慢，最后跌到10.
跑步当天，6点起床，出门赶地铁，吃了一个energy bar，带了一瓶水。跑步8点正开始
。我在最后出发。用runkeeper定速度。头5分钟是9.45的速度，然后逐渐下降，最后完
成是10.05。路是海边的柏油路，3迈往返。头两迈是平的，后一迈有坡度。路上喝了一
次水，把瓶子扔了，轻松不少。基本没有感觉到瓶颈，一路正常跑下来了。
人不多，100多人，就两个亚男。最快的是一个1米6左右的墨西哥裔，36分。感觉自己
的体质不适合长跑。长跑是很孤独的运动。以后不准备跑了。 |
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b*******e
发帖数: 3011 | 7 用nike ，但是也带表，去年这个app的gps超级烂，给我记录了1：41的HM成绩 |
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O*********h
发帖数: 4674 | 8 for 18mile
buy yourself a watch, 有个手机有点累赘了 |
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y**d
发帖数: 2993 | 9 I used to use CardioTrainer. very good |
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a******7
发帖数: 7936 | 10 Nike plus，免费的，用了一段时间了，跟远方的好友一起跑，感觉很奇特 |
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r******y
发帖数: 12263 | 11 感觉都一样...不过楼上你们说了很多特点啊...
我用的mapmyrun 也没啥特殊感觉 |
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O*********h
发帖数: 4674 | 12 don't upgrade, man
apple sucks
unless you have iphone 5s, apple's OS only support the current gen and the
last gen well
and all old phone like 4S for example will be very slow for IOS7. |
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x******g
发帖数: 2165 | 13 买个210 就行，便宜够用。
有自带的数据线， garmin connect网站看数据挺好的 |
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m********t
发帖数: 6 | 14 谢谢信息！210还是有点贵，而且10可以挑颜色，呵呵 |
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s*p
发帖数: 3865 | 15 也来纪念下个人首次5K比赛。
9/29/13，网上报名参加的本地run for wellness的比赛。 推荐的朋友最终没能参加，
只好硬着头皮一个人跑。 6：50到了场地，已经有很多人了。 看到大概有5，6个中国
人，应该有版面上的高手xincheng. 因为自己是打酱油的，没敢上去打招呼。
领了个牌系在鞋子上, 估计是用来记录成绩和排名的。没怎么热身，光注意看人了，希
望能遇到认识的人。 大概7：10分的样子开始。此前大概有1年没怎么运动过，赛前也
没有跑过。 再以前就是没规律地踢球/跑3K。个人最好成绩是大学时代的3k米14分钟左
右。 所以比赛前就打定主意，只要跑完就好。
原来说的几个中国人一开始就跑到前面去了，一直到我跑到1mile多一点的地方才看到
他们折返回来。 估计他们速度是我的1.5倍。 跑到半迈的样子，一个中国mm超过了我
，此后大概一直领先我100米左右的样子，看来她跟我的速度差不多。 最后半迈的时候
超过了几个黑哥们。 当时，觉得很累，真想停下来走走，还好自己鼓励自己坚持跑完
。 最终个人PR是29:16. 不知道排名第几。
今天下载了app runkee... 阅读全帖 |
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O*********h
发帖数: 4674 | 16 arm band手机+ HRM 应该够了
超过一定的心率 runkeeper会报警吗? |
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d*******u
发帖数: 943 | 18 local的小running club组织的，一般只有50-60人参加，天冷了估计更少30-40人，希
望不要垫底，目标25分，平时要26分左右，最好的一次应该跑进25分了，可惜那天下雨
，runkeeper的记录估计被雨水抹掉了。 |
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d*******u
发帖数: 943 | 19 从小到大，第一次参加体育比赛。
回来了，进25分了，比平时最好成绩快了近1分钟，小比赛只有30几人参加，一开始跟
了几个6分pace的，跑了一会儿发现太快了，就放慢了，结果最后跟第一集团拉远了，
后面也没有人，所以后面两mi是自己按照平时pace 跑的。
不会把数据从runkeeper弄出来，成绩是24'17
name pace climb
1 mi 7:26
2 mi 7:44
3 mi 7:54
4 mi 7:33 |
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d*******u
发帖数: 943 | 20 回来了，进25分了，比平时最好成绩快了近1分钟，小比赛只有30几人参加，一开始跟
了几个6分pace的，跑了一会儿发现太快了，就放慢了，结果最后跟第一集团拉远了，
后面也没有人，所以后面两mi是自己按照平时pace 跑的。
不会把数据从runkeeper弄出来，成绩是24'17
name pace climb
1 mi 7:26
2 mi 7:44
3 mi 7:54
4 mi 7:33 |
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P**********r
发帖数: 77 | 21 曾经在减版和泳版零零星星发过几个帖子。跑版我是新人，在速度，距离，经验，和知
识方面是真正的菜鸟。
我坚持锻炼已有5年，主要是游泳，lunch break 50~60分钟， 2500~3000 yard。周末
在跑步机上龟速跑一个小时，一般5~6MPH。
现在突然对路跑来了兴趣，开始用runkeeper记录。还是龟速短程，在周末那两天跑一
个小时
，6 mile。 我所在的地方是加拿大的萨省，冬天气温最低可以达到-30摄氏度（-22 F）
。希望能够从现在开始坚持，选择正确的装备，跑穿这个冬天。 |
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U******u
发帖数: 246 | 22 赞！水平和我相当，比我好点不多。
runkeeper是网站吗？我现在都随手记在纸片上，恐怕日久就遗失了，得找个可靠的方
法记录。 |
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P**********r
发帖数: 77 | 23 runkeeper 是个App，用手机上的GPS记录里程和时间。iPhone 和 Android 的版本都有
。我感觉很好用。目前我这个水平和锻炼次数，感觉还用不上版里常见的GPS手表和心
率带，先拿这个凑合:-)。 |
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b*******e
发帖数: 3011 | 25 完全是trail跑的时候被震撼到的想法，就是大家把各自喜欢或者最常跑的路线贴出来
，可以上照片（如果能直接tag到map上最好）。
1.考虑不是所有人都有表，可以用一个通用的网站，不如跑个头或者endo，runkeeper
之类的，可以注册一个大家合用的ID，然后某人认领哪天要用去跑，做一个list出来督
促一下。用表的自己上传，用智能手机的直接用app
2.技术大牛负责收集路线和照片弄到map上，可以分类，比如以路线的长短，适用范围
，龙润还是interval之类的3mile。希望是比较有特色的，风景美的更好。可以写心得
评测。
3.当然得考虑隐私，不建议从家门口计时，list弄出来，公用ID选出来之后密码由版主
设定，然后传给第一个跑的人，完成之后改密码传给第二人。（大牛们肯定有很多现有
路线直接调出来？）
4.包子是不能少的，最后弄个评奖，比如最适宜龙润，最难的tempo，最不同的四季路
线等等
5.这个也算长期工程，不过可以先以某个季节或者主题开始，比如跑的长短。结束了之
后再第二期。 |
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l**d
发帖数: 158 | 27 距新加坡渣打马拉松快两周了，前几天出差无法翻墙看mitbbs。再不写报告，就一点兴
奋劲一点动力都没有了。下面是真正的菜鸟首马流水账。
本人年龄40多点，个子不高，从小体育不及格的时候居多，高中开始只要一跑步超过
200米左小腿肚子就疼。这次全马结果如下
RANKING
2426 Overall
1331 Singapore
1155 Masters
Gun Time 5:06:28.85
Nett Time 4:49:00.35
SPLIT
5km 0:35:33.39
10km 1:10:45.69
15km 1:42:13.26
20km 2:14:09.20
21.1km 2:24:46.71
25km 2:46:21.04
30km 3:19:50.35
35km 3:57:02.46
40km 4:33:04.80
虽然从小体育较差，还是时不时跑跑步。大学的时候有个年度万人长跑活动，跟着人群
跑，很来劲。然后是考鸡阿姨时被玉米糊等人鼓舞着要练习在操场连... 阅读全帖 |
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b*****l
发帖数: 8603 | 28 我就用iphone的runkeeper，我还不知道该怎么把记录捣腾出来呢，我打算明天开始跑
步，跑8天，不为伪币，友情支持大使 ：） |
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d**h
发帖数: 159 | 29 ☆─────────────────────────────────────☆
dash2000 (DASH) 于 (Tue Dec 24 17:23:56 2013, 美东) 提到:
知道假期里大家准备吃吃喝喝有些懒散了，咱和减肥版学，在意志最薄弱的时候，让包
子刺激你跑得更勤快！
12/25-1/1号之间（包括25和1号），你跑一迈我给你3个伪币。10迈就是30伪币。20迈
就是60伪币，比灌水发帖赚包子来的快多了。不管速度，一迈是一迈，跑得快的效率高
，跑的慢的舍得花时间跑也一样。
上garmin log，或者treadmill的照片，新人旧人潜水员都来吧，有证据的，我都发包
子，不封顶，你的双腿是你的瓶颈，呵呵！
Edit:最后8天一结算，1月4号晚上截止报25-1号的里程。
不要局限照片了，有log贴log，没有的，报个里程，一样给包子，大过年的，不要这么
拘谨于条文了。 我准备8天跑完，把跑个头summary一贴完事，领包子。
大家自己累计里程，每天几迈，最后8天一共几迈，我按大家报的发就完事了。跑步的
都很务实，都是一个脚在另一个脚之前，一步一步跑出来的。
PS... 阅读全帖 |
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b*****o
发帖数: 6080 | 31 支持。报告dash一下，我今天首次10/mi. x 5mi. 一直不用任何app，最近开始用
runkeeper,很督促人！ |
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R*****s
发帖数: 41236 | 32 ☆─────────────────────────────────────☆
Rodimus (变叔 - 永动机器) 于 (Mon Jan 13 15:15:00 2014, 美东) 提到:
参加活动的进来占个楼，然后更新同一个帖子就好了，免得满版都是log贴，
请不要单独再开楼了，欢迎大家参加活动！
大使的【此恨绵绵】活动规则的link:
http://www.mitbbs.com/article_t2/Running/31713537.html
☆─────────────────────────────────────☆
Rodimus (变叔 - 永动机器) 于 (Mon Jan 13 15:17:29 2014, 美东) 提到:
我不参加最后活动奖励了，不过还是尽力坚持每天跑吧，实在跑不动了就歇.
(鞋都是inov8 155, 3.5mi都是Spin Class之后的砖头训练，跑步机上用foot pod
测的数据, 和跑步机自己的距离，速度大体吻合，不同机器，有些差异)
log:
date days score Distance... 阅读全帖 |
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h****w
发帖数: 1363 | 33 Runkeeper is one of them |
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n***d
发帖数: 249 | 34 之前一直用runkeeper，昨天一冲动下单了一只garmin 220。查review什么都说这一款
很不错。开始期待下周的delivery了。 |
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O*********h
发帖数: 4674 | 35 也许吧
不过果子也憋了很久，估计应该能憋出一些东西来，但是关键是这个平台如果搭起来了
，智能手表装个runkeeper的日子不远了
nike放弃自己做表和手环了，专攻app，估计跟果子的手表有关 |
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b*******3
发帖数: 109 | 36 潜水多月（年）。今天跑完首马，特写文回报多年在班上学到的跑步知识和比赛心得。
感谢变版主，以及本版现在和以前的名ids： 如花，Dash，姚明，跑兔姐，houston狼
。特别感谢chirunner的running心得，数据帝的hanson training笔记， 以及BURN的阿
唐兄的blog.
先上成绩：
gun time 3:35.10； chip time：3：35.00 (因被train在中途挡了两分钟, 赛方称将
进行时间调整，但实际上他们并没有调整我的）。
marathon: Vancouver USA Marathon。
Splits (from runkeeper):
NAME PACE CLIMB
1 mi 8:35 -7
2 mi 7:38 -25
3 mi 7:40 -2
4 mi 7:33 -12
5 mi 7:58 9
6 mi 7:49 0
7 mi 7:43 -10
8 mi 7:31 7
9 mi 7:38 4
10 mi 7:36 -1
11 mi 7:41 -3
12 mi 7:41 6
13... 阅读全帖 |
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b*******3
发帖数: 109 | 37 是！我上月跑得半马runkeeper显示13.36, 别人的310xt显示13.12。不过，看来你还是
跑得不错，很稳！下次大PR是一定的！祝贺！ |
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m***T
发帖数: 11058 | 38 当然是garmin的准。我用过iphone上的nike+,runkeeper都不如garmin 610的准 |
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d*******u
发帖数: 943 | 39 现在是在MAF慢跑，想参加12月份达拉斯的半马，第一次，目标先订1小时50分-2小时吧
，现在我应该继续一周30-40mi左右慢跑呢，还是要跟一个training plan？如果跟plan
有什么推荐吗？我用的runkeeper上倒是有几个免费的plan |
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s**n
发帖数: 449 | 40
alpha 我用了快一年了，还行啊，我跑得很慢倒是。
这是啥？用runkeeper啥都可以看啊。 |
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t******g
发帖数: 17520 | 41 手机runkeeper app+个bluetooth 心律带可以看
用过一次， 失败，就没再用过
polar 的心律带 |
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m**********g
发帖数: 2661 | 42 有个iphone app叫 runkeeper |
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s*****e
发帖数: 5471 | 43 手机不同app也有误差，我曾同时用strava和runkeeper，距离大约差1%。 |
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k***a
发帖数: 636 | 44 小弟平时跑跑步，练练器械，偶尔骑骑自行车。之前一直在用RunKeeper记录跑步数据
，其实用着还挺好，就是老拿着有些累。
想买个专门的gps watch，看了好多review，包括dc rainmaker的一些，最后看中了两
款 Garmin 310XT 和Tomtom multi-sport cardio, 考古了一下后，貌似版上用310xt的
人挺多，目前的性价比很高，但它实在是很大。
Tomtom的就小巧多了，看上去也很酷，但价格快是310xt的2倍了。。很纠结。
本来想买gps watch的初衷是用测心率，310xt的时传统的心率带，tomtom的是新技术，
貌似精确度还可以。
想听听版上各位的意见，买哪个比较合适呀。 |
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w*******a
发帖数: 29 | 45 新手一直用手机RunKeeper，冬天快到了，准备进一块GPS表。买了Garmin FR110，用了
几次，不爽，准备退掉。主要是没有current pace，只显示上一个lap的pace，如果把
lap set的很小，如0.25，load到garmin connect上就是一大长串。220应该很好，但字
体有点小，到年龄了，眼睛有点花了，于是想进310XT，虽然不玩三项，但只跑步功能
也不错。虽然又大又丑，但字体大。
参加race时看一眼周围的runner，很少有带310XT的，想请教runner们，跑步带310XT是
否显得另类+cheap？ |
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G*****m
发帖数: 5395 | 46 想着没跑过全马，看着满版面大神的报告，虽然专业词汇几乎看不懂，不过很鼓舞人心
人生有一点遗憾，想尝试一下，只求顺利完成，不求速度，比如5小时能完成就很高兴了
水平很烂，自测跑过一小时7迈，两小时13迈
下了个runkeeper的app，有全马beginner 16week的训练计划，照着练就行了吗？
还有什么建议，先谢谢各位大神前辈了！！
还有明年弯曲附近有什么入门比赛啊 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 47 在不能改变自己天赋的条件下，想跑快没啥别的方法，就是多跑，
如果能保证平均每周40迈左右，不受伤，破4应该不是大问题
Runners With More Training Miles Finish Marathons Faster
http://www.runnersworld.com/race-training/runners-with-more-tra
Sure, it's not surprising that time on your feet matters, but still, the
numbers are revealing.
By Robert James Reese (Google+), Dan Fuehrer, Christine Fennessy
Published
August 12, 2014
You get out what you put in, goes the old adage. And sure enough, when it
comes to running, the more miles you log, the faster your m... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 48 这个图是个统计数据啊，统计了27,000个用runkeeper软件的人，
平均周里程40迈左右的，全马平均成绩，男的3:48， 女的3:58，破4了..
当然，最后到每个个例，有可能高，有可能低，这个只是个平均值..
楼上有人说了，每周跑不到20迈也破4了，但只是个例，实际上就我的观察，
这班上也有些女生也达不到这个40MPW的平均值，也破4，甚至都BQ了..
这个图主要说明了，周里程和全马成绩的正相关性，
破4只是我改了个通俗易懂和老邢喜欢的标题 lol |
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p***c
发帖数: 5202 | 49 cowboom.com上搜索 heart rate strap. 19刀＋shipping5块钱，可能要收税。看
amazon上review还行
SYNC - Heart Rate Soft Strap (New)
我有一个类似的，带手机跑步不错，兼容runtastic，runkeeper等等 |
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n***i
发帖数: 206 | 50 就是需要
1. 每个5分钟报个速度
2. 带GPS
3. 能放MP3,这个可选
谢谢各位大牛 |
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