o********n
发帖数: 839 | 1 谢谢大家!
Swim: 1:41:14
Bike 6:18:42
Run 5:26:30
Overall 13:43:48
跑步不理想,但也让我看到自己的极限了.虽然训练时从没觉得不适.但比赛时把这三
项连在一起就不太行了.所以以后就只是锻炼.
赛场上见到RYC同学,很高兴有朋友在一起比赛!
也祝贺RYC同学很好的成绩!!!
这个比赛的场地和风景都很好,建议大就有机会了参赛,我给大家当后勤. |
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i*********5
发帖数: 19210 | 3 RYC最后2迈了：
24.4 mi 3.2 mi 36:42 11:28/mi 11:17:28
预计11:30 - 11:49搞定！ |
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i*********5
发帖数: 19210 | 4 恭喜RYC！ 首大铁 11:32:12 ！
Swim 1:33:53
Bike 5:40:14
Run 4:07:49 |
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r******i
发帖数: 270 | 5 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: rychushi (ryc), 信区: Tri
标 题: Wilkes-Barre奥运距离(铁人)三项比赛报告
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 15 10:14:29 2015, 美东)
地点：Wilkes-Barre
内容：奥运距离三项(游泳1500m，骑车36.2km，跑步11.4km)@2h19'31
-游泳1500m@27'06；T1 1'41 ；
-骑车36.2km@63'25（爬升500m，34.3kph）；T2 1'08 ；
-跑步[email protected]
/* */（爬升140m，4'02/km）。
名次：4th Overall(101)，1st M30-34，游泳第35，骑车第3，跑步第1
眼看这个冬天差不多就要离开美国了，以后便难得有机会出来比赛了，尤其是标铁这种
小比赛。上半年的标铁因为骑错路留下些遗憾，所以在芝马准备的周期中再加一个标铁
玩玩。
赛前准备工作做的还是比较充分的，连腿毛都刮了，只为刷掉去年2h30'30的PB！
Wilkes-Barre本不是一个刷PB... 阅读全帖 |
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b***m
发帖数: 2112 | 6 新跑版在哪里？
[在 rychushi (ryc) 的大作中提到：]
：还是说得清的，被版主赶走的老id都在新跑版，训练，预测加最终成绩，赛后报告洋
洋洒洒十几篇，根本不鸟这边了，也完全没想到有人还把自己列出来，有好事的看到了
跑去说变变又把你们抬出来了才又吵起来。
：【 在 denali (denali) 的大作中提到: 】
：........... |
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i*********5
发帖数: 19210 | 7 你在加拿大？下个周日（9/7）菜哥接着干Ironman 70.3 Muskoka （半铁）。
9/20 老铁和RYC去Ironman Maryland （Cambridge）。 |
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r******i
发帖数: 270 | 13 哈哈谢谢tony关心。本来还想刷你的pr的，实在是缺练，每周不到10小时，简直
nozuonodie啊，唯一开心就是没走一步 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 14 老铁威武！一定要继续下去！今后5年之内应该会去比一次Maryland！ |
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i*********5
发帖数: 19210 | 15 我俩跑步的PR几乎一样，所以你发挥好了肯定就能破我的PR。大铁的跑步不容易，昨天
看你的跑步跟我去年几乎一模一样，同样的地方开始掉速度的，首大铁能跑下来全程还
逼近4小时非常好了！来年找机会一起比赛！ |
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r******i
发帖数: 270 | 16 老铁这次刚下国际航班就来比赛成绩必须受影响啊。这次没你我可就太孤单了啊 |
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r******i
发帖数: 270 | 17 明年来附近比个半程？我和老铁作陪，多好！
老铁只是说暂时不比大铁了明年陪你玩半程没问题吧 |
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b*****l
发帖数: 8603 | 18 很了不起了，时差都不到，下了飞机就比赛，一般人谁也做不到呢。 |
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o********n
发帖数: 839 | 19 陪玩半程体力还可以.
再过几年就只有奥运距离的体力了. |
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o********n
发帖数: 839 | 20 时差是一点因素,但主要是年龄,心有余而力不足.
所以大家趁年青多干些耗体力的活儿. |
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d********l
发帖数: 4221 | 21 拜读过ryc大牛打铁的文章，很受鼓舞
但大铁估计身体吃不消，现在以70.3为目标
第一次游开水心理上真的有很大负担。。。 |
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g*x
发帖数: 141 | 24 谢谢！
我真心感谢我的胶衣，防寒还防脏，否则我真的不敢下水。敢于游下去应该是肾上腺素
的作用吧~
这身衣服好贵的说~是ryc比完马里兰的第二天，我去围观Princeton 70.3，在官方商店
买的，衣服90，裤子80。现在那衣服在官网上只卖20了，final sale。Princeton 70.3
只办了一年就停办了。
还好，衣服上没有finisher的字样。 |
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g*x
发帖数: 141 | 25 太恐怖
我以前3分钟包干100yd是休息1分钟，后来ryc说我休息太长了，我改成2分半包干，已
经快不行了。感觉休息20秒基本就没怎么休息，5秒太恐怖 |
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