B*******a
发帖数: 801 | 1 物理疗法，就是灌肠，捅屁眼。兄弟我是连吃过２个月，每日３餐的老外食物啊。便密
感是深有体会。老外的食物里面，那种普通的salard，纤维都不给力。只有西芹还行。
可是一般的salard都没有。
哎。。。 |
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T*R
发帖数: 36302 | 2 大部分时候80多吧。
我们一般是大人要两套，包括一个SALARD，一个汤，小孩要两套KID MEALS，三杯饮料
（小孩是包括在KIDMEALS里），再加一杯20OZ的DRAFT BEER。然后要2个或是3个开胃菜。
我和喜欢他们的SALAD和面包，其实主菜上来之前，光开胃菜，SALAD，面包就快填饱肚
子了。
加20%的小费。一共才80多。比RED LOBSTER要稍微便宜一点。
物美价廉。缺点是那里人总是很多，要等。 |
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b**o
发帖数: 5769 | 3 现在忙，买饭的机会比较多。今天在学校食堂买了个half sandwich half salard
要了个牛油果沙拉，打开一看老板娘给了我整份沙拉的牛油果！我也没有常在她家吃，
就是经常来打热水泡茶。
还有我们周末去逛mall,经常去一家吃，每次老板娘都给我打上满满一盒，2个人吃正好！
还有以前上班去附近一家中餐快餐，每次我老板都派我去，因为买2份就够3个女生吃了。
也不知道这样是好事还是坏事。 :) |
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w*****m
发帖数: 20421 | 4 我中午吃了个SEAWEED SALARDS，外加TRUKEY BURGER ON WHEAT
外带挂科毛利，五花肉那种东西，有啥好吃的，腻歪死了 |
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l********e
发帖数: 1220 | 5 我家以前去chick flia 的生日party，家长和带兄弟姐妹的都是在旁边自己点自己吃，
只有被邀请的小朋友围成一桌自己吃。还有去fun station之类的地方，都是被邀请的
小朋友拿token，家长在一边打酱油，人家也不收门票。我家这个周末在一个farm，主
要是玩儿，小朋友大概二十多个，准备了6个costco的pizza，几袋chips，再加上
costco的salard tray 和fruit tray，不知道够不够。不过管饭不是最重要的，主要是
孩子们玩儿得开心。 |
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c**********g
发帖数: 1607 | 6 感动。是好男人。女生嫁的都没错。要不是nyc黄金地段，6块钱可以吃个salard了。 |
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p**********u
发帖数: 15479 | 7 你跑出去吃饭，结果餐馆都没电啊。然后你开车到处转，结果加油都没地方。现在是连
新鲜的蔬菜都运不进来。今天好不容易找了个开门的APPLEBEE，结果要个SALARD，我擦
，就１口蔬菜啊。那还是靠着高速的。
你是不知道飓风的厉害。现在假定YATOU要DATE我，我都没法去。因为进出NYC，要至少
３个人以上。另外，BRONX，尤其是YATOU原来住的地方，又开始打砸抢了。警察现在不
但是不能去指挥交通，还要去增援。据说那帮４７％还蛮聪明的。专门挑装了ADT的人
家。因为没电了，没法报警了。
这次的破坏是空前的。你几时听说过NY地区的公司，有一周不用去上班吗。
我一个同事开玩笑，说他家里原来是在一个小岛上。但是看不见大海。结果这次他爽了
，所有的树木都没了。所有的沙丘，都被吹走了。停电的痛苦是暂时的，长久的房子升
值是赚了。当然了，他是嫁入外国豪门了。跟我们这种吊丝苦逼男是两回事。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 8 ☆─────────────────────────────────────☆
ochichi (不曾看见它的瑕疵) 于 (Wed Jun 18 11:16:43 2008) 提到:
减腰腹计划实施了三个月，每个星期三到四次椭圆机（30分钟），骑自行车（20～30分
钟），几乎杜绝甜食和其他高热量零食（以前是想吃就吃），怎么小腹上的肥肉不但没
有减，反而好像增加了？
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ochichi (不曾看见它的瑕疵) 于 (Wed Jun 18 11:19:31 2008) 提到:
因为看了FAQ里面说的，仰卧起坐什么的不能减腰腹肥肉，就没怎么做这之类的运动
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yumiao (妙玉) 于 (Wed Jun 18 11:25:17 2008) 提到:
米饭面包面条吃多了也一样长脂肪的，饮食一定控制，高蛋白多蔬菜，少CARBS才可能
有效果。我看人家女的晚餐都只吃CHICKEN SALARD。
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G*B
发帖数: 1380 | 9 costco有卖做好的鸡胸肉吗？ 直接吃的那种，我看foodcourt 有chicken salard， 但
是里面鸡肉貌似很少 不过味道还是挺好的 |
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b**o
发帖数: 5769 | 10 March 15th final:
-49 Calories Remaining
Consumed
1199
Calories Today
Burned
0
Calories Today
March 16th: Meal plan
Breakfast:
1 cup fat free milk 80cals + oatmeal 1/4 cup 75cals.
1 grapefruit 106cals.
1 cup of black coffee 5cals.
Lunch:
Green salard without dressing 1-2cup 30cals.
Whole wheat bread 2 slices 140cals.
Deli turkey 3oz 75cals
Snack:
1 grapefruit 106cals
half package of Mocha 54cals
Home made Biscotti 110 cals
Dinner:
Noodle Chinese 237cals
vegetables 50cals
work out:
Badminton 60mi... 阅读全帖 |
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b**o
发帖数: 5769 | 11 livestrong.com is down. :(
I can't track the calories intake yesterday.
Breakfast:
1 cup fat free milk+ 1/4 cup oatmeal
1 cutie orange
1 slice of honey wheat bread
Lunch: Had lunch with co-workers at yichibang.
2 skewer of tariyake chicken.
1 side salard
1/2 cup of icecream offered by co-worker
Snack:
1/4 of regular size muffin
1/2 package of Mocha
Dinner:
4 big strawberries
1 cup... 阅读全帖 |
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s********r
发帖数: 214 | 12 4/30 Sat
早餐：一杯黑咖啡，一个鸡蛋
午饭:印度饭，butter chicken,一小块饼。
晚饭: BBQ, Beef, Corn, Salard
加餐，black chocolate
运动：Hot Yoga两小时, |
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b**o
发帖数: 5769 | 13 5月4号：
早上一个鸡蛋煎饼，估算卡路里250。上午一小袋chips 140 卡。中午2点才吃得，饿得
不行了。吃了一大盆salard，2块炸鸡翅，去了大部分的皮。一个葡萄柚，还买了一点
banana pudding的，后来觉得太甜没有吃。
晚上回家半碗饭，青菜和肉。 |
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b**o
发帖数: 5769 | 14 昨天我也爆了，中午公司有ribeye, baked potato,salard。晚上学校又有免费的墨西
哥buffet。
我还是稍微控制了一下，不过肯定也是爆了！ |
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b**o
发帖数: 5769 | 15 不客气。
其实也可以点清蒸鱼和沙拉的。ｈｅｈｅ
注意salard dressing热量很高的。
早餐尽量吃饱一点，慢慢地晚上就不需要吃很多了。
早点睡觉，早点起床也对调整饮食有帮助。
虽然理论上我都知道，也深有体会，可是还是会忍不住晚上来灌水。哈哈 |
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b**o
发帖数: 5769 | 16 Walmart的Deli那边的south western chicken salard.
是有点辣味的沙拉。
不过一大盒整个吃完卡路里也不少，大概500卡左右，建议dressing只用一半。 |
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b**o
发帖数: 5769 | 17 OK
Game is on!
先计划着：
周一算是一周里面课最少的一天了。可以在家里赖到12点多再出门
早餐：燕麦或者稀饭+水煮蛋+水果一个
中午：米饭1cup+炒蔬菜+煎鸡胸肉
晚餐：Salard带去学校吃。
还有2顿snacks。都要记下来。晚上统一算卡路里。
运动：早上早起和妈妈一起走路
下课后有氧30分钟+45分钟普拉提。 |
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b**o
发帖数: 5769 | 18 我对自己比较放松啦。
加上一大家子一起吃饭，还有2个小朋友。减肥速度就慢一点。
不过慢点比较容易坚持。
我这周3天晚上都带的salard，买了一袋生菜，就被妈妈批评了。
说院子里的菜都吃不完，还去买生菜。:(
偶也不容易呀！
下次跟她说学校有免费的吃好了。自己去超市买了直接放学校冰箱。:P |
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b**o
发帖数: 5769 | 20 就是白苦瓜冰了之后切薄片，然后蘸catalina salard dressing。没有任何技术可言。
这个大概是有点遗传。我老公就是爱吃苦瓜。
不过我家2妞对蔬菜水果都很热爱。 |
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s*****p
发帖数: 5342 | 21 还是俺们乡下实撑...$1.5一杯啤酒,其它炸鸡,烤鸡,shrimp,meatball,vegi salard都
免费 //hoho |
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