l****n
发帖数: 6896 | 1 嗯，那个 Iron Horse State Park 好像也有可以玩 snow tubing/sledding 的地方。
去年在 Alpental 那里越野滑雪时看到的，如果有的话那就不用买门票，因为是州立公
园。但是要买 Discover Pass。 |
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l****n
发帖数: 6896 | 2 轮胎的内胎，有些玩沙的 sandbox 的形状刚好（以前我家有个乌龟 sandbox，它还有
个盖子，刚好可用），或者 play pan。
其实 sled 在 Toys R Us 有卖，Walmart, Target 都有，十几块吧。 |
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m*******n
发帖数: 5103 | 3 唉，写英文被人骂，写中文看不懂，做人难哪！
Iron Horse Trail in Iron Horse State Park near Snoqualmie Pass. 那里没有租鞋
的。那附近可以 snowshoeing 也可以越野滑雪。
有一点我一直没弄清楚，那里有个雪公园，Snow Park，这雪公园与铁马州立公园有啥
关系？是不是同一个？以前孩子学校曾经 field trip 去那雪公园玩，自己带 sled 去
，山坡上滑下来，或者大人拖着跑，孩子们玩得很开心。学校带了些五颜六色的 syrup
与冰淇淋 cone，挖把雪淋点糖浆当场给孩子们做 snow cone 吃，孩子们很乐。 |
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b****n
发帖数: 1179 | 4 谢谢。那要是买个sled过去玩滑雪，其实还是在滑雪场玩对吧？ |
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m*******n
发帖数: 5103 | 5 国家公园有的道路会封山，但也有开放的道路，查查网站便知。冬天进山大概就是玩雪
，堆雪人打雪仗、sledding、cross-country skiing、snowshoeing。网站上查查有没
有雪链或四驱车的要求，还有哪些地方开放可以玩雪等等。 |
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e******g
发帖数: 91 | 6 滑雪场有这种给人玩儿得地儿吗？我家娃儿胆小，不知道tubing 会不会寒怕，向先试
试短点儿的坡。 |
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t*****r
发帖数: 4431 | 7 Happy Trails Sleigh Rides
Exit 74 off I-90, then ½ mile down Pioneer Trail Road
Easton, WA 98925
Suncadia Resort. Winterfest at Suncadia is a great place to bring the whole
family because there’s a tubing hill, ice skating, snow-shoeing, and even
horse-drawn carriage rides! For safety, anybody heading down the tubing hill
must be 42” tall and at least 3 years old. All adults and kids have to
ride alone.
When it’s open: December 20, 2014-January 5, 2015
Hours: 10am to 4pm (weekends only)
C... 阅读全帖 |
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s**********1
发帖数: 4651 | 13 tubing需要自己带东西吗？打算去snoqualmie |
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e******g
发帖数: 91 | 14 sno-park sleding 还没开
Snoqualmie tubing 不用自己带设备，就是穿暖和就行，最好网上先买好票 |
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s**********1
发帖数: 4651 | 16 在Silver Fir玩雪很好。但是不可以snow sledding. 试试看snopark Hyak |
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q******n
发帖数: 4479 | 17 不滑雪只滑sled的话就去snoqualmie pass,自己找个小坡就行了 |
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o***y
发帖数: 437 | 18 圣诞假期，从Austin出发到新墨兜了一圈，行程8天，共2000英里。因为带着孩子，行
程安排得相对松散，没孩子的话，可以把行程缩短到6天，或者把多出来的2天安排在新
墨北边的几个景点。
12/25 Austin ---> Carlsbad 7.5小时
12/26 Carlsbad Caverns NP
公园离Carlsbad镇大概23英里，挺近的。我们从Natural Entrance入洞，走到洞底的
Big Room，再沿着self guide走一圈。然后坐电梯上来在visit center和gift shop逛
逛，差不多3个半小时足够了。记得进洞带上手电筒，有些岩壁上根本没有灯光照明，
用手电能还看到岩壁上方解石结晶，闪闪的很好看。喜欢摄影的朋友一定要带脚架，洞
里的光线非常暗。这个洞的长度和深度都很惊人，但洞里的石钟乳和石笋普遍显得干巴
巴，不够水润，和渗入的水源量有关吧。
中午过后离开，去Alamogordo，约200英里。沿着285向北，再转82向西，会经过林肯国
家森林里的一段scenic drive，越到山上越冷，路边多是农场，背景是积了一层薄雪的
松林，牛羊成群地... 阅读全帖 |
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c*******c
发帖数: 100 | 19 赞！
补充一点sledding的经验：
可以在saucer底上涂上蜡，会滑溜很多。蜡块在gift shop有售。
走前可以把saucer折价退还给gift shop。这么大个盘搬回家好像没太大用场：） |
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E********g
发帖数: 23 | 20 谢谢大家的热心回复，尤其是YiShiZhu, lesabre, maxxum, jyjyjjyy、zrset等从麻州
过来的，非常有用的信息
（我就是最喜欢去Mings平价超市！）
虽然没有去过德州，但是这么多信息，还是感觉了解了很多情况，总结一下：
国人生活：
除了众所周知的房价以外，看来中国人生活很不错，这个以餐馆、中超市、chinatown
为主，
教育：
看来养小娃德州也不错，各种课外活动便宜，daycare便宜，各种室内的活动很多，对
比之下麻州大娃的教育肯定好些
气候：
总的说来，MA冷，TX热，MA几个月大雪封山，清早起来扫雪才能开车出门的日子毕生难
忘当然下雪天也有一些好处，比如说非常漂亮，陪娃去雪地上堆雪人打雪仗，玩sled，
开车1-2小时去滑雪都是很有意思的户外活动TX的热，虽然说夏天几个月似乎白天不能
出门，但是60F的冬天，那是多麽舒服啊！跟MA可以互补了
我以前国内是南方的，非常喜欢MA四季分明的感觉，每年开春跟秋天，都是风景如画，
太美了
户外活动：
东北的山水是很不错的，看来TX是一马平川，开车几个小时都是一个样子，似乎普遍认
为TX户外活动似乎基本
文... 阅读全帖 |
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f***r
发帖数: 851 | 21 请问大家有没有家里闲置的愿意转卖的啊？
多谢！ |
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G*******9
发帖数: 4371 | 22 今天做了一个简易的雪橇。如附件。晚上拉着女儿在雪地里飞奔，她兴奋得大叫。
后来她说，“Daddy, you are like a reindeer on Christmas Eve.”
我还没有听懂。她说，"I am like Santa. This is my super sled. You are my
reindeer."
我对Reindeer这个词实在不熟，联想到Frozon里面的那个Reindeer，这才明白她的意思。
突然想起了古代中国人的俯首甘为孺子牛的典故。牛和鹿都是食草的动物，从古到今两
千多年，从中国到美国数万公里，人性居然不变。哈哈哈。。。 |
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s**s
发帖数: 160 | 23 谢谢，实在懒得跑出去买材料，用她的澡盆钻了两个洞做了一个。话说很多人都说小时
候用硬纸壳或者塑料袋能做很好的sled很好奇怎么做的 |
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d****e
发帖数: 2395 | 24 It is not mouse pad, it is a sled, costco carries it. |
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d****e
发帖数: 2395 | 25 It is not mouse pad, it is a sled, costco carries it. |
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s**s
发帖数: 242 | 26 偶也找到了：
http://www.toronto.ca/ttc/by_law1.htm
17 No person shall bring bicycles, skis, sleds, toboggans and other large
objects likely to inconvenience or jeopardize the safety of other
passengers onto any vehicle of the commission during the hours of 0630
hours to 0930 hours and 1530 hours to 1830 hours, Monday to Friday
inclusive, during an emergency, or at any other time that vehicles are
heavily loaded.
就是说周末都可以带的，这可解决大问题了.
在 eigenface (8-)) 的大作中提到: 】 |
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w********u
发帖数: 5457 | 29 顶！还以为你说着玩呢，这么快就搞了个。呵呵！希望周末有机会见识一下。
你的留言收到！：） |
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s****m
发帖数: 5244 | 30 要下星期才收到...
我一直很大花洒,哈哈,所以没几个钱saving XD
谢谢篮球,不好意思,我都忘记了那个东西... |
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z*********e
发帖数: 10149 | 31 色老大，我上周就在俱乐部里喊人了，结果没人去
这次再看看，有没有周围的同学想一起去的，天黑了一个人走还是有点孤单，走了一个
多小时，看到远处的灯塔还是同样的距离，当时就要气死了。
走出去的时候低估了回来的时候的困难，没有带sled，回来的时候太惨了。
他们开车的可能还有点担心这周后能不能再上去，走路肯定没问题，冰厚的很 |
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d*i
发帖数: 9453 | 33 ☆─────────────────────────────────────☆
eigenface (:-D) 于 (Tue Jun 12 22:07:38 2007) 提到:
今天做calf,重量不大,第一个就抽筋了.
刚做完lounge,suqat和大重量的45degree sled.
请教抽筋的生理原因.
☆─────────────────────────────────────☆
eigenface (:-D) 于 (Tue Jun 12 23:08:59 2007) 提到:
zt
抽筋的原因，传统观点认为是神经受到刺激，而导致肌肉痉挛。如今，英国一位名叫艾
伦的医生提出，抽筋是由于机体代谢产物聚积在肌肉组织内，妨碍了肌肉的正常收缩所
致。他通过研究发现了肌肉痉挛的新机理，同时，提出了钠离子和葡萄糖可以中和肌肉
中的代谢产物。这是有道理的，因为运动员在激烈运动时，要出大量的汗，随之会损失
大量的钠离子，影响体内电解质的平衡。另一方面，体内的“糖能”迅速而大量地消耗
，从而导致抽筋。根据这种推论，预防抽筋，就有了新的更有效的办法。运动员在剧烈
运动前，喝点盐 |
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w*******e
发帖数: 74 | 34 Does it have round plates, bumper plates, multiple squat racks, lifting
platforms, sleds, prowlers, etc.? If it has most of these and decent
coaching, then it is totally worth it. |
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s****e
发帖数: 1984 | 35 11/20, Crossfit 60 minutes
Warm Up:
Coach Led Dynamic Warmup
Strength:
5 x 3 Deadlift (65/95/115/125/135LB)
3 x 3 Deadlift (135LB)
WOD:
150 Wall Balls
After every 10 wall balls: Sled Drive the Length of the Floor |
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s****e
发帖数: 1984 | 36 11/20, Crossfit 60 minutes
Warm Up:
Coach Led Dynamic Warmup
Strength:
5 x 3 Deadlift (65/95/115/125/135LB)
3 x 3 Deadlift (135LB)
WOD:
150 Wall Balls
After every 10 wall balls: Sled Drive the Length of the Floor |
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s****e
发帖数: 1984 | 37 7/10, Crossfit 60 minutes
Warmup
Skill work
Practice rope climbs, everyone takes 4-5 attempts
While waiting work on the hollow position and either perform 40 hollow rocks
or accumulate 3 minutes of the hollow hold
Strength
Power Clean
10×1
(35/45/55/65/75/85/90)
MetCon
Three stations for three partners
One partner performs kb swings while the next partner pushes or pulls a sled
40 yards to the third partner who is holding plank, either high or low
Work for 20 minutes |
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s***r
发帖数: 358 | 38 Thanks all for the kind words. I can't do bench and dead yet as my rib
cartilage and scm (sternocleidomastoid) injury are not 100% healed yet. So
for now I will just squat 2-3 times a week and do some sled dragging on the
side. |
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s***r
发帖数: 358 | 39 Sure thing.
- Load Drop, drop sets, repeat sets, 4-6% Fatigue:
I don't think I can explain any better than the Mike T himself:
http://forum.reactivetrainingsystems.com/content.php?62-Fatigue
Normally a movement in the GIP program is called like this:
Squat w/belt Work up to x5 @9 (Load Drop) 4-6% Fatigue
This means that you will work up to a set of 5 at RPE 9, then you reduce the
weight by 4-6% and keep doing the sets of 5 until you reach RPE 9 again
with that (reduced) weight. Once you've reach... 阅读全帖 |
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u******a
发帖数: 7843 | 40 多做concentric movement, 少做eccentric movement. 控制总热量摄入.
举重几乎没有eccentric阶段, 但是技术性太强, 正常人学不会. 像推拉sled之类利用
摩擦力提供阻力的动作是全concentric, 而且技巧性极低. |
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d*********o
发帖数: 6388 | 41 http://houston.cbslocal.com/2015/01/14/j-j-watt-and-bill-obrien
The Houston Texans and Denver Broncos got together this preseason to
practice and scrimmage before facing off in a preseason game in this season.
“When the Texans came in for that shared practice in Denver,” McKee told
Mad Radio. “One of the things that pissed off Elway is that the Texans,
from station to station, were running, hustling, physical and basically beat
the crap out of the Broncos in the practices before the scrimmage.
“... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 42 no serious injury... rather worried about that sled than Biegel…LoL |
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s*******9
发帖数: 4458 | 43 All visitors evacuated from Rainier; gunman sought
By MIKE BAKER | AP – 25 mins ago
MOUNT RAINIER NATIONAL PARK, Wash. (AP) — About 125 people were evacuated
overnight from the visitors center at Mount Rainier National Park as
authorities searched the snowy terrain for an armed gunman suspected of
killing a park ranger.
About 150 officers converged on the mountain park after ranger Margaret
Anderson was shot to death Sunday morning, and searchers used an aircraft
with heat-sensing capabilities t... 阅读全帖 |
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t******8
发帖数: 2803 | 44 我在苦等10发弹夹。。。还没有sight in我的枪，因为弹夹太长，和lead sled干扰 |
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s****e
发帖数: 1984 | 45 9/27, Crossfit 60 min
Warmup:
20 Good Mornings
Strength:
Work to 1 RM Press
5 / 5 / 3 / 3 / 1 / 1 / 1
(45/55/60/60/65/65/65)
WOD:
Tabata 40m Sprints
Tabata 50m Sled Drags
Mini ‘DT’ – 8 Min AMRAP (55LB, 6 rounds)
12 Deadlifts
9 Cleans
6 Push Jerks |
|
s****e
发帖数: 1984 | 46 10/27, resting, rope climb Friday totally distroyed me
10/28, resting,
10/29, resting.难得休息了三天！周一在家大扫除，等着Sandy.把家里冰箱地板一通
擦，然后洗衣服洗床单，接了一浴缸的水，煮了四十多个茶鸡蛋。很幸运，飓风过去没
停电。在家一通大吃。
10/30， walking 30 minutes. 在小区里走了一圈， 看看飓风过后的damage.很多家的
siding都给吹下来了，大树小树倒了一堆，但都没有什麽损失。
10/31， 今天gym开门，早晨五点半出门，很多路封了，街头没有红绿灯，警察一大早
站着指挥交通。Crossfit 60 minutes.
Warmup:
5 Rounds:
5 Pullups
10 Pushups
15 Air Squats
Conditioning:
30 Ball Squats to Box Jumps
Power:
Every Minute on the Minute for 5 Minutes: 2 Power Snatches at 60% 1RM... 阅读全帖 |
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s****e
发帖数: 1984 | 47 9/27, Crossfit 60 min
Warmup:
20 Good Mornings
Strength:
Work to 1 RM Press
5 / 5 / 3 / 3 / 1 / 1 / 1
(45/55/60/60/65/65/65)
WOD:
Tabata 40m Sprints
Tabata 50m Sled Drags
Mini ‘DT’ – 8 Min AMRAP (55LB, 6 rounds)
12 Deadlifts
9 Cleans
6 Push Jerks |
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s****e
发帖数: 1984 | 48 10/27, resting, rope climb Friday totally distroyed me
10/28, resting,
10/29, resting.难得休息了三天！周一在家大扫除，等着Sandy.把家里冰箱地板一通
擦，然后洗衣服洗床单，接了一浴缸的水，煮了四十多个茶鸡蛋。很幸运，飓风过去没
停电。在家一通大吃。
10/30， walking 30 minutes. 在小区里走了一圈， 看看飓风过后的damage.很多家的
siding都给吹下来了，大树小树倒了一堆，但都没有什麽损失。
10/31， 今天gym开门，早晨五点半出门，很多路封了，街头没有红绿灯，警察一大早
站着指挥交通。Crossfit 60 minutes.
Warmup:
5 Rounds:
5 Pullups
10 Pushups
15 Air Squats
Conditioning:
30 Ball Squats to Box Jumps
Power:
Every Minute on the Minute for 5 Minutes: 2 Power Snatches at 60% 1RM... 阅读全帖 |
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i***d
发帖数: 1077 | 49 （转给没有insider的同好们）
Maybe the most remarkable thing about Tim Tebow at UF? He was keeping Cam
Newton on the bench.
Cameron Newton played Saturday -- and that was the story of the day. The
fact that Newton was brilliant -- running for 151 yards and two TDs while
throwing for 148 more and two other TDs against the Georgia Bulldogs after
one of the most drama-filled weeks any college player can have -- actually
isn't surprising at all.
Newton is a fantastic talent. We all know that by now. Oh, maybe ... 阅读全帖 |
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k***z
发帖数: 3522 | 50 em, I will do dog sledding someday... |
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