s********r
发帖数: 348 | 1 不好意思，干别的去了，没赶上讨论的热乎劲。
这个东东上次吃是“7”年前，是最最最最爱的零食，今天在trader joe‘s突然找到了，好激动哦，因为一直
在寻找它。看上去很健康，是baked，主要ingredient是green pea，sugar小于1g每serving，不过，回来一查nutrition
facts，被shock到了，一个serving的calorie居然比同重量的french fry还高。突然很失望，突然很沮丧，突然就发帖了。
But if we check ingredients with comparison to McD french fries, snapea looks like a litter healthier.
Snapea: GREEN PEAS, CORN OIL, RICE, SALT, CALCIUM CARBONATE, ASCORBIC ACID (VITAMIN C).
McD french fries: Potatoes, vegetable oil (canola oil, hydrogenated soybean oil, na... 阅读全帖 |
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S*********I
发帖数: 5 | 2 6岁的小朋友，妈妈问他吃过早饭吗，他说吃过了，问他吃过面包吗，他回答吃过了，
其实他吃的是snapea（妈妈以前对他吃snapea生气过）。妈妈很生气，就用不给饭吃
作为惩罚。即使小朋友说肚子饿，也不给。
爸爸蹦出来了，坚持‘吃饭不能作为惩罚条件’，依据之一是杀人犯也没有惩罚不给饭
的。喝水，吃饭，睡觉这些基本需求不能作为惩罚方式。大家的目的是让小朋友认识错
误，而不是为惩罚而惩罚。
不过爸爸也没有啥事没干，和小朋友谈心。小朋友认识到错误，主动要求一礼拜不打游
戏作为惩罚条件。妈妈不同意，说不是她的惩罚要求。爸爸要求小朋友给妈妈道歉，小
朋友不愿意，说道歉没有用，妈妈会更生气。爸爸打保票，说给妈妈道歉了，妈妈就不
生气了。最后在爸爸劝说下，在规定的时间内给妈妈道歉了。结果妈妈说道歉没有按她
的方式，太简单，所以无效。
大家帮帮忙，劝说一下妈妈，让她消消气。要骂爸爸也行，但最好有点内容。 |
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m***g
发帖数: 1633 | 3 3/8
Today totally 吃爆了...
Food: 2800
brisk walk 3.7m @treadmill
breakfast(470)
5 pistachios 5 almonds 6 chocolate-coated cashews (180)
1/2 pack dried mango (60) 1 confection chocolate (80)
1 pc broccoli, 2 baby carrots, 2 bite-size bread (20)
3/4C soy milk + 1/2C cereal (130)
lunch (760)
salad: 2 plates of: mixed greens, kale, blue cheese, walnuts, craisins,
olive oil, vinegar and other condiments i can't tell) (150)
soup: 1/2 bowl winter vegetable curry (80)
meat: 2 lamb meatballs (150)
cheese: ... 阅读全帖 |
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S*********I
发帖数: 5 | 4 小朋友主动找妈妈说话，妈妈还不理他。
如果生气，应该生爸爸的气，而不是小朋友。小朋友吃过snapea说成吃面包不就是怕妈
妈生气。
说实话现实生活中哪有那么多意见一致的事，何必欺骗小朋友这世界是一致，父母没有
分歧的。 |
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m***g
发帖数: 1633 | 5 20120229
workout: 4miles on the treadmill for 43min; 10min on elliptical
food: 2140
早餐（350）
5个红枣，2勺枸杞（100）一杯牛奶（100）半杯cereal（70）9个腰果（80）
午餐（580）
5片seared tuna（180E）一方energy bite（40E）
8块烤白／紫花菜（100E）southern style braised kale（80E）6根柠檬橄榄油浇粗芦笋
（80E）
一碗蔬菜汤（100）
下午（550）
一包胡萝卜（25）一根string cheese（80？）一包snapea（100）中午留的半碗烤花菜和
kale（80E）一个橙子（60）4／5包的核桃（120）30个raisins（45）2勺craisins（40）
晚餐（400）
煮鸡蛋一个（70）一堆生的：greens，bell pepper，brocolli（50）12个小番茄（30）一勺
blue cheese（50）3pickled mushrooms, pickled peppe... 阅读全帖 |
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m***g
发帖数: 1633 | 6 3.4
运动：跑8.88唛, 5min arm
饮食：2450卡
========Details========
早餐(400)
3/4袋燕麦(210*.75=160) 一杯多的豆奶(120) 8个圣女果(16) 4淡杏仁(34) 2.5 巧克
力腰果(30)1/3 banana(40
午餐（670）
一个蛋（70）牛肉（量了一下，2.5cm*2.5cm*1.5cm=10cm^3 each，3块算100？）鸡肉一块
（50）两个mozarella balls（140）煎豆腐一大片（50）
2勺barley饭（50）一个苹果（95）白煮绿花菜四朵+生的某种绿叶菜（25）creamy pasnip小半
碗（50）little piece of bday cake(50)
下午 (580)
6个小橘子(60) 1 pack of dried mango (122) 1 cup milk (100) 1 pack of
seaweed
(30) 1 pack of snapea (100)生的淡绿花草三朵（15）7 salted roasted
almonds(60)
a medium ora... 阅读全帖 |
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m***g
发帖数: 1633 | 7 还没从昨天的2800卡的upset里恢复过来。有时候也震惊于自己拈起食物往嘴里塞的速
度，仿佛在和大脑竞争，要赶在它明白过来之前把东西吃掉似的。真是非常差的习惯。
算了，写早点吧，还是steel cut oats好吃啊，好香好chewy。早晨吃得再多，只要比
例恰当，东西也好，倒也不内疚。
3/9 total: 2400
早餐（610）8：30AM
5个开心果（45），1／4盒葡萄干（30）1／3杯牛奶（35）
1／3葡萄柚，15个玫瑰香葡萄（20＋60＝80）
炒全蛋（100）一碗steel cut oats和grits的混粥（180）几块blue cheese（40）
半个蛋白omelette：蛋白，蘑菇，青豆，洋葱（100）
上午点心（280）10-11AM
23个淡杏仁（160）5个巧克力腰果（70）半包snapea（50）
午餐（660）:
混蔬（10）少量沙拉（kale，craisins，walnut，olive oil，30）糙米饭一勺（20）
一块seared chicken w red onions（100）四块roasted root veg（50）
两大夹子 sa... 阅读全帖 |
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m***g
发帖数: 1633 | 8 20120229
workout: 4miles on the treadmill for 43min; 10min on elliptical
food: 2300
早餐（350）
5个红枣，2勺枸杞（100）一杯牛奶（100）半杯cereal（70）9个腰果（80）
午餐（580）
5片seared tuna（180E）一方energy?bite（40E）
8块烤白／紫花菜（100E）southern style braised kale（80E）6根柠檬橄榄油浇粗芦笋
（80E）
一碗蔬菜汤（100）
下午（550）
一包胡萝卜（25）一根string?cheese（80？）一包snapea（100）中午留的半碗烤花菜和
kale（80E）一个橙子（60）4／5包的核桃（120）30个raisins（45）2勺craisins（40）
晚餐（400）
煮鸡蛋一个（70）一堆生的：greens，bell pepper，brocolli（50）12个小番茄（30）一勺
blue cheese（50）3pickled mushrooms, pickled peppers(20)
墨西哥... 阅读全帖 |
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m***g
发帖数: 1633 | 9 3.4
运动：跑8.88唛, 5min arm
饮食：2450卡
========Details========
早餐(400)
3/4袋燕麦(210*.75=160) 一杯多的豆奶(120) 8个圣女果(16) 4淡杏仁(34) 2.5 巧克
力腰果(30)1/3 banana(40
午餐（670）
一个蛋（70）牛肉（量了一下，2.5cm*2.5cm*1.5cm=10cm^3 each，3块算100？）鸡肉一块
（50）两个mozarella balls（140）煎豆腐一大片（50）
2勺barley饭（50）一个苹果（95）白煮绿花菜四朵+生的某种绿叶菜（25）creamy pasnip小半
碗（50）little piece of bday cake(50)
下午 (580)
6个小橘子(60) 1 pack of dried mango (122) 1 cup milk (100) 1 pack of
seaweed
(30) 1 pack of snapea (100)生的淡绿花草三朵（15）7 salted roasted
almonds(60)
a medium ora... 阅读全帖 |
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m***g
发帖数: 1633 | 10 还没从昨天的2800卡的upset里恢复过来。有时候也震惊于自己拈起食物往嘴里塞的速
度，仿佛在和大脑竞争，要赶在它明白过来之前把东西吃掉似的。真是非常差的习惯。
算了，写早点吧，还是steel cut oats好吃啊，好香好chewy。早晨吃得再多，只要比
例恰当，东西也好，倒也不内疚。
3/9 total: 2400
早餐（610）8：30AM
5个开心果（45），1／4盒葡萄干（30）1／3杯牛奶（35）
1／3葡萄柚，15个玫瑰香葡萄（20＋60＝80）
炒全蛋（100）一碗steel cut oats和grits的混粥（180）几块blue cheese（40）
半个蛋白omelette：蛋白，蘑菇，青豆，洋葱（100）
上午点心（280）10-11AM
23个淡杏仁（160）5个巧克力腰果（70）半包snapea（50）
午餐（660）:
混蔬（10）少量沙拉（kale，craisins，walnut，olive oil，30）糙米饭一勺（20）
一块seared chicken w red onions（100）四块roasted root veg（50）
两大夹子 sa... 阅读全帖 |
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m***g
发帖数: 1633 | 11 3／12
运动：easy jogging 3miles；kickboxing课40分钟。
饮食：2580卡
清晨（110）7：40am
一包sahale腰果混石榴干（110）
然后（8：30）
easy jogging 3 miles（33min＠5.5mph）
早餐（500）9：40am
一碗某谷物粥（120）少量牛奶（30）
一勺craisins一勺raisins（40）碎pecans，碎almonds（70）
3 feta cubes（50）炒bulgar（40）炒蛋（120）一个猕猴桃（30）
Lunch (560) 12:30PM
lotus root + pork soup (150)
raw avocado, grape tomatos (50)
potato starch noodle (50) seaweed salad (40) white kim chi (30)
gailan in oyster sauce (40) baby bok choy (30)
chicken (thigh) curry (70)
grape & watermelon (50) goj... 阅读全帖 |
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m***g
发帖数: 1633 | 12 3／25
in: 1970
out: no workout
早餐（370）
2％牛奶半杯（65）燕麦半包（105）
咸腰果7个（63）一勺杂坚果（30）coconut water一瓶（60）
炒brussel sprouts（40）grape tomatos5个（10）
午餐 (580)
一个酒心巧克力(80)
一碗split pea和胡萝卜等的汤（100）
沙拉：mixed greens，黄瓜，蒸西兰花，园萝卜，blue cheese，松子，鸡蛋（200）
烤花菜（20）鸡胸肉（40）猪肉（80）炸豆腐（60）
下午 （370）
一个酒心巧克力(80)
一包snapea（100）一个葡萄柚（80）2杯红枣蜜（100）一根黄瓜（10）
晚上（650）
一碗日本拉面，2／3份日本鳗鱼饭(600)
1 kiwi (50)
三个女生一起吃的拉面馆，有几年不去了。味道尚可，分量也足。
优点：面上的半个蛋，蛋黄半凝不凝的，特别有食欲。鳗鱼也不错。缺点：汤超咸。
也许加起来不止600卡。。。
today 低于2000卡了。。。可是现在好馋啊。 |
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m***g
发帖数: 1633 | 13 3/26
Food: 2820卡
Workout: treadmill 35min for 4miles (8:30AM)
4min @warm up
2min @6.5mph&1%
4min @7mph&1%
1min @6mph&1%
3min @7.5mph&1%
2min @6mph&1%
2min @8mph&1%
1min @6mph&1%
(1min @8.5mph&1%, 1min @6mph&1%)x4
5min @7mph&1%
3min @6mph&1%
* Breakfast (680) 9:30AM
1/2 bowl, milk (50) 1/2 bowl, oatmeal (100)
1 bowl, dried craisins and flax in amaranth (200)
4 tbsp raisins, pecan, walnut, craisin (80) 2 cubes, cheese (50)
1 cup, green goddess (40)
fried eggs (80) fried egg whites (80)
* morning s... 阅读全帖 |
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P**********w
发帖数: 1175 | 20 我的减肥贴里已经大刑侍候了，很难吃的芹菜，我都啃了 |
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m***x
发帖数: 788 | 22 不好吃。很无味，吃了零食的卡路里，却没有吃零食的满足感。瞎折腾不是 |
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z******i
发帖数: 5114 | 23 不会
会生不如死！！！
我马上要解禁了，娃哈哈哈！！！ |
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E******n
发帖数: 6647 | 26 GNC出了个sensa slims的粉，分两种，洒在甜的和咸的上，可以help you feel full
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我同学给了我几个sample，还没试 |
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