R*****s
发帖数: 41236 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
Rodimus (变叔 - 永动机器) 于 (Mon Jan 13 15:15:00 2014, 美东) 提到:
参加活动的进来占个楼，然后更新同一个帖子就好了，免得满版都是log贴，
请不要单独再开楼了，欢迎大家参加活动！
大使的【此恨绵绵】活动规则的link:
http://www.mitbbs.com/article_t2/Running/31713537.html
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Rodimus (变叔 - 永动机器) 于 (Mon Jan 13 15:17:29 2014, 美东) 提到:
我不参加最后活动奖励了，不过还是尽力坚持每天跑吧，实在跑不动了就歇.
(鞋都是inov8 155, 3.5mi都是Spin Class之后的砖头训练，跑步机上用foot pod
测的数据, 和跑步机自己的距离，速度大体吻合，不同机器，有些差异)
log:
date days score Distance... 阅读全帖 |
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h****w
发帖数: 1363 | 3 soilspy 如果龙润不是吃力跑下来的话，8分配速的145半马应该没问题啊。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 4 明天菠菜的最后一天，要买菠菜的赶快了，我估计会>10...
Rodimus，yond，hqgrow，bladelee，jerrycasper，xincheng，
yo，jackwolfskin，hunahun，himmel，lucymarun，ace299，
koira，grey，chatxian，soilspy，dandansweet，runintherain，
huowa，rryou，RRabbit，flyingbirder，arnold， Nisemono，
snailsnail， |
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R*****s
发帖数: 41236 | 5 1月份过完，还有2周，加油！貌似女生的执行力比男生更强啊...
Rodimus,yond,hqgrow,yo,jackwolfskin,lucymarun,
grey,soilspy,dandansweet,runintherain,rryou,MrPenguin,
arnold,Nisemono,snailsnail, |
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R*****s
发帖数: 41236 | 6 Rodimus，yond，hqgrow，bladelee，yo，jackwolfskin，
lucymarun，ace299，soilspy，yager，runintherain，arnold，
Nisemono，Mr. Penguin，
像雨雪天气下坚持完成的同学们致敬, 真不容易！
双黄，也祝大家情人节元宵节双节愉快！
另外这周大家把自己的分数都结算一下吧，跟在log贴最后，我统计一下看需要多少WB,
中间如果断掉了，就要重新开始每天1WB那么算，不到10WB的我就忽略不计了... |
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R*****s
发帖数: 41236 | 7 满血的，除了俺，13个，每人120包子（total 1560)：
yond
hqgrow
bladelee
yo
jackwolfskin
lucymarun
ace299
soilspy
yager
runintherain
arnold
Nisemono
RRabbit
其他人的包子(total 339)：
（我大概数了数，基本就四舍五入算包子了，不到10WB的就忽略了）
babymagic 2
jerrycasper 14
xincheng 2
wolfgangyang 2
hunahun 18
himmel 13
koira 2
grey 15
kongyiji 40
chatxian 1
manyhuar 2
dandansweet 90
icnewlife 4
huowa 4
rryou 100
redken 1
flyingbirder 2
snailsnail 27
一共是1899个包子，请大家核对一下，如果有问题请马上给我发信或回帖，
我跟大使再商量下，看最后这个包子怎么发... |
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R*****s
发帖数: 41236 | 9 楼爬得不仔细，打回去重爬：
发信人: soilspy (西西), 信区: Running
“数据帝说小腿粗的人短跑长跑都跑不快” |
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R*****s
发帖数: 41236 | 10 update:鼓励奔腿，男腿50WB，女腿100WB，奔完不许删，俺自掏腰包，发完为止，嗯..
记得几年前白老大在跑版比过一次大腿，找不到数据了，俺反正自我感觉是
跑了几年，大小腿都粗了，很多原来不知道会有肌肉的地方长出不少肌肉，
肥肉几乎没有了，一用力，大腿就像青蛙腿一样...
现在大腿维55cm, 小腿维35cm, 都是量腿中间最粗的地方（站着量，不能用力绷）..
女生注意，要量大腿中间（hamstring最突出的地方），不能量大腿根...
报数据的都发包子~~~
俺和4年前比，大腿粗了3cm, 小腿细了1cm(这个可以算误差）...
统计如下，大家过几年可以对比下看看跑粗了还是跑细了：
男：
jerrycasper 51/39
hqgrow 54/40
nosubject 51/36
zzsdehs 51/36
captainli 59/39
wolfgangyang 52/35
TerraNova 56/39
soilspy 54/42
thundergust 50/35
xiyi1299 63/39
youa 54/38
fatparker 55/42
... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 11 楼爬得不仔细，打回去重爬：
发信人: soilspy (西西), 信区: Running
“数据帝说小腿粗的人短跑长跑都跑不快” |
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y**d
发帖数: 2993 | 12 今天早上刚开完会，知道至少接下来两周不用回国出差了
这样就不会错过我的5K和10K了，更重要是不会影响训练，爽！
活跃一下版面吧，本周日（03/16）个人的第二个5K，目标破19分
感兴趣的可以猜一下我的成绩，精确到秒
最接近官方成绩的两位版友，上下各一位，我来各发10个包子
一点基本信息：
1.我在准备二马，跟的是AM70，没有一点针对5K的训练
2.首5K是三个月前，官方成绩19:17
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ID及猜测结果更新如下（按时间顺序排列）：
fatparker 17:57
HBHC 18:11
dandansweet 18:15
bger 18:17
tangler 18:20
huowa 18:23
jerrycasper 18:26
Rosefield 18:37
soilspy 18:40
youa 18:41
jackwolfskin 18:42
hqgrow 18:43
wolfgangyang... 阅读全帖 |
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m********h
发帖数: 516 | 13 一并感谢：球哥，soilspy，lucy，花花，shoudu，会飞的老狼皮，MTL2000，yager，
franklyn，hisbiscus，taikonaut和兔姐。 |
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L********X
发帖数: 3 | 14 今年2月初我跑了第一个半马，现在就把个人背景、训练情况、比赛过程、经验教训总
结记录下。希望能鼓励和我类似情况、身体本来较弱的去试试跑步这项很好玩的运动。
1．个人背景 （男，40岁)
我个人的身体素质一直较弱。从初中开始，到高中、大学，我的体育考试，无论是跑、
跳高/远、投掷、引体向上、双杠，几乎所有的项都是不及格，而且离及格线较远。（
至于小学，乡村小学没体育课这种奢侈品。）当时环境只注重文化课成绩，而且我生病
也不算特别多。所以倒也没有特别大的压力。但是作为男子汉，这么差的身体使我缺少
自信，每次体育考试铁定倒数第一，那种感觉非常差。心里非常羡慕体育好的同学。真
是悲催的年代啊。我至今不知道为什么我的身体素质那么差，小的时候农村生活条件不
好，营养没跟上，但是我朋友中和我情况差不多的也很多，他们身体都很好。
唯一让我挽回点颜面的就是1500米考试了。虽然每次也只是拚了命才勉强及格，但好歹
是及格啊，而且我们班终于有人体育考试成绩比我差了。这也让我对跑步有些特殊感情
。为什么我跑步能及格呢？因为只要咬牙坚持跑就行了，不需要太快的速度，那超出了
我的能力，反正要跑出事也不太可能。
到... 阅读全帖 |
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m*********k
发帖数: 10521 | 15 " 【Running】
barbell Jan 21. ● 首马报告（奔）"
成功奖励 20 伪币的用户: wolfgangyang, xincheng, LaoNiuGe, Taikonaut, hqgrow,
purplebasil, himmel, soilspy, manyhuar, yond, hunahun, hisbiscus,
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Rosefield, snailsnail, RRabbit, duoduofan, lambiela
成功扣除 902 伪币的用户: barbell |
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m*********k
发帖数: 10521 | 17 "【Running】
Rodimus Jan 13. ● 【开始,跑！】跑版【此恨绵绵】无休止跑到情人节。"
成功奖励 1100 伪币的用户: yond, hqgrow, bladelee, yo, jackwolfskin,
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m*********k
发帖数: 10521 | 18 [Running] yond Mar 23 @● 老狼破123了
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m*********k
发帖数: 10521 | 19 "【Watch】
dash2000 Dec 2. ● 祝贺mitbbs从此有了表版！戴表和准备戴表的都来吧"
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