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i*********5
发帖数: 19210 | 3 今天试用了一下全套hydration系统，非常好用。
骑行中灌水，先把speedfil上面的盖子flip开，然后伸手取屁股后面的备用水壶，咬开
水嘴，然后两下就可以把水挤进speedfil的壶里。 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 4 土版大终于也上Strava了！上传了昨天的试骑Speedfil+Gorilla Cage，惊奇地发现：
Recent Achievements
8th overall on Woodbine Sprint - Vandorf to 19th Ave. (14:35) a day ago
9th overall on Stouffville Hill (2:44) a day ago
哈哈哈！ |
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i*********5
发帖数: 19210 | 5 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (IMMT 2013), 信区: Tri
标 题: IMMT 2013 比赛报告 （Draft）updated with videos
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Aug 25 02:09:09 2013, 美东)
IMMT 2013
训练：
波马破三的高兴和激动持续了不到两小时就结束了。这以后的铁人训练也一直不给力，
直到铁熊猫发现我的P4车架上有裂纹，让我意外地升级成了P5。装上Power2Max的
powermeter后跟Kevin的MTG（Markham Tri Group）骑了一次长的，加上从我家去
Markham，共125公里，那次ride成了今年的唯一一次赛前long ride。而后因为回国中
断了训练，只在重庆的酷暑里跑了一次23.4公里，那也就成了波马后唯一一次超过半马
距离的long run。
虽然没有long ride和long run，但是回加后骑车/跑步一直没有中断。由于LD怀上了老
三，所以晚上和周末的训练通通取消，唯一能训练的时间就是早上和commute的时间。
于是原... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 6 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (IMMT 2013), 信区: Tri
标 题: IMMT 2013 比赛报告 （Draft）updated with videos
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Aug 25 02:09:09 2013, 美东)
IMMT 2013
训练：
波马破三的高兴和激动持续了不到两小时就结束了。这以后的铁人训练也一直不给力，
直到铁熊猫发现我的P4车架上有裂纹，让我意外地升级成了P5。装上Power2Max的
powermeter后跟Kevin的MTG（Markham Tri Group）骑了一次长的，加上从我家去
Markham，共125公里，那次ride成了今年的唯一一次赛前long ride。而后因为回国中
断了训练，只在重庆的酷暑里跑了一次23.4公里，那也就成了波马后唯一一次超过半马
距离的long run。
虽然没有long ride和long run，但是回加后骑车/跑步一直没有中断。由于LD怀上了老
三，所以晚上和周末的训练通通取消，唯一能训练的时间就是早上和commute的时间。
于是原... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 7 Cervelo Dominates 2010 Bike Count Field
http://lavamagazine.com/features/kona/bike-count#axzz1VEGzXqeG
Every year, dozens of triathlon industry employees take a break from the
action of race weekend in Kona to find out what brands are the kings of the
triathlon world. The annual Kona Bike Count involves five hours of tallying
bikes, wheels, saddles, aerobars, aero helmets, power meters, and components
as athletes check in their bikes the day before the race. The count gives
the industry a scope ... 阅读全帖 |
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d*****n
发帖数: 1875 | 12 都是先进武器啊。
要是趴着骑， 我真不知道自己的后背是否足够强大。另外对车的控制不知道是不是差
些？
不过趴着骑，我觉得有两点对我非常有用：
1. 减轻手掌的压力
2. 减轻脚对 cleat 的压力 |
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p********r
发帖数: 3799 | 13 我一直有个疑问，一直这么趴着骑6个小时后，腰会不会僵硬，直不起来了 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 14 还没骑过那么久，P4最长的一次也就骑了122公里。那是我第一次骑P4，新的aero
fitting，完了后腰没问题，但脖子却酸了两天。 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 15 比赛骑直路时没有控车的担忧，但是有sharp turn的时候肯定就得从aero position换
到普通位置了，除非是非常熟悉的turn。
每个人的弱点不一样，有人背和腰不行，有人脖子不行，有人腿不行，所以好的bike
fitter会问你很多问题，把这些因素都考虑进去，而不是一味地追求aggressive的aero
position，必需要因人而异。 |
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o********n
发帖数: 839 | 17 路况好时，就盯着车前几米骑1-2分钟，休息脖子。 |
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d*****n
发帖数: 1875 | 20 我觉得 fitting 是个dynamic 的过程。从比较保守的姿势开始比较好。如果一上来就
强调
aero, 有可能是拔苗助长。
只有经过century 以上的 riding, 才能知道fitting 怎么样。
我觉得如果屁股疼或者腰疼， 或者膝盖不舒服， 就是fitting的问题。
如果只是脖子酸，胳膊酸，也有可能是骑的太少了。
另外骑行过程中的放松， 实在是太重要了。
aero |
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R*****s
发帖数: 41236 | 21 嗯，刚买车的时候， 在店里fitting, 就问我，是想comfortable,
还是想looking cool.... |
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i*********5
发帖数: 19210 | 23 读完了。比赛报告写得很详细很精彩！
给两个tips。
1. 赛前最后一次上厕所可以改在水里，尿wetsuit里有保温的作用。当然你那次厕所是
大号就没办法了。这招我去年Myskoka就用过，前两天金毛犬推荐的Chrissie
Wellington的比赛checklist也有介绍，我这才能够不WS地向大家推荐了。
2. 骑车时虽然要尽量保持aero position来保持速度，但是有机会还是要站起来骑一骑
，这样可以换一下腿上用到的肌肉组群，可以避免cramping。最好的机会就是上坡速度
将到30/km以下时，因为此时风阻对你的速度影响不大了，站起来骑不好受太多风阻影
响。
3. 再次强烈推荐Speedfil A2
http://www.invisciddesign.com/A2.htm |
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m******r
发帖数: 9604 | 24 http://ironman.com/events/ironman/worldchampionship/the-annual-
Bikes
Cervelo: 483
Trek: 211
Specialized: 170
Felt: 115
Cannondale: 86
Scott: 85
QR: 78
Argon18: 71
Giant: 64
Kestrel: 46
Orbea: 43
Kuota: 42
Ceepo: 37
BMC: 33
Look: 31
Guru: 28
Blue: 27
Fuji: 21
Ridley: 17
Cube: 17
PlanetX: 16
Litespeed: 11
Willier: 11
Storck: 10
Serotta: 9
Pinarello: 8
Parlee: 8
Canyon: 6
Colnago: 6
Stevens: 6
Elite: 6
Griffin: 5
BH: 5
Seven: 5
Teschner: 5
Beyond 4
Isaac: 3
Calfee: 3
Louis Garneau: 3
Jamis: 2
Chee... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 25 IMMT 2013
训练：
波马破三的高兴和激动持续了不到两小时就结束了。这以后的铁人训练也一直不给力，
直到铁熊猫发现我的P4车架上有裂纹，让我意外地升级成了P5。装上Power2Max的
powermeter后跟Kevin的MTG（Markham Tri Group）骑了一次长的，加上从我家去
Markham，共125公里，那次ride成了今年的唯一一次赛前long ride。而后因为回国中
断了训练，只在重庆的酷暑里跑了一次23.4公里，那也就成了波马后唯一一次超过半马
距离的long run。
虽然没有long ride和long run，但是回加后骑车/跑步一直没有中断。由于LD怀上了老
三，所以晚上和周末的训练通通取消，唯一能训练的时间就是早上和commute的时间。
于是原来每周五次的bike to work变成了三天打鱼两天晒网，既一三五骑车来回50公里
，二四跑步去地铁站来回20公里。愿望里是每天早上早起去游泳，但是现实是每周游个
三四次就很不错了。
由原来masters游泳俱乐部的Brian介绍，今年参加了Mettle Multisport Club，主要是
想跟他... 阅读全帖 |
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